|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سارحل يوما
ماشاء الله عليك عوافي على قلبك من جد خبضتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساء الخير على حبايبي واخواتي الحقوني ابي تشجيع ابي حمااااس ابي انزل وزني تعبت خلاص مافي اراده ابد00
نبذه عني000 متزووجه من سنتين ونص وعندي بنوته الله يخليها لي طولي 165 وزني اه من وزني تخيلو كان 60 مثالي ايام الجامعه وبدا يزيد ويزيد لين صار :eek:90 كل مابدأ رجيم ماستمر واضعف وافلها واكل بس لي متى لين اوصل ال100 مره قويه بس تصدقوا اللي يشوفني بيقول مقبول يمكن علشان الطول مدري سويت رجيم من يومين بدات هذي المره غيييييييييييير قاعده على عصير برتقال فريش فقط ونزلت كيلو و200 جرام يوم:22: وزنت اتصدمت معقوله في يومين يمكن مع التمارين ومشروب الزنجبيل والكمون والليمون والشاي الخضر مع القهر ماودي اكل شئ خلاص بس خايفه ارجع يوم شفت حماسكم اتحمست معاكم وقلت بتشجعوني يازين الرشاقه بس00 طولت عليكم يالغاليات ولاتنسوني000 تحياااتي :17: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أهلاً وسهلاً .. رحبوا معي بالمتسابقة الجديدة " سمااااااااااااااااااااري " :17:
صاحبة الوزن الأكبر في هذه المسابقة ... :30: ياترى هل ستفوز سماري باللقب ؟؟:25: ... سماري مطلوب منك تدخلي بشكل يومي وتحدثينا عن انجازاتك .. ايش أكلتي في الوجبات الثلاث ... كيف كان برنامجك الرياضي .. انتظري الأخت المدربه فوفو : تجي وتعطيك النظام اللي يناسبك وتقولك على بعض الملاحظات ... ونتمنى تستمرين معانا .. الى يوم إعلان النتيجه ... :d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
:d لعنت أبو الريجيم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حاسه بخمول و كسل فظيع لدرجة مالي حيل اقوم اسوي شي في البيت
فوفو انا راح أبدا الرجيم يوم الإثنين ان شاء الله وقتها بيكون زوجي رجع على شغله و بنتي في الحضانه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله احبهم . اننتي مغتربة ؟؟
سماري نوووورتي ياحلوة .. يالله اتشجعي معاننا .. و ان شاء الله تنحفي و ترجعي سمبتيك :) بس استمرررررررري فوفو .. سارحل يوما .. والله احبهم .. مايصير كدا .. ايش هذا عين و صابتنا !!!! خلونا نرجع زي مابدينا بهمة عالية .. يالله انا كمان ببدا من يوم الاثنين بيكون زوجي راح و رجعت ابني عالحضانة و بفضي لنفسي :) خلاص والله بامانة اليوم جالسة اعاتب نفسي يعني بعد مابدا وزني يتحرك و باقي شوي .. اكسل و ارجع الي راح ؟؟؟ اليوم فطرت تمام مازودت و عبيت بطني ماي عشان اشبع وابو الشباب قال لا تطبخي غدانا برا اليوم :) ... فا افكر اجيب من الsubway كونه اقل مطعم بالسعرات .. اهون من البيتزا ولا ايش رايكم ؟؟ والعشاء بخليه شي خفيف ساندويتش جبنة باقوم الان اصلي و اسوي لي قليل رياضة .. باذن الله انشط و اسويها عن جد يالله يابنات اصحوووووووووو ... لازم يجي العيد و احنا رشيقاااااات و نيولوك |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الله يرجعنا على بلادنا بصحه و سلامه و يعم الأمن و الأمان |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
حياكم الله يا اطفال يا حلوين اشرابو الحليب لصحه والقوه اشربو الحليب (عدت لايام الطفوله):d
اول يوم من ايام الدوره والجو كئيب برى مطر وغيوم :29: اشتقت اطلع على البايك لي زمان احب المطر والغيوم بس اكون برى البيت يعني احب اتمشى بالمطر بس للعب الرياضه كئيب:29: على اساس ادرب غدا الاثنين في الجم والله يستر المشكله سرنا متفقين انا والمدربه وان شاء الله اقدر اع:29:طيهم عذر بلكي ما :29:درب:29:ت لاني تعبانه:29: صحيت الصبح عملت فطور للعائله الكريمه وما اكلت اكلت ربع خياره مع قطين حبتين بس غدا العوده لتمر والحليب مع والله احبهم وزني ما ابي اشوفه لانه لي 3 ايام كنافه على كيك على ملفوف على بذر على مكسرات :( بس بسطه ان شاء الله اليوم مالي نفس اكل شي وغدا عوده لرجيم :22: بأذن الله :22: نورا شكله عين وصابتنا بس لن نستسلم لها نقرأ المعوذات ونبدأ من جديد :22: اسمعو بنات صابني هوس طول اليل اعمل رياضه البطن وانا نايمه شكلي انجنيت :d الست اب جوزي صحي يقولي ممغوصه اقوله اه :d مع انه الالم ماكان لسى بدأ بس خفت يقول مالها زوجتي العزيزه انجنت :d يمكن من كتر ما خبصت كنت بعاقب نفسي:d حتى بالحلم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مساء الخير على العسولات
وشكر لكل من رحب فيني وشجعني برنامجي اليوم كالتالي000 فطوري بيضه وشريحه جبنه بس وعصير برتقال فريش وغداي سلطه زبادي بالخيار والخس والجزر وعبيت بطني مويه والحين قاعده على ترمس زنجبيل وكمون ونعناع وليمون وشاي اخضر وطبعا عشا ماااااااااافي:rolleyes: ولعبت رياضه الصبح:17: تحيااااتي لكم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
متى أخلص من فترة الحمل وأشارك معكم:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جومانة غني يا ليييييييييييل مطولك ... وينك وين
لسه تكملي الحمل بصحة و عافية يارب وبعدين نفاس و بعدين رضاعة اقل شي ست شهور يالله سنة لما ترجعي نكون احنا خلااااص ماعاد حتى ننشاف من نحفنا خخخخخ (على اساس) ياخوفي تمر السنة و احنا محلك سر .. ربي يقومك بالسلامة ياعسل و يجعلك ساعة ولادة و لاا اسهل و تقومي و البيبي بالسلامة سماااري .. يابنت انتي لا تحرمي نفسك كدا .. احسسسسسسسسسسسسسسسن لك نزول بطء احسن من سريع و يرجع راح تملي بسرعة بسبب الحرمان و ترجعي فوق الاخضر و اليابس :) كلي باعتدال . خلي اكلك فيه كل شي بس بنسب قليلة و مع الرياضة و الماء بتنحفي .. اهم شي الصحة مش بس خسران الوزن .. يارب توصلي لوزنك المثالي يااااااااااارب فوفو .. خلاص نحط المعوذات ببداية الموضوع :) ابشركم اليوم مسسسسسسكت نفسي بس للاسف مالعبت رياضة لا لا تعتذري يوم الاثنين .. مش حلوة من اول مرة تعتذري خذي لك حبتين تبع وجع الدورة و اتوكلي على الله و روحي والله يعنيك . ان شاء الله تصحي بكرة تماممم التمام بكرة موعدي معاكم و الوزن :( ولا اقولكم ماراح اوزن و اتعب نفسي و اكتئب :( يالله اكمل تفاحتي و اصلي و اروح انخمد نوم العوافي على قلبي :) ... تصبحوا على خييييييييير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله احبهم .. اميييييين يارب .. ربي يحسن الاوضاع ببلداننا
ويرجعنا عليها يااارب وين سارحل يوما .. مابينت اليوم ؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نوآآره وش هالإحباط حسستيني أني مطووولة مررة
ياشيخة أنا أنتظر التاسع بفارغ الصبر استغفر الله مليت نفسي أنام ببساطة بدون مضايقات من طرف ثاني معايه :d يالله أنحفوا ياويلكم لو خلصت النفاس ومالقيتكم رشيقات ومقاسكم صغنن |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا والله بالرشيقات جمانه الله يقومك بالسلامه حبيبتي وتنضمي لنا ان شاء الله :22:
اصعب ايام الاشهر الاخيره :29:اكرهااااااااااااااااااا كل الناس يبوني احمل وانا اتذكر الحمل وابطل:d نورا فكرك ما اعتذر اه:29: شكرا لتشجيعك لي مارح اعتذر ورح اكون الاولى :22: سماري برازيلي ماشاء الله عليكي حبيبتي احسن شي الواحد يوقف اكل على الساعه 6 المغرب واكلك صحي :22: في رجيم صحي حطيته انا اتبعته اكم يوم ووقفت مليت منه بس ممكن تتبعيه اذا تحبي المهم يكون شي معتمد علشان تشوفي النتيجه بس اذا عملتي واحد من راسك ممكن ما ينفع :25:علشان كذا احسن لك توخذي نظام غذائي :22:ثاني شي عندي تعليق بسيط ممكن كاس واحد من الخلطه الي تشربيها مش البريق كله :25:شي اخير اشربي ماااااااااااااااء قبل الاكل وبعده رح تبقي بالحمام بس وزنك رح ينزل تلقائي :22: طريقه مجربه :22: يعني قبل الاكل 3 كاسات كبااار وبعد الاكل كاستين بعد كل وجبه :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جوجو ... كنت ناوية اقولك جملة امي الشهيرة
يابنتي وهو ببطنك اسهل من جنبك :) بس تذكرت شهور الحمل الاخيرة اوووووووووووو ياربي تعب تعب .. وخاصة الحموضة والنوم و الحمام و انتي بكرامة عشان اقوم من السرير اقول لزوجي يدفني خخخخ ربي يسهلها عليك و تمم هالايام على خير وتولدي بالسلامة فوفو .. شوفي من الان اقولك لو ناوية تحملي بلا لك الرجيم :) احملي و خلصي و ارجعي انحفي مرة وحدة ياختي تعب تنحفي و تتعبي و ترجعي تحملي و تسمني ويش استفدنا :) تصدقي اول زوجي فتح الموضوع .. بنتي الصغيرة عمرها سنة.. الا يقولي اسمعي قررت الثالث نجيبه بسرعة .. وعاد فيني حيل عالاطفال :) قلت له اسمع قرر من الان قبل ما اكمل حرمان و طفش و رياضة و تعب وانحف .. مش بعد ماترجع بطني لاصقة بظهري تقولي احملي :) . لا تضيع تعبي خخخخخخخخخ وبس قامو الاثنين يتضاربو .. سكت وقال خلاص يكفي اثنين خخخخخخخخخ الله يعين على قولة صاحبتي .. احنا نكمل خلفة و بعدين نروح نشفط و ننفخ و نشد و نمط و نحط خسارة وحدة :) الله يحميهم و يحفظهم و يرزقنا برهم ياااارب ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جمانه حبيبيتي الله يسهل عليكي يارب خلاص هانت
بس الرجيم حبيبتي بعد الولاده اقل شئ تقعدي سته شهور لانه جسمك مفكك ويبيلك تغذيه علشان تستردي صحتك الله يهون عليكي يارب |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يا نوره كش برى وبعيد:( حماتي جالسه تقولي جيبي هالولد كنها متأكده اني اجيب ولد استغفر الله بعدين انا مني وعلي خلصت خلفه من زماااااااااااااان :d زوجي مو فارق عنده يقولي الي تبيه اعمليه لانه التعب عليكي انت :25: صديقتي حامل تقولي احمل اقول لها لا شكرا :d اليوم سمعنا خير حمل جديد بالعيله :22: ماشاء الله الله يباركلها ويعطي كل مشتهي :d بس انا مو مشتهيه الحمد لله كل ما افكر بالتعب اتراااااااااااااجع الف خطوه :d لا احد يقولي جيبي خلص :29:
سأرحل وينها مخبصه شكلها والا تحط حلويات جالسه :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أهلين بالحلويات
اليوم وزنت حالي و طلع 62،3 يعني زايده 200 غرام الحمدلله كنت حاسه أني بكون 62،5 ولا اكثر فطرت تمام 7 حبات تمر و كاسه حليب خالي الدسم و ان شاء الله استمر كدا في الغدا و العشا الحين رايحه السوق اشتري اغراض البيت و راح اشتري تمر زياده لأني بأذن الله ناويه استمر اسبوع كامل خلاص العرس ما بقى منه الا اسبوعين فلازم انزل لل 60 بسرعه امس اخذت من صديقتي Wii و معاه شريط زوميا بحاول اسويه بعدين مع ان شكله صعب وراح اركب الجهاز نص ساعه و الباقي تمارين شد الجسم على فكره امس زوجي علق و سألني كأنك نحفانه شوي مع أني ما نحفت شي بس ملاحظه انه بطني و ذراعيني مشدودين الله ينحفنا بصحه و سلامه ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلاااااام ياحلوات
قلت لكم ماراح اوزن صح ماقدرت :) الفضول ذبحني فا وزنت طلعت 59.8 اللهم لك الحمد لسه ف الخمسينات حتى لو على الباب :) زدت 200 جرام احسن من كيلو والله كنت متوقعة اكون شي و ستين وامس قاعدة اكنس قالي زوجي لا والله نحفتي :) حسيت نفسي انتفخت من الفرحة فا زدت اصرار على اني اكمل هالا اربع كيلو اللي فاضليين فطرت خبز اسمر و بيضة و طماطة مع كوفي قليل سكر (فطوري دسم .. لاني اصحى جووعانة من الرضاعة ) المهم الغدا بيكون خفيف لانه زوجي مسافر :( والعشاء اخف مع المحافظة ععلى المااااااااء وطبعا بسوي بيلاتس و ويي يالله اشوفكم على خييييير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلااااااااااااام ,,, كيفكم بنات
لي يومين خارج التغطيه .... أمس كان زواج ولد خالتي ... بس الحمدلله ماخبصت كثير .. بس شوية حلويات ... واليوم استعدت همتي ونشاطي الحمدلله ... صحيت الصبح متأخره ولقت حالي مو جوعانه فحذفت الفطور .. الغدا : زبادي قليل الدسم + خبز أسمر + خس +برتقاله العشا : راح يكون خبز اسمر + حاجه معاه بس لسا ماقررت .. مشيت كثير اليوم .. وسويت تمارين منوعه ... وشربت ماء كثيييييييييييييييييييييييير لأن الجو حااااار راح أوزن إن شاء الله يوم الاثنين الجاي لأنه بيكون صار لي أسبوع إذا اعتبرت اليوم هوبداية الريجيم من جديد ... .... على فكره بنات أمس أغلب البنات لقيتهم نحفانين وسألت وحده قالت لي انها استعملت كريم الفلفل الفرنسي .. من شركة نسيت اسمها والله ... ووحده ثاتنيه قالت لي انها تحط نسكافيه مع شوية مويه على يدينها من فوق .. أنا حالياً ماراح أستعمل شي ... بس بعد ماأنزل ال 9 كيلو .. بشوف اذا جسمي يحتاج دهانات وكذا والا لا... يالله ياحلوات .. حاسه بنشاط اليوم ماشاء الله .. بروح أكمل رياضه ... أشوفكم بكرا ان شاء الله ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يا سلام اليوم كلنا نشيطين ماشاء الله علينا:17:
اسبوع ريجيم التمر والحليب مع والله احبهم :22: وزني ثاااااااااااابت :( بس ملابسي فرقت كتييييييييير وزوجي ملاحظ وبطني خااااااف كتير شكله الدهن الي خف والعضل بلش يشد من اول وجديد:d افطرت سبع حبات تمر وحليب والغداء نفس الشي :22: سماري برازيلي ويييييييييييينك :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هاااااي بنات ..
اليوم تماااااااام الحمدلله .... مشيت ساعه ونص ولعبت رياضات منوعه ساعه كامله وشربت قرفه بالزنجبيل أول ماصحيت .. عشان تحرق فطوري : بيضتين الغدا : رغيف أسمر + صحن صغير عدس + ثلاث تمرات العشا بيكون ان شاء الله زبادي قليل الدسم وخبز ويمكن أضيف سلطه أو فاكهه ... الايام الجايه بتكون حررررررررررررررر وراااح يساعدنا ننحف كثيييير .... ونشرب مويه كثيييير والنفس تنسد عن الاكل ... فلازم نستغلها وننحف أقوى مانقدر ... عندي أمل ان شاء الله الاسبوع الجاي كل وحده فينا تنزل مالايقل عن كيلوين بإذن الله يلا شدو حييييييييلكم .. أشوفكم بكرا ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا حبايبي0000انا جيت انشغلت شويتين
حسيت بصداااااااع مو طبيعي من يوم مابدأت الرجيم مدري من قله الاكل او شئ ثااني الله المستعان فطوري اليوم عصير برتقال فريش وغداي خضار سوتيه وعشاي باذن الله زبادي وبس والحين بعمل تمارين بالاضافه لمشروبي اليومي من الزنجبيل00 فوفو قلبي واااضح ماشاء الله متانسه مع رجيم التمر والحليب افكر ابدأ فيه لانه سمعت ينزل بسرعه بس اسبوع كامل على نفس النظام مو مللل؟؟؟ الله يعينك اه ويصبرنا نوصل لاوزانا المثاليه00 فديتكم00 |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
إهلا بمدربتنا فوفو ومساءك جميل
اليووم تفاجات وزنت عند زوجة عمي وانصدمت بوزني زايد كيلو :( بس الحين تحمست وأبسوي تمارين وأبشجع حماتي كمان.:23: بس مشكلتي مدمنة حلويات.وموب قادره أمسك نفسي ولااكل ياربي أن شاء الله اتشجع واسوي التمارين :18: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
أهلين يا بنات
فوفو يا فوفو قوليلي إنتي كيف تصبري على الجوع بين الوجبات؟؟؟ معقوله ما تاكلي شي؟ أنا أقوم بدري الساعه 8 الصباح فأفطر تمام 7 حبات تمر و حليب، بس بعد شغل البيت و الحوسه ورى ابني أو بعد ما أطلع اشتري اغراض البيت على الساعه 12 الظهر أكون ميته جوع على الأخير، آكل تفاحه ولا حبه صغيره زبادي و بين الغدا الساعه 3 و العشا الساعه 9, كمان أكون مره جوعانه، فأصبر نفسي بكوب نسكافيه و حبتين تمر كحلا بس بعد ما أسوي رياضه و أكون تعبانه ما أحس بالجوع الزايد فأكل إلي بقى من التمر و الحليب و أنام الساعه 12 بحكم لازم استنى صلاة المغرب و العشا لأنه صيف حتى لو شربت ماي كثير بين الوجبات برضو بكون جوعانه لأنه جوع حقيقي فعلاً انتي كيف مستمره بدون أي زياده؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله أحبهم ممكن أجاوبك بدل فوفو ؟
بحكم تجربتي : الجوع يأتي من شيئين : إما إنه يكون جوع حقيقي ... بسبب كمية الأكل قلييييييله جداُ .. وهنا لازم تزوديها شوي وتحرصي على ان يكون نوع من البروتين .. قطعة لحم مثلا ... الخ والشي الثاني : يكون جوع بسبب رؤية أو شم ريحة الأكل ... والحل الوحيد هنا ابتعدي عن رؤية الأكلات والوجبات اللي تحبيها ... واذا حصل وشفتي الأكل ... روحي لليوتيوب واتفرجي على عرض ازياء عشان تقوين ارادتك .. اتمنى اكون ساعدتك ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا هلا والله بالرشيقات اجت المدربه تراقبكم :d
حياكم الله حبيباتي والله احبهم وللي سئلوني كيف اصبر نفسي امس جعت بس كيف صبرت نفسي حطيت لبان بتمي(علك) وكاس الماء جمبي :22: احاول انام بدري لانه اذا ضليت مستيقظه بوكل كل الاكل الموجود عنا:d الحلو برجيم التمر والحليب انه ما بجوعك كتير عكس الرجيمات التانيه كنت اموووووووووووووت من الجوع :( والاحلى قولو ماشاء الله وزني ثابت حتى بعد ما اخبص وارجع لرجيم بعكس الرجيمات التانين كل ما اخبص يزيد وزني بشكل مش طبيعي :29: اول وجبه فطور لي اكلها على ال12 الضهر للوحده مع اني استيقظ من الساعه 8 صباحا او 7:28: العشاء يكون على الساعه بين ال5_6_7 افهمني تملكني يالله شدي الهمه حتى لو ما قتنعت حماتك ترى كل الرجال يحبو الضعف اذا مش لك لزوجك :25: اليوم الثاني على التوالي لرجيم التمر والحليب حبيه الرجيم كتير لانو مثل ما قلت ما يجوع كتير :22: بكرى معزومين على الفطور بيتزا الله يستر :29: اليوم المسى ساعه ونص رياضه :22: ان شاء الله المهم نورا وين ماشفتها اليوم ؟؟ سماري برازيلي حبيبتي لازم تخففي شوي شوي اكل لانك كتير شاده على حالك برجيم كلي مثل دجاج لحمه سمك تونه مع خضار مشكله مطبوخه او سلطه ما تحرمي حالك مره وحده لانك رح تنفجري بعدين والفطور مثلا وحده توست او تنتين مع جبنه خالي الدسم يعني ادرجي بالرجيم شوي شوي علشام هيك قلت لك لو تحبي تتبعي الرجيم الي حطيته انا تبع ال15 كيلو بعشرين يوم حلو كتير بس لازم تلتزمي فيه منيح :22: يالله اشوفكم بكرى على خير رايحه على الرياضه :28: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
يعني انتي تصحي الساعه 7 ولا 8 و ما تفطري الين الساعه 12؟؟
و اذا العشا الساعه 7 اخر شي، يعني الغدا بحدود 3 صح؟ يعني بين وجباتك بس 3 ساعات؟ بعكسي انا اصحى بدري و انام متأخر و بين وجباتي 6 ساعات فعشان كدا انتي ما بتحسي بالجوع |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
بعدين ممكن اعرف انتي بأي بلد ممكن اساعدك اكتر :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا ابغى اسمن :(
نحفي مو عاجبني مع انه الكل عاجبه بس احس معالم الانوثة اختفت بعد الولادة و مع قلة الاكل بسبب الدوام و الولد :( |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
في اشياء تعمل العمل هذا مثل البوش اب وغيره:25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مرحبا بنات الله يعطيكم القوه والعافيه يلا شدو حيلكم نبغى نشوف مانيكانات :)
فوفو ذكرتي في مشاركه سابقه لك انه مدربة رياضه ومعاك شهادات حبيت استفسر منك بشيء يحصلي قلت بما انك مدربه يمكن تعرفي السبب انا الحمدلله وزني جيد ولكن لما امارس الرياضه ( ايروبيكس او مشي ) بشكل منتظم بيزيد وزني وملابسي بتضيق عليا وقياساتي بالسنتمتر قبل الرياضه اقل من بعد الرياضه ولما اطالع بنفسي بالمرايه احس انه فخذي عبى شحم وزنودي نفس الشيء ولما اترك الرياضه بينزل وزني وبيرجع لوزني السابق وقياسات بنطلوناتي بترجع تصغر ويعودي جسمي كما كان قبل الرياضه ايش السبب؟؟ هل عندك فكره او تفسير منطقي للي بيحصلي ؟ كمان فوفو كنت ابغى اقولك بما انك مدربة رياضه فشكلك الخارجي جدا مهم فيلا اشتغلي على نفسك اكثر واكثر حتى تصير هيئتك تليق بمدربة رياضه لانه انا بقولك انا لو اشوف مدربة رياضه جسمها وزنه كبير او مش مشدود او عندها كرشه او مؤخره كبيره مارح اثق فيها واخليها تدربني لانه حقول لنفسي لو هي فعلا مدربه شاطره كان عرفت تنزل من وزنها ... بالنسبه للنوادي النسائيه فيه نادي اسمه كيرفز curves هو نسائي فقط وموجود تقريبا في اغلب الولايات الامريكيه فانتي سوي بحث عليه وشوفي يمكن تلاقي واحد بمدينتك ويصير تقدري تشتغلي مدربه عليه واذا ما لقيتي ليش ما تصيري private trainer ممكن تعملي كلاسات ايروبيكس ببيتك وتبدئي مع جيرانك واصدقائك وزوجات اصحاب زوجك الين ما تنشهري ويصير عندك زباين .. الله يوفقك ويسهل امرك واسفه على التطفل .. نوره انتي كمان شوفي يمكن هذا النادي اللي حكيت عنه يكون موجود له فرع في البلد اللي انتي فيها لانه هو عالمي وله مئات الفروع حول العالم عارفه انا مشتركه فيه ولما سافرت عند اهلي لقيت لهم فرع في نفس المدينه وصرت اروحلهم كمان .. فجربي وسوي بحث وان شاء الله تلقي واحد قريب منك.. بقية البنوتات عساكم عالقوه وربي يسهل امركم..تحياتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا ظهرت :)
اليوم كان عندي عزيمة و صحيت من خمسة الصبح انظف و اطبخ ووديت ابني و رجعت كملت تنظيف و طبخ وجو الضيوف واكلنا :( بس مااكلت مقلياات بس شوربة :) المهم توهم خرجو .. رجت جبت ابني و مشيت ساعة و روحت اكتب لكم و فيني صدااااااااع و عيوني مزغللة :) من قلة النوم و التعب فلا تلوموني لو خربطت قليل :) كريستي يااليت يااليت يالليت في عندي .. للاسف مافي بس اليوم سمعت من جاراتي انهم بيفتحوا جيم نساءي .. و بيعملوا يومين بالمسبح للنسوان بس لسه ماحددو من متى بيبدو.. الغالب من السنة الجديدة .. يعني على شهر تسعة نصبر ايش ورانا يعني مجبرة يكون مجهودي شخصي بالبيت يوم اسوي رياضة و يوم اكسل و يوم انشغل مع الاولاد الحمدلله الحين راضية عن شكلي و جسمي .. بس حاباه ينششششششد فالااااازم اشدد على الريااضة يااارب اعطيني الهمة المهم راجعة لكم بعدين قايمة اغدي كتاكيتي متفاءلة خييير |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم ..
بنات اليوم جبت معادلة انقاص الوزن ... كل كيلو من الجسم يحتاج لكي يبقى ثابتاً بلا زياده أو نقصان الى 30 سعره حراريه يومياً يعني لو وحده وزنها 60 يصير تحتاج يومياً الى 1800 سعره حراريه لكي يبقى وزنها ثابتاً لهدم كيلو من الجسم نحتاج الى حرق 7000 سعره حراريه مشي ساعه كامله يحرق من 200 الى 300 سعره والمشي السريع تقريبا 500 سعره أنا بدأت من اليوم أطبق هذي المعادله .... مشيت اليوم ساعتين ولعبت تمارين ساعه ... الفطور : صحيت ميته من الجوع ... عشان كذا أكلت كثير ... بس بالغدا خففت الاكل ... والعشا بيكون مثل اكلي المعتاد ... أحلى شي بالموضوع اني اعتبره صفحة يومياتي ...:) يلا اشوفكم بكرا ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
السؤال الثاني حبيبتي اعرف الجم الي قلتي عليه واتصلو فيني اشتغل معهم بس مارضيت :29: ليش لانهم يلعبو رياضه نصف ساعه فقطططططططططططططط ويكون بطييييييييء وانا للاسف اذا ما كنت سريعه ما انسجم بالzumba يعني احس نفسي اتهبل بصراحه الzumba كل ما كانت اسرع كل ما حرقتي اكثر :22: و جم كرفز هذا كله للختياريات بصراحه :29: رحت عليه وشفت كل الي تقولي عليه انا كأمدربه ما انصح فيه ابدا:25: تلعبي على الوي احسن من ستين كرفز ثاني شي انا اشتغلت فتره بجم لمده شهرين لوحدي كان واحد مسلم فاتح كونجفو بس للاسف الرجل كان شغله مو ماشي فسكر المحل :( وانا كنت اعمل حصصي كنت مبسوطه كتير الناس مبسوطين معي والحمد لله بس كان تعليقهم اني سريعه كتير :d ما يلحقون علي اخذت الي يقولوه بعين الاعتبار للمره الجاي :22: يقولون عني سريعه ولو تشوفي مدربتي ما ادري شو رح يقولون عنها :d كل الناس الي العب معهم بالجم بالوقت الحالي يسئلوني اذا انا اقرب للمدربه او لاء :d هذا الجم الي انا اتدرب فيه هو نسائي لكن سبق وقلت انهم مكتفين بالمدربات الي عندهم وهذا السبب دائما اطلع ادرب اكم اغنيه وبس تروح حماتي ان شاء الله رح اعمل اكم اغنيه جدد حلوووووووووووووين بس يهلكو الله يقوينا ونكمل على خير ان شاء الله شو قررتي تبي تفوتي المسابقه او لاء ؟؟؟؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نورا يعطيكي العافيه حبيبتي الله يقويكي
سأرحل يوما قصدك تقولي 1000 سعره حراريه علشان الوزن يثبت وعلشان ينقص 700 سعره مش 7000 اعتقد انك مخربطه بزياده الصفر :dويختلف من جسم لاخر حسب الطوووووووول:22: والله احبهم وينك ؟؟؟ وسماري برازيكي وافهمني تملكني ؟؟؟ وين رحتو وزني اليوم 59,8 المهم شفت عالم الخمسينات :22: والحمد لله بس الله يستر يمكن اخبص الدنيا اليوم معزومين على الفطور :29: بس رح احاول امسك نفسي ان شاء الله :d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو انا وانتي نفس الوزن الحين بالجرام :)
يالله نشد الهمة سواء :) |
| الساعة الآن 02:15 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©