منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)
-   -   الى كل متينة وسمينة تفضلي ,,,,,,, (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=116790)

بنت جابر 04-03-2007 01:15 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته سويت
مساء الخير ياصبايا باركولي
أنا وزني قبل المسابقه كان 79 ويوم دخلت المسابقه كان 77 نقصت 3 كيلو طبعا
قبل المسابقه واول اسبوع بديت معكم نقصت 2 كيلو يعني صار 75والاسبوع الثاني
واليوم قست وزني وصار:17:
:18:
:22:

ابغى :14:



73 وانشاءالله من بكره راح ابدأ برجيم السوائل
والف مبروك للي نزلزا اوزانهم والعقبال للباقين:17:

هذا اهداء لأحلى بنوتة سويت

:14: :14: :14: :14: :14:
:14: :14: :14: :14:
:14: :14:
:14: :14:

مبروك حبيبتي :22: :22:

يالله الى الأمام سر:17:
:17: :17:

بنت جابر 04-03-2007 01:19 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورالوجود
السلام عليكم يالاخوات تاخرت عليكم بس اشتقت لكم واااااااااااااايد الان وزني 79 بس الحميه الي اتبعها ماتناسبني لاني عندي اضطرابات في القولون والله يعزكم دائما اسهال والان انا اتعالج عن القولون والدكتوره تقول بلاش حميه الان وبعد مااكمل العلاج بتبع حميه تناسب مع القولون وياليت تفيدوني بحميه تناسب مع القولون:22: اشتقت لكم وايد خصوصا اني حابه اتعرف على بنت جابر لاني مقيمه في الكويت وسعودية الاصل ودمتم سالمين:17:


ما تشوفين شر حبيبتي ,اهم شئ في الدنيا صحتك :22:

واسمعي كلام الدكتورة واتبعي نصائحها :22:

وحياكي الله عندنا في الكويت :17:

شلون أتعرف عليكي اذا ماعندنا رسائل خاصة بالمنتدى

لازم نشوف طريق لتعرف على بعض

بنت جابر 04-03-2007 01:20 PM

الحائرة وينك شوقتينا على نتيجتك

يالله طمنينا :22: :22:

بنت جابر 04-03-2007 01:24 PM

أنا يابنات نظامي اليوم


كمون وليمون على الريق

الأفطار شابورة مع نسكافيه

الغدا دجاج مشوي مع طماط وبرتقالة

العشا دجاج مشوي مع طماط وبرتقالة

قبل النوم زهورات + فيتامين

مشي ساعة يوميا


من بكرة راح أغير نظامي

بنت جابر 04-03-2007 01:29 PM

هذا النظام اللي راح اتبعة من بكرة انشا الله لأن وزني صار بطيئ بالنزول اسمة رجيم عذاري منقول

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

المصرية 04-03-2007 02:02 PM

صباح الورد على احلا رشيقات
انا ولله الحمد المعنويات مرتفعه من يوم تشجيع الابله (بنت جابر)
المهم نظامى اليوم

الفطار : كاسين مياهعلى الريق+ برتقاله + بيضتين+رغيف سن
الغداء:نصف كيلو سمك مشوى وسلطه
العشاء:كوب نسكافيه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب كلنا نخس وننجح فى الرجيم
الوزن بعد اسبوع وهذا نظام الاسبوع

بنت جابر 04-03-2007 02:21 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصرية
صباح الورد على احلا رشيقات
انا ولله الحمد المعنويات مرتفعه من يوم تشجيع الابله (بنت جابر)
المهم نظامى اليوم

الفطار : كاسين مياهعلى الريق+ برتقاله + بيضتين+رغيف سن
الغداء:نصف كيلو سمك مشوى وسلطه
العشاء:كوب نسكافيه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب كلنا نخس وننجح فى الرجيم
الوزن بعد اسبوع وهذا نظام الاسبوع


واو شنو النشاط هذا

ماشاءالله عليكي نبيكي كل يوم بالمعنويات المرتفعة هذي

وانشاء الله راح ينزل وزنك وأنتي مرتاحة حبيبتي :17: :17:

بس متى تبدئين في عمل الرياضة

أنا سمعت عن شاي موجود في مصر اسمة سكيم شنو رايك فية تحسين أنة يخسس ولا لا

أهم شيئ كثري من الماء لاتنسين :22:

بنت جابر 04-03-2007 02:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المصرية
صباح الورد على احلا رشيقات
انا ولله الحمد المعنويات مرتفعه من يوم تشجيع الابله (بنت جابر)
المهم نظامى اليوم

الفطار : كاسين مياهعلى الريق+ برتقاله + بيضتين+رغيف سن
الغداء:نصف كيلو سمك مشوى وسلطه
العشاء:كوب نسكافيه
ياااااااااااااااااااااااااااااااااارب كلنا نخس وننجح فى الرجيم
الوزن بعد اسبوع وهذا نظام الاسبوع

حاولي شوي تخفيفين من النشويات الخبز وسكر لاتستعملين السكر العادي:11:

يالله يارب كلنا ننحف

بنت جابر 04-03-2007 04:06 PM

لي لي وينك شنو آخر أخبارك طمنينا عليكي وشنو صار معاكي

الحائــــرة 04-03-2007 04:15 PM

جيت بالبشاررررررررررررررررره

الارض مو شايلتني من الفررررررررررحه

اول مابديت كان وزني 74وبعد اسبوع صار 71ونص






















وهذا الاسبوع







نقصت 3كيلوووووووو
:17: :17: :17: :17: :17: :17: :17:
الف مبرووووووووووووووووووووك لكم جميعا


الساعة الآن 12:23 PM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©