|
اقتباس:
زي اختي جسمها تناسلي و لمن اشترت الكتاب انقهرت لان الشاي المناسب لنوع الجسم التناسلي اسمه شاي البرسيم الاحمر الكل اتمصخر عليها لكن للاسف ما لقت هاذي العشبة اللي مكتوب عنها في الكتاب :( |
بنات طلع جسمي من النوع الدرقي
والإختيارات كانت رهيبة وصحيحة لاني من النوع إذا جعت اشتهي الحلويات ومااشتهي الدسم بس الريجيم ماعجبني تونة في الغذاء ولحمة على العشاء أحس كذا وزني بيزيد ماعندكم ريجيم أحسن؟؟ على العموم أنا ماشية على ريجيم من رأسي بدون نظام معين والحمد لله رب العالمين أبشركم وزني بدأ ينزل والكيلوين تراجعت بسرعة بفضل الله وموعدنا أخر الأسبوع والظاهر بينقص وزني زيادة لأن شغالتي مسافرة اليوم وبرجع للكر والفر ادعوا لي ربي يسهل لي الشغالة الجديدة وتكون بنت حلال تخاف الله وشاطرة ويارب تتطلع تعرف انجليزي دودي ماشاء الله تبارك الرحمن نزلتي نزول حلو بريجيم التمر واللبن وبصراحة أنا أنصح به علشان ينزل لنا كم كيلو بسرعة وبعدها نكمل بريجيم السعرات وشكلي برجع للتمر واللبن لأني ماكملت إلا 3أيام بس وبشريني كيف أحوالك وكيف صحتك؟ يالله يابنات شدوا الهمة نبغى الأوزان تنزل أخر الأسبوع وياويل إللي ماينزل وزنها ولا نص كيلو:22: |
يااااااااااااااااااااااااارب نحفني الين رمضان 30 كيلو يااااااااااارب
اقتباس:
انتو من فين بتجاوبو على الاسئلة ماني شايفة الموضوع فيه اسئلة ؟؟؟ يا ساتر انا وزني بنشررررررررررررررر نزل الكيلوين و وقف عليها :29::29::29: مرة شي يطفش اذا فعلا جسمك درقي يا ام جمون ف من جد ترا الوزن حينزل اسرع بدون اي سكريات و انا اصلا معد اقدر على التمر لانه عمللي حبوب و حرارة في وجهي و جسمي غير كده هو اصلا ممنوع في الدرقي و الكافيين كمان اقلك اصلا الريجيم مافيه حرمان جربي اسبوع من اللي في الكتاب و حاولي لو تمشي مشي متواصل لو نص ساعة في اليوم و تدعيلي و تنسي اللي مؤلف الكتاب ههههههههه لكن ما شاء الله زوجي من اللي اذا مسك في ريجيم ما يسيبه لو ايش كان و هوا اصلا مو مرة تخين زييي سمنه مفرطة لكن يبغالو كدا ابو 10-15 كيلو و يسير سمبتيك المهم نقص على التمر و اللبن في اسبوع ما شاء الله قولو الله اكبر 5 كيلو و انا زدت 5 كيلو <<<<<<<<مو وزن زدت قهر بس الصراحة بدأت أعار منه يعني باقيله كمان كم كيلو و انا افضل لحالي الدبة في البيت:(:(:(:18::18::18: اقوم اغريه بانواع الاكل حقي مرة اتفنن في السلطات مرة الجبن قليل الدسم مع طماطم في الضغاطة و مرة و مرة لكن مافي فايدة صح يبدأ ياكل و بعدها يقول ستوب و يوقف في نص الاكل و يقوم من الطاولة زي اللي تجيلو صحوة و يقول ايش الهبالة دي و افضل انا لحالي خسارة اني دخلت فكرة الريجيم في باله :(:(:( ادعولي يا بنات والله مرة منرفزة من نفسي اني كل شوية ناطة عالمطبخ الخبط و ارجع اقول بكرة و بكرة اقول بعده تعبت والله تعبت يااااااااااااااااااااااااارب نحفني الين رمضان 30 كيلو يااااااااااارب :p |
ياااااااااااارب انحف الين رمضان 30 كيلو و أنا بصحة و عافية و بركة و سعادة بنات ادعولي لاا تنسوني والله مرة نفسيتي متحطمة و انا اتخنكم اكيد الله لا يحط ولا وحده فيكم في مكاني قولو آمين
|
اهلين بدودي وياصباح الياسمين
وآآآآمين يارب ينحفك وينحفنا ونحن بصحة وعافية وليش ماتشدي الهمة مع زوجك ؟ اطلبي منه هو يتحكم في أكلك وشربك من باب التشجيع ولاتخافي حتى لو وقف نزول وزنك بعد فترة راح ينزل نزول قوي المهم واظبي على الريجيم الخاص بنوع جسمك وأهم شيء كثري من شرب الماء بقدر ماتقدري وعلى الريق كوب ماء دافيء مع قطرات ليمون وخبرينا عن صحتك إذا الحمد لله تمام وانتهت عملية التنظيف بسلام بعد أسبوعين ابدأي المشي لمدة نصف ساعة يومياً صدقيني ماراح تحسي بالوقت ممكن تكلمي بالجوال أو تمسكي السبحة وتسبحي او تقرأي قرأن وانت تمشي وماتحسي بالوقت أنا أفتح أبواب غرف البيت كلها وأمشي فيها علشان تطول المسافة وبالنسبة للأسئلة تلاقيها في صفحة 22 وهي عبارة عن خيارات تختاري اللي موجود فيك وبعدها تشوفي أي أختيار أكثر( أ أو ب أو ج أو د) ومنها تقدري تحددي نوع جسمك هيا بلا كسل المفروض نحف زوجك يزيد نشاط مو يحبطك وبيني وبينك كان شجعتيه على الريجيم بعد ماتنقصي نص المشوار علشان تتعادلوا ربنا يسعدكم ياااااارب ومايشوف غيرك ومايمليء عينه غيرك ويرزقكم ذرية صالحة عاجلاً غير أجل |
السلام عليكم
جسمي طلع الكظري ورجيمه حلو وقد مشيت عليه قبل فترة بالصدفه رجيم من راسي ونزلت عليه وان شاء الله باتبعه للنهايه شكرا لك حبيبتي sa33 والله يجزاك خير |
اوووف مافي الا انا تناسلي ...
ياربيييي ايش اسوي ... دودي اختك نحفت على هذا الرجيم ... هذا مو رجيم هذا تجويع :) بالله بالله انا بقدر افطر شاي و خوخة و اقعد 4 ساعات ما اكل :) باموووت قرررت اني اقلل من اكلي و اروح النادي و اشرب مااااااي و بس . و ان شاء الله انفص 5 كيلو لغاية بداية 6 دودي و بقية البنات ان شاء الله ياااارب تنحفوا بصحة و عافية و ترجعة مانيكانات :) |
يا صباح الفل والعسل
ايه النشاط ده كله ماشاء الله تبارك الله عزيزتى نوره أنا كمان طلعت نوع تناسلى يعنى بصره ولا يهمك وأنا شايفه ان الرجيم ماشاء الله ممتاز جدا جدا بالنسبة لى فأنا أصلا كان نظامى السابق قريب منه جدا بس كنت بآكل أكل الفطار فى العشاء يعنى كنت بأتعشى قطعة فاكهة فقط والآن بدلت خليت الفطار هو الفاكهة والعشاء هو الوجبة الرئيسية وأهم حاجة كمان المحافظه على المواعيد ما بين الوجبات يعنى بين الفطار والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشاء خمس ساعات وطبعا ما تنسيش شرب الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة ثلاث اكواب ماء مع ملعقة كبيرة خل تفاح وأنا بقى بأعمل خدعه جميله علشان اتغلب على موضوع الفطار القليل ده باقوم اعمل تمارين المشى لمدة ساعه من 7 ونصف الى 8 ونصف وبعدين أشرب ثلاث اكواب كبيرة ماء مع خل التفاح وبعدها أبدأ فى شغل البيت لحد 9 ونصف أقوم أفطر آكل الفاكهة الموجوده بالبيت مثلا شريحة بطيخ او ثمرة برقوق وبعدها اشرب كوب شاى أخضر بالنعناع بدل شاى البرسيم لأنه مش عندى وبعدها انام من 10 ونصف الى 12 ومن 12 أقوم ابدأ تجهيز الغداء وأتفرج على التلفزيون بلاقى الوقت فات على طول فانتى حاولى تنظمى وقتك والبيبى كمان هيشغلك اكثر منة فمش هتلاقى وقت للتفكير بالجوع وزودى جدا من شرب الماء علشان الرضاعه وعلى فكره الرجيم ده مناسب لكى جدا لأنه فيه البان كثير جدا وزبادى وجبنه وكلها هتزود الحليب معاكى وبالتوفيق ان شاء الله دودى حبيبتى كلنا فى الههوا سوا انا كمان جوزى ماشاء الله مهما أكل مش بيتخن ابدا وأنا لأنى شريره فضلت وراه بالحلويات والكرواسون والمحاشى لحد ما زاد وزنه ثلاثه كيلو وأول ما اكتشفهم على الميزان اعلن حالة الطوارئ فى البيت وقرر انه مش هيتعشى ابدا بعد كده وبقت آخر وجبه له الساعه 1 الظهر تخيلى ...... وبعدها بيشرب بس كاسة لبن بالليل او يأكل قطعه فاكهة وانا طبعا خططى كلها باظت ومش هأقدر اغيظه برشاقتى ( ده بعد ما أخس يعنى) لأنه هو كمان طول عمره رشيق شفتى بقى الإراده ....... إنتى كمان لازم يكون عندك اراده قويه كده ...... لازم تبطلى تدخلى على المطبخ وتنقنقى و نظفى مطبخك بمعنى ان ثلاجتم ما يبقاش فيها الا الفاكهة والخضار والحليب و الزبادى القليل الدسم و بس واقعدى اتفرجى على صورك زمان وانتى نحيفه وقولى لنفسك ان شاء الله لازم ارجع زى زمان وكمان خلى فى دولابك لبس اقل من مقاسك درجتين او 3 وكل اسبوع قيسيه علشان يحفزك انك تنزلى لحد ما يدخل فيكى وهكذا وما تنسيش زى ما ام جمانه قالت لك شرب الماء بكثره جدا ويكون بارد جدا يعنى من البراد ولعب الرياضه وبالنسبه لك لازم تكون رياضه خفيفة فىالأول لحد ما تنزلى شويه وصدقينى اول ما تنزلى عشره كيلو هتحسى نفسك طايره من على الأرض طير لأن عضلاتك اللى متعوده تشيل كل وزنك هتشيل اقل منه 10 كيلو فهتقدرى تمشى اسرع وقلبك هيرتاح ونفسك كمان وبالتالى هتزيد حركتك وتستمرى فى النزول وبالتوفيق حبيبتى أم جوجو قمر الرشيقات ماشاء الله تبارك الله انا شايفه ان زعلى منك جاب نتيجة والكيلوات الزياده اللى زعلتنى خافت وهتمشى بسرعه باذن الله يالله شدى حيلك |
ححبيبتي ام عمار والله ماقدر اشكرك على تشجيعك لنا ..
ربي ينولك كل الي ببالك .... بس يا قلبي انا ماقدر اسوي زيك لعدة اسباب ... اولا انا برضع . طول اليل ابني يهلكني ماشاء الله عليه كل ساعتين رضعة يجي الصبح و انا خلااااص جوعااانه و تعباانه من قلة النوم و من الرضاعة ثانيا : لو كنت ربة منزل كان اسهل لاني كنت بسوي مثلك العب شوي رياضة و انام لين الغدا بس انا عندي جامعة.. اصحى الصبح اكل ابني و اطلع من البيت لما ارجع 5 او 6 .. يعني لو فطرت بس فاكهة و شاي و رحت الجامعة .. ساعة بالكثييير تجيني دوخة ويجيني هبوط بالسكر .. لازم افطر كويس و لا اتعب ... زمان قبل الزواج كنت ابدا ما افطر ... و اجلس على لحم بطني لما اروح البيت الساعة 6 و اكل وكان عندي عااادي و فعلا كان وزني 50 و جسمي رووعة ... لكن الان بعد الزواج و الولادة .. جسمي صار خرع :) لو ما اكلت ساعتين ادوخ :) و اجوع كأني ما شفت اكل بحياتي عشان كدا بحس بصعوبة باتباع اي رجيم .. الان وزني رجع 60 ,, و انا حابة انحف 5 كيلة بس مبدأيا بس مش عارفه كيف و لا عارفه ابدأ |
شوفى يا نوره يا حبيبتى
أصلا علميا وطبيا أهم وجبة فى اليوم هى وجبة الفطار والدكتورة بتاعة الرجيم بتقول وجبة الفطار دى ما تستغنيش عنها ولا تتنازلى عنها حتى لأحب الناس ليكى أما وجبة الغداء فتقللى فيها ووجبة العشاء بقى تعطيها لعدوك لأنها سبب الأمراض والبلاوى وأنا فعلا كنت ماشيه على المبدأ ده من أول الرجيم بس الاسبوع ده حبيت اغيرواتبع رجيم نوع الجسم لأنى مليت وكمان مانزلتش الاسبوع اللى فات وطلع ميزانى القديم مخرف فى 2 كيلو يعنى طلعت 67 ونصف بدل 65 ونصف فزعلت جدا و جالى احباط ونفسى انزل ال2 كيلو دول بأى طريقة الاسبوع ده بس آدى الحكايه وما فيها لدرجة انى زودت الرياضه كمان فبقيت بأمشى ساعتين ساعه الصبح وساعه العشاء وربنا يكرمنى واعرف انزلهم أما بخصوصك فما تتعبيش نفسك أولا لأن وزنك ماشاء الله مش كثير ولا حاجه يعنى انا يوم ما هأوصل لل60 باذن الله هأعمل فرح وكمان لأنك بترضعى والرضاعه رجيم طبيعى فانتى فى الرضعه الواحده بتفقدى سعرات قد ساعه مشى وثالثا لأنك نشيطه وبتطلعى وتروحى الجامعه مش زيي انا بأقعد بالشهور فى البيت ما بأخرجش منه ابدا حتى الرياضه جوا البيت فالحركة والنشاط عندى منعدمين وأنا بصراحة لو كنت مكانك لقللت فقط من الدهون والسكريات وأكلت كل ما يحلو لى من نشويات وخضار وفاكهة والبان قليلة الدسم فانتى اعملى كده وانا متأكده انك هتخسرى ال5 كيلو بسرعة جدا . |
يا بنااااات وانا بعد جسمي تناسلي (مدري ليه قلت انه درقي )
لاني سويت الاختبار وطلع تناسلي فاستغربت وتذكرت اني قبل سنه كنت سويت الاختبار باحد المنتديات ورحت ابحث عن مشاركتي وبالفعل طلعت تناسلي الحمدلله ام جمانه خلااااااااص هالاسبوع بينا تحدي ونشوف من تنقص وزنها اكثر والله يحقق مناي ومناكم يا رشيقات |
ابغى اشارك معكن يا حلوات
وزني 49 و طولي 146 ابغى انزل 6 كيلو بس الوزن طالع مش نازل امارس رياضة المشى 45 دقيقه اخذ الدراج فى الدوام مره نازله و طالعه و اكلي خفيف بس اكل الحلويات مررره كتير و كمن اشرب ماويه مرره كثير 3 او 2 لتر فى اليوم وقفت المشروبات العازيه مش عارفه ليه طالع بدون توقف!! |
صباح الخير يا احلى رشيقات كيف حالكم ؟؟
اتمنى من الله ان يمن علينا وعليكم بالصحه والرشاقه والعافيه ما شتقتولي ؟:) انا بعدت وتاخرت عليكم بمشاركتي عشان اخبركم بالمفاجئاه واخيرا وبعد تعب وحرمان صرت 91 مبسوطه كتير وحاسه برشاقه مع انه وزني لسا زايد كتير بس احسن من 102 طبعا وراح استمر الاسبوع القادم حاكون مسافره ان شاء الله ويارب ما اخبص وانحف مع المشي :) تمنياتي لكم بالتوفيق وعافكره عاطول بحاول اشوف واتابع اخباركم |
:17::17::17:
ما شاء الله تهانينا ورده :14::14::14: الصراحة انجاز الله يوفقك وتنزلي للوزن اللي تبغيه وان شاء الله كل المشاركات معنا يارب |
أختى أسماء أهلا بيكى معانا وسعداء بانضمامك لنا
استمرى على شرب الماء والرياضه وقللى كمان من النشويات والسكريات والدهون طبعا وشوفى النتيجة بعد شهر من دلوقتى أختى ورده الف الف مبروك انجاز رائع جدا يالله شدى حيلك كمان وكمان وان شاء الله على رمضان تكونى وصلتى للوزن المثالى يارب باقى الرشيقات سلامى لكن جميعا وتمنياتى بدوام الصحة والرشاقة |
بنات انا وزني متربس عال113 و مش راضي ينزل
عندي امساك شديد لاول مرة من سنتين يجيني امساك نظامي الغذائي كله خضار و الياف و باشرب سوايل كثير و باتحرك كثير لكن قلة الدهون في اكلي جابتلي امساااااااااااااك ايش اسوي ؟؟ |
اشربي شاى اخضر
مويه + تفاحه خضره |
اقتباس:
بلنسبه للدهون هناك بدائل مفيده ممكن تناولها باعتدال و انقلك هلكلام حتى يكون على اساس علمي تناوُل أنواعها المشبعة والمتحولة خطر على القلب والشرايين المختصر / دون أي مقدمات في العرض، وخلافا لما قد يعتقد البعض، فإن أحدا لا يناقش اليوم من الناحية الطبية في ضرورة وجدوى تناول الدهون، ذلك أنها أحد العناصر الغذائية الأساسية في ضمان قيام الجسم بعمله بطريقة طبيعية، ومن دونها لا يستطيع الجسم الحفاظ على حياته. وهذه الأهمية ليس مردها فقط قدرة الدهون على تزويد الجسم بكمية عالية من الطاقة، مقارنة بالبروتينات والسكريات، ولكن للدهون أدوار مهمة في حصول عمليات امتصاص الجسم لمجموعات من العناصر الغذائية اللازمة لحياته، وللدهون أيضا أدوار حيوية مهمة في عمل أعضاء الجسم، ولبناء أنسجة أعضاء على مستوى عال من الأهمية في الجهاز العصبي، وفي إنتاج مجموعات مهمة من الهرمونات. وبالمقابل، يعلم الكثيرون أن ثمة حديثا علميا طبيا جادا حول تعليل سبب الإصابات بأمراض القلب والشرايين، وأنواع من السرطان والسمنة وغيرها، بأنها ناجمة عن «كثرة» تناول الدهون. الدهون كلمة عامة، تشمل مجموعات من المركبات الكيميائية التي تذوب في مواد المذيبات العضوية organic solvents ولا تذوب في الماء، ومن ناحية التركيب الأساسي لها يتكون المركّب الدهني من الغليسرين المتحد مع ثلاثة أحماض دهنية. وفي درجة الحرارة العادية، داخل الغرفة، قد تكون الدهون إما بهيئة سائلة وإما جامدة، وهي صفة تعتمد على بناء مركب الدهون وعلى مكوناته. ومما تعارف الناس عليه إطلاق لفظ «الزيوت» على الدهون التي تكون في هيئة سائلة عند وضعها في درجة حرارة الغرفة العادية، بينما تسمى بـ«الشحوم» أنواع الدهون التي توجد في هيئة صلبة في درجة حرارة الغرفة، ولذا فإن كلمة «دهون» تشمل الزيوت والشحوم. والمصادر الأساسية لحصول الإنسان على الدهون، التي يمكنه أن يتغذى عليها، هو إما الأطعمة الحيوانية وإما الأطعمة النباتية. ومن أمثلة دهون الأطعمة الحيوانية: الزبد والسمن الحيواني، و«كريمة» القشدة، والدسم الموجود في الحليب ومشتقات الألبان، والأنسجة الشحمية الموجودة إما مختلطة بالعظم وإما متغلغلة داخل لحوم عضلاتها، أو في منطقة الظهر أو الذنَب من جسم الحيوانات البرية أو الطيور أو البحرية، وزيت كبد السمك. كما أن من أمثلة دهون الأطعمة النباتية: زيوت كل من الزيتون والسمسم ودوار الشمس والذرة والكانولا والأرقان وجوز الهند والنخيل والفول السوداني، وكذلك تعتبر المكسرات مصدرا مهما وطبيعيا للحصول على الدهون النباتية في هيئة طبيعية خالصة. * أنواع الدهون وتصنيفها * ومن المهم بدرجة أساسية معرفة أن هناك أربعة أنواع من الدهون في الأغذية التي نتناولها، وأهمية هذه المعرفة ووضوحها جدا في ذهن أحدنا لها سببان: الأول: أن التأثيرات الصحية للدهون على صحة أعضاء الجسم تختلف بحسب نوع الدهن. وعلى سبيل المثال، فإن تأثير تناول الدهون الموجودة في المكسرات على صحة شرايين القلب يختلف عن تأثير تناول الدهون التي في الشحم الحيواني. الثاني: أن الأغذية تختلف في محتواها من أنواع الدهون. وعلى سبيل المثال، تختلف الدهون التي في زبدة الحليب الحيواني عن تلك الدهون في زيت الزيتون. والأنواع الأربعة هي: الدهون المشبعة، والدهون الأحادية غير المشبعة، والدهون العديدة غير المشبعة، والدهون المتحولة. ومما يجدر ذكره أن الكولسترول، كمادة كيميائية، يختلف في التركيب وفي الوظيفة والتأثير داخل الجسم عن عموم أنواع الدهون، ولكن لاعتبارات تتعلق بمصاحبة الكولسترول للدهون المشبعة في الأطعمة الحيوانية فقط، يُذكر الكولسترول مجازا مع الدهون. * الدهون المشبعة * لاعتبارات تتعلق بالتركيب الكيميائي للدهون، فإن كل مركب دهني تحيط به وتغلفه ذرات الهيدروجين، وهناك روابط عدة في ما بين ذرات الكربون والهيدروجين داخل مركب الدهن، وحينما تكون تلك الروابط مشبعة، أي لا يمكن دخول ذرات الهيدروجين إليها مثلا، فإن نوع الدهن يكون مشبعا. وما تقوله المصادر الطبية حول الدور السلبي للدهون المشبعة على صحة الشرايين، القلبية والدماغية وغيرها، مفاده أن الإكثار، ولفترات طويلة، من تناول الدهون المشبعة هو عامل رئيسي في التسبب في ارتفاع نسبة كولسترول الدم، وبخاصة النوع الخفيف والضار منه. وبالتالي فإن هذا الإكثار من تناول الدهون المشبعة يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب ومن حصول تداعياتها. وبعبارة أدق علميا، وكما لا يتوقع الكثيرون، يؤدي الإكثار من تناول الدهون المشبعة إلى رفع نسبة الكولسترول في الدم بمقدار يفوق تأثير تناول الكولسترول نفسه من الطعام! والسبب أن تأثير الدهون المشبعة على إثارة الكبد لإنتاج الكولسترول يفوق تأثير دخول كولسترول الطعام إلى الجسم. ومعلوم أن 80% من الكولسترول الموجود في أجسامنا مصدره ما ينتجه الكبد، و20% فقط من كولسترول الجسم يأتي من الكولسترول الذي يدخل أجسامنا مع الطعام. والمصادر الرئيسية للدهون المشبعة هي المنتجات الغذائية للحيوانات البرية، أي لحوم الضأن والبقر والجمال، وألبانها، ومشتقات ألبانها، والسمن والزبدة المستخلص من ألبان الضأن والبقر. كما أن لحوم الطيور والدواجن غنية بالدهون المشبعة، أما البيض فمتدني المحتوى من الدهون المشبعة، وما في البيض من دهون هو من الأنواع غير المشبعة. ويعتبر طعام البحر، كالأسماك والروبيان واللوبيستر وغيرهم، قليلة المحتوى من الدهون المشبعة. وغالبية زيوت المنتجات النباتية من الأنواع غير المشبعة، بخلاف نوعين مشهورين، وهما زيت النخيل وزيت جوز الهند الغنيين بالدهون المشبعة. * * الدهون الأحادية غير المشبعة * ومن اسمها تكون الروابط الكيميائية داخل مركبات الدهون غير مشبعة بالارتباط بذرات الهيدروجين، أي أنها «خفيفة» وغير مشبعة بثقل تراكم ذرات الهيدروجين. ,وتبين الدراسات أن إحلال تناول «الدهون الأحادية غير المشبعة» محل تناول الدهون الحيوانية المشبعة هو وسيلة مفيدة ومؤثرة بشكل واضح في تقليل احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب، وفي خفض الارتفاعات في نسبة كولسترول الدم. هذا غير الفوائد الصحية المتعددة لتناول زيت الزيتون على أعضاء شتى في الجسم، وهي التي لا مجال للاستطراد في عرضها ضمن مقام الحديث عن أنواع الدهون بشكل عام. ومن أمثلة هذه النوعية من الدهون الأحادية غير المشبعة، زيت الزيتون، والزيوت الموجودة في المكسرات، والدهون الموجودة في ثمار الأفاكادو، والدهون الموجودة في البيض. الدهون العديدة غير المشبعة * ويتشابه تركيب هذه النوعية من الدهون مع تركيب الدهون الأحادية، من ناحية عدم التشبع بذرات الهيدروجين، ولكن شكل المركب منها مكون من تراكم مركبات متعددة. وهناك اتفاق بين المصادر الطبية، وبخاصة المعنية منها بصحة القلب والشرايين، على أن تناول الدهون العديدة غير المشبعة هو وسيلة ثابتة الفائدة في حماية الشرايين القلبية والدماغية. ومن أفضل وأوضح الأمثلة نوع أوميغا-3 الموجود في زيت السمك، ونوع أوميغا-6 الموجود في أنواع المكسرات. وأوميغا-3 مفيد لخفض نسبة كولسترول الدم، ولحماية الشرايين من ترسبات الكولسترول، ولتقليل احتمالات الإصابة باضطرابات نبضات القلب، وتقليل حدة التهابات المفاصل، وترطيب الجلد والشعر، ورفع حدة الذاكرة، وغيرها. ولذا فإن تناول الأسماك الدهنية، كالسلمون والسردين والماكريل والتونا، وبخاصة منطقة الجلد فيها مفيد جدا، ولكن بشرط أن يتم طهيها بالشواء على الفحم أو بالبخار أو في الفرن. وتوجد أيضا «الدهون العديدة غير المشبعة» في زيت السمسم والذرة ودوار الشمس وبذور الكتّان، ومكسرات المكاديميا والمكسرات البرازيلية وبقول الفول السوداني وغيرها.* الدهون المتحولة * والدهون المتحولة لا توجد في الدهون الطبيعية إلا نادرا، وبكميات ضئيلة جدا. والمصدر الحالي لدخول الدهون المتحولة إلى وجبات طعام الناس هو ما يحصل نتيجة للتعامل الصناعي مع الدهون الطبيعية. وتحديدا، تنتج الدهون المتحولة من عمليات هدرجة الزيوت النباتية الطبيعية، ومعلوم أن عملية الهدرجة تتم لدهون الزيوت النباتية الطبيعية الصحية بغية إعطائها قدرة مقاومة الفساد والتزنيخ جراء حصول عملية الأكسدة لها بفعل التعرض الطبيعي للضوء والهواء والحرارة. والحقيقة الطبية في هذا الشأن هي أن الدهون المتحولة سبب مهم في ارتفاع نسبة الكولسترول الخفيف الضار، وفي خفض نسبة الكولسترول الثقيل الحميد، وعليه فإن تناول الدهون المتحولة سبب مهم في رفع احتمالات الإصابة بأمراض شرايين القلب وجلطة السكتة الدماغية ورفع نسبة كولسترول الدم. ووفق ما تذكره «إدارة المراكز الأميركية للسيطرة على الأمراض والوقاية»، فإن تناول الدهون المتحولة، والموجودة في الزيوت النباتية المهدرجة جزئيا، أشد ضررا على الصحة من تناول المصادر الطبيعية للدهون عموما. وتحديدا، تناول الدهون المتحولة أشد ضررا على صحة الإنسان من تناول الدهون الحيوانية المشبعة، ولذا فإن إرشادات رابطة القلب الأميركية تقول إن للإنسان أن يجعل الدهون المشبعة «البلاستيكية» لتكرار القلي مرات ومرات، وهو ما يعتبر توفيرا ماديا للشركات والمطاعم! وهو ما يحصل في قلي قطع بطاطا «الشيبس» والفرنش فرايس» وغيرها من الأطعمة في مطاعم «المأكولات السريعة». وتوجد الدهون المتحولة بشكل خاص في الأطعمة المقلية باستخدام الزيوت النباتية المهدرجة، وفي الحلويات ذات هيئة القوام المتماسك، مثل «الدونات» و«الكيك» و«البسكويت» و«البيتزا»، وأنواع أخرى من الحلويات والموالح المخبوزة. د. حسن محمد صندقجي |
السلام عليكم
ازيكم يابنات وحشتوووووووووني مره نزلت كيلو بس في ثلاث اسابيع جدا قليل بصراحه بطلت المشي لكن منتظمه على الرجيم دعواتكم |
شكرا لكي اختي
اسما رجب باخذ شاي اخضر بمقدار كوبين باليوم و مافي فايدة و شكلي حامتنع عنه لاني سمعت ان حتى بالشاهي الاخضر في كافيين و انا ممنوعة منه انا باشرب والله كميات موية كثيييييييييرة يا بنات الغربة مرة جزاكي الله خير الدهون باخذها من مصادرها يعني من البيض مثلا او الدجاج فيه دهون او اللحم المفروم حتى لو نزع منه الشحم برضو فيه دهون يعني ما استغني عن الدهون بس زي ما ذكر الدكتور من مصادرها الطبيعية فقط فكيت ريقي على 3 تمرات معاهم موية قلت يمكن تمشيلي بطني مع انه ممنوع و اليوم اتهورت:23: و اضفت للبيض ملعقة حلى زيت اولايت على امل انها تخفف من الامساك كيف هذا الزيت يا بنات هل هو طيب في الريجيم و في الطبيخ عامة مع العلم انه في بعض وجبات الجسم الدرقي فيه زبدة و انا ما ابغى دهون مشبعة او متحولة يعني لا زبدة و لا مرجرين لانه المرجرين اخطر من الزبده كله كيماويات و مواد صناعية كمان سمعت ان زيت الزيتون لا يجب الطبخ به ابدا لانه يتأكسد و يتحول لمركبات ضارة فاحذرو يا بنااااااات:30::30::30: و هو مذكور في القرآن (يكاد زيتها يضيئ و لو لم تمسسه نار)يعني اذا تحبي زيت زيتون في اكلك يحبذ انه في المقبلات او بعد الطبخ يضاف قليل منه او غموس اخر شي شكلي حاقول لزوجي يجيب معاه اليوم من العشاب سنامكي و امري لله و طبعا الرسول وصى به مرة بالشهر يوخذ منه كوب |
اقتباس:
و على فكرة النزول البطيئ هو الافضل لانه لا يتبعه الا طلوع بطيئ و ان شاء الله عدم طلوع خليكي على ما انتي عليه و الدهون اللي بنيناها في سنين اتكومت زي الجبال على قلوبنا ما بتروح في يومين او ثلاثة انا اش اقول اللي جبالي و تضاريسي تسبقني و انا امشي و مسببتلي احراج فضيع لكن خلاص لازم تروح و لو فضلت باقي عمري احاربها و انا للاسف دهوني اخذت الين اكومها اكثر من 7 سنين و ما راح تنزل في ايام الا اذا قتلت نفسي و اللي حينزل بسرعة بيطلع اسرع خذي وقتك و مع الوقت حيكون روتينك اليومي اتغير و من غير ما تحسي حتنزلي لكن عليكي انك تمشي لو نص ساعة عشان جسمك يحرق الدهون اسرع ان شاء الله |
شكرا الكم يا غاليات لولا الله ثم مشاركتي وتشجعينا لبعض ما كنت اتحمست وراح استمر ان شاء الله
|
يا بنات متأكدين ان شرب الماء (كوبين مثلا )بعد الرياضه كويس
ولا لازم انتظر فتره ياليت الي عندها معلومات اكيده تزودني بيها |
سلام علكيم كيفكم حبيباتي والله اشتقت لكم, عسى ما نسيتوني و طلعتوني من المجموعه وسبب غيبتي اننا نقلنا الى بيت جديد واخذ وقت على ما رتبنا امورنا و فتحنا النت, وصراحة النقل كان مفاجئ والقصه طويله, خلونا منها ما شاء الله عليكم روح عاليه ولا وحده استسلمت, برافو عليكم شطورات :22: وشويه و ان شاء الله كل وحده راح توصل للوزن المثالي احم احم ايوه اخباري انا :d قولوا ما شاء الله تبارك الله لا حول ولا قوة الا بالله وزني يا حبيباتي 49 كغ, انا كان ودي بس 53 لكن بسبب النقل من البيت و بسبب المذااااااااكره لأن امتحاناتي قربت نفسيتي صارت زفت و شهيتي للأكل انسدت و وزني صار اقل من المطلوب :29: لا و ازيدكم من الشعر بيتين, شعري يتساقط بطريقه رهيبه و بشرتي احسها داكنه ومن شهر تقريبا وقفت استخدم مانع الحمل اللي كان عباره عن الاصق, يمكن هو سبب النفسيه السيئه و فقدان الوزن السريع, يمكن ما ادري الحين يا بنات انا محتاجه الى طريقه للمحافظه على الوزن, بس في نفس الوقت ما ابغى اكون مقيده بأكلات معينه او انحرم من اكلام احبها :( فهمتوا علي وبما اني وصلت للوزن المطلوب لا و أقل بعد اعتقد راح اوقف الرجيم, ايش رايكم على فكره انا سويت الأختبار اللي نزلته عزيزتي sa33 وطلع جسمي النوع الدرقي يعني زي الساعه الرمليه, بس الحمدلله القسم العلوي و السفلي متناسق :17: شدوا الهمه بنات والله معاكم و يوفقكم |
اختي دودي والله ان دمك عسل و روحك رياضيه و مرحه انا كنت اقرا مواضيعك وتعليقاتك الي كانت احيانا تموتني من الضحك لا والحين جبالك و تضاريسك هههههه وفرحت لما شفتك اشتركتي معانا في الرجيم, و ان شاء الله يجي رمضان و انتي بأفضل صحه و رشاقه آمين ربي يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير آجلا.. انت و المحتاجين جمعيا اللهم آمين |
انا ارضع بنتي يعني كم سعرة حرارية احتاج ...ولاني توني طالعة من الاربعين ابغي اخسر الكيلوات الي زدتها في فترة الحمل .... وخاصة في منطقة البطن ...يعني عندي كرش واتمنى حد يفيدني .... وما راح انسى هذا المعروف لكم ... وجزاكم الله خير ...
|
dodi_dabdoobi
ماشاء الله تبارك الرحمن عاجبني أصرارك وعزيمتك وكلنا بإذن الله معاكِ وراح نشجعك حتى تصيري سمبتيك زي زوجك وأهم نقطة تحطيها في بالك هي اللي ذكرتيها (مثل مازاد وزننا في سنين لازم نستمر في الريجيم حتى ينزل حتى لو أستمر الموضوع فترة طويلة) ولاتنسي أن أول السلم درجة ولازم نطلع درجة درجة حتى نوصل للهدف ولاتفرحي بالنقص السريع بالعكس النقص البطيء صحي أكثر علشان ماتتعبي وأنا مثلك الشاي الأخضر ماناسبني أبدااااااااا بالعكس احس ان جسمي يتنفخ واني مكتومة لمااشربه لحظة لحظة لحظة تذكرت الأن بس وأنا أكتب الرد عن شاي صيني أنا أشربه للتخسيس وكمان بينفعك للإمساك لأن لما تشربيه أي أكل تاكليه لااااازم بعدها بنص ساعة على الحمام الله يكرمك وبصراحة شاي مذهل اشتريته من بازار فتح وكان فاتح فيه كشك كله أنواع مختلفة من الشاي الصيني فوقفت عنده وقلت له أبغى شيء للكرش فأعطاني هذا الشاي وقال اشربيه مرتين في اليوم والحمد لله رب العالمين انا أقيس محيط البطن بالمتر ومن رمضان وأنا أستخدم الشاي ونقصت عدة سنتيمترات يمكن أربعة أو خمسة وأي أكل أكله الله يكرمك على الحمام بعدها وأعطاني نشرة عن محلهم وطلع المحل غرب عزيز مول وهو خاص للشاي والأعشاب الصينية وبعدها وقفته فترة وقبل كم يوم رحت السوق ولقيت بازار وفاتح نفس المحل ولقيت نفس الشاي ونوع ثاني جديد وله نفس الخواص وسألت البائع الشاي هذا ماله أضرار جانبية قال لي : لا ولازم تستمري على شربه وراح تشوفي ان وزنك نزل واشتريته وبدأت استعمله واسم الشاي (شاي النورس) واسم المحل (مملكة الشاي الأخضر) أنصحك تشتريه وبتدعي لي وأهم شيء تمشي ساعة كل يوم واشغلي نفسك وانت تمشي علشان ماتحسي بالوقت ياااااااااااااارب تبشريني بعد أسبوعين بأن وزنك نزل وإلى الأمام سر ونحن معكِ:17: warda2007 ماشاء الله تبارك الرحمن الله يبارك لك في صحتك وعافيتك وتنحفي وانت طيبة استمري وبشرينا بالنتائج أول بأول وفرحينا معاكِ الجنه غايتي وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لا لا توقفي المشي أنت لو مشيتي كان نقصتي بإذن الله في الثلاث أسابيع 3 كيلو المشي يسرع النزول جداااااااااا وأفضل من أنك تضيعي وقتك في ريجيم وتطولي المدة أمشي أمشي ولو نص ساعة في البيت ومرة كلمي أهلك ومرة كلمي صديقتي وبتلاقي الوقت مر سريع عقاب لكِ : أمشي من اليوم كل يوم ساعة ولازم تنقصي بعد أسبوع كيلو ولو مانقصتي راح نطردك من النادي بسبب الكسل:23: هرد شوفي ياحبيبتي أنتِ طبيبة نفسك واللي تحسيه يريحك اعمليه عن نفسي أحس اني أتعب إذا شربت ماء بعد الرياضة علشان كذا أشرب قبلها وبعد ماارتاح من المشي أرجع أشرب أما وقت الرياضة احس اني مو مرتاحة للشرب بس لاتمشي كثير علشان ماتفوزي عليّ:29: بس ماراح نوزن أنا وأنت الجمعة لأننا بدأن التحدي قبل كم يوم خلي الوزن الأسبوع الجاي ...موافقة؟؟ Love Of Life وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الرحمن ألف مبروك البيت الجديد والله يجعله سكن العافية وألف مبروووووك الرشاقة ربي يعطيك الصحة والعافية وخلاص الأن ماعليك إلا تمشي وراقبي الميزان أي طلوع على طول سوي ريجيم ولو أسبوع لين تنزلي وبس يالله الحمد لله نزلت وحدة من النادي عقبالنا:17: مهوتي4 اسئلتك نحيلها لمستشارة السعرات أم عمار هي اللي راح ترد عليك ولكن أنصحك بشرب ماء دافيء على الريق به قطرات من الليمون وهذا بيزودك بالكالسيوم ويخفف الكرش وأنت بترضعي أشفطي بطنك للداخل لأن الرضاعة معروفة تقلص العضلات ومفيدة لإنقاص الوزن ولاتنسي المشي لازم تمشي كل يوم لو نصف ساعة في البيت ومع الرضاعة بإذن الله راح ينزل وزنك بسرعة هيا يابنات مابقي إلا يومين على الجمعة يوم قياس الوزن شدوا حيلكم وامشوا وبشرونا:14: |
بنات أنا قرأت هذا الكلام في أحد المنتديات اش رأيكم نجربه:
اقتباس:
انبسطوا مع الردود على الموضوع اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
اقتباس:
كأنك طرديني يا ام جوجو :( لا خليني اطلع برشاقتي و كرامتي احسنلي امزح :d الله يخليكي و يعطيك العافيه على مجهودك و تشجيعك لينا انا الي خلاني اتمسك بالرجيم هو عشانكم و عشان لا اكسر بخاطركم و تزعلوا مني و تعتقدوا اني انسحبت و عشان كل وحده تقول لو Love Of Life قدرت تنحف أكيد انا كمان اقدر انحف و أكثر منها كمان عقبالكم كلم تنزلوا من النادي و بصحه عاليه و رشاقه تفرح القلب :22: |
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
احكي لكم حكايه الاسبوع الي فات قرات عن نظام حميه جديد و طبقته بعد ان اشتريت ميزان جديد جتني صدمه زايده 3 كيلوات عن ميزان بيتنا اتوكلت على الله المهم الميزان يتحرك مع الاسبوع القادم النظام كان عباره رجيم البروتين لحوم بيضاء صدور دجاج بيض بياض البيض من غير الصفار سمك بانواعه مكسرات غير مملحه بكميات محدوده جبن قريش او فيتا البيضا فاكهه بانواعها خضار بانواعها بقول بانواعها من غير زيت من غير كاربوهيدرات ما عدا الاسمر (رز و قمح كامل) ممنوع السكر و شرب الماء بكميات كبيره و مهوله و الرياضه مر الاسبوع و انا خايفه و كان اكلي عباره عن خضار و الفاكهه و صدور الدجاج و سمك الخضار المطبوخه شبه نيه و السلته كانت جزر و سبانخ و اكلت فول علبه فول بحالها لكن من غير زيت فقط هرسته بلشوكه و حطيت معه ليمون وكمون و جبن فيتا و قريش وشاي الاخضر بطعم الياسمين بين الوجبات (تفاح- كمثرى- عنب- موز - جزر) و انا متعوده علحرمان حتى ينزل الوزن شربت كميه محترمه من الماء وزنت وزني نازله كيلوين اما الحركه كانت محدوده لان كان موعدها الشهري قلت ما اقول عن النظام اذا ما اجربه حتى اعرف اجاوب علاستفسارات من واقع التجربه و متابعه الحميه الجديده و ان شاء الله يمشي الحال دعواتكم |
اقتباس:
ننساكي ده كلام منزل مبارك جعله الله منزل خير وعمره بالإيمان بلنسبه لتساقط الشعر و تغير البشره يمكن عندك انيميا حللي دم و الى ان تحللي الدم خذي مالتي فيتامين مع الحديد |
[QUOTE=(أم جمانة);2144631]dodi_dabdoobi
ماشاء الله تبارك الرحمن عاجبني أصرارك وعزيمتك وكلنا بإذن الله معاكِ وراح نشجعك حتى تصيري سمبتيك زي زوجك وأهم نقطة تحطيها في بالك هي اللي ذكرتيها (مثل مازاد وزننا في سنين لازم نستمر في الريجيم حتى ينزل حتى لو أستمر الموضوع فترة طويلة) ولاتنسي أن أول السلم درجة ولازم نطلع درجة درجة حتى نوصل للهدف ولاتفرحي بالنقص السريع بالعكس النقص البطيء صحي أكثر علشان ماتتعبي وأنا مثلك الشاي الأخضر ماناسبني أبدااااااااا بالعكس احس ان جسمي يتنفخ واني مكتومة لمااشربه لحظة لحظة لحظة تذكرت الأن بس وأنا أكتب الرد عن شاي صيني أنا أشربه للتخسيس وكمان بينفعك للإمساك لأن لما تشربيه أي أكل تاكليه لااااازم بعدها بنص ساعة على الحمام الله يكرمك وبصراحة شاي مذهل اشتريته من بازار فتح وكان فاتح فيه كشك كله أنواع مختلفة من الشاي الصيني فوقفت عنده وقلت له أبغى شيء للكرش فأعطاني هذا الشاي وقال اشربيه مرتين في اليوم والحمد لله رب العالمين انا أقيس محيط البطن بالمتر ومن رمضان وأنا أستخدم الشاي ونقصت عدة سنتيمترات يمكن أربعة أو خمسة وأي أكل أكله الله يكرمك على الحمام بعدها وأعطاني نشرة عن محلهم وطلع المحل غرب عزيز مول وهو خاص للشاي والأعشاب الصينية وبعدها وقفته فترة وقبل كم يوم رحت السوق ولقيت بازار وفاتح نفس المحل ولقيت نفس الشاي ونوع ثاني جديد وله نفس الخواص وسألت البائع الشاي هذا ماله أضرار جانبية قال لي : لا ولازم تستمري على شربه وراح تشوفي ان وزنك نزل واشتريته وبدأت استعمله واسم الشاي (شاي النورس) واسم المحل (مملكة الشاي الأخضر) أنصحك تشتريه وبتدعي لي وأهم شيء تمشي ساعة كل يوم واشغلي نفسك وانت تمشي علشان ماتحسي بالوقت ياااااااااااااارب تبشريني بعد أسبوعين بأن وزنك نزل وإلى الأمام سر ونحن معكِ:17: :14:[/QUOTE ما شاء الله عليكم انتو اللي داخل معاكم هو الرابح الاكبر الصراحة و صحبتكم و تشجيعكم ما تنمل و انا من زمان منتظرة مسانده و تشجيع و يكون احلى لو يصير مع اخواتي هنا حبيباتي و جزاها الله خير ام عمار و الله ينحفنا كلنا و نحن بصحة و عافية :17: :17::17: :17::17::17: اه لو تدرو عن قصتي المحزنة مع الوزن ما تشجعوني بس الا نفسكم تجوني البيت و تشجعوني اطلع على الاجهزة و تسولي النظام بانفسكم قصتي والله تبكي انا من يوم وعيت عالدنيا:15: و انا الدبة الوحيدة في العيلة سواء اهل ماما او بابا ماما و بابا دلعوني اخر دلع و بابا عنده عنده الشراهة في الاكل و انا اخذت هذي العادة يعني السمنة ماهي وراثية انما عادة الاكل عادة اتعودت عليها في بيتنا و في الروضة انا الدبة الوحيده و في الابتدائية انا اللي اتقرص في خدودي من البنات اللي اكبر مني و للاسف انا مرة حساااااااااااسة زيادة و كانو لما بيتريقو عليا البنات ازيد اعصب و اكل كمان :29: لحد ما وصلت لسنة خامس و ابلغت:14: بعدها الحمد لله طولت فجأة :18: ماما لما شافتني طولت تلاقيها قالت الحمد لله حتنحف و كل اللي راح ما حيرجع و خلاص طنشتني يعني ما شالت همي و انتبهت لي على فكرة طولي الحالي 163 سمــ و مرررررررررة ما كنت من هذول المراهقات اللي يتنططو في الافراح بما اني مرة خجولة :o و لا عشت زي البنات التانيين مراهقة و رقص و هبالة يعني كنت (قطة مغمضة):17: و بعدها ب 4 سنين و انا في الاعدادية اتذكر صح كنت مبرومة شوية لكن مو لدرجة اني مفرطة السمنة يعني عادي كان وزني اقصى شي 80 والله ياريت ترجع الايام اخ بس:( ماما و بابا ودوني مستشفى ابو زنادة عند الدكتور اسامة حمدي ((بذاتو)) حق كتاب الريجيم الكيميائي و نحفت و انا عنده كنت صرت لغاية 75 في شهر لاني كنت ادرس و ما اتذكر ابدا اني عملت رياضة و بابا كان لما يطبخ لي الاكل بيحطلي شوية زيت :d:d:d احب طبخات بابا لكن و هنا اهم شي في قصتي اللي خلا دي التضاريس تشرف :19::19::19::mad::mad: كان الدكتور اسامة يقوللي عندنا في المستشفى جلسات كهربا تنعمل للبطن و في خلال كم شهر خلاص مع الريجيم حترووووووووووووووووووووووووح و تصيري اخر حلاوة و بطنك في ظهرك لاصقة قلت حلو :d و هو المطلوب و ما كنت اعرف ان هذي الذبذبات و البلاوي اذا تركتيها تزييييييييييييييييييد و تترهههههههههههههههل عملتها شهرين و في كل مرة الممرضة تخفف قوتها لانها بتلسع اذا مافي دهون و تقوللي برافو انتي بتخسي :20: اخ بس شلة نصابين حرام بنت عمرها 15 ينعمل فيها كده :16::16: و سافرت الممرضة دي اجازة و بعدها الجهاز ما حصلته في المستشفى و اصلا نسيت الموضوع لان بطني صغرت :17: و انا في الثانوية اول سنة عدت عادي رحت اجازة الصيف و رجعت و المريول ما يكفي اكلت في الاجازة الين دخت لاني كنت شايلة هم الدور التاني عندي رياضيات :confused: و رجعت اختبر و مفاجأة المريول ما يدخل :30::30::eek: و وزنت نفسي و انفجعت :23: 100:eek: و من الهم اكلت و اكلت و الملابس خلاص تفصيييييييييل معد في مقاسي :29: ما اتذكر ايش طلعني من 100 ل 116 في اقل من سنتين :eek: !!!! و انا في اول سنة في الثانوية ماما و بابا بدأو يقلقو و ودوني و ربطولي معدتي حزام في مستشفى السلامة عملتها العملية عام 1417هـ و انا عمري 16 سنة بس !! و كانت اول عملية ربط تنعمل لي الحزام خسسني اول 10 كيلو و صرت 106 و كنت احتال في الاكل و مرة على مرة لحد ما وسعت معدتي و كان دا كله في 3 سنين الين صرت 20 سنه طبعا بدل ما ينقص وزني زاد ل 120 و قلبت معدتي و هذي من مضاعفات الحزام و انا من خوفي سكتت و ما اتكلمت و اكثر شي عجبني بعدها ان ولااااااااااااا شي من اللي اكله ينزل و ينهضم عندي شوفو اللي صار ;) الاكل ما ينزل من معدتي و يقعد كم ساعة و اعزكم الله اذا ما استفرغته يعفن في معدتي لليوم الثاني و غصب عني اخرجه امساك نظرا لان الاكل اللي بينزل بالقطارة قلييييييييييييل جدا و سبب لي كسل في الامعاء و الموية ما تنزل كلها و سبب لي جفااااااااااااااااااف و ما رحت للدكتور لكن خلال سنة كنت باخس كل يومين كيلو !! و بعدها في الكلية البنات يجو يقولولي والله على نياتهم انتي تشبهي دودي مرة كثييييييييير هيا اختك ؟؟؟ هيا فين ؟؟ و انا العب باعصابهم و اقلهم البنت تزوجت و راحت كندا و و و و والله كانو يصدقو :23::23: اقسم بالله محد يعرفني لدرجة في ناس يحلفو انه مو انا اقوم اقلهم طيب خلاص انا اختها و اروح من جمبهم و انا اتنافض من الخوف اخاف من عيونهم و نظراتهم صار وزني 67 تخيلو !!!!!!! و بعدها جا فارس الاحلام على الحصان الابيض و قال :23::23::23::22::22::22::14::14::14: هيا دييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييي لحد الآن و انا في حلم بعد شبكتي بكم شهر خلاص جسمي بدأ يضعف كثييييييييييييييير و حالتي ما ينسكت عليها اغمائات مرة ورا الثانية و صداع مستمر غير شعري خلص و وجهي زي العجاييييييييييز و وزني 58 و هذا كان قمة نزولي يعني وحده وصلت لضعف وزنها ايش تتخيلو يكون احساسها .................................................. ............................................. سامحوني طولت عليكم بس اتحمست و انا اكتب و لقيت اني رميت اللي في قلبي كله لما قالت ام جيجي اني عزيمتي و اصراري قلت اقلكم اللي في قلبي لان اللي فيا مو قليل ابدا الله لا يغيرنا الا للافضل و النزول الصحي ان شاء الله من نصيبنا و السعادة اهم شي و اقابلكم في الجزء التاني |
حبيبتي دوبي دبدوبي
قصتك احزنتني لأنها تشبه قصتي في اني السمينه الوحيده في العائله من صغري اكبر وزن وصلته في الثانوي 85 كيلو وبعد ما تزوجت بدأ في ازدياد الى ما وصل 100 تفاجأت بالوزن وبدأت معاناة الرجيم انزل 20 كيلو وارجعها وهكذا الله المستعان والحمد لله على كل حال والله ينولك اللي تبغيه انتي مرة عانيتي وتبهذلتي الله يجعله اجر وعافيه الله يقوينا ونوصل للوزن اللي نبغاه |
ياقلبي ياددوودي والله عانيتي معاناه ماهي سهله
كاني اشوف فلم :) ربييييي ااارب ينحفك بسهوله و صحة و مايجي رمضان الا و انتي نازله 20 كيلو بس بعدين انتبهي و لا ترجعيهم برمضان :) |
مسااااء الخير لكل الرشيقات الحلووات ..
وأخيراً جيييت لكم .... مع الحياة الصحية والرياضة آدري فاتتني الكثير من الكليوات والنصائح وو.. آذكركم إني قبل مااسافر .. نزلت كيلو واحد فقط في اسبوعين خلالهم مارست الرياضة لمدة 8 ايام لمدة ساعة مع تخفيف بسيط وبعدها على طول سافرت .. بالسفر كان اكلي عادي , ما احاسب ولا اخفف وبنفس الوقت ما آكل بشكل مبالغ وكنا نمشي وااااايد وااايد ..... يمكن نزلت ويمكن لا ... لكن بكرة ضروري اروح النادي اوزن ! للأسف حبيباتي آنا ممنوعة من الرياضة العنيفه لمدة شهر بسبب عملية الليزك ومسموح لي بالرياضة الخفيف .. هل السباحة تعتبر رياضة خفيفة ؟؟ والكلور الموجود بأحواض السباحة يضر بعيني بحكم إني عاملة ليزك ؟؟ احس مو متقبله اقعد بالبيت ... آبي اروح النادي كانت حياة التخفيف والرشاقة والنادي حلوة ! |
دودي قصتك واقعيه وبقوه
الله ينحفك بالعافيه مافي زي الصحه وانتظر الجزء التاني ام جمانه ان شاءالله حمشي زواج بنت عمي بداية شهر 6 ودي افصل فستان حلو |
السلام عليكم
اكمل حكايتي مع وزني الزايد ااااااااااا صح وصلنا لنزولي لاقصى حد كان كل شي اشتريه مقاس سمول و كل شي كان حلو حتى خطيبي مرة شالني و من فرحته بيا لف بيا في الغرفة مو مصدق اني نحفت حتى من بعد الملكة كمان:23: كنت اذا ما قمت من كنبة او سرير الدنيا تلف في دماغي و النور يروح و احيانا الصوت يخف في اذني يعني اغماء بسيط و دخلت نادي و ما كملت عشان كنت ابغى اشد الترهلات و كل اللي في النادي تخان و يقولولي اكيد استخفيتي حرام عليكي اخرجي ما تحتاجي رياضة !! كانت ايام حلوة ايام الرشاقة لكن ايش الفايدة و هيا بمرض؟؟:24: عشان كذا دايما دعواتي ان ربي ينحفني و انا بصحة و عافية و سعادة و راحة و لما خلاص حسيت اني بموت قلت لماما انا لازم اروح للدكتور و تخيلو برضو الدكتور ما عرفني و قال لامي احلفي انها دودي:23::23: !!! و هوا يشوفني بالاشعة و يقول ما فيكي شي :19::19::19: غيرت الدكتور و رحت لواحد تاني قال انتي كيف عايشة انتي من دحين تنوييييييييييييييييييييم ضروري لازم نلحقك لا تموتي علينا ضغطك نازل و السكر مبهدل و مافي املاح و جفاف فضيع عندك و حالتك حالة و ممكن تروحي فيها غيبوبة :eek: و بسرعة كتبلي عالتحاليل و الممرضة تاخذ عينة الدم مني بالرغم من انها قليلة جدا الا انه اغمى علي يمكن لمده دقيقتين و امي تبكي و الدكتور جا و الممرضة هربت فكرت انها غلطانة و اكرمكم الله عملتها على نفسي من الضعف و الهبوط :o و عملت عملية و خيرني بين اني اشيلها او اخليها _الحلقة_ قلت خلاص توبة ما ابغاها شيلها و شالها و ما خرجني من المستشفى الا بعد 3 ايام من الجفاف و المغذيات و المحاليل كلها زودتني من ال58 تخيلو كم صار ؟؟؟ 70 يعني زدت من السوايل بس 12 كيلو العباية اللي جيت بيها ما تكفيني و اعزكم الله شبشبي و ملابسي و كل شي اتغير عليا في ظرف 3 ايام رجعت البيت قمة التحطيم و القهر و ما قدرت اوري شكلي لخطيبي و اكتئبت اكتئاب شديد و رجعت لرفيق عمري الاكل لاني انحرمت السنة كلها و انا ما اكل شي ينزل معدتي و الموز كنت اكله بين الوجبات لان عندي نقص بوتاسيوم و دهون و بلاوي الين صار يطلع بسرعة صاروخية فترة خطوبتي دامت سنتين تقريبا و قبل فرحي ب 5 اشهر وزني وصل ل 105 و امي قالتلي حرام تتزوجي كذا تعالي اعملي العملية تاني و دخلت و عملتها تاني و دي المرة فشيلة قدام اهل زوجي يعني المفروض اختفي بعد العملية و ارجع لهم سمبتيك و الناس كلهم عرفو اني عملتها و الكل صار يترقب انزل او لا خصوصا ان كثير كانو يبغو يعملو العملية نفسها و يبغو يشوفوها عليا اول و نزلت الين يوم فرحي بسسسسسسسسسسسس 10 كيلو و صرت 95 كلج طيب ايش يصير في البنات بعد الجواز ؟؟؟؟؟؟؟ برافو عليكم يتخنوووووو و خلال 3 سنين و نص انا وصلت لوزن قياسي جدا و حطمت كل الارقام وصلت ل 130 :eek::eek::eek: مع الاكل و الطبيخ و المطاعم و السفر و الملابس الواسعة و و و وصلت (و لا تنسو الاصرار:22:) لهذا الوزن الرهيب هذا و بالحزام و لو مافي كان يمكن اكثر و برضو امي حزنت عليا و ودتني للدكتور و هناك قرر انه يعمللي تحويل مسار المعدة كآخر الحلول و ان ما نزلت فهذا نصيبي و قدري و لا يمكن تغييره :p و عملت العملية و دحين صار لي سنة و نص تقريبا عاملتها اول العملية كان النزول سريع نزلت لغاية 115 يعني 15 كيلو بسسسسسسسسسس و وقف وزني بعدها و هذا الكلام صار خلال 6 شهور تقريبا يعني قبل سنه و من بعدها و الميزان ما يتحرك و ينزل عن 115 الين اليوم و باقرا في المنتديات و باسال ناس و قالولي ان دكتوري الله يسامحه غلط غلطة فادحة انه شال لي الحزام و عمل لي التحويل على طووووول يعني كان المفروض يشيل الحزام اول و بعدها ب 3 اشهر الى 5 علشان المعدة لازم ترتاح فترة و تاخذ شكلها الطبيعي :16::29::16::29::16::29::16: و هذا الغلط ادى الى توسع المعدة عندي و الآن محسوبتكم تاكل عادي مثلكم و بنفس الكميات و لكن قد يكون الامتصاص اقل فعلا من ناحية امتصاص الفيتامينات فقط اما الدهون و السكريات جسمي مو راضي يستغنى عنها و ايام حملت اخر مرة اتخيلت اني انا دحين وزني 115 و في اخر الشهر الاول صرت 117 قلت اجل كيف في التاسع ؟؟؟انفجر ؟!؟! و هذا الي مخليني اصر على نزول وزني و لو على الاقل 30 كيلو لحد رمضان باذن الله و حوله و قوته ثم بدعمكم و همتكم ما شاء الله عليكم حمستوني الله يديم الاصرار على النزول و يقوي الارادة و ينزل مراد كل وحده فينا و يبلغنا ما نحب و نرضى في الدارين و سامحوني ان اخذت مساحة كبيرة من وقتكم و لكن ما بيدي غير اني افضفض هنا و ارجوكم لا تنسوني من دعواتكم الصادقة بالنحف و الذرية الصالحة شفتي يا ام جمانه الاصرار دا جاي من فيييييييين ؟!؟!؟ و سلامتكم |
اخ يادبدوووبة والله لو بيدي كنت جيت لبيتك و ظليت معك وفوق راسك لين تنحفي
ربي يحقق كل امانيك اولها النحفان بصحة و ثانيها الحمل ياارب العالمين |
دودي الله ينحفك بصحه وينحفنا معك الاصرار والعزيمه اساس كل شي
وانتي ماشاء الله عليك واضح ان رغبتك بالتغيير كبيره الله يديمها عليك وعلينا :22: أم جمانه خلاص يا عسل وعدنا الاربعاء الجاي ولا الجمعه وخلينا نشوف عاد التحدي بينفع معنا ولا تبلد الاحساس داخلنا احيانا احس اني اكل معانده لنفسي :11: اختي مع حبي <<اسمك مدري وش يبي مبروووووووووك البيت الجديد والرشاقه عقبالنا يارب بصحه وانتي كلي الي نفسك فيه بس اهم شي الاعتداااااااال الغربه مره مبروك نزول الوزن انتي وكل وحده نزل وزنها وعقابلنا ان شاء الله ورجيمك خبرينا عنه اول باول اذا مشي كويس معك سرنا على دربك (بس وش نوع جسمك) يالله يابنات نطو واجرو وانتو تضحكون النفسيه لها دوووووووور علشان كذا استعينو بالله وواصلو مسيرة الرشاااااااقه للابد :17::17::18::18: |
دودي اقرا قصتك و انا :23:و بعدها:24:
الحمد لله على سلامتك والله الاطباء الي الي ذكريهم ابدا مو اطباء ولا بد لهم من المحاسبه الان و في الاخره و ارفعي عليهم شكوى عند نقابه الاطباء حتى يوقفو عضويتهم ويحرموهم من ممارسه المهنه و كمان ارفعي قضيه علمستشفى و الطاقم الطبي و ارفقيها بالاضرار اليتي حصلت لك ان سكتي عن حقك معناه ان هلجزارين يستمرو باذيه الناس و ان شاء الله الله يرزقك بلذريه الصالحه المعافاه و ما تغلطي نفس غلطه اهلك معاكي ما اعرف كيف سمحو لطفله يجرى لها عمليه جراحيه وهي بهلعمر كمان يا اختي شوفي راجعي طبيب مختص بلغدد الصماء حتى تطمني على نفسك الله يكون بعونك حكايتك صعب سماعها و تخيلها فكيف بك و انت طفله ومراهقه عشتي هلتجربه |
| الساعة الآن 08:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©