|
بسم الله ماشاء الله
بنت حابر موضوعك مهم جدا لان احنا اصبحنا فى زمن السمنه والاكلات التاك واى على فكره انا كنت سمينه وخسيت خالص كاااااااااااان وزنى اكثر منكم واصبحت لحدا ما طبعا رشيقه ولكن انا لسه هبدئ الرجيم تانى لان حسه انى تخنت تانى وربنا معايه ومعاكم ان شاء الله و ألف مبروك ليك يابنت حابر وأم مترو برافو عليكم وربنا معانا وننحف كمان وكمان بس انا من الناس اللى جربت الرجيم وخست كتير بصراحه الرياضه كانت ليست منتظمه علشان كده ماكنتش بخس بسهوله وكمان ما بخدش اعشاب للرجيم يعنى نظام فى الاكل وبس ممكن اجاوب على اى سؤال محتاجينه معدا ماهو وزنى السابق ولكن ممكن الحالى ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه |
أهلين حبيباتي
كيف همتكم ها الاسبوع بروح أغير نظامي وإن شاء الله بعطيكم جديدي برنامجي لليو م سلطةمع دجاج بالمساء فواكه بس وين باقي المشتركات |
[QUOTE=RoOd]http://www.up07.com/upload-45/wh_50630614.gif
[color=#FF1493] الطول 175 .. الوزن 71 .. الرجيم ببدأه من بكره .. بأول اسبوع بس اشرب عصيرات .. بثاني اسبوع فواكه .. بعدين ثالث اسبوع يوم دجاج ويوم فواكه .. رابع اسبوع فواكه وخضار وعصيرات ودجاج مشوي .. هذا اختراع انا مخترعاه ينزلني من 9 لـ 12 كيلو .. طبعا ً عملته كم مره لأني اجهضت كم مره وكنت بعدها اطلع من 6 لـ 10 كيلو ,, الحق نفسي على طول بهذا الرجيم .. الآن بنزل لين اوصل 60 وزن مثالي .. رشاقه يعني .. الرياضه :: تايبو .. الاعشاب :: زنجبيل على الريق وبعده بابونج .. بنزل نيابةعن الابلة بنت جابر بنرحب فيك أهلا سهلا فيك معنا الابلة ترجع يوم الاربعاء وزنك كثير متاز مقارنة مع طولك |
اليوم فطوري كان توست و لبنه و كوفي
الغدى دياي مشوي + روب + عصير برتقال العشا تفاحه مشيت ساعه |
كيف الهمه بنات؟؟؟؟
انا اليوم مافطرت وتغديت سلطه وسويت رياضه نصف ساعه وتعشيت فاكهه بالتوفيق للجميع |
اقتباس:
اذا لا تريدين ان تفطري على الأقل كلي شئ خفيف خيارة .... المهم ان تتحرك المعدة |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
مساء الخير ياصبايا احب اقولكم ايش برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف عصير برتقال
الغداء فاكهة العشاء همبوجر مشوي ولبن زبادي خالي الدسم وعملت اسبور ومشيت في البيت وركضت في البيت مع بنتي وادعولي |
اقتباس:
|
الاسم : فطومه
الوزن :73 الطول 169 الرياضه : اروح الجم اوزان ومشى ساعه ونص 3 مرات باليوم المساعدات : زينيكال الاعشاب : ليبتون شاى اخضر الريجيم المتبع : اخفف الاكل اللى به دهون او كاربوهيدرات عصائر وسؤائل دون سكر كثيره...ولو شكيت ان الاكل به دهون اخد حبه الزينيكال فورا |
هلا وغلا فيكم انا ادهشني العنوان واندهشت اكثر من قسوة الريجيم هذا
اولا الكل يرغب بجسم مثالي والاهم صحي قبل ان يكون شي محبب ومرغوب نسائيا حيث ان الولع بالرشاقه شي مجبولات عليه نحن السيدات لكن انا اغيب على هذا النظام العشوائي 1عدم التركيز على عنصر غذائي دون الاخر بل يجب التنويع بالعناصر من كالسيوم لان انعدامه يسبب ترقق العظام وان كان فل يكن قليل الدسم وبروتين وشي من السكريات الاحاديه لسلامه انسجه الجسم كالدماغ: لان نقص السكريات مؤذي للدماغ _اقصد الاحاديه_يتسبب بفشل كلوي اذا هنا اختل احد شروط الغذاء وهو التوازن والبناء اذا لم يكن متوازن فانه سيسقط 2- توفر الرياضه شي سليم كما انها تساعد في شد الجسم 3-لايوجد افضل من الريجيم الاسلامي (ثلث للماء وثلث للغذاء وثلث للهواء)فيه ان التخفيف بالاكل وعدم كبس المعده هو اسلم الحلول لذلك التنويع والرياضه والاعتدال ثم الصبر قد يؤديان غالبا الى نتيجه مقبوله امنياتي لجميع الاخوات باجسام احلى من الملكان وصحه وعافيه ودمتم سالمين |
:18: صباحكم سكر كيف المعنويات ان شاء الله زينةعلى العموم واللة افتقدنا اختنا بنت جابر
وانا برنامجي اليوم الفطور بيضة ونصف والغداء دجاج مشوي والعشاء فواكة وينك سلامات ياقلبي ماعرفت برنامجك اليوم |
اقتباس:
|
اقتباس:
أهلين حبيبتي أنا كثير متشجعة إشتقنا كثير للأبلة لليوم ما حاطة برنامج معين رحت إمبارح على اخصائية ما استطعت أشوفها بروح عندها اليوم تسلمي يا حبيبتي على السؤال الله لا يحرمني منكم |
اقتباس:
متابعة مع أخصائية تغدية بعمل رياضة بإشراف مدربة خاصة تحت إشراف طبي بعد تحاليل عامة بروح كل أسبوع أعمل تحاليل بسيطة الحمد لرب لعالمين بفضل الله ثم تشجيع اخوات راح نكون أحسن صحيا ليس جماليا أهلاوسهلا فيك أخت عزيزة وسطنا |
http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif [color=#FF1493] [QUOTE=سلامات يا قلبي] اقتباس:
يتهيألك :( .. في اماكن محتاجه تنزل وتتشد مع الرياضة .. المهم طبعا جيعانه ومازلت على هذا الرجيم .. مازلت باسبوع العصيرااات .. بس امس غشيت طبعا لأن زوجي جاب اكل من بره واكلت معه .. احم احم .. هو اللى اصر المهم بعيد الرجيم وببدا من اليوم والله يعين .. http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif |
انا اليوم فطرت توست+لبنه و حليب قليل الدسم
شاي اخضر قبل الغدي+ماي الغدي سلاطه تونه ساعه مشي العشا ان شاء الله روب قليل الدســــم |
المفروض حط أخباري يوم الأحد بس الصراحة ماكان لي وجه لأنو الأسبوع الماضي غشييييييييييت
شوكولاتة شوكولاتة شوكولاتة للأسف مدمنة على الشوكولاتة بس من يوم الأحد الماضي بدأت بريجيم عبارة عن عشر أيام أخدته من المنتدى واليوم اليوم التالت عندي لبن مع خيار طوال اليوم على 5 وجبات أما الرياضة للأسف ماعم أقدر لانو الريجيم تعبانة فيه كتير وطول الوقت دايخة وتعبانة قلت بس أخلص من الريجيم القوي وأبدأ بريجيم يكون صحي أكتر بعمل رياضة وإن شاء الله بس أخلص العشر أيام بأفيدكم بكل شي صار معي ودمتم بحفظ الرحمن تحياتي |
كيف الهمه بنات؟؟؟؟؟
انا اليوم فطرت حليب قليل الدسم وتغديت 6ملاعق رز وسويت رياضه نصف ساعه وبتعشى روب قليل الدسم اشتقت لبنت جابر الابله |
اقتباس:
كده الابلة تزعل شدي الهمة حبيبتي |
:18: مساء الخير ياحلوين انا ان شاء الله تمام تغديت دجاج مشوي وشوي طماطم
والعشاء 2 بيض وسلطة وعملت اسبور ساعة والله شادة حيلي وبعد هذا الرجيم واللي كيكون مدة اسبوعين ودي اعمل رجيم التمر اللي افتدنا فية الابلة بنت جابر وان شاء الله البس الفستان المخصر والحين ودي اشرب قهوة مع زوجي الحبيب ودي اكل تمر بس مااقدر :25: بنات انا حستخدم الكريم حق السلوليت ودي اخذ حبوب مال التخسيس ادعولي يييييييييييييييييياحلوين |
اقتباس:
حبيبي شكر على مشاركتك واحب انوة الى الرجيم اللي عمالة هو رجيم كميائي وانا اخذت معلومات كافية عنة وانة بيناسب فصيلة دمي ولاتنسي الان الرشاقة صح :14: |
اقتباس:
حبيبتي لازم تفطرين الصبح هذا بساعدج تحرقين اكثثثثثثثثثثثثر اي والله ان شاء الله ترد بسرعه |
اقتباس:
تحملي تاخذين حببببببوب شوي شوي و ان شاء الله واصله للوزن المطلوب |
مسا لخيرات والليرات
ما شاء الله علبكم أخدتة على لغداء لحم مشوي مع سلطة رياضة كسلت إني أروح بعوضها بكرة إذا ربنا أراد |
[QUOTE=RoOd]
http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif اقتباس:
اقتباس:
بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــس عصير!؟؟ |
اقتباس:
لييييش الكسل يا عممممممممممري؟؟بس معلش اخر مره |
اقتباس:
والله بعيد الشر عنك فيني بداية نزلة برد ما حسنت أروح كثير تعبانة بس الحمد لله |
اقتباس:
|
السلم عليكم ورحمة الله وبركاته
انا ببدأمعكم وانشاءالله اكمل انا للحين منزله 3 كيلو وتعبت بصراحه:( وابي انزل 23 كيلو خلال اربعه شهور بس مافي عزيمه بس يوم دخلت وشفتكم قررت اكمل اسمي بنوته سويت طولي 156 وزني بعد الثلاثه كيلو الي نزلتهم 77 نوع الرجيم تخبيص من راسي نوع الرياضه مشي لمدة ساعه ورياضة على اوربت ترك ربع ساعه ورقص باي وقت اكون فاضيه:25: الاعشاب الي حأستخدمها من وادي النحل شاي اخضر بالزنجبيل وانشاءالله احقق مرادي وسلامتكم ياحلوين:18: |
وين باقي المشتركات ما شفنا حدا
ترى بكرا أشتكيكم للأبلة بنت جابر شو خبار حالتي أم المترو عساها بصحة وعافية |
:18: هاي يابنات اليوم اكلت على العشاء سلطة و2بيض وشربت اعشاب واضفت سكر الفواكهة وركضت حق ربع ساعة كيف يابنات ماشية صح بشروني الان الابلة ماهي موجودة ردو تكفون
|
رد
صبايا وين الرد:(
|
رد
صبايا وين الرد
|
| الساعة الآن 09:06 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©