ماشاء الله يا اوزونه :) هذا الشغل ... بسم الله ماشاء الله الف مبرووووك حبيبتي

عقبالنا كلنا ياارب

مشاءالله يابناااااااات

الف مبروك

شكلوا الكم قرام رجعوا يطلعوا تعشيت امس مسحب واكلتتتتتتت


مبروك دودي

والاوزون

ياهيك نزول يا لا

عقبالنا كلنا

السلام عليكم


جيت احيطكم علم بتطوراتي قبل ما يبدا سباق الاسبوع

للمدرسه العربي

نازله هلاسبوع ولله الحمد كيلو و 500 جرام يعني كمان فارقه مع ام عمار 100 جرام :24::23:

رجيمك حلو يا ام عمار

التمر ينزل الوزن لان سكر احادي الجلوكوز و سهل الهضم و فيه فوائد كثيره

الاسبوع الي ما اكل فيه تمر اتلخبط ويزيد وزني سبحان الله


مبروك لكل البنات الي نزلو اوزانهم و شدو الهمه

الاسبوع القادم ورانا سباق جديد


دعواتكم بيوم ميسر و خاصه ان الجدول اليوم مزدحم :23:

اهلا ..

اعتذر على التأخير .. عشان كانت عندي مشكلة في الاتصال

وبعد خجلانة منكم

يا حسرة ما عندي شي جديد .. ولا نزول جديد ..:(

تركت الرياضة كم يوم ...

وأنا جسمي ينرفز .. يفرحني اسبوع وبعدين يذلني اسبوعين

وأنا دايماً كذا بس اقرب اوصل للوزن المثالي أموووووت على ما انزل نصف كيلو

مو أول مرة يصير معي كذا ..

سووووووووري ام عمار .. والله منحرجة معك .. بس بإذن الله الاسبوع القام يصير غير كذا

و راح اجرب رجيمك من اليوم ..



بس عندي استفسار

أنا ما أحب الحليب ممكن استبدله بشي ثاني زبادي مثلاً

أختى الأوزون الف مليون مبروك على النزول الرائع وأعتقد انك كده اكتسحتينا كلنا هذا الاسبوع وهتكونى الرابحة الكبرى الاسبوع ده (مبروووووووووووووووووووووك)
أختى الغربة مره الف مبروك الكيلو ونصف انجاز رائع وأنا شايفه اننا دايما قريبين من بعضنا فى كل حاجه عقبال ما نبقى قريبين من بعضنا فى الجنة ان شاء الله وعلى فكره انا ما كنتش اعرف فوائد التمر وكنت متخوفه منه جدا فى الرجيم لكن التجربه خير برهان . بس ياترى الأناناس مفيد ى الرجيم ولا لأ لأنى امبارح قرأت فى بعض المواقع انه مفيد لمتبعى الحمية وفى مواقع أخرى قرأت انه ليس لمتبعى الحميه لأن به نسبة سكريات عاليه فما عدتش عارفه فين الصح وفين الغلط.
وبعد إذنك يا غاليه لو ممكن تحطى لى نظام غذائك اليومى للاسبوع الأخير أكون شاكره لك جدا .
باريسا حبيبتى ولا يهمك ان شاء الله الاسبوع الجاى تعوضيها وتنزلى أكثر من الأول كمان بس انتى ما تيأسيش وهتشوفى النتيجه بنفسك

الله يبارك فيكم يا حلوين

:23::23: يافرحتي صرت الرابح الاكبر هالاسبوع

ان شاء الله الاسبوع الجاي انتوا تكونوا الرابحين الكبار :d

تحياتي لكم

من صدمتي في نفسي .. نسيت ابارك واهني

مبروك لكل الي نزلت اوزانهم

الاوزون الف مبروك ماشاء الله عليك استمري كذا بنفس الحماس

الجنة غايتي مبرووووووووك على الـ 800 غرام

نوره ..مبروك الـ 100 غرام .. انتي مثلي من وصلت لهلحد و الميزان معاندني على باله داخلين مجاعة

بالأول كنت انزل على الأقل كيلو براحة نفسية .. أعمل رجيم ورياضة واكون متأكدة ان نهاية الاسبوع

بنزل وزن .. الحين بس احاتي ..


دلوعة حسين : الف مبروك 200 غرام .. ليش معصبة كذا موقلتي انك خبصتي يومين ..

بنصحك نصيحة .. في بداية الرجيم شدي على نفسك والتزمي بالرجيم والرياضة

لأن الجسم في الشهر الأول للرجيم يحرق بالراحة .. بس بعدين بيذبحك على ما ينزل

وراح تحتاجين زيادة النشاط الرياضي .. فالأفضل من الحين تلتزمين وتشدين على نفسك

وبلاااااااش تخبيص .. خلي التخبيص بعدين لما يقوم الجسم يعاند مثلي الحين


مشاعر مرهفة : الف الف مبروك الـ 1300 غرام الله يبشرك بالخير الحمد لله افضل من ذاك الاسبوع

يالله دعواتك لي الاسبوع هذا


دودي : الف مبروك الكيلو الي نزلتيه .. اهم شي ارتحتي .. وانتبهي لا يطلع كيلو .. خلي كله نزوووووول

أم عمار : ياعمري انتي ادري خذلتك .. لكن ان شاء الله تتعوض

الف مبروك على الـ 1600 وخلاااااااص قربنا من الهدف بقى لك اقل من كيلو وتوصلين لخط النهاية







أم جمانة:22: تعالي قولي شنو صار معك وهل راح نستمر في المسابقة والا هالاسبوع سماح

http://smiles.3z.cc/sml/17/ee8be63ff...0cca2f7a29.gif






























http://smiles.3z.cc/sml/17/e7cdfd0b5...803ed64c77.gif


































http://smiles.3z.cc/sml/17/f096ab77a...ecebc3e989.gif

























أولاً انا انشغلت عن الرد و قلت أنا دائماً استفتح بداية السباق واستفتح بنهاية السباق خليهم هذه المرة هم يبدأو إعلان النتائج قبلي

طبعاً أنا مثل ماتوقعت نزول بسيط ولله الحمد
اشتريت ميزان الكتروني جديد وقست وزني أمس ونقصت 500 جرام ونزلت من الميزان وطلعت ولقيت ناقصة 200 جرام يعني الميزان ماله كلام واحد منافق هلكني كل شوي رقم

المهم اعتبر نفسي نزلت جرامات لاتتجاوز 500 والحمد لله أحسن من لاشيء

بس لأني مثل ماقلت لكم ماسويت ريجيم صارم مجرد تخفيف بس تخفيف شديد يمكن الريجيم فيه أكل أكثر وكمان ماسويت رياضة بسبب الدورة بس الحمد لله
وبإذن الله قررت أخليه نظامي اليومي في حياتي بإذن الله












والأن بسم الله فتحت دفتر الجمعية :d قصدي دفتر الريجيم لاني مقيدة الأسماء والأوزان من الأسبوع الماضي في دفتر والأن سجلت نتائج هذا الاسبوع بس منتظرة البقية علشان النتائج النهائية


ألف مبرووووووك للفائزين فرحت من كل قلبي للجميع وبالذات الأوزون ماشاء الله تبارك الرحمن ربي عوضك الأسبوع الماضي مانقصتي ولاجرام وهذا الاسبوع ولله الحمد 2 كيلو وأكيد واضح على شكلك النزول فاستمري إلى الأمام وبإذن الله اسماء رجب يكون نزولها حلو وتكتسحونا أقصد تكسرونا يافريق الكواسرhttp://smiles.3z.cc/sml/37/4b41c5ce9...75bcab6ebd.gif







أم عمار ألف مبروووووك وماشاء الله تبارك الرحمن بقي لك جرامات بس ويصير وزني ووزنك واحد:17:
وانا سعيدة جدااااااااااااا بإنجازاتك ماشاء الله تبارك الرحمن اسأل الله أن يجعله صحة وعافية ولاتنسي تحصني نفسك لما تسافري وكل يوم وقبل ماتشوفي أحد علشان لاحد يحسدك لما يتفاجأ بشكلك في مصر ومايعرفكيشhttp://smiles.3z.cc/sml/41/155e1aa9e...5ae00b10e3.gif



دودي ألف مبروووووووووووك نزول الكيلو والحمد لله
وأنا نفسي بإذن الله تستمري معانا وتصيري زي أم عمار بحول الله شوفي همتها وكيف كانت وكيف صارت في خلال شهرين ونص تقريباً والحمد لله
استمري يادودي ولاتوقفي ولاتكلي ولاتملي وبإذن الله ماراح يجي العيد إلا وأنت رشيقة وروعة وحامل بإذن الله
الله يسعدك لاتتكسلي علشان خاطرنا وكلنا حنكون معاك وحولك هيا قومي نطنطيhttp://smiles.3z.cc/sml/20/1067ce4c9...bd7228bfb1.gif







باريسا سبحان الله أنت عكس الأوزون نزلتي الاسبوع الماضي 2 كيلو والأن مانزلتي
بس مو مشكلة اعتبريها استراحة محارب وعيدي الحرب الضروس هذا الأسبوع بإذن اللهhttp://smiles.3z.cc/sml/18/dcfbfbdd1...0964b54411.gif












مشاعر مرهفة ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبرووووووك انجاز هاااائل ولله الحمد من 400 جرام لــ 1300 جرام عقبال الباقي بصحة وعافيةhttp://smiles.3z.cc/sml/20/1067ce4c9...bd7228bfb1.gif








الجنة غايتي الحمد لله زدتي أكثر من الأسبوع الماضي بــ 300 جرام وهذا انجاز ولله الحمد فألف مبرووووك :14:















دلوعة حسين الحمد لله نعمة 200 جرام ألف مبروووووك بس منتظرين الإختبارات تخلص وبعدين مالك أي عذر بحول الله نبغى همة ونشاط وتعلني حالة الطواريء:30:










نورا ألف مبروووك الــ 100 جرام معليش عوضيها بإذن الله معانا الاسبوع القادم:22:













الغربة مرة ألف مبرووووووك فرحت لك كثير ولله الحمد ومنتظرين نتيجة أخميمة علشان نشوف مين الفريق الفائز

لأن فريق الرابح الأكبر وفريق التحدي وفريق بنات الجامعة خلاص طلعوا من التصفية باقي بقية الفرق ننتظر نتائجهم








ألف مبرووووووك http://smiles.3z.cc/sml/40/22dfb805a...24d2c10e82.gif

فريق الرابح الأكبر فزت دودي للمرة الثانية ولله الحمد على أم جمانة

فريق التحدي فازت أم عمار على باريسا

فريق بنات الجامعة فازت الجنة غايتي على دلوعة حسين



ألف مبروووووك للفائزات في الفرق وبإنتظار الباقي

أي سماااااااااااااااااح ؟؟؟!!!! طبعاً http://smiles.3z.cc/sml/34/428724eb5...a5b6b92536.gif















وطبعا مستحيل سمااااح بإذن اللهhttp://smiles.3z.cc/sml/34/2afa1a204...cfcd033b3b.gif

ولايأس مع الحياة ولاحياة مع اليأس

والحمد لله خطونا خطوات نحو الهدف

وبإذن الله راح نستمر حتى نصل لهدفناhttp://smiles.3z.cc/sml/34/c8a307799...b168cbff55.gif

واستمرارنا هنا يومياً جعلنا نتعود على نمط غذائي جديد وصحي

بمعنى أننا نستمر حتى نعتاد على قلة الأكل ونجعله عادة لنا طوال حياتنا

لأن هذه هي الطريقة الصحيحة لجسم صحي بحول الله

وهذا مانصحنا به نبينا عليه الصلاة والسلام عندما حثنا أن نجعل ثلث لطعامنا وثلث لشرابنا وثلث لنفسنا

والأن مع تعودنا على هذا النمط حتى في اليوم المفتوح لاأستطيع أن أكل كثير لأن معدتي صغرت وتعودت على قلة الأكل بفضل الله

لذا نريد ان نجعله نظام حياتنا دائماً نأكل قليلاً قبل أن نشبع وكما قال عليه الصلاة والسلام (صوموا تصحوا) معناه أن قلة الأكل صحة

فمارأيكم لو نصوم كل اثنين وخميس وأيام البيض منها أجر ومنها تخفيف.


وأنا بإذن الله ببدأ ريجيم أم عمار



يالله يابناااااات نبغى همــــــــــــــــــــــــــــة أكبــــــــــــــر وانجازات أكبـــــــــــر وأكبــــــــــــــــر




هيا بسم الله نبدأ الإنطلاق للاسبوع الثالث من المسابقة

http://smiles.3z.cc/sml/2/73af9a7bd4...28b5f18349.gif