مرحبببا

انه زدت 300 غرام

صباح الخير للجميع
وكيف الصحه للجميع
غبت عنكم اسبوع
واشتقتلكم كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــر
والاسبوع اللي راح ماشاء الله نزول البنات يفرح
وانا كمان نزلت الاسبوع الماضي
بس هذا الاسبوع كنت مسافره
وكان كل الاكل من المطاعم
ولا رياضه ولا شرب ميه

بس صار وزني





















ماشاء الله
الكيلو اللي نزلته
زاد مرتين
بس هذا جزاتي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
يمكن استخدام طريقة السبعة ايام من دون حدود وباستمرار على ان تكون هناك فترة راحة لمدة يومين بين كل فترة تطبيق .

واذا تم استخدامها وتطبيقها بشكل جيد فإنها تكون مفيدة جدا للج

سم فهي تنظفه من كل الشوائب وتعطيه الاحساس بالراحة كما ان من يستخدمها يشعر بطاقة كبيرة لم يشعر بها من قبل .

ان هذه الحمية سريعة لحرق الشحوم الزائدة والتخلص منها والفكرة في هذه الطريقة هي انك تحرق السعرات الحرارية اكثر مما تكسب, كما انها تنظف الجسم من الشوائب وتمنحه احساسا متزايدا بالراحة.

نظرا لاختلاف الجهاز الهضمي من شخص الى آخر فقد يكون هناك اختلاف صغير جدا في النتائج في اليوم الثالث وسوف يشعر مستخدم هذا النظام بطاقة كبيرة اكبر من الطاقة التي بدأ بها .

واذا لم يخدم نفسه سوف يحس باختلاف في حركة الامعاء مع ان القهوة السوداء او الشاي والحليب الخالي من الدسم مسموح بها من دون سكر الا ان مستخدم هذا النظام من الحمية لن يحس بالرغبة في شرب الكافيين بعد اليوم الثالث.

ممنوعات النظام

يمنع تناول اي نوع من انواع الخبز ولا اي نوع من المقالي (الاكلات المقلية) او شرب اي نوع من انواع المشروبات الكحولية والغازية باستثناء المياه الخالية من السكر.

كما يسمح بتناول المشروبات المخصصة للرجيم المسموح بشربها كالماء والقهوة والحليب الخالي من الدسم وعصير الفواكه الخالي من السكر وليس العصير المعلب الطبيعي.

وسائل تطبيق الطريقة

اذا طبقت هذه الطريقة بحذافيرها من مستخدمها فإنه يفقد تقريبا من 6 الى 7.7 كيلوغرام خلال اسبوع واحد اما اذا فقد اكثر من من 7.7 كغم في هذه الحالة يجب الانتظار يومين قبل البدء من جديد وبنفس الطريقة.

ان جميع الوصفات الطبية وبدون استثناء لا تتعارض مع تطبيق هذا النظام الغذائي, وكل ما على مستخدمه هو الاستمرار في تطبيق هذا النظام اذ سيشعر براحة نفسية وجسدية اكثر.

وهذه الوصفة مستقاة من اتحاد المستشفيات الاميركية الذي طبق هذه الطريقة على مرضى القلب من اصحاب الاوزان الزائدة والذين يحتاجون الى عمليات جراحية لتهيئتهم جسديا وطبيا لهذه العمليات.
اسلوب التطبيق:

شوربة اساسية لحرق الشحوم :

المقادير الخاصة لعمل الشوربة :

1- ست بصلات خضراء وان
لم يتوفر ذلك فيمكن استخدام البصل العادي .

2- حبتا طماطم اخضر او معلب .

3- كرافس.

4- كرنب ملفوف.

5- قرنا فلفل اخضران.

6- جزر 3 قطع.

طريقة التحضير :

يتم تقطيع الخضروات الى قطع توضع في قدر مناسب على النار بعد اضافة الماء حتى يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات والملح حسب الرغبة وتغلى الشوربة على نار عادية لمدة خمس دقائق في خفض النار حتى تنضج.

يمكن تناول الشوربة في اي لحظة يتم بها الشعور بالجوع خلال فترة الرجيم. هذه الشوربة لا تضيف اي سعرات حرارية فكلما اكثر منها مستخدم النظام فقد من وزنه اكثر. يجب أكل شيء مع الشوربة لان اكلها وحدها قد يسبب سوء التغذية.

اليوم الاول:

يسمح بأكل كل انواع ... يسمح بأكل كل انواع الفواكه عدا الموز والفواكه الاستوائية (بطيخ - شمام - مانجو - كيوي) في هذا اليوم يقتصر على تناول الشوربة والفواكه اضافة الى الشاي والقهوة بدون سكر او المحل

اة بالسكرين.

اليوم الثاني:

يعد هذا اليوم يوم خضروات يسمح فيه بالاكل, قدر المستطاع, من جميع الخضروات العادية المسلوقة, اضافة الى الشوربة(يفضل الخضروات الورقية والابتعاد عن البقوليات والذرة) كما بالامكان في العشاء تناول حبة كبيرة من البطاطس المشوية مع الشوربة والابتعاد عن الفواكه في هذا اليوم.

اليوم الثالث:

مزيج من اليوم الاول والثاني: يمكن تناول الخضروات والفواكه والشوربة بقدر المستطاع والرغبة. اما البطاطس فيجب عدم أكلها بعد الآن.

اذا طبق ما تم ذكره يكون مستخدم هذا النظام في نهاية هذا اليوم فقد ما يعادل 3,2 كغم.

اليوم الرابع:

يمكن أكل الموز والحليب الخالي من الدسم, اذ يسمح بتناول 6 موزات فقط طوال اليوم وأكل المسموح به فقط بالاضافة الى الكمية المرادة من الوجبة. يحتاج الجسم في هذا اليوم الى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم هذه المواد كلها موجودة في الموز وهذا يقلل الرغبة في السكريات.

اليوم الخامس:

في هذا اليوم يمكن أكل لحم البقر والطماطم ويسمح بأكل 260 - 500 غرام من اللحم, اضافة الى عدد من حبات الطماطم او الطماطم المعجون.

على مستخدم هذا النظام ان يحاول شرب من 6 الى 8 اكواب ماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك, اضافة الى الشوربة.

اليوم السادس:

هذا يوم لحم البقر والخضروات, ويسمح بتناول الكمية المرغوبة من لحم البقر والخضروات الورقية والشوربة مرة واحدة في اليوم على الأقل.

اليوم السابع:

هذا اليوم يوم الرز ولكن على الطريقة الاجنبية, اذ يسمح بأكل الرز الاسمر مع عصير الفواكه الطبيعي الخالي من السكر, اضافة الى الخضروات وحسب الرغبة في الاكل ومدى الجوع مع عدم نسيان الشوربة مرة واحدة على الاقل.

ملاحظة:

1- الشوربة الخاصة حارقة للشحوم, اذ يمكن اكل ما يمكن عند الاحساس بالجوع وحسب الكمية المنشودة.

2- يمكن استبدال السمك او الدجاج بدلا من لحم البقر في اليوم الخامس اما اليوم السادس, فينبغي كما هو حيث ان الجسم في حاجة الى البروتين والموجود في لحم البقر.
وان شاء الله الطريقه تنفع الجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


مسيكم بالخير يا رشيقات



ابشركم هذا الاسبوع نزلت كيلو ونصف

للاسف زوجي كان تعبان اربع أيام بالبيت وهالشي منعني من المشي لكني التزمت بالتخفيف

وانا حتى الآن ما امشي على ريجيم معين

فقط قاطعة الخبز والنشويات والسكر وباقي الأكل كله اوكي


يالله يا زكرة جميلة .. بدي اسمع خبر حلوو


ام جمانة حبيبتي ثبتي اسم الدرب الطويل لفريقنا بارك الله فيك :)

حبيبتي ام جمانه اشكرك شكر الجزيل على كلامك الحلو تعرفي انا كل يوم بتابع الموضوع واكثر من مره باليوم صح ما بكتب كثير حسب القوانين الي اتفقنا عليها بس عموما بالنسبه للرجيم تبعي انا تقربيا انسدت نفسي عن كل الاكل
يمكن لانه معدتي صغرت وصرت اشرب ماء كثير وشاي وقهوه

واذا جعت عاطول على الخس والخيار والفواكه
لحم دجاج سمك عا خفيف وطبعا بمشي كل يوم من نص ساعه الي ساعه

يعني مافي رجيم محدد كذا من راسي وعاطول ادعي انه الله يسد شهيتي بدون ما اتعب او امرض
بالنسبه لزوجي الله يهديه منعته تماما من المشاركه وبالاكل وحركات فتح النفس الي كان يعملها الي
المشكله هوا اكله ضعيف وهوا اصلا نحيف بورطني انا بالاكل ولكن الان مافي منه هذا الكلام :)))

وراح استمر حتى برمضان وبعد رمضان نفسي ارجع رشيقه

وينكم يا جماعه مافي حدا رجع يعلق خربتو الرجيم ولا اتلخبطو عشان اتغير مكان الموضوع

يالله ارجعو بسرعه :)

السلام عليكم يا احلى بنوتاات رشيقات

سامحوني عالتقصير .. بس انشغلت.. بختانة ابني

الله يحفظه.. وبقدوم زوجي اتلخبط ابو الرجيم و اكل و عزايم و افراح و زواجات و اكل

ولازال الميزان عطلان و انا مكسله او بلاصح مابي اشتري جديد و انصدم :)

ان شاء الله ارجع معكم قريييييب و اقوى من اول

تحياااتي لكم كلكم