|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
تعلميها جداً رائعة ياندى ..لاتوقفيها حاولي لو مرتين في الأسبوع ...تُحرك كل عضلات الجسم أنا الآن نسيت كيف أغطس حتى لأنه لي فترة كثيرة جداً ... والأهم الواحد يدخل نوادي موثوقة خاصة السباحة لأنهم قبل السباحة يشترطوا ببعض التحاليل وهكذا أمور ...ويكون مكان نظيف ضمن الحدود الإسلامية ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباح الورد جميلاتي
ماشاء الله تجمع جميل فعلا أتمنى أدخل نادي لكن المشكلة هنا أسعارهم خياليه ومبالغ بها وأيام معدودة السباحه رياضة رائعه تعمل على تحديد الجسم ورسمه وتصير عندك لياقه ..... موفقه يارب أخت سحر الحياه أتابع بالإنستقرام أخصائي تغذيه ويقول إنه الرياضه أفضل بعد وجبة الإفطار لإنها تعطي طاقه دايما هالسؤال فعلا يشغل بالي الرياضه قبل الأكل ولابعده ؟؟ صديقتي أعطتني جهاز رياضه أجربه يعمل على شد البطن بس والله استخدمته مرة وحده وحسيت إني دايخه هههههههههه ومن ذاك الوقت ركنته بس إن شاء الله بصير أستخدمه كل يوم أشرب من كوب لكوبين شاي أخضر مع الزنجبيل أو لوحده بعد الوجبه بساعه مع إنه أحس أفضل قبل الوجبه لإنه يسد النفس حابه أقول كلمه مرة قريتها من هالدكتور وفعلا كلامه منطقي إنه لما الواحده فيكم تسوي رجيم وتتبع نظام صحي لاتخليه فترة وتتركه بس توصل للوزن المنشود لأ غلط المفروض يكون هذي حياتك نظام صحي في الأكل تجمع جميل وان شاء الله بتابع وياكم وبقولكم كل اللي أعرفه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وصباحكِ أكوام من الفرح ياروح المساء ’’’ نعم بعد الإفطارولكن يكون بعد ساعة عالأقل لايكون بعدها مباشرة لأنه لو أكلت ومشيت تصير آلام في جنبي ...ألم تلاحظوا هذا الأمر وتشعرين بثقل شديد ...ويؤدي لمشاكل صحية .. بالنسبة لرياضة البطن من أجل الشد هي صعبة لكن بإمكانك مثلا بدأت عشر دقائق بعد أسبوع تزيدي وهكذا .. نعم صدقتِ الذي يجعل أغلب أجسام الذي ينحفون تكون مترهلة يعود ويرجع وهذا خطأ يدمر شكل الجسم كله ! المفروض الموازنة .. كوني بالقرب .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
استغرب من الناس اللي عاجبهم قولدن جيم رحت له مرة بشوف الوضع جدااااا زحمه وانا انسانة مااحب الزحمة مررره... وكمان سمعت انه غالي لو بدفع نفس الرسوم اروح لنادي سليمان فقيه سمعته افضل وأقرب على بيتي..... انا قبل سنة كنت في نادي صغير اسمه كوبرا المدربة كان مغربية وشاطره مرررررررره كنت كل اسبوعين انزل 3 كيلو ... بس على الرياضة مابين السير الكهربائي والآيروبيك.... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً حبيبتي ساندرا ... عيبه والذي أغضبني إنه موسيقى جداً عالية وأنا لاأسمع موسيقى : ( : ( أنا أول مرة اليوم أروح له ..أختي مشتركة به وهي قالت ادخلي ..هو راقي جداً ..لكن الموسيقى لاأقبل أبداً .. لكن في أوقات مافي زحمة وماقدرت أكمل تمرين بسبب ذلك الموسيقى ... سابقاً كنت أذهب لنادي في مستشفى المستقبل وجميل وأغلق ولا أعلم هل فتح .ونادي المستقبل كانوا يحترموا بعض البنات إلي مايسمعوا أغاني .. يوم السبت سأرى مستشفى سلمان فقية أو مستشفى خالد إدريس .. أنا أكره الموسيقى جداً كذلك نادي جامعة الملك عبد العزيز جداً حلو وفي سباحة ..رخيص على ماأعتقد الرياضة 300 والسباحة 500 أو 800 ريال هذا قبل سنتين ولا أعلم الآن ... نادي كوبرا أين موقعه ؟! شكراً حبيبتي ساندرا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
للأسف معظم النوادي بها موسيقى حتى نادي كوبرا وسليمان فقيه... بس اعتقد سمعت انو في كلاس مسائي بالكوبرا بدون موسيقى.... انا مااروح المسا عشان الزحمة .... كوبرا بحي النعيم خلف الدانوب اللي بطريق المدينة مباشرة.... لو رحتي اطلبي المدربة المغربية بديعه فضيييييعه .... الله يوفقك و ييسرلك يارب.... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
نآدي الجامعه انا جربتو بالصيفيه قبل سنه سباحه مره ححلو ورخيصص عجبني فيه انو مشددين من ناحيه التحاليل وكذا .. ماتقدري تدخلي المسبح الا وانتي مسويه لسته تحاليل عشان انتقال الامراض وووو الخ يعني نظيف ومشددين كانو على تغطيه الشعر عشان التساقط وووو الخ بس كـ تدريب كانت المدربه على طول معانا وتعلمنا لين عرفنا الاساس بس بعد كذا كنت اقولها علميني اشياء ثانيه كانت تقولي انتي تعلمي لحالك يمكن وقتها لانو صيفيه وكان في ضغط على النادي عشان كذا يعني تعلمت فيه الاساسيات .. بشهر واحد طلعت بنتيجه انو تعلمت السباحه الحمدالله واختي جربت النادي الرياضي رسومهم اظن 300 او 350 كانت تقول تدريبهم يعني نص ونص كانت في مدربه سعوديه وبعدها جات فلبينيه كانت تسوي لهم اليوغا مره انبسطت عليه اختي بس على اسعارهم اعتبر شغلهم خيالي بالنسبه لغيرهم حبيت افيدكم بتجربتي ^_^ ... يومياتي اليوم خبصت الدنيا كان وقققتي فللللللل على الاخر الصباح كلو محاضرات والليل زواج مالقيت وقت للرياضه والاكل تخبيص بما انو في زواج =/ ان شاء الله بكرا اعوض الي صار اليوم برياضه واشياء مفيده |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اي الحمدلله تعلمتها واخذت شهادة بعد:22: والنادي ماشاء الله ضمن الظوابط الاسلامية وبين فترة وفترة اروح لهم علشان اتسلى انا وبناتي :30:خاصة السباحة ممتعه جدا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الحمدلله مستمرة على الرياضه
اليوم تغديت سلطة مع دجاج بالفرن من دون رز او خبز وشربت شاي اخضر ان شاء الله تنقص اوزانا على خير يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وبلباس محتشم اسلامي مُناسب ... وأنا اليوم مارست المشي عالسير لمدة ساعة إلا ربع ...أما بالنسبة للأكل لم أكل سوى كاسة عصير ليمون مع نعناع ’’وفطيرة سادة مع قطعة صغيرة تشيز كيك ... |
| الساعة الآن 07:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©