|
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
ههههههه بحب الحياة بالخيمة او بشي كوخ بعشق هيك حياة
بس بيني وبينك60كيلو +10حلوين بس اكتر لا والا بتبلشي تقتربي من مرحلة الخطر وقد اعذر من انذر هههه |
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
زين كم طولك لان ماشاءالله 70 كثير ☺️
|
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
اقتباس:
|
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
قبل سنة ونصف تقريبا او سنتين وصلت 70 وسويت رجيم و نقصت 20 كيلو خلال السنة
بعدها زدت 10 كيلو وقلت يلا مو مشكلة الحين زدت 10 غيرهم 😓 |
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
اقتباس:
|
رد: كوفي شوب الصبايا 2 ( المشاركة للنساء فقط
ماشاءالله ان شاءالله تنزلي وانتي بصحة وعافيه ..
انا وزني 54 وزنت قبل اسبوعين زي ماهوا اقول لزوجي تاكد من الرقم .. يقول لاتحاولين 54 ومايل على 55 😰😰 ميمويا ياحلوه انقلي الردود 😘😘 |
رد: نادي الرشاقة
54وما معاجبك ما شاءالله حلو هيك وزنك لل55المفروض تلبسي xsمش s
ربي يحميكي جسمك سامباتيك وما بحاجة لتنحفي اكثر اسأليني انا كنت بوزن 50لل55وشوف حالي كتير نحيفة |
رد: نادي الرشاقة
كوين 😕 حلو وزنج ترى اذا ضعفتي اكثر مو حلو
انه ذوقي ذوق عجايز 😁 ما احب النحف بس ما احب الوزن الزايد انه مع بداية الشهر الكريم ببتدي اجمع ارادتي وبسوي رجيم |
رد: نادي الرشاقة
مريت أشوف ايش تعملوا ^_^
|
رد: نادي الرشاقة
ايه زين تعي نعمل تحدي بيني وبينك وعالعيد بنشوف مين الاشطر ههههه
خلينا نشجع بعض ونعمل لحالنا حافز انا كنت ما حب حالي وقت كنت بوزن ال50 |
رد: نادي الرشاقة
يا اهلا وسهلا بروح الطير
شفتي شو عم نعمل عم نتخانق نحنا وهالكم كيلو بدنا نوزعهن على ما افتكر انك نحيفة وبدك كم كيلو مني خمسة ومن زين عشر شو رأيك ههههههه |
رد: نادي الرشاقة
😍 اي والله احتاج هالشيء عشان صج انزل هالكيلوات
انه موافقة 😁 يا رب ما تضعف ارادتي روح تنوريييين حبيبي 😘 |
رد: نادي الرشاقة
خلص اتفقتا من اول يوم بشهر رمضان بنبدأ مشوارنا مع التنحيف والارادة والتبرع
قصدي خسارة الكم كيلو اللي ما بدنا ياهن ههههه |
رد: نادي الرشاقة
متى تتمرنون بعد العمليه
|
رد: نادي الرشاقة
حبيبتي مبتعثة ما عندي معلومات عن هالشي
الافضل تستشيري الدكتور او الدكتورة اللي عملك العملية واذا في حدا عندو معلومات ان شاءالله يفيدك بونجورك عسل |
رد: نادي الرشاقة
لاززززززم انززل برمضان
لازززززم مااكل مقليات وسكريات ومعجنات ... يارب قويني 😞 |
رد: نادي الرشاقة
وانا متلك اعماق لاااازم انزل خمسة كيلو
ان شاءالله عالعيد بشركن بنزولي بس كيف بدنا نخفف سكريات انا علبة الرطب باكلها بعد الافطار وما بنام لتخلص ههههههه |
رد: نادي الرشاقة
كل عام وانت بخير جميلات ghg
مع بدايه رمضان راح ابدأ بنظام صارم مع نفسي .. جد ترا مافي لعبhhf يارب بس انزل 3 كيلو .. قولو امين gfn |
رد: نادي الرشاقة
سويت لي شربه خاصه ..
هي تتسوي عادي بس انا حذفت بعض الخطوات .. تسلقين بطاطس وجزر وبصل مع بعض وممكن عدس اللي لونه برتقالي .. وبعد مايتسلقو تمام احطهم بالخلاط واطحنهم واضيف شوية فلفل اسود .. وبس ووقت الاكل اعصر عليهم ليمون والله لذيذذذ |
رد: نادي الرشاقة
وعليك حبيبتي كوين وعلى جميع ملكات النادي ينعاد عليكن بالخير والبركة والله يتقبل صالح اعمالكن
وانا رح اترك عادة انو اكل علبة الرطب كلها هههه مع انو شوربة وفتوش وفواكه بتكفيني خلص انا كمان اعلنت التحدي حبي اعماق ممم مبينة طيبة بنجربها بس لشو بتفيد |
رد: نادي الرشاقة
بونسواركن حبيباتي
البارحة العصر مشيت ساعة ونصف وكانت الدنيا عم تمطر ومعي المظلة احساس رائع والحمدلله قررت وبلشت نفذ قراري بس عم افطر فتوش وشوربة وحبتين تمر وكوب عصير برتقال واي نوع تاني من الاكل عم اكتفي بكمية قليلة |
رد: نادي الرشاقة
يله حمسيتينا ياحلوه على المشي والاكل الصحي
انا بركز على السموذي |
رد: نادي الرشاقة
الله ع جوك ياميمو ليتني كنت معاك ،،fdgrg
الشورية عاديه هي أمي بتسويها ، بس تسلق الخضار ،، بعدين بتسوية كشنة البصل وتصب عليهم الخضار بعد ما طحناهم ،، وبتضيف الملح والماجي وفلفل اسود وكمون ،، انا اختصرت وحطيت البصل معاهم بدل مااكشنه وبس مشيت اليوم 20 دقيقة bht قبل الإفطار والبارح مشيت بعد الإفطار لضيق الوقت ،، لنكن في حملة ميزان رمضان. bht |
رد: نادي الرشاقة
عجبتني عبارة لنكن في حملة ميزان رمضان ههههههه
وانا كمان عم امشي واليوم بس رح افطر على تمر وفتوش وشوية فطر مع بصل وبندورة وبهارات وبالسحور فواكه اذا بقيت هيك اكيد ال5كيلو رح يروحوا طيران هههههههههه بعد ساعة ونص لنفطر |
رد: نادي الرشاقة
إنتوا امشووووووا
و انا انام :D |
رد: نادي الرشاقة
هههههههههخ ايه يا روووح نامي وكتري نوم
بس عنجد المشي دوا وراحة نفسية واسترخاء للاعصاب بالنسبة لي |
رد: نادي الرشاقة
ميمو
تعالي هنا عند صحاري السعودية و نشوف كيف تمدحي المشي ههههه انت عند الطبيعة يا حلوة :D |
رد: نادي الرشاقة
بهيدي انا معك 100%
الله يكون معكن يعني لو في شوب مستحيل امشي الا وقت الغروب او يكون الطقس بارد ودائما بختار اوقات العصر او وقت المغيب ان شاءالله بالنهار رح حاول امشي ساعتين |
رد: نادي الرشاقة
صادقه روح الطبيعيه تفرق
|
رد: نادي الرشاقة
اليوم مطر كل النهار وخاصة ما في شمس والسما كلها غيوم وهيدا الطقس اللي بحبه للمشي
ان شاءالله بعد الصلاة بروح امشي |
رد: نادي الرشاقة
مشيت شوي ما كترت وهلئ طلعت الشمس من بعد غياب كل النهار
بكرة بإذن الله رح كمل مشي وبعد اسبوع رح زين حالي وشوف ئديش نزلت لانو افطاري عم يكون كتير خفيف وبكميات قليلة بس الفتوش بكتر منو وبدون سحور اذا بقيت هيك عالعيد بوصل للهدف المطلوب اذا الله راد |
رد: نادي الرشاقة
الحمدلله نزل وزني شويه
وان شاءالله اوصل للهدف باذن الله بدخل المشي |
رد: نادي الرشاقة
تعالوا باستشيركم
انا قررت اسجل بنادي لكن مترددة بحكم انو رمضان والنادي بعيد شوية عن بيتي يعني يلزمني اروح لو العصر او قبل العصر بشوية بعد خروجي من المعهد يعني قبل المفرب تقريبا ب 4 ساعات ايش رايكم اتوكل واسجل ولا هذا الشيء متعب ؟ |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
لانك لو عملتيها قبل الافطار، راح تعطشي اول شيء، و انتي لازم تشربي ماء مع الرياضه حتى يكلع العرق و معاه سموم الجسم، و بعد الافطار راح تاكلي فكانك ما عملتي شئ، و بحكم انه هذي السنه يوم الصيام كويل شوي فالاحسن تاجلي موضوع الرياضة لبعد رمضان |
رد: نادي الرشاقة
الرياضه في النهار تكون قبل الإفطار
بساعه ،، عشان ما يتعرض الجسم للجفاف ،، وهي مفيدة جدا بالنهار ،، بس قبله ب4 ساعات كثيره ، لكن اذا تقدري خليها بالليل ،، |
رد: نادي الرشاقة
عزيزتي براءة اذا ما بتقدري بالليل الافضل بعد شهر رمضان
لو قبل بساعة من الافطار كان اوكي بس اربع ساعات رح تعطشي كتير وارهاق وحرام ما رح تتحملي وخاصة بنادي اما حاليا اذا ما قدرتي بالليل او قبل الافطار بساعة بنصحك بالمشي وبعد العيد ادخلي النادي |
رد: نادي الرشاقة
سمعت معلومة من طبيب رياضي ،،
يقول كيف ممكن تأكل حلا بدون ما يزيد وزنك انك ما تأكل الحلا مع الإفطار ،، تأكله بعد الإفطار بثلاث ساعات ،، |
رد: نادي الرشاقة
صح عزيزتي اعماق اللي بدو ينزل وزنو ما بيعني حرمان
بيقدر ياكل كل شي بس بكميات معتدلة واكل صحي ويتجنب الدهونات بشكل كبير اللي بيحرم حالو بصير بياكل اكتر وبزيد وزنه اكتر كل ما خففنا الكمية واخد جسمنا اللي بحاجتو بتتعود المعدة على الاكل بكميات قليلة اما كل ما زدنا الكميات كل ما بنصير ناكل اكتر لنشعر بالشبع واهم شي يتحرك الانسان ويكون عندو نشاط واشيا يعملها بتطلب شوي مجهود وطاقة |
رد: نادي الرشاقة
كوين كوين كوين اين انت يا فتاة اشتقنالك يا قمر
حبيت بشرك اني نزلت 2كيلو الحمد والشكر لله كنت المفروض زين حالي بعد كم يوم بس الفضول ما خلاني انطر ههههه يا رب عقبال عند كل وحدة بدها تنزل وان شاءالله تزيد كل وحدة بدها تسمن حلو رفع المعنويات صار عندي حماس اكتر وخاصة بس نشوف النتيجة باعيننا |
رد: نادي الرشاقة
بونسواركن يا عسولات النادي
من شوي جيت كنت عم امشي والحمدلله ما حسيت بالعطش ويا رب كل يوم بالمشي يكون متل اليوم |
| الساعة الآن 12:54 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©