رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

هو من ناحيه ظفشانه ومكتئبه صدقتي مادري مالي اي خلق على شي مارح اتبع نظام معين رح التزم اكل دجاج تونه لحمه سمك من غير خبز ولا رز الحلويات اذا جا على بالي رح اكل تبعت الدايت فيها سعرات حراريه اقل وبس
ورياضه رح احاول التزم فيها نوعا ما ان شاء الله
اليوم اكلت سندويشه تركي في الصباح
الغدا كان شاورما سندويشه وسيريل وحليب مع حبتين شكولاته تبع الدايت وبس والعشى مافي :)
هلا العمريه حياك الله حبيبتي قولي وش تبي تعملي اي دايت ؟؟وكم طولك وزنك هل هو بالكيلو والا بالباوند

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

الله يعينيك حبيبتي .. ياختي عليها الله و انسي الاكتئاب .. و الطفش

اطلعي شوية رفهي عن نفسك .. او اتفقي مع صديقاتك و اجتمعو او اطلعو ...


انا محلك سر .. كل يوم اقول بكرة ببدا ..

اليوم وزنت نفسي لاقيت الوزن .. 62.2

انصدمت صراخة ..

وهاا انا بديت اليوم :)و يارب استمر ..

رجعت لرجيم نوع الجسم


فطرت تفاحة و اجاصة و جزرة و ماء

والغدا بيكون شوربة باذن الله


والعشا , بيكون خبز اسمر مع ايدام دجاج وسلط ..

مع مراعاة بين الفطور و الغدا 4 ساعات و بين الغدا و العشا 5 ساعات ...

رجيمي .. مسموح فيه كل شي حتى النشويات طبعا بكميات معقوله ..

وومنوعة من المنتجات كاملة الدسم و الللحوم الحمرا


وياارب استمر

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

السلام عليكم

كيف الحال انا احب انا اشارك معاكم لكن ماني عارفه نوع الرجيم
كيف اعرف اي نوع مناسب لي

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

هلا نورا من الطفش افوت اطل رديتي ولا لاء باليوم افوت 100 مره بصراحه انا انصدمت بوزنك وشكلي بنصدم بوزني عن قريب :) للان لم اتوزن خاااااااااااايفه حيل
طول اليوم حلويات وحلويات وحلويات
على العموم خلص رح التزم ان شاء الله
تلتزمي معي ولا تقطعيني ابقى على اتصال هنا
برد ومطر واكتئاب كرهانه الدنيا علشان كذا خليكي معي على الخط متواصله :)
دوندرمه حبيبتي انت ادرى بأي نظام يلائمك كم طولك ووزنك واهلا وسهلا فيكي النت مليان رجيمات اختاري الي يعجبك واتبعيه بس قولي اي واحد اخترتي منهم
يالله نشاااااااااااااااااااااااااااط

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

فوفو :29:
شفتي الرد الي فوق .. انسييييييه

بديت ياسلااام بللفطور والتزمت لغاية الساعة تلات اكلت الشوربة
وخبصت بعدددها. كلت كورتفليكس وحليب. ورجعت تغديت مع عيالي

وبعدين كلت مع زوجي وبعدها ختمت بكوفي وبسكويت

شفتي الي بتلتزم ،، سااااعديني كيف ارجع امسك نفسي


ياختي ثلوج وبرد وكابة وطفش. مافي غير الاكل افرغ فيه. !!!


دوندرمه. اهلا فيك حبيبتي. ... يارب تنحفي بصحة وعافية

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

هلا نورا ليش التخبيص:( الحكايه ومافيها انه مثل ما قلتي برد وقلت حركه وسلامه تسلمك
علشان كذا لازم نلعب رياضه لاااااااازم لانه بس تلعبين رياضه على الاقل تحافظي على الي خسرتيه مو تزيده :d
انا نفس الشي مللللللللللللللل بطريقه مش طبيعيه بس اليوم بدأت دايت حلو وما بجوع وش رأيك تبدأي معي
هو عباره عن
الفطور سدويتش تركي (3 شرحات بندوره مع 3 خس 2 توست مع 3 شرائح تركي )
بعد تلات ساعات بروتين بار اكيد تعرفيه سبشل ك
بعد ثلاث ساعات خمس ملاعق كبار مع دجاج مشوي 3 قطع
بعد ثلاث ساعات علبه تونه بالمي مش بالزيت وبس ما يجوعك وبنفس الوقت ممتاز وش رأيك ؟ لمده اسبوع
وبعدين نغير النظام انا للحين ما اكلت شي وحابه التزم لاني وزني زاااااااااايد استطيع ان ارى الزياده عن طريق وجهي مثل الي نافخين صرت لا حول ولا قوه الا بالله
يالله ابدأي معي لو سمحتي من غير لف ودوران هذا الرجيم يضعف نص كيلو بالاسبوع
شو قلتي ؟

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

[
هلا فوفو انا متابعه معاكم من زمان
لكن ما قدر لي المشاركة :25:
المهم انا سبق وعملت بحث بالنت عن انواع الرجيمات وما قدرت استقر على شي
فقلت اسالكم يمكن عندكم نصيحه تفيد
ان شاء الله ببدا معاكم من جديد
ونحاول نجدد النشاط
لالالالالالا
بجدد النشاط :22::22:
لان انا بعد صابتني حاله كسل من كم شهر :24:ههههههههههههههه
لكن ان شاء الله هذي السنه سنتي
وقررت اكون الرقم واحد بقائمه اهتماماتي:14::14::14:
ههههههههههههه:17::17::17::17:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

وفيج اكثر نورا شكرا لك
ان شاء الله ربي يمن علينا وعليكم بالصحة والعافية

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

هههههههههههه
فوفو انا مدمنه هذا الموضوع
من يوم وما بديتي هالموضوع وانا لازم اول واخر موضوع ادخله واشوف المشاركات لكن مثل ما قلت ما كنت اقدر اشاركم
فكنت الشريك الصامت هههههههههههه:d
ولليوم وانا لازم اشيك عليه
فان كنتي تنتظري نورا عشان ترد فانا كنت انتظرك انتي
ههههههههه
:23::23::23:
على فكرة من فترة خسرت من وزني 6 كيلو والحمد لله كان الفضل بعد الله يعود لك لان كنت اتحمس من كلامكم
برجع اكتب لك شوي من معاناتي مع الوزن بس اتفرغ شوي:15:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

دوندرمة.. اتاريك من الجنود المجهولين خلف الشاشة خخخخخ :) ...

يالله ياستي الحين دورك تحمسينا :) ..

فوفو والله ابدا الصبح متنشططططة و بس يحي وقت الغدا .. ماعاد اقدر امسك نفسي

وبعدها خلاص عادي ..

يعني ساعات الفجعنة من 1 الى 4 تقريبا ..و بعدين خلاص عادي

المهم
الرجيم الي ذكرتيه حلو شكله مايجوع . بس انا ماقدر صراحة التزم بنفس الاكل كل يوم اممممل

اليم فطرت ساندويتش .. وكوفي بدون سكر الساعة 9

وبعدين الساعة 2 جبت ابني من الحضانة ووصلت البيت جوعاااااااااانة مع المشي و البرد ..

فا اكلت سمبوسة (طبعا مقلية بالزيت)

و بعدها عالساعة 5 اتغددين خمس ملاعق رز و دجاج مشوي و سلطة


ومقررة ما اتعشي و الله اعلم :) ...


فوفو والله ادري لاازم رياضة ... بس مليت من ال ويي .. و الايروبكس ..

مستنية زوجي الحبيب يشتري لي الاوبتراك ..