|
أنا هذا نظامي اليوم طبعا الكمية موزعة على طول اليوم 125 غرام جبن خالي الدسم توستة 2 ثمر طماطم 2ثمرة خيار 2 صدر دجاج مشوي او مسلوق كوب زبادي خالي الدسم حبة فاكهه مع مشي لمدة ساعة |
خيتي بنت جابر
الوالده توزن اليوم الساعه 11 الظهر وبذالك تكون كملة اسبوع بالتمام والكمال وبعد الوزن راح اقولكم اذا نزلت والا لااااااااا؟؟ بس هي تقول اذا مانزلت بعد كل هالعذاب راح اترك الريجيم. عموما انا منتظر اتصالها راح تكلمني وانا في الدوام وراح ابشركم ان شاء الله] |
اقتباس:
حياك الله سلملي على خالتي أم المتروا وانشاء الله تكون نازلة ونبيها شوي تقوي من ارادتها ونبيها اذا مانزل وزنها تحاول مرة أخرى:22: |
خالتكم ام المترووو
انسحبت من التحدي!!!!!:( :( ههههههههههه لا لا امزح معكم اقسم بالله انها نازله 2 كيلو من 90 كيلو الى 88 وفرحانه ومعيده مستانسه....وتقول على كذا راح انزل 8 كيلو في الشهر يالله خواتي شدوا حيلكم....هذي امي ومريضه بالسكر وشوفوا كيف!!!!:14: :14: :22: :d :17: |
امس انا مشيت ساعه و نص اليوم فطوري كان 2 شابوره نص كوب نسكافيه
و الغدى تفاحه+برجر+سلاطه جبن قليل الدسم + عصير برتقال مع مشي ساعه و نص او ساعتين العشا يمكن سووووووp او توست+جبن |
اقتباس:
عقبالنا يا رب:29: |
اقتباس:
صراحة أول ماشفت الموضوع أحبطتني:( :( :( :( :14: :14: :14: :14: :14: ماشاء الله وبارك لها يا أخي :22: :22: الفال أنشاء الله لباقي المتسابقات صراحة معنوياتنا ارتفعت لما نشوف أنا وحدة معانا مشاركة في المسابقة ونزل وزنها:17: |
اقتباس:
يالله مشاءالله عليكي ملتزمة بالنظام :22: :22: أهم شئ الرياضة لا تخلينها:17: :17: |
اقتباس:
هاي الاخبار ولا بلاش والله فرحت من كل قلبي لخالتي أم المترو |
هلا حبيبات قلبي
كيف همتكم لليو م ما شاء الله علبها أخت مينونة مواضبة كيفك لليوم حبيبة قلبي بنت جابر إن شاء الله طيبة أنا كثير متشجعة |
اقتباس:
يسعد صباحك الحمدالله المعنويات حيل مرتفعة من بعد أخبار خالتي أم المترو:17: :17: وانا بعد كثير متشجعة وبكرة أنشاء الله راح نحط نتائج الأسبوع الي انشاء الله راح تكون مبشرة:22: :22: |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حابر
خواتي هذا برنامج لخفض الوزن السريع من منطقة البطن والأرداف يستخدم هذا الرجيم لمدة شهر ونتائجه مذهله ... ماعليج فقط هو اختيار نوع واحد فقط من كل وجبه لتكون وجبة في الأفطار او الغداء او العشاء ..اختيار واحد فقط من كل وجبه . بأمكانك اعاده الرجيم لمده اطول . الافطار : *2 شريحة خبز اسمر *بيضه مسلوقه *2 حبه شابوره + 2 ملعقه لبنه *ربع رغيف كذا لوحده؟؟ *كوب حليب قليل الدسم + شاي او قهوه بدون سكر (استخدام المحليات) *6 ملاعق كورن فليكس ممكن يكونون مع بعض؟؟؟ الغـــــــداء: *ربع دجاجه بدون جلد *6 ملاعق رز ابيض *110 جم لحم ستيك مشوي *6 ملاعق مكرونه *سمكه مشويه+ 2 حبة بطاطس مسلوقه *سلطه خضراء *2 بيضه مسلوقه *ربع رغيف اسمر +خضار مسلوقه *نصف علبة تونه بدون زيت العشـــــــاء: *حبة فاكهه *كوب حليب او لبن او زبادي *3 بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار او طماطم *6 ملاعق فول مدمس بدون زيت...............ممكن اكل معه ربع خبز اسمر؟؟؟ اللي يتبع هذا الرجيم صح يخس 12 كيلو في الشهر ..بدون اي ترهل او اي شي ... بس ممكن الوحده تبين انها نازله اكثر من 12 كيلو لأن هذا الرجيم متمركز على منطقة الخصر... يعني بطن مافيه فيه ناس نزلو عليه 14 كيلو . ياريت تجاوبيني على اسئلتي؟؟؟الي بالاحمر فوق مشكوووورة على ترحيبك اليوم انا مافطرت وتغديت سلطه وبسوي رياضه لمده ساعه الاربع ان شاءالله في الرجيم للعشاء الفاكهه.........القصد منه نوع واحد من الفاكهه باي كميه؟؟؟او حبه واحده من الفاكهه؟؟ |
اقتباس:
هلا حبيبتي أمشي على النظام بالضبط رغيف خبز بروحة من غير أي شيء الكورن فليكس تقدرين تحطينه مع الحليب والشاي الفول المدمس ما يصير تخلطين بقول مع نشويات بعني الفول يكون بروحة بالملعقة تأكلينة أما عن العشاء اللي فيه حبة فاكهه تكون واحدة فقط وأي استفسار ثاني أنا حاضرة |
ريجيم التمر كل ما عليك في هذا الرجيم أن تأكلي 21 تمرة مع 3كاسات لبن أو حليب خالي الدسم في اليوم يمكن تقولون أنه يجوع لكن لما تجربونه راح تلقون العكس ملاحظة مهمة :يمنع استخدام هذا الرجيم أكثرمن 6أسابيع يعني استخدموه أسبوعين أو ثلاثة هذا الرجيم يقال أنه في كل يوم تنزلين كيلو |
سلامات يا قلبي اليوم ما عرفنا شنو برنامجك:15: |
آنا توني والده باول مولود وزاد وزني وايد بس الحين مو مستعده للاسف انني اشارك معاكم بس انشاء الله الاشهر المقبله تكون المسابقه قائمه عشان اقدر اشترك آنا الحين طولي 165
وزني 59 للعلم ان وزني كان قبل 49 يعني زاد وايد اثناء الحمل وانا اتمنى للجميع التوفيق وينحفو وصيرو رشيقات |
اقتباس:
هلا حبيبتي اليوم برنامجي خضار وفواكه بلا أي شئ تصدقي يوم السبت عطلة عندنا سويت غذا حق ولادي وزوجي بس ما أكلت معهم ما ودي افسد ريجمي أبشري عندي لكم مفاجئة كثير حلوة ع بكرة أقولها |
صباحكم سكر كيف الحال بصراحة انا مرة محبطة وزني مثل ماهو وحاسة نفسي مرة متضايقة :( :( :( :( :(
بصراحة اهني خالتي ام المترو على جهودها ومن اليوي راح اعمل رجيم كميائي وامشي ساعة وانشاء الله اعوض الاسبوع القادم صحيح انا مو سمينة بس ودي اصير لبناني يعني نحيفة مرة علشان البس الفستان المخصر باالاحزام ادعولي يااعضاء المنتدى:29: :29: :29: :29: :29: :29: :29: :16: :16: |
:17: البشارة ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ :17: :17: :17: :17: :17: ^ ^ ^ ^ ^ :14: :14: :14: :14: الحمدالله ياربي أنا تعبي ماراح بلاش :14: اليوم وزنت كان وزني أول ما بدأت المسابقة 87 اليوم:17: :17: :17: :17: 84 و600 غرام يعني نازلة خلال أسبوع 2 كيلو و 400 غرام :14: :14: :14: :14: :14: :14: :14: الفال للجميع يالله بانتظاركم |
اقتباس:
ياهلا حياكي الله وأحنا في انتظارك ومبروك ماجاك:14: |
اقتباس:
ياهلا والله أنا بعد لما يتغا زوجي مع أولادي صراحة زوجي يقولي بس أكلي شوي ولا أرضى بس أشرب ماء يالله شوقتينا على المفاجئة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بانتظار المفاجئة |
اقتباس:
يالله ماعليه أنشاءالله تعوضينها الأسبوع هذا مع الكيميائي اذا مشيتي عليه صح خلال ألسبوع الأول راح تنزلين 3 كيلو :17: وانشاء الله نروح ونشتري الفستان المخصر ونلبس الحزام مع الفستان:14: :14: يالله بس قوي من ارادتك ولا تحبطين نفسك الواح ما يحكم على نفسة بالفشل من أول مرة نبي ألتزام أكثر بالنظام عشان نحصل على نتيجة مرضية |
أنا اليوم برنامجي راح يكون - ملعقتان من الجبن القريش أو الجبن الأبيض بدون دسم+ 2 ثمرة خيار+ 2 ثمرة طماطم+ علبة تونة مصفاة من الزيت+ طبق صغير خضار مسلوق+ قطعة توست أو ربع رغيف بلدى+ ثمرة فاكهة. ملاحظة أنا ماراح أقدر أدخل النت لمدة يومين وانشاء الله يوم الأربعاء راح أكون معاكم موجودة يوم الأربعاء من بكرة ماراح أقدر أدخل لأن عندي برزنتيشن لازم أنهيه وأسلمة خلال اليومين هذي:d فأرجوا متابعة الموضوع مع بعض :22: |
أين المتسابقات اليوم أعلان نتائج الأسبوع الأول؟ :17: :17: :17: :17: :17: :17: :17: بشرونا |
انا لساتني في البداية انتو سبقتوني
الف مبروك بنت جابر على النزول :) |
لحقوووووو علي قمت اخبص شهيتي مفتوحه ع الاخر امس طلعت ويا خطيبي ما قدرت اقوله اسوي رجيم بيذبحني اول شى ايس كريم بعدين pastaو سلاطة زيتون فرنج فراييييز ياوللللللللي و اليوم الصبح رحت الجامعه اسجل و فى الرده رحنا و تغديت عيييييييش و دياي مشوي و بعدها قطعه جيييز كيك و بعدين عصير كوكتيل شاسوي و امس ما قدرت اتمشي
انا راضيه اي عقاب تعطوني :( |
اقتباس:
|
اقتباس:
سورررررررررررررررررررررررررري :21: |
اقتباس:
:( :( :( :( :( ياويلك مني:11: ليش الاحباط شنوضعف الارادة عقابك راح يكون قاسي :29: :29: والعقاب هو ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ راح تعدين وتسوين رجيم :17: :17: :17: :17: عشان نلبس الفستان المخصر |
اقتباس:
الله يبارك فيكي والفال للكل انشاءالله :23: :23: :23: :23: :23: :23: |
ولله انو حنفتقدك كثير اللة يسعدك ارسللي رجيم كميائي
|
:d ولله انو حنفتقدك كثير اللة يسعدك ارسللي رجيم كميائي
|
اقتباس:
انشاءالله ماتفقدين غالي حتى أنا راح اشتاق لكم الرجيم الكيميائي هو - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دوم أدنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية و ترتيب الأكل و ليس على كميته و مقدار السعرات به . 2- يجب ممارسة الرياضه 30 دقيقه يوميا على الأقل و يفضل الركض او الدراجه او السباحه كذلك الايروبكس . 3- يجب ان تاخذ الامر بجديه شديده و باراده قويه و لا تجعل اي شي يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمه . الأســـــبـــــوع الأول : الافطار اليومي نصف برتقاله او نصف جريب فروت + (1-2) بيضه مسلوقه ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ) الـسـبـت الـغـداء : فاكهه صنف واحد و بأي كميه ما عدا ( التين - التمر - العنب - الموز - المانجا ) الـعـشـاء : لحم مشوي أو مسلوق ( بدون دهن ) ================================ الأحــد الـغـداء : دجاج مسلوق او مشوي ( يراعي نزع الجلد جيدا بعد الشوي او السلق ) طماطم 1 برتقاله او جريب فروت الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه سلطه ( خيار - خس - طماط - فلفل رومي - جرجير - جزر - كرنب - بقدونس ) 1 توست او ربع رغيف خبز محمص 1 برتقاله او جريب فروت ============================== الأثـنـيـن الـغـداء : جبن قريش ( او اي جبن ابيض بدون دسم ) باي كميه يمكن تناول الجبن 1 توست او ربع رغيف محمص طماط الـعـشـاء : لحم مشوي او مسلوق ( كما سبق ) ================================= الـثـلاثـاء الـغـداء : فاكهه صنف واحد و باي كميه (كما سبق) الـعـشـاء : لحم مشوي او مسلوق (كما سبق) سلطه (كما سبق) ============================== الأربـعـاء الـغـداء : 2بيضه مسلوقه خضار مسلوق الـعـشـاء : سمك او ربيان ( مشوي ) او تونه مصفاة من الزيت سلطه (كما سبق) 1 برتقاله او جريب فروت =================================== الـخـمـيـس الـغـداء : فاكهه صنف واحد باي كميه ( كما سبق ) الـعـشـاء : لحم مشوي او مسلوق ( كما سبق ) سلطه ( كما سبق ) ============================== الـجـمـعه الـغـداء : دجاج ( كما سبق ) طماط خضار مسلوق ( كما سبق ) 1 برتقاله او جريب فروت الـعـشـاء : خضار مسلوق ( كما سبق ) الأســبــوع الــثــانــي : الافطار اليومي نصف برتقاله او نصف جريب فروت + (1-2) بيضه مسلوقه ( يمكن تناول البرتقال في صورة عصير طازج ) الـسـبـت الـغـداء : 2 بيضه مسلوقه سلطه ( كما سبق ) الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه او 2 كوب زبادي منزوع الدسم 1 برتقاله او جريب فروت ================================= الأحـــد الـغـداء : لحم مشوي او مسلوق ( كما سبق ) سلطه ( كما سبق ) الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه 1 برتقاله او جريب فروت =================================== الأثـنـيـن الـغـداء : لحم مشوي او مسلوق ( كما سبق ) خيار الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق ================================== الـثـلاثـاء الـغـداء : 2 بيضه مسلوقه جبن ( اي جبن ابيض منزوع الدسم ) خضار مسلوق الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه او 2 كوب زبادي منزوع الدسم خضار مسلوق طماط =================================== الأربـعـاء الـغـداء : سمك او ربيان مشوي او مسلوق او تونه بدون زيت او تونه بالماء الـعـشـاء : 2 بيضه مسلوقه خضار مسلوق ================================= الـخـمـيـس الـغـداء : لحم مشوي او مسلوق ( كما سبق ) طماط 1 برتقاله او جريب فروت الـعـشـاء : خليط من الفواكهه الطازجه ( ما عدا التمر و التين و العنب و الموز و المانجا ) ================================ الـجـمـعـه الـغـداء : دجاج ( كما سبق ) طماط خضار مسلوق 1 برتقاله او جريب فروت الـعـشـاء : دجاج ( كما سبق ) طماط 1 برتقاله او جريب فروت الأســبــوع الــثــالــث : الـسـبـت طوال اليوم اي نوع من الفاكهه و باي كميه و في اي وقت و باي خليط ( ما عدا التين و التمر و الموز و العنب و المانجا ) =============================== الأحــد طوال اليوم اي نوع من الخضار المسلوق و اي نوع من السلطه ( كل انواع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاط و البقوليات الجافه ) =================================== الأثـنـيـن طوال اليوم اي نوع من الفاكهه السابقه و اي نوع من الخضار المسلوق و السلطه في اي وقت و باي كميه =================================== الـثـلاثـاء طوال اليوم سمك او ربيان مشوي او تونه و باي كميه + سلطه ( كما سبق ) ==================================== الأربـعـاء طوال اليوم لحم او دجاج مشوي او مسلوق و باي كميه + خضار مسلوق ===================================== الـخـمـيـس و الـجـمـعـه فاكهه صنف واحد فقط في اليومين .. ( تفاح فقط - كمثري فقط - خوخ فقط - برتقال فقط - شمام فقط - مشمش فقط - جوافه فقط ) باي كميه و في اي وقت .. الأســبــوع الــرابــع : الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد و لكن بدون اي زياده .. الـسـبـت 4 شرائح لحم مشوي 3 طماط 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاة من الزيت 1 توست او رغيف خيز محمص 1 برتقاله او جريب فروت ================================== الأحــد 2 شريحه صغيره لحم مشوي 3 طماط 4 خيار 1 توست او ربع رغيف خبز محمص 1 تفاحه او جوافه او كمثري او بطيخ 1 برتقاله او جريب فروت ================================= الأثـنيـن 1 ملعقة جبن ابيض بدون دسم 1 علبة تونه مصفاة من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماط 2 خيار 1 توست محمص او ربع رغيف خبز 1 برتقاله او جريب فروت =================================== الـثـلاثـاء نصف دجاجه مشويه او مسلوقه 3 طماط 4 خيار 1 توست او ربع رغيف 1 برتقاله او جريب فروت ==================================== الأربـعـاء ربع دجاجه مسلوقه او مشويه 2 بيضه مسلوقه 1 خس 3 طماط 4 خيار 1 برتقاله او جريب فروت =================================== الـخـمـيـس 2 صدر دجاج مسلوق او مشوي جبن ابيض بدون دسم 1 توست او ربع رغيف 2 طماط 2 خيار 1 زبادي من دون دسم 1 برتقاله او جريب فروت ==================================== الـجـمـعـه 1 ملعقه جبن ابيض بدون دسم علبة تونه مصفاة من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماط 2 خيار 1 توست 1 برتقاله او جريب فروت أول يومين تتعبين بعدين كل شئ بصير عادي على فكرة أنا بكرة راح ابتدي الرجيم الكيميائي وبالوفيق |
سلامات يا قلبي أين أنتي ؟ نبي نعرف وزنك ؟ والمفاجأة ؟ بانتظارك:21: |
كان وزني 82 وهلا صار 78 و400 غرام
نزلت 3 كيلو و600 الله يجزيك الجنة حبيبة قلبي بنت جابر على مبادرتك الي عودة |
اقتباس:
ألف ألف ألف ألف مبروك :17: :17: والله العظيم أني فرحت لك من قلبي :17: :17: :17: صراحة لما أشوف أحد معي نزل أنا معنوياتي ترنفع بزيادة أنشاء الله راح تكون مرحلتنا الثانية نوصل للوزن المطلوب:14: |
الف مبروووووووووووووك
انا اليوم مافطرت وتغديت ربع دجاجه بدون جلد وان شاءالله بتعشى 3بياض بيض مسلوق +حبه واحده خيار الله يوفقكم وعقبالي |
:23: الحاظر يجوبني في الرجيم الكميائي مااشرب شاي وقهوة واالله اموت
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اقتباس:
وزنك مناسب لطولك |
http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif
الطول 175 .. الوزن 71 .. الرجيم ببدأه من بكره .. بأول اسبوع بس اشرب عصيرات .. بثاني اسبوع فواكه .. بعدين ثالث اسبوع يوم دجاج ويوم فواكه .. رابع اسبوع فواكه وخضار وعصيرات ودجاج مشوي .. هذا اختراع انا مخترعاه ينزلني من 9 لـ 12 كيلو .. طبعا ً عملته كم مره لأني اجهضت كم مره وكنت بعدها اطلع من 6 لـ 10 كيلو ,, الحق نفسي على طول بهذا الرجيم .. الآن بنزل لين اوصل 60 وزن مثالي .. رشاقه يعني .. الرياضه :: تايبو .. الاعشاب :: زنجبيل على الريق وبعده بابونج .. بنزل http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif |
| الساعة الآن 01:50 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©