|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا نورا اصلا مين قالك اني قدره اعمل اي دايت اكلت متل الغوووووووووووول للان رياضه وبس وتخبيص شغاااال مادري مالي اخبص كتير هاليومين نفسيتي تعبانه واتفشش بالاكل الله يستر بس خايفه من الميزان ومن حالي كرش رجع يكبر:29:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لي اسبوع مالعبت رياضه كان اسبوع مرض بمرض فين الرشيقات اختفو؟؟
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يا بنااات أنا كان ودي أشترك في موضوعكم .. بس لما شفت نورة كنسلت ,, بسوي ريجيمي لحالي ... أهئ أهئ ..
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا حبيبتي بحرينيه ليش تكنسلي شكلك مش ذاكره فوفو يا بحرينيه يالله همه عاليه اليوم ابي:22:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بس ولا يهمج أنا مابي أقول عن وزني وطولي :25: فشيلة مالي وجه أصرح به ..:D بس حبيت اذكر أني بديت من شهر تخفيف في الأكل واشتركت في نادي رياضي .. يوم جهاز المشي ويوم زومبا مائي .. ونزلت فقط 3 كيلو إلى الآن ..:16: بس ناوية أستمر ان شاء الله .. ويا أنا يا الـ 20 كيلو :29: بس هالاسبوع صمته وبكمل الصيام إلى العيد .. فوقفت الرياضة وبدل الثلاث وجبات صارت وجبة الفطور .. وبالليل أكل شي بسيط سحور .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
تعرفي كم كان وزني قبل لانزل لهذا الوزن كان وزني 95 كيلو تصدقي؟؟؟ حبيبتي الي تبي ممكن الوصول اله ولكن بالاراده مش اكثر دائما قارني نفسك بالاضعف منك علشان تبقي همتك عاليه اشتري ملابس اصغر من حجمك وكل اسوبع قيسيها رح يزيد من عزمك اهم شي انك تتابعي نفسك انا اليوم لعبت نصف ساعه رياضه مع تخفيف اكل الرجيمات بطلت تنفع معي :d اهم شي حبيبتي تتخلي عن النشويات الخبز والرز قدر استطاعتك يعني ابدأي بتخفيف شوي شوي نصف صحن رز غير ممتلء واياكي ان تأكلي الخبز والرز بنفس اليوم اختاري يا خبز يارز ورح تشوفي الفرق كيف اسئلي مجرب:d على العموم حبيبتي اذا اي سؤال انا حاضره وتحت امرك بس ما تسيبيني اكلم نفسي احذرك ها:d اشتريت فستان والحين حاطه هدف انزله علشان انبسط فيه ادعيلي يا بحرينيه وانا رح ادعيلك انك تنزلي العشرين كيلو ولا ترجعي تشوفيهم يااااااااارب :22: يالله نشاط حيويه ابي كل يوم تكتبي شو اكلت وشو نوع الرياضه الي مارستيها اذا حسيتي نفسك خبصتي عاقبي نفسك :17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
شوووو ماشالله عليكم
كتير شجعتوني شارك معكم بس خجلانه احكي وزني بالنسبه لطولي :( بس الحمدلله انا كل يوم المسى بلعب ساعه ع جهاز المشي طبعا خلال هالساعه بغير بالسرعات مشان احرق اكتر وازا كنت كتير كسلانه بلعب نص ساعه وكنت العب زومبا بس تعبت منها كتير مع انها اكتر من رائعه وكنت برضو العب رياضة الـ5 ميل كل يوم ميل حلوه كتير ومسليه ومابحس بتعب احيانا كنت العب 3 ميل باليوم بس هلأ من الكسل تركت كل شي وضليت ع الجهاز << كتر خيري ^_^ وبالنسبه للاكل كل الوجبات ملتزمه فيها لكن العشا احيانا مابتعشى ودماري بيكون بالاكل بين الوجبات خصوصا العصريه بتخرب الدنيا ساعتها اكل ونت وحكي وضحك ودماري الاهم النفسيه كتير نفسيتي بتتحكم بوزني وللاسف بشكل سلبي مو ايجابي يعني ممكن زيد 3 كيلو بالاسبوع لو كنت زعلانه عادي جدا :( يلا سجلو واحد نفره معكم يا رشيقات المستقبل :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
المهم حبيبتي لازم تخفيف مع الرياضه ما ينفع الاكل بين الوجبات :11: يالله اكتبي وزنك وطولك وشو النظام الي حتتبعيه يالله ياحلوين :22: بحرينيه تقول انا معكم واختفت ونورا والباقي شكله الرشاقه راحت في عداد الموتا الله يرحمها انا غذا الاثنين رح اتبع نظام التمر والحليب :22: حبيبتي لا تخجلي من وزنك وطولك كلنا كنا اوزان ثقيله يعني كنا بمكانك في يوم من الايام وسوف تصبحين في مكاننا قريبا ان شاء الله :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حبيبتي فوفو
زادت نسبة الشجاعه عندي بعد حكيك :) اممممم طولي 170 ووزني 87 قمممة المعاناه حاليا ما بفكر اتبع اي حميه لاني داخله على اختبارات وصعبه جدا علي بدي حاول بس احافظ ع الوجبات الرئيسيه مع التخفيف والرياضه لمدة ساعه باليوم عارفه انو هيك رح طول لحتى ينزل وزني بس مو مشكله ان شالله بعد الاختبارات رح اتبع نظام جديد بمساعدتكم واقتراحكم شو ااحسن نظام اتبعتوه |
| الساعة الآن 03:34 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©