|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
فوفو -- Sandraa jeddah
طولتوا الغياب ربي يحميكم ويحفظكم بحفظه ويسر لكم كل امر روح المتفائلة احبك بالله يا اختي كوني قريبه منه يجبر بخاطرك يا الغالية سر الحياة طمنيني عن صحتك كيف حال رجلك اجر وعافية ان شاء الله اعذرني مقصرة بالسؤلال عنك لكن والله على بالي لكن كل مرة انسى ربي يجبر بخاطرك ويسعد قلبك الابيض ندى --روح المساء -- اوراق الملونة ربي يسعدكم اخواتيو يحميكم ان شاء الله والله انكم مو مقصرين ما شاء الله اخاوتي سامحوني رجاء ان قصرت او نسيت احد منكم --بالذكر اسمه لكن ان شاء الهل ما انساكم من الدعاء بحفظ الرحمن ورعايته اخواتي |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يهديكِ ياندى : ( ماأعمل رياضة لي فترة الآن ..من أجل قدمي الجميلة !! طيب لو خبصتي سأنفذ العقاب إجباراً .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ياالله كم أحب دعواتكِ جداً أشعر بأنها خارجة من قلبكِ .. رجلي مافي رياضة هذه الفترة أريحها فقط وأرفعها لأني مليت جداً من رفعها والله المستعان !! الله يسعد قلبك ياحبيبة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
سلامة قدمك حبيبتي يكفي أنك مجدة ومجتهده دايماً مع أني حاسة نفسك تقومي تسوي رياضة حتى لو رجلك تألمك:25: لابأس طهور أشاء الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أشكرك بعمق .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
:18::18::18: تعالي يا سر هاتي لنا سجل الغياب نحصر الغايبين والمعاقبين :11: مسايا للرشيقات .. الغايبين المشغولين بالدراسة .. يحليلكم:d روح .. ندوش .. دووودي الله يعينكم يا المجتهدين .. أنا ما صدقت إني تخرجت:d بس فعلا أحن للجامعة وأيامها .. ربي يوفقكم ويسهل عليكم .. الحاجة ساندرا . طمنينا شو سويتي بالاختبار إن شاء الله عدلتي زين .. سر .. حبيبتي .. طهور إن شاء الله يا الغالية .. وربي يعافيك حاولي تحطين عليها شي ساخن .. نحن عجايزنا لما كان شي يعورنا .. يجيبوا قطعة قماش بداخلها ملح مسخن .. ويحطوه عالمكان هو عادة يكون لألم العضلات بس عسى تنفعك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسعدكِ ياحبيبة ..مو عضلات هو أنا فيني عضلات :21: أنا الآن الدواء عدلت الجرعة ولأني أخذ الدواء حق الفطور مع الغداء وحق العشاء أوقات ماأعرف على مزاجي هي من تسببت لي بحبس السؤائل .. لكن خفت مو مثل أول والحمدلله .. أحبكِ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
تصدقي ياأرواق ماأعرف البشر التي لاتتريض ..
كيف عايشين ؟! البارحة ماما كانت تخاصمني لأنها عرفت مقصدي في الدور العلوي في مطبخ والسفلي في مطبخ ..أعمل نفسي ناسي شيء عشان أطلع عالدرج أتريض ولو دقائق ..ماأحب الجلسة ..تتعبني ..الرياضة تنفيس لي بصراحة مثل الكتابة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسعدك دودي ويبلغك ببناتك ويفرحك فيهم ياااااارب انا صارت لي ظروف كتبت عنها وبعدين كان عندي اختبار والحمدلله وبعدها انشغلت استقبل صحباتي اللي ماشفتهم من قبل الحج والآن رجعت،،، كنت ملتزمه بالتخفيف بدون رياضة :24: لأنو كانت معايا الدورة الطامة العظمى انو اكلمكم الأن وانا بالطريق بروح اتعشى بشيزان الهندي :d ألف عافيه على معدتي الخطأ اللي ارتكبته طوال الفترة الماضيه بس والله غصبا عني يعني ماكان عندي حل ثاني هو اني آخد وجبة وحده باليوم لأني ماالآقي وقت نهائيآ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يسلمك يااوراق آه من الإختبار تصدقي يااوراق اللي قهرني الخيارات كلها صحيحه وهم يبغوا الأصح بالذات في اسئلة اللغة العربية يعني شي مررره مو معقول اما الكمي والذكاء احس انو حليت صح :d لأني دربت نفسي كثير على طريقة اسئلتهم الحمدلله عدى وخلاص دحين انتظر النتايج على احر من الجمر لو جبت فوق 85 اخويا قال راح يتسهل طريقك للماستر بإذن الله متفائلة وبنفس الوقت خايفه وبحاول اتكل على ربنا اوراق (فيس يحذف قبلة :d )* |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباح الخير يارشيقات !!
أتمنى الجميع بخير .. قست وزني البارحة أتاني إحباط مو راضي يتغير 53 ثابت !! كنت حكسر الميزان بعدها تذكرت كلمة ماما قالت في مرة انتبهي ياسر تكسري حاجة وإلا .......( لغة التهديد) :21: ولا أعمل رياضة كذلك !! ..سأحاول اليوم صباحاً ألعب عالسير ربع ساعة بس يكون خفيف دون أن يأثر على قدمي وأفطر فطور جيداً ..! سأبدأ بملعقة عسل وتمر وماء زمزم أرواق كيف اليانسون معاكِ ..لما شربته بالليل تذكرتك !! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صباح الخير
جدا الأجواء جميله وتشرح الصدر ودي أمشي كثير وزني مع الأسف نزل شوي اتوقع الحين أقل من الستين تمنياتي للجميع التوفيق فوفو. العمريه لكم وحشه خصوصا العمريه لك فقده من زمان يإرب تكونين بخير وحشتينا كثييير ياعسل بس طلي علينا نشوف معرفك وبس عشان نتطمن في أمان الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مســـــــــــــــــــــااااياااا للحلوات الرشيقات :18: بداية عااقبوووني .. أستاهل :( كم يوم ما مشيت على الآلة .. :21: سرسووورة .. أسعدتني رسالتكِ جدا يا غاليتي :o:o لكن لم أستطع الرد عليها لأني مو مشرفة وهيك يعني:rolleyes: المهم .. يا عزيزة أنا بخير والحمدلله لكن الدوام أشغلني نوعا ما .. اليانسون من فترة ما شربته .. عشان كذا أقولك أستحق العقاب:21: بالنسبة لرجلك يا بنت الحلال نحن نباك تطيبين تروحين تركبين فوق الدرج :29::29: يمكن تطلعين بالحوش (فناء المنزل) وتمشي مشي خفيف خصوصا الجو ألحين ما شاء الله حلووو أهم شي طعامك عزيزتي حاولي تلتزمين بالتنويع عشان تاخذين جرعات الأدوية بالوقت الصحيح .. أزعل عليك إن ما التزمتي به ما تهمنا إلا سلامتك وعافيتك يا الغالية .. تدرين بالنسبة للرياضة .. أحسني فعلا نفسيا أفضل والحمدلله من رجعت لها .. حتى أحيانا لما أكون متضايقة على أي شي أروح بالآلة أمشي وأفرغ شحنات الغضب هناك :d:d فعلا اللي ما جرب الرياضة ما يحس بحلاوتها إلا من يبدي فيها ..:22: وإن شاء الله تتعافين وترجعين لها كسابق عهدك .. وإن شاء الله باكر أرجع لها :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
الحاجة ساندرااا (فيس يحذف كشخة ومستحي :d) ما شاء الله عليك .. ربي يوفقك .. أيوا كذيه أباك خليك شاااطرة دوووم واللي يجي من الله حياه الله .. لأنك الحمدلله أديتي اللي عليك عاد تدرين أنا ما يقهرني إلا هالأسئلة اللي يتفلسفون بها .. ويش الصح والأصح:( بس إن شاء الله خير عزيزتي .. :22: دوووووودي .. رووح المساء .. ندوش .. هاه الدارسين شو مسوين بدراستكم :25: روح متفائلة الغالية .. أيوا ما شاء الله الجو رائع بس للأسف نحن ما نقدر نطلع خارج الحوش نمشي .. تدرين ليش .. ع قولتهم منقود عند العرب :( فما عندي حل غير آلة الجري :18: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أهلاً بالحبيبة أوراق .. عقاب خمس ساعات عالألة ..أخشى بعدها أن تدعين علي :21: إذا سير سهلة ..أما دراجة صعبة جداً وتقولي ياالله هذه انسانة قاسية !!! صدقتِ الرياضة أحلى شيء وتفرغين كل شحناتك السلبية فيها !! وخاصة لما تكون فيني شحنات غضب أفعل رياضة بقسوة وعنف : ( لاتقلقي أطلع وأنزل درج خلسة !! أنا عنيدة :29: مااسمع الكلام بسرعة ..! أهلاً بكِ يالحبيبة سعدت ُ بكِ ومساؤكِ فرح يملؤكِ... |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
خمس ساااعات :eek: هدّي هدّي .. أنا اسمي أوراق مو سر الحياة :d أنا بالكاد أمشي نص ساعة عالآلة :21: بس يلا عشانك فديتك راح أحاول أزيد الوقت أو بدل المرة باليوم أخليها مرتين :cool: ياااه إنك عنيييدة :29::19: خلاص ما عليه امشي عالدرج بس لا تضغطي ع رجلك كثير .. ربي يعطيك العافية غاليتي .. ووجودك بين صفحات المنتدى يسعدني كثيرا .. كوني دائما بالقرب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أشكركِ وأسأل الله أن يرزقكِ الذرية الصالحة وأفرح بك .. وبالنسبة للأكل أن لديّ نظام غدائي من دكتورة نادين الحلبي ..لكن أغلبه أكل : ( ولدي نظام آخر من الدكتور المتابع لحالتي وأغلبه أكل : ( الحمدلله الحلى كثيييير خففت ..وأقتصر هذه الفترة بسكويت أوريو قطعتين الصبح وقطعتين المساء طبعاً مع القهوة رفيقتي وحبيبتي حتى الكابتشينو وهذه الأمور صرت أكرهها ..للأسف الكابتشينو مليء بالدهون .. وصار موجود قليل الدسم ومنزوع لكن للأسف كله خدع ونفس السعرات التي فيه .. مثل السكر البني كما قالوا عنه إنه يخسس وأقل سعرة لكن الحقيقة نفس السكر الأبيض واضعين لون فقط .. وكذلك السكريات كالكندريل وتوربيكانا هذه ليست صحية أبداً أبداً أبداً فهي مضرة مع الزمن وكما أخبرتني الدكتور كل 3 شهور أو 6 شهور تتغير ..هذه السكريات يعتبروها البشر صحية وهي عكس ذلك .. حتى الرياضة بعد الأكل مباشرة خاطئة جداً تفعل إفتاق .. وشرب الماء أثناء الأكل هو سبب بروز البطن لدى الكثير .. وكثير أشياء أُريد أكتبها .. وأنصحكِ دوماً أقرئي مقالات ودراسات صحية أجنبيه فهي صادقة جداً وصحيحة .. قبل شهرين في شيء صدمني بصراحة يوتيوب بالفرنسي..الذي فهمته في أكلات نأكلها فيها نسبة من اللحوم المكروه ..بصراحة صدمني جداااااااااا ..اعتمدنا على أكل المعلبات ولجأنا للصناعي وهي السبب في الأمراض ..ماشاء الله أنا مو مقصرة عالصناعي : ( سأبحث عنه وأضعه هنا لكِ لأني لاأذكر اسمه حالياً ...مع إنه الإجانب أغلب أكلهم مقرف لكن دراساتهم تعتبر لحد ما صحيحة ... ولي عودة بما لدي مما قرأته !!! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ويوفقك يارررب امرنا لله يااوراق والحمدلله اني متفائله وماراح تأثر فيني الدرجة < قوية :d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اهلآ بكل صديقاتي في عالم الرشاقة
صديقتكم الحلوة ساندرا ماشيه على نظام تخسيس خاص فيها طبعا مافي رياضة < مالها خلق لكن يبدو لي انو النتيجة حلوة والحمدلله خاصة انو اخواتي بدأو يلاحظوا بس اقيس وزني متأكده راح انبسط وزني دحين 58 وشويه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
كيلو و300 جرام فقط
هذا الوزن اللي نقص قمة الإحباط لكن الحمدلله بحاول اضغط على نفسي بالرياضة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وخاصّة بأن وزنكِ في الخمسينات ! يكتفي بأن تصعدي درج طلوع ونزول نصف ساعة كأنكِ مشيتي ساعة وربع ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
انا توقعت اكثر عشان كدا زعلت المشكلة مااقدر اطلع وانزل الدرج في عمال عندنا بالدور اللي فوق بحاول اعمل كم تمرين آيروبك كم يوم والمشي بالصالة (فيس يتألم) واعتمد تخفيف الأكل واشوف بعد اسبوعين ايش الهرجة حلمي بس اوصل 50 لا آكثر |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ساندرا 50 قليل جداً إذا كنت طول 170 أو 160 عالأقل 55 لما العمال يذهبوا استغلي فرصة الدرج ! أوراق الحبيبة أين أنتِ ؟! وكيف الرياضة ؟! أما أنا لا شيء !! إجازة لاأريد أقيس وزني خليها الأسبوع المقبل وأتمنى يزيد كيلو 54 أو 55 فقط |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
قلبك ابيض ياسرهههههههههههههههههههههه انا قصيره طولي 149 :26: عشان كدا لازم اوصل للخمسين أقل شي |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الخير ياقمرات
عساكم بخير بصراحه خربت الرجيم بتاعي وخبصت كثير يبغالي عقاب عشان مااغش مره ثانيه لكن الحمدلله انبسطت من بعد إن بدأت في العمل يالله أهم شيء المعنويات تكون مرتفعه ربنا يدوم على الجميع راحة البال والسعاده ياالهي |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
تضحكين علي : ( حسبتكِ مثل طولي ..إذا هكذا اجعليه 50 ..:21: طيييييب ساندرا .. الله يسعد قلبكِ ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مساؤكِ مطر يسقي روحكِ فرح يامتفائلة ’’ سبحان الله النفسية عندما تكون أكثر راحة تأكل لكن انتبهي ياحبيبة حافظي على وزنكِ .. فرحت كثيراً لأجلك ’’وخذي بالكِ من نفسكِ جيداً .. ولكِ ضعف مادعوتِ .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ساندرا سأخبركِ بمعلومة عندما يكون الطول قصيراً يكون النزول أصعب قليلاً ...إذاً تحمّـــــــــــــــلي !
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لا والله مااضحك عليك بس حسيتك بريئه وانتي تقولي 160 و170 ههههههه ليه ماقلتي 150 مثلااا ولا من الأطوال النادرة << تعزز لروحها هههههه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ممكن البرنامج
عذرا المخ مقفل مو فاهمة السالفة و لا البرنامج :25: كل اللي فهمت المشي حتى ما اعرف لمدة كم وبس:d:d يمكن اجد في الرياضة حل للبحث المتوقف :25::29: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لابد من الرياضة فهي تجعل النفسية أفضل وتخلصكِ من الضغوطات !! أي رياضة تحبيها .. مثلاً : المشي في البداية يكون نصف ساعة وبعدها يمتد لساعة أما صعود ونزول الدرج من ربع ساعة إلى نصف ساعة وهكذا .. والتمارين كذلك ! الرياضة جمييييلة جداً أما البرنامج الغذائي المهم يكون صحي .. عفكرة أكثري من أكل المكسرات والشكولاته السوداء ..تساعدكِ كثيراً .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
مو فاضية اكل مكسرات وقتي مزحوم بس ما عندي مانع مستعدة ابرر اكل لا مشغولة :) الشكولاته مو مرة احبها يعني شكرا يا سر الحياة أحبك بعمق |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لالالا لازم تأكلين مكسرات أنا لاأقبل :21: كلي وقت ماأنتِ موجودة في السيارة تسلي ..لكن مو كثير انتبهي تزيد الوزن بعدين تبتئسي مني ! من لايحب الشكولاته ؟! : ( تعلمي أمراً من أجل نفسكِ فعليكِ أن تضعي لكِ وقتاً ولا أعذار للضغوطات لأنه بكل بساطة نفسكِ تستحق ! وأنا كذلك أحبكِ ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الرشاقة ..
أكلي اليوم / شربت كاسة عصير ليمون مع نعناع .. وأكلت حساء البروكلي مع نصف صدر دجاج لكن تناولت قليلاً و قطعة توست .. أما الرياضة لاأمارسها هذه الفترة واشتقت لها وخاصة بأن الجو جميل .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
أين أوراق ملونة اشتقت لكِ ياحبيبة ..
دودي ’’ندى ’’’روح ’’ساندرا ’’ فوفو الكل الكل !! انتبهوا من أيام الشتاء فهي تزيد الوزن ..حافظن على رشاقتكنّ |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لو كان الدايت تبعك مع رياضه كان نقصتي الضعف :22: اي رجيم بدون رياضه صدقيني مو حلو نتيجته على الجسم |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مرحبا بكل الرشيقات انقطعت عنكم كان النت فيه مشكله وانحلت الحمدلله
ايش اخباركم اوراق ملونه وسر الحياه وفوفو وساندرا والجمييييييع بالنسبة لي اخر مره وزنت من اسبوع 60ونص ومستمره على الرياضه والدايت واقنعت زوجي يدخل معاي بالنظام علشان يبطل يطلب اكلات دسمه وحلويات:22: اليوم عملت رياضه على الالة نص ساعه واكلت فطرت تفاحه والغدا توست بالجبن والعشا بيض مسلوق بنص سندويشه وشوي سلطه وقبل ماانام بتريض شوي والجمعه اتوزن ان شاء انقص :25: سر بالنسبة لعقابك ساعتين على الاله للأمانه عملت ساعه جزئتها والساعه الثانيه شغل بيت :d بس حسيت من بعدها وصرت اقدر اطول على الاله اكثر من قبل:30::14: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
جميل أن جعلتي زوجك يدخل نظامكِ الصحي ’’ذكرتيني بإحدى خالاتي تعيش في أمريكا..! كل حياتهم ماشاء الله تبارك الله نمط صحي كل شيء لدرجة أحياناً زوجها يفلت في الأكل وتنقهر جداً .. يعجبوني أؤلئك الذين كل حياتهم صحية !! يدركون قيمة النعمة في كل شيء حتى أبسط الأمور ! صح إنها كبيرة في العمر لكن عندما تريها كأنها ابنه العشرين ماشاء الله تبارك الله الله يعطيها الصحة والعافية وعندما تتكلم معي ياالله كيف تخاصمني :21: وهي تنصح فيني أحياناً ! الرياضة شيء فشيء ستتعودي وعندما تتعودين فلن تشعري أبداً .. الله يسعد قلبك ياحبيبة .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
اهلآ اهلآ ياندوش من طول الغيبات جاب الغنايم بسرينا كيف نظامك؟ كم وزنك :d انا مااقدر اعمل رياضة ظروفي صعبه جدااا الله يهونها يارب |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
لو قررت اشتري جهاز للرياضة عندي بالبيت
ايش تنصحوني سير كهربائي أو دراجة ؟؟ انا افضل الدراجة لأني يغنيني عن السير المشي العادي لكن في وضعي الآن حيث لا مساحة عندي ولاممشى قريب من بيتي افضل السير |
| الساعة الآن 05:59 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©