|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اذا وحشتكم ارجع للريجيم اما اذا ما وحشتكم ما ارد يلا قولو عشان ارص لكم اخباري و اكلي و شربي اش مسويه فيه |
دبدووبببتي .. وحشتيييني
و وحشتي يوووسف حيل و يرسلك الف مليووون بوسة يالله ارجعي لنا و طمنينا عنك و عن الرجيم ووين كنتي مختفية اصلا ؟؟؟؟؟؟ |
هلاااااااااادودي
وين هربانه كل هالمدة يا انك رجعتي وزنك الي خسرتيه أو خسرتي زياده شو أخبارك وحشتنا سوالفك وخفة دمك |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياهلا11111 ومرحبا111111 بدودي :17: وأخيرا ظهرتي الظاهر انك مثل البدر تطلي يوم وتغيبي شهر هاااااااتي علومك تراااانا مشتاقين لكلامك الخفيف الحلو الجداوي مكروهي والله انك صادقة محتاجين لنظام نمشيء عليه في رمضان وين مشرفات التغذية أم عمار والغربة مرة هم من يعطونا الأوامر الله يرجع أم عمار بالسلامة وأنا ببدأ باعطائكم فكرة مهمة في رمضان وهي أن نحدد اكلنا اللي راح ناكله بإذن الله في طبق ونقرر ما نأكل غيره لاننا وقت الفطور ومع الاكل جماعي ننسى انفسنا ونأكل من هنا وهنا ولكن لما نغرف لنا في طبق قبل مانبدأ الاكل ونقرر ماناكل غيره أتوقع راح نقدر بحول الله نحكم انفسنا وبعدها نقوم مباشرة من السفرة لان عن تجربة لاحظت اني لما أجلس أكل ماأبغى أوقف ولكن إذا قمت من السفرة على أساس أرجع أحس ان نفسي انسدت وشبعت علشان كذا قوموا من السفرة وصلوا وسننوا وتأخروا وبعدها بتشعروا بالشبع ولا تأكلوا شيء بعدها إلى السحور واكثروا من شرب الماء بينهما وأيضاً اجعلوا وقت قراءة القرأن وأنتم تمشوا في البيت بكذا تستفيدوا رياضة وأجر وتقرأوا كثير من القرأن وكل عام وأنتم إلى الله أقرب ونسأل الله أن يبلغنا رمضان ويجعلنا من الصوام القوام وأن يجعلنا من الفائزين ومن عتقائه من النيران اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاءالله تبارك الله رجعت وشوفت وجود ردودكم ربي يسعدكم يارب ويبلغكم رمضان ام جمانه -باريسا دلوعة حسين -نوره -دودي-الغربه مره وحشتوني بجد مره اختفيتوا كيفكم واخباركم والرجيم نرجع له قبل لايجي رمضان واحنا بخير وتزيد الاثقال مع السمبوسه والتوت والخخخخخ |
باركوووووووووووووولي وزني صار 60
يعني ما بقه شي على ال58 وحته لو ابقه على ال60 فجدااااا اول الحمد الله والشكر انا الصراحه قللت اكل واستعملت الشاي الاخضر وهل الايام بديت استعمل الشاي الاخضر مع النعناع والزنجبيل لاني سمعت انو يساعد على التخسيس بس ياريت نسمع نصائج بخصوص الافطار في شهر رمضان المبارك وحته للسحور لان الواحد صايم لازم ياكل اكل زين بس وشون ويه الرشاقه ؟؟!! |
http://www.resalahcenter.com/img/tell_afriend_btn.gif السلام عليكم انا اتمنى اعمل رجيم فى رمضان ولكن احب ان نتابع مع بعض يوم بيوم مثلا ونعمل برنامج نمشى http://www.facebook-jo.com/forum/ima...tch_cuisin.gifعلية كل يوم ونقول وزننا لبعض ونتابع مع بعض اية رائيكم ؟ و ان شاء الله نبتدى مع بعض من اول يوم ونشوف النتيجة فى اخر يوم وكل سنة وانتم طيبين
انا شيماء وزنى 73 وطولى 165 ومتزوجة وعندى بنوتة زى القمر عندها سنة ودى اول مشاركة فى قسم الرشاقة ويا رب تكون بفايدة ان شاء الله واتمنى اتمنى من الله ان اكون فى اخر الشهر الكريم 65 يعنى انزل ان شاء الله 8 كيلو فى رمضان مش هطمع فى اكتر من كدة ههههههههههههههههه منتظرة تشجعكم ليا اخواتى تعديل لفظ المشيئه (ان شاء الله)..الاشراف |
يسعدني الانضمام إليكم :cool:
وزني بعد الولادة زيادة عن وزني (قبل الحمل) 5 كيلو :16: و لااااااااااازم اعمل ريجيم و انزل الخمسة كيلو قبل السفر و لقاء الاهل ضرووووووووري:24: ان شاء الله انا معكم و ببدأ من بكرة اول رمضان تخفيف أكل و امتنااااااااااااع عن الشوكولا :(:29: افطار عادي فواكه قبل النوم و سحور عبارة عن حليب فقط :rolleyes: حدا عنده اقتراح آخر ؟؟ (خاصة خواتي المجربات) :rolleyes::rolleyes: |
و أنا و أنا نسيتوني
وزني 80 تتوقعووووووووون أنحف و لا ما في أمل مشكلتي أسمن من كاسة موية و ش رأيكم إحباط صح !!!!!!!!!!!!!! القهر إني ما أكل كثير و جسمي زي ما هو يا ناس ما ينزل نهائيا |
السلام عليكم
كيف الحال و الاحوال ماشاء الله الجميع عاد للتجمع انا افتريت افترا بالاجازه و ناويه نيه صادقه لله ارجع للرجيم مع اول يوم رمضان ما نجح معي غير الجوع كنت اخذت منتجات(( الهوت شوكلت و الشوربه )) Tesco Light Choices Hot Chocolate وcup soups Meal Replacements الحلو فيها انها تملي المعده و تشبع و شوكولاته :22: و الشوربه الكوب ما فيه غير 55 كالوري و اشرب كميه و فيره من الماء و الفاكهه و السلطه و البروتين دجاج شدو الهمه يا بنات:17: مع اني با اعاني الكسل و الحنين اللا منقطع للاطايب :26: |
| الساعة الآن 07:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©