منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=90)
-   -   نادي الرشاقة (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=258512)

.Queen 07-04-2015 11:19 PM

رد: نادي الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 (المشاركة 3220969)
رقصة الزومبا خيار جيد جدااااااا::PPP

طيب بنات ماتخافون من الرقص ... انا اخاف يجيني مس هههههه

استمريت عليها فترة بسيطة حلووة وبناتي معايا عجبتهم :d

يبغالي ارجع لها واستمر فترة طوويله ...

mimomea 08-04-2015 12:41 AM

رد: نادي الرشاقة
 
انا بحب مارس الرقص كرياضة امام المراية

ندى_1406 08-04-2015 09:47 AM

رد: نادي الرشاقة
 
لا كوين انا لمااشغل مقطع الفيديو الصدق اوطي الصوت اركز ع الحركات واختار مدربه لابسه طويل مو ناقصين ذنوب😑

cila 08-04-2015 10:23 PM

رد: نادي الرشاقة
 
الماء ولاشي غيرو...
مع شوية تمارين...
موضوع جا عالقلب...

mimomea 09-04-2015 04:35 PM

رد: نادي الرشاقة
 
نهاركن سعيد يا ئمامير
صرلي كم يوم بفطر الصبح فريز مع كريم قليل الدسم وفانيل وشوكولا

ومرات مشي ومرات رقص ناعم قريب للاجنبي
http://store1.up-00.com/2015-04/1428586014271.jpg

cila 09-04-2015 07:55 PM

رد: نادي الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea (المشاركة 3221088)
انا بحب مارس الرقص كرياضة امام المراية


تويست فرنساوي ..ياحبيبي..ggg
رهيب في نحت الخصر ..
كنا نمارسه ايام الثانويه ..
بصح...
رجليك تولي طوفهjh
00

mimomea 09-04-2015 11:04 PM

رد: نادي الرشاقة
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cila (المشاركة 3222057)
تويست فرنساوي ..ياحبيبي..ggg
رهيب في نحت الخصر ..
كنا نمارسه ايام الثانويه ..
بصح...
رجليك تولي طوفهjh
00

اهم شي نحت الخصر وخاصة طبيعة شكل جسمي الساعة الرملية
فلازم الحفاظ على الخصر كرمال ما يصير شكل الجسم مستطيل

ملَك شادي 09-04-2015 11:30 PM

رد: نادي الرشاقة
 
دخول سريع للفايدة
الاخت الي بدها تتخن
بعرف وحدة مرت بظروف صعبة ونزل وزنها بطريقة كبيرة وبس خلص راقت وانتهت مشاكلها
حبت ترجع تتخن ليكون جسمها حلو
شرت حبوب خميرة
صارت تاكل مكسرات وعسل اسود وحلاوة طحينية
تاكل اكل بسمن بس صحي
وماشاءالله رجعت امتلى ضعفها وصار جسمها ممتاز
والخميرة مابتضر حبوب من الصيدلية بتنشرة رائعة
لانها اصلا فيتامينز بي 6,12
فيعني مامنها ضرر
توكلي على الله وجربي ....

مبتعثة متفائلة 10-04-2015 07:37 AM

رد: نادي الرشاقة
 
صار نادي التسمين مو الرشاقه
بروح اوزن دعواتكم

سحابة1 10-04-2015 11:20 AM

رد: نادي الرشاقة
 
وحطمت الرقم القياسي لي ومشيت خمسة كيلو ع السير
ومانزلت الا لما حسيت بشد عضلي bfd

ان شاء الله اكمل مشي في الاستراحة اليوم خصوصا الجو مغيم ويساعد..


الساعة الآن 04:07 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©