المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محبة القران22 (المشاركة 2876240)

هلا فوفو
ما عملت للحين ما بدات
بكرة ماهو عايز ييجي
الارادة ضعييفة مررررره
ان شاء الله تكوني اردتك أقوى وبدأت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً (المشاركة 2876992)

السلام عليكم ..

أول مره شاركت في الموضوع كان بتاريخ : 22 /5 / 2012 وكان وزني 72

واليوم التاريخ : 24/ 11 / 2012 ووزني يتراوح بين 71 _ 72

6 شهور والنتيجه ثبات وزني تقريبا ً ,,

رغم اني نحفت في البدايه 3 كيلو ولكن رجعتهم لما وقفت الرياضه :(

ورجعت مره ثانيه للرياضه نحفت 2 كيلو ورجعتهم مره ثانيه !

راح أبدأ معاكم من جديد بس الفرق هالمره : اني بديت اتعالج عن الهرمونات ..

اخذ حبه ثيروكسين الصبح وحبتين جلوكوفاج قبل الغدا وقبل العشا وهذي الادويه تساعد على نزول الوزن .. وياااااااااااارب هالمره أطلع بنتيجه يارب ..

نجي لليوميات :) طبعاً اليوم صيام ماأكلت شي ,, وبروح أمشي ساعه الحين

يلا اشوفكم بكره على خير :)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم تائة (المشاركة 2878353)

سؤال انا وزني 59 وطولي 153 وش احسن رجيم ساعدوني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 (المشاركة 2879532)

مرحبا بنات

شخباركم؟ ان شاء الله بخير


طبعا أنا صارلي كذا شهر اتابعكم من بعيد لبعيد بس اليوم قررت أشترك معاكم وأبغي منكم تشجيع

أنا طولي 166 ووزني الحالي (وازنة قبل يومين) 60.2... كنت قبل رمضان 56 وكان جسمي نوعا ما متناسق، بس من رمضان وانا شهيتي مفتوحة على الأكل، ما ادري ليش! الحمدلله على كل حال...

الكل بيقولي وزني على طولي مناسب، بس قبل فترة رحت عند اخصائية تغذية وقالتلي كتلة العضل عندي أقل من الطبيعي ونسبة الشحوم عندي عالية فوق الطبيعي، وفيني كرش!!! جايبلي الهم والغم... المهم الحمدلله على كل حال...


ودي أوصل لـــ54 كيلو ومن بكرة ببدى ريجيم عطتني اياه اخصائية التغذية... بس ادعولي استمر عليه لأني صايرة ما اقدر استمر على ريجيم أكثر من 3 أيام..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوري_86 (المشاركة 2879747)

فوفو زين لقيت وحده مثل حالتي..

شوفي يا حبيبتي الريجيم كله يعتمد على وزن الأكل.

مثلا الصباح تاكلين 20 جرام من الشوفان تطبخينها مع الماي أو شريحة توست أسمر مع ملعقة صغيرة مربى بدون سكر(لازم تستخدمين ملعة صغيرة نفس اللي تستخدمينهم لما تسوين كيك one teaspoon)

يحقلك فاكهة وحدة في اليوم ( تفاحة أو كمثرة أو برتقالة أو 2 كيوي أو 2 مشمش من الصغار أو 2 يوسف أفندي)

الغدا عبارة عن 100 جرام من البروتين يكون مشوي (سمك, دجاج, تونه) مع سلطة أو شوربة clear soup.. طبعا بدون أي ملح أو زيت.. ممكن تستخدمين البهارات، الليمون، الخل الخ.. بالإضافة الى الغدا يحقلك شريحة وحده ryevita

بين الغدا والعشا مسموح لك تاكلين الفريز، او الطمام أو الخيار في حالة الجوع فقط

والعشاء عبارة عن 20 جرام من الكسكس أو الباستا أو الرز (توزنينه قبل الطهي) مع 150 جرام بروتين مشوي + 250 جرام خضرا مسلوقة/أو سلطة خضرا/ أو 250 جرام شوربة

وبـــــــــــــس هذا الريجيم باختصار... عبارة عن 900- 1000 كالوري في اليوم

وأنا حاليا في الدوم وقبل شوي مخلصة سلطة التونة وباكل كيوي بعد ساعتين...

شو رايج اطبقينه معاي وانشجع بعض؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2880005)

انا مستحية:25::25:

ادخل عادي .. ولا ادور وجهي و اطلع من غير مطرود:d:d

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora (المشاركة 2880304)

قلتيها .. سبات شتوي :) :)

لا لا امزح
شوية ظروف كدا منعتني من الدخول للمنتدا ...

نرجع للمهم ..
الوزن :)

وزنت امس الليل و كنت 57.6
وزنت اليوم الصبح 58

خذي الرقم الي يعجبك :)

حصلت مناسبة من كم يوم .. و بالعمد لبست فستان ضيق :)
ويووووه يافوفو عالتعليقات الي سمعتها :)
صارت الضحكة من الاذن للاذن :)

على نحفتييي و ايش سوووويتي ..
لانه اخر مرة شافوني كان وزني 70
والان شافوني ب 58 فا فررررق شاسع اللهم لك الحمد ..
والاهم انه امي ما صرخت عليا
لانه كل مرة انحف.. القى كلمتين بالعظم لانه وجهي ينحف مرةة و يصير شكلي تعبان
المرة هذه قالت لي نحفتي ووجهك كويس شكله مش تعبان

فاللهم لك الحمد اللهم لك الحمد

المشكلة دحين ويييييين

بدا البرد و الشتتا القااارس
وتعرفي حالات الفجعننة الي تجي ... مادري كيف اسوي !!!!!

قولي لي انتي ايش عاملة ووين وصلتي ؟؟