منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - معا نحو الرشاقة (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=183859)

الف مبروك دلوعه حسين النزول الروعه .. شكلك ابتكتسحيا هالاسبوع ..

بالنسبة لبكر الشايب وعزاي بنتي و زكره جميلة .. بداية الرجيم صعبة خاصة أن الجسم ما يكون متعود

وطبيعي تحسون بتعب .. وبالعكس استغلوا هالشي عشان وزنكم ينزل كيلوات أكثر لأنه ما بعد يتعود

وإن شاء الله بعد اسبوعين ثلاثة معدتكم راح تصغر وتتعود على الأكل القليل وصدقوني حتى في اليوم

المفتوح راح تتضايقون إذا تاكلون زيادة أو شي دسم

يالله بانتظاركم يوم الجمعه القادم

السلام عليكم

ايش اخباركن يالرشيقات

انه نزلت مثل الاسبوع الماضي ما فى شى جديد

فعلا بكر الشايب
احس اني خفيفة اليوم
وماتعشيت امس

والله يعينك زكرة جميلة
انا عندي بنت عمرها 5 شهور ومو ملحقه
بس الله يكون في العون
وشدي حيلك

عزاي بنتي الله يخليلك بنتك ويحرسهالك يا رب والله علي قد المجهود الي بعملو وباكل قليل لاني ما عندي وقت اكل اصلا ومبخسش ولا جرام واحد انا برضع صناعي والله مستغربه اوي من ثبات وزني الله يعين يارب

اهلين وسهلين بالرشيقات

ماشاء الله تبارك الرحمن على الجديدات عزاي بنتي وزكره جميل وبكر الشايب تعجبوني كذا النشاط وإلا فلا

ولاتقلقوا طبيعي في البداية تتعبوا لانكم تعودتوا على الأكل

لكن بإذن الله بعد أسبوع واحد بيصير الشيء عادي عندكم ومارح تقدروا تأكللوا كثير

أهم شيء كل ماشعرتوا بالجوع اشربوا ماااااااااااااااء

دلوعة حسين ماشاء الله تبارك الرحمن انجاز راااااائع ايوة كذا ماينفع معاك إلا العين الحمراء:17:

أم عمار حلو الــ 800 جرام لانك في نهاية الشوط فطبيعي يقل النزول مثلي بس الحمد لله احسن من لاشيء

نورا مبرووووك النصف كيلو حلو تقدم ملموس أحسن من الأسبوع الماضي كان 100 جرام

دودي ماقلتي لكم كم نقصتي بالضبط؟؟

معليش لي رجعة للموضوع لاني مضطرة اخرج جوا عندي ضيوف

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زكره جميله (المشاركة 2172810)

معلش ممكن سوال ايه الفرق بينkj--------------kcal انا بشرب koffie كتير اوي ولحظت انو مكتوب علي العلبه ان الكبايه الوحده فيها231kj----------------------55koal من عير لبن فممكن اعرف الفرق ايه واي الرقمين احسبه السعرات الحراريه وشكرا مقدما

أهلبيكى يا حبيبتى
شوفى يا ستى احنا بنعتمد الكالورى مش الكيلو جول
يعنى تقيسى أكلك بمقدار الcal وما تتجاوزيش ال1200 يوميا
وعندك جدول السعرات ممكن تراجعيه
مع تمنايتى لك بالصحة والرشاقة

ورده ........فينك أنا شايفاكى بالموضوع ياله طمنينى على اخبار الرجيم معاكى

الصبايا الجدد أحكيلكم على سر

أنا ما أحب الريجيم أبدا وبحياتي ما التزمت بريجيم أو حسبت السعرات أحس ما تنفع وياي هالحركات...وكل الكيلوات اللي أنحفها تكون بشكل طبيعي..

يعني بدل ال3 وجبات وجبة تشبع أو وجبتين خفيفتين وكثروا من السلطات والخضار والفاكهة...وأهم أهم أهم شي

الرياضة

الرياضة هي اللي تحرق وتشكل الجسم طبعا ما أقصد انكم تخبصوا وتاكلوا كل شي..لا بس تخفيف بالأكل ورياضية يومية وتنحفوا بصحة وعافية بإذن الله..

يلا شدوا الهمة..

وكمان
ما اعرف التزم برجيم بس راح تكون عندي وجبتين
واخفف فيها
والرياضه اكيد