الله يوفقج والعفوو بس اخاف من المضاعفاات

ربي يوفقج اختي

صبحك الله بالخير أخوي ..
صراحة من بديت البرنامج الثاني وأنا ماشية علية مظبوط ..
بس اليوم سويت حركة مو حلوة.. اشتريت قبل شوي بيتزا من المخبز لاخواني بس يوم رديت البيت
ما تحملت الريحة......:23: وما كنت فطرت ،، قلت باخذ قطعة صغيرة أتذوقها.. بس أووووف ما قدرت
وكملتها كلها .. هي موب وايد كبيرة بس حاسة بالذنب :( وأخاف النظام يكون اخترب ..
وايش رأيك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اين انت يا اخ ما يهزك ارجوك ان ترد علي لاني انوي ان ابدا في الريجيم الثاني وسؤال ايضا مثلا هل استطيع ان ابدل بين الوجبات اي وجبة الغذاء تكون فطور او تكون عشاء والعشاء مكان الغذاء هل يصح وشكرررررررررررررررررررررررررا

اخي لاتخاف انا جربت رجيم اقسى من كذا وعادي مشيت
واذا حسيت بأي شي بوقف

ومشكوووووووور

اسف لتئخري


بالنسبه للاخوات الذين يسئلون عن البرنامج الثاني رجااااااااااااء تام الي بيستعمل البرنامج يطبق كل مافيه بالضبط عشان لا يختلف الجدول ويكون مافيه فايده استعملوو البرنامج بحذافييييييييييره اخواني واخوتي


اما الاخ الي يسئل عن تبديل مكان ا الوجبات الاولى بالثانيه ..... انا اقووول له لا لا لا تحمل تبدي صنف من الاصنااااف لكي يسري مفعول النضام..



اما للئخت الورده السوداء حذاااااااااااري من تنويع اصناف الغذاء لكي يري الجدول بحذافيره


وبتاتا ان جعتي اشربي ماي ونامي لين الوقت المحدد للفطووور او العشاء




سلااااااااااااااااام


اسف لتئخري اي استفسار انا حاضر كل الشكر لكم اخواني واخواتي لمروووركم ولسعه صدركم الرحب



الحائره العفوو بالتوفيق


سلااام

مرحبا .........................عندي سؤال عندما اسوي هذة البرنامج يروح الكرش .......................ز اذا يروح علي طول بسوي واعمل المستحيل وشكرا

يعني معنى كلامك أخوي ان الريجيم اخترب؟!!!!!!!!!!!!!!!!!!:( :(

شي حلوا نبدا ونشوف
وشكرا ما يهزك

:22: فعلا هذا النظام انا مشيت عليه من سنتين ونزل وزني سبعه كيلو طبعا مع المشي يوميا لمدة نص ساعه