|
اقتباس:
برنامجي أكلت خضار ع الغدا عملت لولادي بيتزا وأكلت قطعة صغيرة ع العشا إذا ربنا اراد شوربة عدس بشرب مية كثير وشاي بلا سكر بإحتصار يومي بلا طعم بس بوجودكم كثير حلو أم وليد |
اقتباس:
شنو يا أم وليد أنتي ما أخذت من البرنامج من الدكتورة |
إشتريت بذرة الكتان
كيف يمكني أستخدمها بغليها ولا بحمصها وطحنها ولا شو يا الرشيقات إذا في حدا عندهاجواب فضلا ليس أمرا يحط لي للجواب أعطتني برنامج بس يسد النفس قال شو لازم اوزن كل شئ بأكله كثير خضر ما بحبها أصلا نفسيتي تحت الصفر خليها ع الله يا حبيبتي أم مبارك |
اقتباس:
تأخذ بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل ( هذا اللي قرأته في أحد المنتديات) وأختي كانت تقولي حمصيها وحطي شوية مع السلطة الخضراء ليش ما قلتي لدكتورة أن في خضروات ما تحبينها؟ فاضية توزنين كل شئ |
اقتباس:
إلا شوي كانت راح أخانقها أساسا كل سئ عنا موزون يعني ما في إشكال بص فكرة هي الي ما حبيتها قالت إني عم أتهاون لأني نسيت ما عملت الفحص الدهون بالدم تضرب هي وبرنامجها شو كانها عم تقول تستاهلي إنت الي كنت بتاكلي كثير أمرنا لله بنكمل برنامجها بعطيك برنامج وإحكمي معليش اكتبه بالفرنسي Salade santé expresse 6 feuille de laitue Boston 4 radis 2 échalotes 1/2tasse de poivron vert ciboulette sel poivre 1 c a soupe de jus de citron 2 c a soupe de yogourt nature مافي طعم عم يسد نفسي ولازم اتقيد بالموازين |
اقتباس:
الدراسة تمام الهمه عاليــــــــــــــــه الحمدلله الله يسلمك يالغاليه ام وليد اش فيك متضايقه؟؟ ماعاش الي يضايقك:11: على النظام ليش ماقلتي للدكتورة عن الي تحبيه؟؟؟ بصراحه توقعتك اصغر بالسن من كلامك حسيتك صغيرة بس العمركله يارب:d |
اقتباس:
تسلمي حبيبتي ماني متضايقة ولا شئ الحمد لله ليش حبيبتي توقعتيني اصغر من هيك ناخد زمنا وزمن غيرنا تع لقولك شو بها الثلاثين وعي ونضج ودلال في مجتمعي للثلاثين لساتهم صغار أغلب معارفي في سن الثلاثين لسه ما عم يفكروا يتزوجوا حتى |
إحم... أما بالنسبة لي..فانضممت لنادي رياضة..و اليوم كان أول يوم.. إن شاء الله سأذهب 6 أيام بالأسبوع..امم أمارس رياضة تقريبا لساعتين.. و الباقي سباحة و استجمام:d عشان أريح عضلاتي... نظامي الغذائي بشكل عام.. سيتضمن فاكهة و خضرة بكثرة..التقليل من النشويات..شرب ماء بكثرة ..عصائر..إلخ إن شاء الله أبقى أعطيكم ملخص لكل أسبوع..حيث ما بتبع برنامج غذائي معين..فما بعرف اللي راح آكله اليوم ..:25: و إن شاء الله أعلمكم بالحركات الرياضية التي ستكلفني به مدربتي.. فهدفي تخسيس شوية وزن بس الأهم شد جسمي و هذا يحتاج تمارين معينة.. هذا ما لدي لليوم و آسفة على عدم متابعة الموضوع.. دمت برعاية الله |
اقتباس:
الله يسلمك وربي مافيها شي الثلاثين بالعكس احلى سن لاتزعلين مو قصدي شي بالغاليه |
اقتباس:
والله والله ا في زعل ولا شئ حدا يزعل من أخته لصغيرة لعسل الله لا يجيب زعل أم وليد |
| الساعة الآن 01:40 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©