|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مسائكم ورد وكادي انا وصلت000
صحيت الصبح وفطرت كورن فليكس والظهر عصير برتقال فقط مالي نفس ابي انحف والعشا الله يستر لاني معزومه بس لازم اتقهوى طبعا مع تمر لاللحلويات لانها هي الكارثه اللي سمنتني وبتعشى اخف اخف شئ بشوفه بس بجد قسم بالله احس اني مرتاحه وبطني ارتياح من التخبيص نفسي اوزن بس لا بدري00!! وسلامتكم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اكلي جدا ضعيف والاحظ نفسي مع ناس انه كمية اكلي اقل من غيري مره من المرات عملت دايت مع الرياضه مع انه الدايت مش ضروري لي لانه قلتلك ما عندي مشكله بالوزن كرقم ورغم ذلك وزني كان في تزايد ههههههههههههههه وقررت اترك الرياضه ولما تركتها نزل وزني ورجعت قياساتي القديمه ورجعت على ملابسي القديمه !! اقتباس:
يعني مش كثير ختيارات بالنسبه لي وجدته مناسب لانه فقط نصف ساعه لانه ما عندي وقت اقعد بالساعات في الجيم لانه معاي ما شاء الله اثنين اولاد تحت سن 4 سنوات فما بقدر اتركهم لحالهم وقت طويل هذا غير انه الكلاس شغال 12 ساعه باليوم يعني مش بمواعيد معينه واحنا الامهات عدونا الميعاد المعين لا يمكن اجي اون تايم لازم لازم ياخروني اولادي ههههههههه بالنسبه للمسابقه ماظن اقدر اشترك فيها لانه قلتلك مش حابه انزل من وزني حاليا لكن اذا بتسمحولي اجي اشجعكم من وقت للثاني واذا عندي اي معلومات مفيده ممكن اجي اقولكم هي :) عموما انا فكرت انك بتدوري على شغل كمدربه في بيئه نسائيه فقلت ممكن هذي الافكار تفيدك .. بنات عندي معلومه جديده من اخصائية تغذيه + مدربه رياضه ** ممنوع منعا باتا تناول الطعام ايا كان نوعه صحي او مش صحي قبل ممارسة الرياضه بساعه او بعد ممارستها بساعه لانه هذا الوقت اذا اكلتي فيه هو اللي رح يسمنك.. موفقين ... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا كرستال ممكن الي عندكم غير يختلف من منطقه لمنطقه بس انا رح عليه في ولايتين وكان نفس الشي كنت ابي اقلهم خذو مخده وحرام ونامو مش احسن:d انا فعلا ادور على شغلفي المجتمع النسائي وممكن افقد الامل واشتغل معهم ما تدري :d
وين البناااااااااااااااااات غايبين :( نورا سأرحل يوما سماري برازيلي ويننننننننننننننننننننكم كلكم غاشين :29: انا امس غشيت واليوم رجعت لدايت :22: ساعه ونص المسى ر:22:ياضه ان شاء الله :22: يالله اشوفكم الحين ما ابي اشوف الصفحه فاضيه :11: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
صحيح بالوزن ما تغير شي بس بالجسم تغير كثير، جسمي صار مشدود اكثر و الترهلات في بطني قلت. بشكل ملحوظ بنطلوناتي و تنانيري صارو واسعين من الخصر و الأرداف، و حاسه بوسع لما البس البلايز و الجاكيتات ما اعتقد راح اقدر اكمل اكثر من كدا مع الرجيم هذا بصراحه انا لسه ما يأست و ما راح استسلم بسهوله بس فعلاً محتاجه اشوف نتائج عشان اتحمس بزيادة فوفو انا عايشه بشمال أروبا ما ادري كيف ممكن تساعديني نورا و سأرحل يوما و فوفو مبروك نزول اوزانكم و عقبالي يا رب :29: والله كرهت اشوف الرقم 6 في الميزان |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
إناغشيت :28:
ومأسويت ولا تمرين من بكره بإذن الله راح أبدا بتمارين البطن وأمارس التمارين بكل حماس : 18 وروح رياضيه. :23: تحياتي للجميع |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
انت حبيبتي تبي يبان عليكي والا لاء:d واهم شي انك تحسي الفرق بالملابس وماترجعي تشوفي الي راح ثاني شي كيف ممكن اساعدك انا اغش شبس في بعض الاحيان علشان كذا ابي اعرف انت وين اقولك على اسم الشبس اسمه (special k) كميه الدهون الي فيه قليله جداااااااا علشان كذا اذا موجود عندك حاولي تكلي منه :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اليوم توزنت ... الميزان يخبط .. أعطاني 69 وبعدها 68 ...
أنا توقعت يعطيني 67 هالاسبوع ... لاني تعبت من الجووع والرياضه ..:( |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
جمعه مباركه عليكم00
امس كنت معزومه علشان كدا مادخلت00:28: تقهويت طبعا مع تمر واكلت سلطه وحبه ورق عنب على العشا علشان لايزعلوا اني ماكلت:25:00 والصبح شربت عصير برتقال ونمت:p00 والحين عاد غذا احس اني جوعااانه مره وبنتغدى سمك مشوي00 :d ليه الان اسبوع وشئ ع الرجيم ودي اوزن بس خليني اكمل اسبوعين كمان بس ملابسي جدا مريحه مو مثل اول يعني بدايه جيده الحمد لله00:22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
إذا اجتمعنا مع بعض نشجع بعضنا في كل شئ الله يوفقها ويسعدها |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الميزان قالي 58,8بسرجع قلب على 59,8شكله حيجننا الميزان:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام عليكم
احبهم الله يبارك فيك حبيبتي وانتي بعد مبروك اهم شي التغير في المقاسات الميزان مو دايما يعطي قراءات صحيحة فوفو ياعسل عادي حتى انا خبصصصصصت لراسي خليني ساكتة و الامر و الادهى اني مو قادرة اسوي رياضة مادري ايش فيني اخر اسبوع مزاجي معععععكر عالاخير و دمي ثقييييل :( حاسة جسمي مهدووود .. وخمووول و مالي حيل اسوي شي يالله اطبخ لعيالي و ادور السرير ابي انام انام انااااام مادري شكلي جاية على دور برد يمكن ؟؟؟ ككمان الجو كئيييب مطر و مغيم و برررررد .. مايشجع عالنشاط سماري .. سارحل .. فوفو .. والله احبهم.. افهمني الله يسعدكم و يوفقكم و ينحفكم و ايانا بصحة و عافية |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
لا يافوفو وين حامل واللولب ايش يسوي :)
لسه غاسلة من اسبوعين ... ماافي حمل باذن الله بس اعتقد مع الجو و تقلباته اكلمك و انا الحين تحت البطاننية و الشرابات و الصوف تقولي كاننا بالشتاء مو بشهر ستة سبحان الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=فوفو;2817666]ممتاز :22: الله يوفقكم دائما :22: كم وزنك قلتيلي وطولك؟؟؟؟[/QUO
امين وزني ممممم ماراح أقولك أخاف تعاقبني :30: وطولي 180.لاامزح حبيتي فوفو إذا نزل. وزني راح أقولك نوره لاباس عليك وطهورا إن شاء الله الله يشفيك حبيبتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سيدة الموقف
ربي يسلمك من كل شر حبيبتي و يسعدك و يحمي لك اسرتك يااارب لحد الان مافي رشح و لا عطس شكلها مش برد:) ... صحيت اليوم مصحصحة اللهم لك الحمد مشكوورة على اهتمامك و سؤالك وربي فرحتييني :) افهمني .. مشكوووة يااعسل ربي يجعله على طول فاهمك و مالك قلبك و مالكة قلبه و يخلي لك كل غالي الحمدلله اليوم احسن كثيييييييير فوفو يا منعشة الصفحة.. وزنتي ولا لسه انا قلبي ينقزني عشان اوزن ... وماسكة نفسي بالقوة ليوم الاثنين :) اليوم فطرت فول و نص رغيف ابيض :) على اساس اني صاحية من مرض و اغذي جسمي هههه والغدا بيكون ايدام سمك و رغيف برضو ابيض ماعندي اسمر اصلا اوالعشاء نوو ايديا امس نمت جوعااااااانة صمدت .. اكلت بس موزة و شربت ماء عشان الرضاعة و نمت احلى نومة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=افهمني تملكني;2817774]
اقتباس:
المهم متى ماحسيتي انك مستعده تحكي وزنك احنا مستعدين معاكي:eek: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
وين البنات الحلوين اليوم
نورا هلا حبيبتي نورتي سلامات يا بطه :22: يالله شدي الهمه ترى في ناس يحملو على الولب :25: ديري بالك خايفه اتوزن :25: المهم اليوم عملت عرض ازياء لزوجي بقلي مثل العارضات:o ناويه اوصل ال50 بس الله اعلم اوصلها والا لاء :29: المهم حبيبتي اشتري خبز اسمر لوسمحتي :29: تسلمي حبيبتي منوره الصفحه بوجودك :d وين باقي البناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااات:11: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا وصلت00
برنامجي ياحبايبي مثل ماهو مافي جديد والعشا ماسحته من القائمه نهائيا الله يقدرني اوصل للوزن اللي ابيه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
جعانه كتير اليوم بس صامده ان شاءالله احط علك بتمي احسن ما اضل جعانه:15: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
افهمني .. مشكوووة يااعسل ربي يجعله على طول فاهمك و مالك قلبك و مالكة قلبه و يخلي لك
كل غالي الحمدلله اليوم احسن كثيييييييير اللهم أمين فديتك يانوره على هالدعوه الطيبه تدرين هو اللي وصلني للبيت وكتبليئ. ورقه يقول فيها أنه مشتاقلي وكتب كلام كثير واخته ماتدري. وآنا بعد مشتاقتله كثير :29: الله يجزاك خير على هالدعوه وربنا مايحرمنا من اطلالتك الجميله في المنتدى |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
وين البناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااات
انا غشيت امس واليوم لانا طالعين:29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مسائكم سكر
برنامجي من الصبح والظهر اوكي :22: بس المغرب غشيت بقوه لانه عيد ميلاد بنتي:15: اليوم والصراحه ماقدرت اقاوم الجاتوه:25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
انا جيييييييت بعد غش و تخبيص 3 ايام
طفشت من رجيم التمر و الحليب و رحت أكلت مكدونادز و كيكات و كل شي نفسي فيه و مع ذلك بسم الله ما شاء الله وزنت نفسي اليوم و طلعت 61،9 يعني نقصت 400 غرام طبعا كنت مستمره على الرياضه نص ساعه الى ساعه و نص على حسب الحمدلله فرحانه اليوم و أخيرا الوزن تزحزح و بدأ ينزل مع انه أتأخر في النزول الحين باقي على حفلة الزواج بس 5 ايام يعني لازم ابدأ الترتيبات و اشتري اغراضي و اتجهز مع أني ما وصلت لهدفي 60 ولكن الحمدلله مبسوطه بشكل جسمي و بطني المشدود و وسع الملابس علي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلاااام عليكم ياحلوات
كيفيكم .. فقدتوني :) اولا و قبل كل شي ... نجي للوزن .. وزنت يوم الجمعة كان وزني 59 .. الحمدلله الحمدلله .. اليوم الاثنين ماوزنت لاني انشغلت واكلت برا . فا ماعاد وزنت .. فا بعتمد وزن الجمعة :) الرياضة مبطلاها من اسبوعين مالي نفس مش عارفة ليش .. ان شاء الله اغصب نفسي مرةة ثانية ا اليوم اكلت برا .. خبزة بيضة بالشكولاته :) و الغدا كان خبز اسمر و جبنة و كوفي (ماطبخت زوجي مسافر :) ) والعشا بيكون شي خفيف اكيييد مالي حيل للطبيخ .. وبس |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
والله احبهم . الف مبروووك ياعسل عالنزول عقبال الوزن المثالي
سماري .. عادي مسمووحة .. وكل عام و هي بالف خير و صحة و تشوفيها عروس باذن الله فوفو .. عادي يابنت كلنا غاشييييين .. امس اكلت واحد كيتكات من الكبيير :) اسكتي بس لا تخليني اطلع فضايحي افهمني .. ربي يسعدك ياقمر ان شاء الله على طول مبسووطة و ربي يديم المحبة بينكم و يحفظكم من كل سؤ سارحل يوما .. وينننك راحلة ؟؟مو مبينة |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نسيت اسال ؟؟
ايش هي اسرع رياضة تشد الجسم كاكل الايروبيكس ..ولا الزومبا .. ولا البيلاتس ولا اليوغا و لا المشي ولا ايش ؟؟؟ في شي ثاني كمان .. عند بيت اهلي في جيم نساءي .. ومرة شفت فيه اله هزازة :) تطلعي عليها و تقعد تهزززز نسيت اسمها ومكتوب عليها فقط 20 دقيقة باليوم و انها تنحف و تشد و تشيل السيلوليت حد مجربها ؟؟ صحيحة ؟؟؟ ولا كلام فاضي ؟؟؟ |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بنورا انا نفسيتي تعبانه اليوم وشكلي حبطل رياضه واريح راسي:(
الي في الجم عنصرين ما خلوني ادرب بسبب اني مسلمه مش اكثر طبعا ما قالوها بوجهي بس في كثيراشياء سارت خلتني اتأكد انهم عنصرين :( نفسيتي تعبت جدا ومالي نفس اعمل اي شي المشكله هو الجم الوحيد المحترم لنساء هنا :( على جميع الجهات رح ااطلع منه شكلي رح اضل على التمر والحليب حتى من غير رياضه يالله اشوفكم على خير انشاءالله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو ايش الكلام الي اقراه هذا ؟؟
عشان مجموعة من الناس غير متحضرة وغير واعية وماتسوا بصلة تنحبطي و تقولي لي باسيب الرياضة ؟؟؟ انتي الي كنتي تشجعيني .. تستسلمي كدا ببساطة .. هذا وانتي مدربة ماشا ء الله عليك و اكيد مادرستي و تعبتي الا و انتي تستمتعي بها و تحبيها شوفي باغطي عيوني و كاني ماقرات شي .. والمفروض بدل ماتنحبطي يزيدك الموضوع تصميم .. انتي ببلد الفرص حبيبتي كملي تدريبك .. مادري اذا في شهادة معينة لازم تجيبيها المهم استوفي شروط التدريب كملي طريق الرشاقة و انحفي وبعدها ممكن تنشري بين صحباتك او حتى تعملي اعلان بجريدة عن مدربة للنساء زومبا .. وشوفي مين بيشترك معاك و خذي قيمة الاشتراك ويكون اقل شي شهر مثلا وشوفي لك قاعة صغيرة تناسب المشتركين و استاجريها بالساعة يمكن الفكرة بحذافيرها ماتناسبك .. بس فكري لحالك بشغل معين او حتى اذا بيتك ينفع خصصي غرفة فيها و ابداي بمجموعة صغيرة واذا زاد شفتي قاعة صغيرة .. ممكن تتفقي مع احد المدارس القريبة من بيتك انك تعطي الاطفال درس زومبا نص ساعة بلاش عشان صحتهم لمدة شهر مثلا و تحطي هذا الشي بال cv تبعك لانه بيساعدك لما تدوري على شغل مرة ثانية ممكن تشوفي صاحباتك وجيرانك و اصحابهم و حيرانهم و تشوفي من ممكن يشترك بدروس زومبا نساءية .. جمعي العدد الاكيد ..وشوفي اي جيم حتى لو مختلط واقعدي مع المدير و اتكملي معاه انه عندك مثلا 20 حرمة حابين يسوو زومبا وماعندك مكان ممكن يقفل لك المكان (يعني اذا الجيم يشتغل من 9 الصبح الى 7 المساء مثلا* يعطيك ياه من سبع لثمانية و نص.. حريم فقط ..وطبعا يسوي دعايا .. بيجو من زباينه المعتادين نساء فقط .. و الي انتي جمعتيهم و ياخذ جزء من الربح تتفقوا عليه انتو الاثنين بس راعي الي يشترك يدفع قيمه الاشتراك مقدما لمدة شهر مثلا .. في افكار كثيييييرة مافي احلى من العمل الحر و كل النسوان تدور الرشاقة فلا تتعقدي و اذا جيم واحد حبطك في غيره كثيييير .. الرزق بيد الله حبيبتي لو بنسوي زيك . كنا كلنا روحنا بلداننا ايد من ورا وايد من قدام .. ربي يرزقك الرزق الحلال الطيب و يسعدك ياعسل قومي يالله دربيني انا و البنات ساععة سوي فينا خيير :) |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
السلام بنات .. مبروك اللي نحفوا .. وان شاء الله يارب عقبال ماتوصلو للوزن اللي تحبونه ..
أنا أمس خبصت حلويات .. كنت بسهره وماامسكت حالي ... واليوم الصبح كمان اكلت حلا ... المهم الحين تعشيت خبز اسمر وزبادي وبروح اسوي رياضه ساعتين ... رغم الحر ورغم الجوع والرياضه والوزن مااااااااااااااااينزل .... بس بإذن الله راح أواصل وأستمر حتى في شهر رمضان ان شاء الله ... اييييه الله يعين .. |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح االقشطه ع الجميع
اولا فوفو00عزيزتي لاتزعلي ولاتتضايقي ترى هم الخسرانين والله بيعوضك خير ان شاء الله نورا00 الله يسلمك من كل شر يارب ويجبر بخاطرك وثاني شئ حاسه وزني خفيف وبطني جووا مره مبسووووووووووطه ومتحمسه بشكل كبير اني اكممممل الله يصبرني بس00 انا الخبز لغيته نهائيا لانه لاحظت لاكلته مايتحرك شئ من وزني ففي فرق يوم تركته0 مستمممممره على ببرنامجي والله يقويني |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
نويت أبدأ ريجيم الصيام من بكرا الأربعاء بإذن الله ..
عشان يكسر ثبات وزني .... |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سماري حبيبتي الف مبرووووك
معاك حق الخبز و الرز هم المصيبة الاحظ نفسي اذا ماطبخت رز اسبوع و خبصت بالحلويات ووبقية الاكل عااااادي مايتاثر نزولي اما اذا اكلت رز يوميا و انتظمت بالباقي.. وزني يزيد بس ايش البديل عن الخبز و الرز ؟؟؟ سارحل الله يعينيك حبيبتي ان شاء الله ينكسر الثبات و تنززززلي بصحة و عافية ليش مستعجلة عالصيام رمضان جاي و صايمين صايمين باذن الله ربي يبلغنا رمضان يا اكرم الاكرمين فوفو وينك .. قلقتيني عليك لا حس و لا خبر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلالالالالالالالالالالام بنات ممكن أنضم لكم يا حلوين انا قمة الاحباط من سنه وشهرين يقولون أسوي رجيم ولا نزل شيء كلها كليوين ألعب انا وياهم أطلع بيهم وأنزل:25::25: حتى دكتور طفر مني وقال أنتي تلعبين علينا ( مسكين طفح الكيل عنده ):29::29: بس يوم شفتكم من أسبوع تحمست وقالت لازم أبدأ وطبيت اليوم على الدكتور وقلت يلا يا شيخ خلنا نبدأ رجيم ,, وسجلت بنادي رياضي وسباحه ( حمااااااااااااااس الله يستر إن شاء الله يدوم ):17::17::17: ادعووولي واخذت من عنده حبوب قلت عشان أتشجع وينزل وزني وبعدين بوقفهم .. |
| الساعة الآن 11:55 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©