وانشاءالله دوم متشجعة أنا بالنسبة لى أكلت خيارة الصبح قبل الدوام وبعدين الساعة3 الععصر أكلت 4 قطع همبرجر بقر مشوي مع حبتين طماط وبرتقالة فقط وبعد قليل راح أبدا بالمشي لمدة ساعة:17: :17: :17:

اهى خاربه خاربه كملت الجلكسي + شوربه + تفاحه من اللحين ما باكل اي شى بس ماي+شاي اخضر

يعني ما ينفع اشارك معاكم لان المده انتهت
وزني 90 وطولي 163
الرياضه لا تتوفر امشي للعمل مده نص ساعه وبس
اظن ان الكل بينحف وانا اخر وحده هههههههه بس اجرب

لسه اليوم أول يوم بالمسابقة وأنا اليوم أول يوم لي بالريجيم
حدخل معاكم أتمنى تقبلوني
الإسم أمة البدبع
الطول 158
الوزن 60
نوع الرياضة الدراجة + أيروبيك تمارين لشد البطن
أنواع الأعشاب المستخدمة مافي أعشاب بس أحب أشرب شاي عشان ما آكل كثير
نوع الريجيم المستخدم وجبة واحة فقط في اليوم وتكون متوسطة يعني أخلصها وأنا لسه جائعة
مع قطع الحلويات والسكريات والتخفيف من النشويات يعني مع الوجبة يا خبز يا رز والتقليل جدا من الدهون
ادعولي استمر وما اضعف قدام شوكولاتات ابني:25: :25: :25:

ها يابنات اشلون الوضع معاكم العزيمة والاصرار هههههههههههههههههههه

نورالوجود الوزن 84 الطول165 نوع الرجيم طبيعي وانا مدمنه شاي اخضر وبابونج بس ترى ضعفانه كثير كنت قبل الولاده93 واتمنا اخف بعد كم كيلو بس يااااااااااااااااخواتي ارجوكم اريد رياضه لازالة الكرش بعد الولاده وانا كثيييرةالمشي وان شاء الله بفوز عليكم لاني من زمان باديه:17:

للأسف توني ما بديييييييييييييتو قمت الصباح وانا مرة مزكمة ونفسيتي زفت ودوامي للساعه خمسة فقلت ابدا من بكرة
وش رايكم؟

بنات العز شكلنا في الهوا سوا :23: :25: :17: :14:

كيف همتكم صبايا

أهلا وسهلا بالأخوات الجدد في إنتظار صاحبة الموضوع للترحيب بكن

أختي مينونة

نبي همة عالية