|
مسسـآء // صـبآآح .,’. الرشـآقه
كيفكم؟ نقلت لكم رجيم ينقص 9 كيلو غرام في 14 يوم كثيرين منا حاولوا التخلص من وزنهم، ولكن لطول المدة المحددة يحيدون عن القائمة ويسأمون المحاولة.. اليوم نقدم لكم ريجيم بـ 14 يوماً الذي يضمن لكم فقدان 9 كيلو غرام.. قبل عرض القائمة، نطلعكم على بعض الملاحظات التي يجب عليكم إتباعها: عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر ولكن ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط ، أما السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح، الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت، شرب الماء كقدر المستطاع وليس أقل من 8 أكواب يوميا، ممنوع الاكل بين الوجبات، يجب أن يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل، بعد الساعة الثامنة مساءً ممنوع الأكل! الريجيم: الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم) اليوم الاول الغداء:ستيك مشوي + بقدونس + خيار + طماطم + قهوه العشاء:بيضتين مسلوقة+ كوسة مسلوقة + قهوة اليوم الثاني: الغداء:صدر دجاج مسلوق + طماطم + فلفل + قهوة العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية اليوم الثالث: الغداء:ستيك مشوي +طماطم + خس + خيار + قهوة العشاء:فاكهة واحدة + سلطة باي كمية اليوم الرابع: الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة العشاء صدر دجاج مسلوق + سلطة + عصير ليمون اليوم الخامس: الغداء:بيضتين مسلوقة + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد + سلطة + عصير ليمون اليوم السادس: الغداء:ستيك مشوي + طماطم + خس + بقدونس + خيار العشاء:فاكهة واحدة + سلطة اليوم السابع: الغداء:سمك مشوي + سلطة + قطعة توست اسمر + عصير ليمون + قهوة العشاء:بيضتين مسلوقة + كوسة مسلوقة + قهوه م/ن دمتم برشــآقه ان شاء الله هذا هو الريجيم الي راح ابدى عيه يوم الجمعة يعني الاسبوع الثالث انا عجبني . |
هلا حبيبتى الله يخليكى ويجبر بخاطرك
انا متابعة ريجيم التمر واللبن |
السلام عليكم
الحمد لله نزلت كيلو و اليوم طلعته لاني فكيت الريجيم :( عندي ضيوف و هي كمان بتعمل ريجيم و اكلنا سلطو و دجاج انا ما فكيته على خرابيط ولا اي شي دسم و فقط كان سلطة و صدر دجاج مشوي بدون اي زيوت و لكن حاسة انه فقط وزن الأكل ان شاء الله يرجع ينزل و لو انه المفروض في 5 ايام بالتمر و اللبن بيكون نزلت على الاقل 4 كيلو و لكن على الارجح ان عندي هرمون الحليب زايد شويتين كنت احس باعراض ارتفاعه الاسبوع الماضي و هذا اللي مضايقني الحمد لله بالعادة انزل اكثر و اتشجع و بكل الاحوال نعمة و الحمد لله بكرة عندي عزومة راح اصوم ان شاء الله و افطر تمر و موية و اتعشى بروتين فقط و يوم الجمعه ان شاء الله راجعة للبن و التمر يارب تتعدل هرموناتي و انزل بسرعة كرهت الوزن هذا و سفري للاجازة ما بقي له الا شهر بالتمام يا سلام ياريت انزل لغاية على الاقل 10 كيلو في هذا الشهر و ارجع بوزني ليوم شهر العسل صحيح ما كنت رشيقة و لا كنت اقل من 100 و لكن شكلي كان مقبول نوعا ما وقتها و شوية اخف من الآن انا اليوم 114 كنت قبل الريجيم و بسبب الادوية 118 يارب تنجفنا و نحن بصحة و عافية |
دودى كويس الكيلو احسن من لاشئ الله يشفيكى ويسعدك
زوجة عبدو شو اخبارك اشتقتلك بنت مكة شو اخبار الدايت بنات توزنت وزنى كان95واليوم وزنى 91 باركولي خسيت 4 كيلو والى الاماااااااااام |
اقتباس:
:14::14::14::14::14::14::14::14::14::14::14: اماني اماني اماني اماني اماني براااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااافو عليك يارشيقة الرشيقات مع اللبن والتمر راح تخس 4 كيلو بالاسبوع ( مسوية دعاية هههه) الف الف مبروك حبيبتي وانا كمان اشتقتلك صراحة :22::22: شو رايك اجرب اللبن والتمر انتي حسيتي بجوع فظيع في الاسبوع هذا جاوبني لاني اليوم خلصت ريجيم وبدي ابدجا ريجيم الي حطيتو فوق . |
مبروك يا اماني و عقبال ما توصلي للوزن المثالي بصحة و عافية يارب
استمري و لا يغرك النزول و انتبهي لا توقفي الريجيم و اللي نزلتيه يطلع الدبل انتبهييييييييي زوجة عبدو ريجيم التمر و اللبن ابدا مافيه جوع نهائيا ولا دوخة بس كل ما في الموضوع انك بتشتهي الاكل بشدة اول يومين و بس لكن بعدها والله ما تشتهيه و بالذات لو شفتي النتيجة و اتشجعتي الله يبارك لنا في ما نزلنا من وزن و ياخذ بيدنا و يقوي عزايمنا انا اليوم وزنت و لقيته 115 مرة تانية هذا هو عيب الوزن اليومي يخيب املي و يحبطني و يزعلني بس انا اقول يمكن لان عندي شبه امساك اليوم صحيت و رحت عزومة و الحمد لله ما اكلت هناك الا قليل مكسرات و خليتها هي وجبتي و شاي مر و موية معاها و طبعا رجعت البيت جيعانة و اكلت 5 تمرات و كوب لبن زبادي و ان شاء الله العشاء راح يكون كذا او الغيه افضل و استبدله بكوب حليب و اناااااااااااااااام |
ان شاء الله اختي بس انتي طولك كام لاني بشوفك وزنك ماشاء الله عليك
لكن لازمك رياضة مهم ضروري انتي بتمارسيها ولا لا . |
انا طولي 160
ادري ان 18 كيلو ليست كافية للنزول ابدا و لكن هذفي الاول هو النزول عن 100 كيلو و التاني ان شاء الله الوصول ل 74 او 80 الله يقدرنا |
اميييييييييين يارب والله يعينك
لكن اسمحيلي انتي وزنك زايد بشكل ملحوظ لكن اذا استعنتي بالرياضة والريجيم ان شاء الله سوف تحصلي على الوزن الي يعجبك ولكن كنتي فين لغاية موصل وزنك ل فوق 100. |
اختي زوجة عبدو
معك حق تتفاجأي انا يا ستي من طفولتي و انا سمينة و لكن ليس بشكل ملحوظ يعني كنت بنت كلبوظة و لكن مش كثير اول ما ابلغت كان وزني تقريبا في السبعينات بما اني طويلة و عريضة كمان فكان شكلي معقول نوعا ما و لكن بمجرد ما بدات الثانوية بدأ جسمي يفرد بشكل مخيف و بدون ما احس الا و انا في ال100 و فوق طبعا بسبب الاهمال و اللامبالاة و اهلي ما كانو يشدو عليا و كنت اكل و لا احس بالشبع و ما زلت الحمد لله هذي هي القصة يا ستي و لا تتفاجأي في ناس اكثر من كذا بكثير و لكن الحمد لله هذا قدرنا و الله المستعان |
ولا عليك اختي ان شاء الله مع بعض راح توصلي للسبعينات او السيتينات واختي ام عمار خير دليل
واياااااااااااااااااااااااااكي ان تيائسي نحن معك يلا شمري على ساعديك وهات يا رياضة وريجيم . |
اهلين وسهلين كيف الحال
اليوم وزنت وخاب املي جداااااا وزني صار 74.200 كيلو يعني نحفت 200 غرام لكن انا كنت حاسة اني مومشيتا على الريجيم مزبوط . |
زوجة عبدووو قولي الحمدلله على 200 جرام أحسن من الزيادة
مبرروك عليكي استمري >>أنااا عن نفسي طفشاااانة قد ماأسوي أزيد وربئ حاسة بي أكتإب مش طبيعي |
محرررومة ألف مبرررروك النزول الطبيعي بين نص وكيلو أسبوعيااا أما النزول السريع يرجع اسرع وضعف لاسمح الله حافظي على الكيلوهات إلا نزلتيها واستمررري بالتووؤوفيق للجميع الله يريحنا وينحفنا ياأرب انا اليوم رجعت للسيبوتيرم ومن الصبح طلعت سير وبأاسوي أكل صحي حاأوقف عيش ورز واشوف النهاااية مع جسمي
|
سلاااااااااااام لكل الحالمات بالرشاقه الف مبروووووك لكل اللي نزل وزنهم أنا وزنت نفسي اليوم كان وزني 55,2 كجم واليوم صار 54,00 كجم يعني الحمدلله نزلت كيلو ومائتين جرام انا اليوم خليت الغداء وجبة مفتوحه وبكره ابدء الاسبوع الثاني |
عفرااء ألف مبررروك مأشاءالله إيش رجيمك إلا مشيتي عليه
|
زوجة عبدو الله يبارك فيكى اليوم تغديت صدر دجاج ورز دايت وبكرة برجع للتمر يلا معى ابدى بكرة
دودى شدى حيلك عشان وزنك كتير بتخسي بسرعة بس مع شوية رياضة حاولى تنطى 30 نطة باليوم عفراء شدى حيلك بنت مكة حبيبتى مالك ومال الاكتئاب |
اهلا اختي بنت مكة كيف الحال والله يبارك فيك الغزالة اللهم 200غرام ولا لا شيئ ياك هههه
اختي عفراء مبروك عليك كيلو و 200 غرام مزيان بزااااااااف وعقبالي حبيبتي اماني اوكي نبدى ان شاء الله ريجيم اللبن والتمر يلا البنات في امان الله . |
طمنينى زوجة عبدو بديتى اليوم
|
هاجس الملايين
[السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عضوة جديدة في هذا المنتدى الثري المميز واول ما لفت انتباهي هو ركن الحمية و ضبط الوزن. اتمنى ان اجد مكانا بينكن ايتها السيدات الفاضلات صاحبات الارادة القوية في مجال كله عقد (بدنية&نفسية). احب ان اعرف بنفسي.انا فتاة في بداية الثلاثينات اواجه هاجس الوزن منذ سن الثالثة عشر. استطيع القول وبدون تردد انني في صراع دائم بين الحمية و الوزن طوال حياتي. هذا ما جعلني مضطربة نفسيا لان السمنة تعتبر كعائق جسماني يفصلك عن الدنيا. نظرا للمدة الطويلة التي جمعتني مع السمنة اصبحت لدي خبرة لاباس بها ان لم اقل جيدة في انواع الريجيمات وما هي تلك ذات الفعالية و العكس. لقد جربت معضمها وكانت ذات فعالية لكن ارادتي هي التي كانت دون المستوى. كنت في كل مرة اتراجع بعد اسبوع او اثنين او حتى شهر لتعود شراهتي للاكل ضعف ما كانت عليه سابقا. اسفة لانني اطلت الحديث خاصة وهي اول رسالة لي ولكن ماذا افعل........... اتمنى ان تجد رسالتي هاته صدر رحب و اتلقى منكن المساعدة و استمد منكن الطاقة و قوة الارادة. |
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الف مبروك لكل من نقصت غرام دهن واحد من وزنها و هذا أحسن من انها تزيد او انها ما تنقص برافو عليكم استمرو :17: بنات انا محبطة احباط شديد :( اول امس نزلت الدورة و فكيت الريجيم لاني كنت تعبانة و اليوم كان اكل خفيف و قبل شوية اعزكم الله بعد الحمام وزنت و لقيت نفسي رجعت لورا 2 كيلو و صار 116 :( يعني زدت نص اللي نزلته في اسبوع و نص قرف قرف قرف والله اكلي مش مبالغ فيه و لكن الحمد لله بكرة ان شاء الله راح احلل هرمون الحليب و الله اعلم ان كان للهرمونات دخل في سبب تناحة وزني اقتباس:
عرفينا بوزنك و طولك و حميتك المتبعة و انضمي للفريق و ان شاء الله تتحمسي الحلو هنا في الموضوع انك تحسي انك في عيادة تخسيس و لكن مجانية و تتابعي وزنك اول باول و تخلي في بالك ان في مرة بالاسبوع لازم توزني وزنك و تسجليه هنا و هذا يحسسك انك متابعة مع متخصصين :22: الله يقوينا و ينقص اوزاننا و لا يزدها و نحن بصحة و عافية في كل حال تحياتي و حبي و غدا ان شاء الله يوم آخر في يوميات الحرب ضد الدهون و انا لسة كم كيلو متعبتني و مو قادرة عليها و قال ابغى اخس 15 كيلو قبل السفر قال هه مدري كيف ؟؟ |
حبيبتى دودى ولا يهمك بس الوزن يزيد وقت الدورة كيلو ونص عن تجربة ماتقلقيش اول ماتخلص هيرجع وزنك زى اول
|
اقتباس:
تعبت و نفسيتي تعبت و نفسي اخس قبل السفر نففففففففففسي تروح عني ال14 كيلو قبل السفر تتوقعو اقدر انزلها في شهر ؟؟ اذا مشيت في اليوم ساعة صباحا و ساعة مساء تتوقعو اقدر انزل اكثر من 10 كيلو بالشهر ؟؟؟؟؟ الحمية تمر و لبن او فاكهة و خضار و قليل بروتين و مافي نشويات ابدا و الشاي الاخضر مرتين باليوم و قهوة بالحليب يعني تخفيف بس من غير طبخ بس عندي مشكلة الظاهر نفسية اذا في يوم جات يدي على اكله او فكرت الخبط شوية انفرط بالاكل و لا اقدر اوقف لغاية ما يجيني الشعور بالذنب بعد فوات الاوان للاسف هذا اكبر عيب في ريجيمي و تاني يوم ارجع اصدع و اتعب و ابدأ الريجيم من اول و جديد و اخربه اخر اليوم لا شعوريا كل ما جات ايدي على شي التهمه و اقول بس هذا و خلاص و النفس ما توقف الله المستعان بس نفسي انزل انا في تحدي مع نفسي ان شاء الله بكرة الصبح امشي عالسير خلاص الدورة قربت تخلص و اقدر امشي عليه دعواتكم و تشجيعكم |
السلام عليكم
شكرا لك اخت دودي على حسن الاستقبال. لقد احببت المشاركة معكن بغية الانقاص من وزني من جهة. و من جهة اخرى بغية الانضمام اليكن من اجل اكتساب صداقة من ارجاء الوطن العربي. بالنسبة للمعلومات الخاصة بالاستمارة فهي السن 31 سنة الطول 167 سم الوزن 110 كغ البطن 116 سم اريد ان احيطك علما انني قررت بعون الله ان اتبع برنامج التمر و الحليب لانني اقتنعت به لكونه غذاء كامل موصى به في ديننا الحنيف. غدا الاربعاء بحول الله تكون البداية و سوف اطلعكن على النتائج كل اسبوع ادعولي بالتوفيق يا رشيقات:24: في الايام المقبلة ساطلعكن على بعض الريجيمات التي بحوزتي والتي اخذتها من اطباء مختصين. |
اقتباس:
يلا ان شاء الله تبدأي بكرة و انتبهي لا تفكيه مهما كانت المغريات و احلى حاجة انك ما توزني الا بعد اسبوع والله حمااااااااااااااااس لما تلاقي وزنك نزل 4 او 5 كيلو الله يعينك ان شاء الله ننحف كلنا و نكون بصحة و عافية أجمعين و ينولنا مرادنا عاجلا غير آجل في اقرب وقت ابا انحف يا ناااااااااااااااااااس وقفت الاكل و مافي الا لقيمات فقط في اليوم تمر لبن زبادي نخالة مشروبات ساخنة و ماء ادخلت النخالة لان جاني امساك من اللبن و الحليب و اخاف لا يؤثر على قولوني قلة الاكل و اتعب |
مترددة كثير في سؤالي اللي ماني لاقية له جواب لما اتبع الريجيم
قررت اتبع ريجيم السعرات الحرايرية (حساب السعرات) 1200 سعرة حرارية مع تمارين رياضية على الاوربيتراك لمدة 20 دقيقة,, الغريب و اللاغريب في نفس الوقت اني احس بدوخة شديدة ثاني يوم و هذا طبيعي نظرا لاتباعي الريجيم مسبقا لكنها دوخة شدييدة جدا و احساس بهبوط ان صح القول لدرجة اخذ مغذي و يعيقني ايضا التعب عن الأعمال المنزلية , نعم جربت الدوخة مسبقا نظرا لاتباعي عدة عدة من الريجيمات , لدرجة اشعر ان جسمي لا يحتمل اكثر هذه نقطة و النقطة الثانية مازادني حيرة ان نسبة الهيموجلوبين عندي 11 و عملت تخطيط للقلب لأني اشعر بنغزات في القلب و النتيجة طيبة لا يوجد ششيء سلبي , علما اني اشرب المشروبات الغازية اثناء لتباعي للريجيم (دايت طبعا) هل هي السبب بهذا التعب حابة جدااا انظم لكم ,ياريت تعطوني نماذج لوجبات صحية او سبب لهذا التعب وطريقة تفاديه |
صباااااخ الخيراااات :)
تذكرون لما قلت اني اسوي دايت وماانحف واكلي قليل جداااااا طبعا هذا السبب في انقطاعي اني اسوي دايت وريااضه مافيه تاثير الا شي بسيييييط وكلامي هذا يمكن من الجزء الثالث <<مااذكر بالضبط المهم خلاصه كلامي اني اسوي تحليل هرمون حاليا وشكل والله اعلم انو عندي هرمون هو الي متسبب بزياده الوزن الهرمون غالبا له علاج والا ؟؟؟ مدري تفائلت <<تفكير غريب.) بس عالاقل عرفت وش سبب سمنتي واكيد لكل داء دواء <<<ياربي احسن اني جالسه اكلم نفسي خخخخخخخ بس حبيت اوضح سبب انقطاعي |
اقتباس:
و شيكي عالضغط انا كنت اتعالج عشان الهرمونات اخذ جلوكوفاج و هو اصلا علاج للسكر و عمل لي هبوط في السكر و الدكتور قاللي حاولي تخففي منه قدر الامكان و اراجع دكتوري الله يكتب لنا اللي فيه الخير |
اقتباس:
لازم اكل ولا كيف الجسم ح يحرق الدهون المخزنة لازم وقود انا جربت حمية الحرمان و ما جابت نتيجة مرضية و بالعكس تجي ردة فعل رهيبة من الجسم و يطلع الدبل و بالنسبة للهرمونات ما احبطك و لكن هذا راجع لطريقة اكلنا غالبا و نحطها عالهرمونات المسكينة و نلومها ههههههههه يعني انا مثلا عملت تحوير مسار للمعده و مافي احد سواها و ما نزل اقل من نص وزنه و لكن اانا نزلت حوالى 15 كيلو فقط و الباقي ما نزل و قلت هرمونات و حللت و طلع ما فيا شي بس اللي انا سويته اني كنت آكل و آكل لغاية ما وسعت معدتي و ما مارست الرياضة زي غيري و النتيجة وزني ثبت لغاية اليوم و بل بالعكس زاد عن اول و شوفيني اليوم الدليل على ان هرموناتك تمام انه في تأثير بسيط يعني في قابلية للنزول بس نحن ما يعجبنا كذا :22: نحن نبغى كل شي في يوم و ليلة يصير بالعقل كذا اللي زاد من وزننا اخذ سنين و هو يطلع يعني معقولة ح يروح في شهر ولا شهرين ؟؟؟ لازم وقت يا روحي وانا وزني محبط فيوق ال100 كيلو بكثير و لسة اقول هرمونات انا برأيي لو نقول هرمونات و طلعنا سليمين عاد هذا قضاء و قدر ان اجسامنا مو زي غيرنا و هذا ابتلاء لان في ناس ما شاء الله ما يمتنو مع الاكل و ما يبان فيهم :18: و احنا من ريحة الاكل نفرد بالعرض مشي حالك :14: الزبدة <<< مممممم اشتهيتها مع العيش هههه الزبدة يا ستي ان لازم و لازم و لازم نعمل دايت و رياضة سوا عشان الوزن يتحرك يالله تعيننا |
دودى مابدك الا شوية اصرار تذكرى كل قطعة اكل زيادة هتاكليها هتتراكم وتصير دهون بجسمك وتشوهه تذكرى حبيبتى ان السمنة عائق كبير ااحمل وحلم الامومة تذكرى ابنك الجميل يقولك ماما يلا وحشتينى نزلى وزنك عشان اجى
اولها بس صعب اعملى جدول للايام واليوم اللى ماتخبصي فيه حطى اشارة صح واليوم اللى خبصتى فيه اعتبريه يوم عقبة بينك وبين حلم الامومة |
بنت مكة ويش اخبارك
|
دودى طمنينى عنك
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اهلين اماني والله الوزن ثابت ما يتحرك الا بصعوبة بالرغم من اني ما آكل مرة الا لقيمات فقط ما اجيب صحن قدامي و اطيح فيه يعني مثلا امس كان اكلي على مدار اليوم كوب قهوة بيضتنين قرصين ويتابيكس نخالة مع ماء يمكن 15 تمرة علبتين لبن صغيرة حبتين خيار وان شاء الله اليوم ادخل الحمام كل هذي اللخبطة في الاكل عشان تمشي امعائي و يحرك المسائل لان الامساك صار يتعب قولوني انا ان شاء الله اليوم ما راح اكل بس حاشرب اليوم كله سوائل قهوة و شاي اخضر و حليب و ما راح اكل الا 3 تمرات مرتين بس في الليل ان شاء الله رايحين مطعم انا و زوجي يومنا المفتوح هو كمان وزنه مكور يمكن الوجبة اللي في الليل تحرك الوزن الله كريم بس انتو يا بنات فينكم مختفين مالكم حس و لا خبر طمنوني عليكم يلا الوزن اليوم انا افضل دايما يكون الوزن قبل الوجبة المفتوحة في اول اليوم عشان لا نحبط تاني يوم من الوزن و الافضل كمان يومين ما نوزن بعدها لان الوجبة طبيعي راح تؤثر على الوزن يلا اظهرو و اثبتو رشاقتكم ههههههههه |
اقتباس:
تاخدوا يوم فري ليش ووزنكم ماينزل:( امزح بالعافيه عليكم بس كلو شي صحي يوم رجيم ويوم فلة ماينفع تتلخبط الدنيااااا اقتباس:
طبعا شدييت على نفسسسي مررة لا عيس ولارز شوربة - فواكه - مشاووي - بسسكويت نخالة - حليب لو فات - كورن فليكس + سير - حتى لمن نطلع مطعم او بحر اكلنا شوي وبدون حلى ولا شي الحمدلله كل العيلة مسوية رجيييييم :23: الحمدلله :17: :17: اليوم رجعت ماكان عندي هناك ميززان اول ماطلعت ماصدقت عيووونى:eek: نزلت غيرت البلاطة وطلعت تاني :d لقيت انى نازلة 2كيلو اعتقد او2 وشوية كنت 79 وشوية اخر مره صرت 77و300 :22: اخلص فرفرة في المنتدى وارجعلكم اقرا بهدووووء:30: |
مبرووووك بنت مكة على النزوول ماشالله وكيف اهل جدة من وراكى
دودى التمر على الريق بمنع الامساك وشكلك هتخربيها الليلة بالمطعم (واحدة غيرانة)هههههههههههههههه حبيبتى روحى وانبسطى بس حاولى اكلك يكون مشاوى وسلطة وكله بيهون عشان النونو |
السلام عليكم
دوبي اتذكر الملف هذا يالله يابنات نشجع بعض انا ليا خمس اسابيع في الرجيم ماشية الحمدلله تمام لكن بديت اتعب جدااااا وأمل رجيمي رجيم ال1500سعرة الرجيم المعروف حق مرضى السكر المفروض على هذا الرجيم انزل كل اسبوع من نصف كيلو الى كيلو طبعا النزول بطيئ وهذا هو الصحي اممممم زايش كمان ايوة والرياضة استخدم رياضة متنوعة للجسم مشي ورقص كذا يعني ماأحب اتقيد بجهاز معين يالله متابعة معاكم |
نسيت اقول ان اليوم وزني 113 يعني الحمد لله كيلو هذا الاسبوع والله تعب على كيلو و حرمااااااان شديد و هذي اخرتها يلا ما عليه المهم انه نزل و انا مؤملة خير ان شاء الله الاسبوع القادم نففففففسي انزل عن ال105 قبل السفر الله يقدرني ادعولي في ساعة الاستجابة دي بنت مكة مبروك النزول اخيرا فتحتي الموضوع يلا ان شاء الله تكون اخر مرة تشوفي فيها ال79 و لا عاد ترجعيلها الا و انتي حامل يارب الله يسهل علينا و ننززززززل اوزاننا و نحن بخير و صحة و عافية سمو الاميرة كم نزلتي طيب انتي ليش بتعملي حمية السكر ؟؟ يارب تكوني بصحة و عافية انا ان شاء الله رايحة اليوم آكل برغر بدون عيش في فدركررررررررررررررررز يميييييييي من اسبوع و انا كل ما جات ايدي على اكل اغير رأيي و افكر في فدركرز حبيبي خخخخخخ ان شاء الله يتلحلح الوزن و يبدأ الجسم يخرج من المخزون لما يفرح بوجبة اليوم |
اقتباس:
اقتباس:
يارب في دي الساعه الاخيرة من يوم الجمعه تنحفنا وترزقنا جميعا مانتمنى يارب عاجلا غير اجل وتريح بال الجميع ياارب دودي مبروك الكليووو:14: يالله ربي يسهل نزولك ياارب ويرزقك بي الا تتمني يارب سمو الاميرة يالله شدي حيلك معانا والله يسيرلنا جميعااا فعلا ليش رجيم السكر؟؟ |
[COLOR="DarkOrchid"]خخخخخخخخخ
دودي ردك والله ابسطني لا شووفي انا طبيعه اكلي قلييييييييل يعني سمنتي جت مع بلووغي واكلي قبل البلوغ وبعده هو هو ؟؟ تعرفي لما رحت اخصائي تغذيه عطاني رجيم اكثر من اكلي :) <<<خخخ ان اكثر شي يفيد معي الرياااضه حاليا معوده نفسي امشي بشكل يومي فوق النص ساااعه سواء اكلت او لا يعني انا بطبيعتي مااجوووع يجي اخر اليلل واكتشف ان بطني يعورني ياربي من ايش ؟؟:) واتذكر اني ماكلت الا تمر مع القهوه وحبه شوكلاته وبس خخخخخخ انا بصراحه ماحطيت عالهرمون اصلا حللت هرمون قبل وقالوا لي انو مافيه شي وهالمره من اعراض الهرمون الي فيني انو اكون تختوتخه بس لما اخذ الدواء ماراح انحف خخخ نفس جسمي يعني الدواء مايااثر على الجسم <<<كيف وانا اشرح افهم صوح خخخ يعني مفهمه نفسي انو نسبه حرق الدهون عندي بطيئه لانها تختلف من شخص لشخص:) /COLOR] |
عالبركه بنوووته الكيلوين عقباااال الباااقين يااارب
وحلو انك تزلي شوي شوي عشان ماترجعي تسمني بسرعه |
| الساعة الآن 02:19 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©