|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بقولك ساندرا انا جربت السير والدراجه والحين عندي الألة الي مثل الدراجه بس وانت واقفه مالها مقعد مادري ايش اسمها المهم الدراجه مره ماعجبتني ماحسها تجيب نتيجه سريعه احس بس الفخوذ الي تتحرك السير حلو ويغنيك عن المشي ومفيد للجسم كله وخصوصا اسهل بكثير من الالة الي عندي :29::30:متعبه بس نتيجتها هي الافضل لانه تجمع بين المشي والمجهود العضلي للجسم كامل بالبداية بتحسيها صعبه وبعدين بتتعودي لكن اذا كنتي من النوع الي مايحب الرياضه ويتعب بسرعه خذي سير افضل |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بالنسبة لي ماشيه على نظامي بس امس ماعملت رياضه كان عندي شغل كثير بس يالله كلها بركه وحركه :)
وبكرا الجمعه الوزن يالله خير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
طبعاً دراجة أفضل لمنطقة الأفخاد وأصعب مثل صعود ونزول الدرج ! أما السير لاأنصحكِ به أبداً بإمكانكِ أن تمشي في البيت ! السير يأخذ مساحة أكثر أما الدراجة لا ليس كثيراً وضعيها بمكان فراغ في غرفتكِ.. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
وزنت الجمعه ووزني مثل هو مانقص جرام واحد طول الاسبوع رياضه ودايت وبلأخير كذا صح اني شوي خبصت بس الي قاهرني اني قبل كنت اكل كللل شي من والا ولااعمل رياضه الا بالاسبوع مرتين ثلاثه وكان وزني مايزيد
توقعت اذا غيرت نظامي وكثفت الرياضه بنقص بس مانقصت صح ان لاحظت مع تكثيف الرياضه الجسم انشد ونقصت مقاساتي بالسنتي بس الوزن مثل ماهو 60 ونص وعاقبت نفسي يوم السبت واكلت كل انواع الحلويات :d: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
صبااحكن بارد يا نحيفات :22: أنا رجعت سجلوني غياب عن الرياضة لمدة أسبوع :23: ما يصير إنتو تنقطعون وأنا لا :d بس الحمدلله رجعت لها أمس :18: وإن شاء الله أستمر عليها .. فعلا من تركتها لأسبوع كنت حاسة شي ناقصني خلاص سرسورة صرت أفتقد الرياضة مثلك :25: ندووش .. أنا بعد أعتبر شغل البيت رياضة وأحاول يكون مزاجي رايق لما أرتب القسم عشان أتحرك وأتنطط وكذا يعني :d ساندرا أنا معي آلة السير حقيقة ما جربت البقية بس مثل ما قالت سر هي تأخذ حيز من المكان .. لكن أنا ما عندي مساحة للمشي فهي معوضتني :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
هههههههههه ندوش أحلى عقاب تاكلين الحلويات :d إن شبعتي منها عطيني منها .. :) أنا أمس أقول لزوجي من سويت الرياضة ما نقص شي بس أقول يلا ما عليه أهم شي النية .. قال لي لا ترتجين النتايج من أول شهر لازم تواظبين أكثر بس أنا عن نفسي فقط رياضة وتمارين .. أما الدايت في الأكل ماني مقربة صوبه :23: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ندى شكراً لأنك جعلتيني أبتسم !
أجمل مافعلتي عوضتي بالشكولاته عفكرة لو قستِ وزنكِ ستجديه ناقص !! هو قهر لكن دوماً الأوزان التي تكون مابين الستين وتريد النقص صعب قليلاً نزولها يعني كل شهر كيلو أو 2 كيلو بعكس الأوزان الثقيلة يكون كل أسبوع 3 كيلو أو 2 !! الله يسعد قلبك شكراً بعمق كنت أحتاج الإبتسامة ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
دافىء هو قربكِ ياأوراق ! بالفعل أنا لي فترة تركت الرياضة عندما أستعيد نفسي بإذن الله سأعود إليها وخاصة أيام الشتاء يأتي الخمول والكسل !! لاتتركي الرياضة أبداً ..سبحان الله أشعر بشيء ناقص جداً لأني لاأمارسها !!! الرياضة لها أثر إيجابي عالنفسية مريحة جداً وخاصة عندما يكون الهواء جميل مثل هذه الأيام شتان مابين أيام الصيف والشتاء !! وخاصّة بعد الفجر !![ الله يرزقكِ من حيثُ لاتحتسبي ياحبيبة !! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
لايوجد مساحة كافيه للمشي في كل البيت:d ولا مشكلة لدي في منطقة الأفخاذ الحمدلله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وصباحك ومساك حلو يارب مثل طلتك المهم استمري عشان تشجعيني < ماتمشي الا بالدف ههههههههههههه انا مثلك ماعندي مساحة نهائيا بإذن الله ناويه اشتري السير |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بالعكس احب الرياضة جدا وحتى لو تعبت اتحمل ماعندي مشكلة ندوش تقدري تنزلي صورة الآلة اللي عندك؟ ومن فين اشتريتيها؟ وبكم :d |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
طلعت وحدة تمدح الأوربتراك وتنصحني اشتريه
ايش رايكم فيه بنات اصلا مااعرف شكله حتى وايش فايدته |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
الله يبشرك بالجنة يارب :d للأسف ردك محبط لي هههههههههههه كل شهر كيلو او اثنين انا عندي زيادة 10 كيلو وبغى انحف بسرعه عندي مناسبات الشهر الجاي بإذن الله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
انااااااا مكااااانك سر ليه مادري مستمره على الرياضه والاكل الصحي ووزني هالجمعه بعد ماتغييييير ولاجرام مع ان اختي وعمتي ام زوجي يقولو نحفانه واضح!!!!!!
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
دووووووم هالأبتسامة والله يجعل دنيتك وايامك كلها سعاده يااارب:) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ساندرا اوراق سر ايش اخبااااركم كم الاوزان :d
ساندرا ولايهمك الحين احط لك الصورة |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
هذا الجهاز هي الدراجة التي قلت لكِ عنها [img]http://im39.***********/d7hvw.jpg[/img] تتعب مرة .. لايزيد عن ألف ريال هذا الجهاز.. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بالعكس الوزن كلما انخفض بهدوؤ كلما كان ثابتاً أما النزول الكثير تعوضيه بدل العشر عشرين .. خليكِ هادية في نزول الوزن وبإعتدال ..كي لايترهل جسمك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ربما الخلل في ميزانك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أما الرياضة لي فترة صدقاً لاأفعل شيء ! التعب نال مني ولم استطع .. سأعوضها بالمرات القادمة بإذن الله .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سر حبيبتي سلامات .. شو متعبنك ؟! بعدها رجلك ما راح الألم .. ربي يبعد عنك كل شر ويعطيك الصحة والعافية يارب .. ندوش فديتك .. لا جديد ثابت كما هو ^_^ عادي يثبت بس ما يزيد .. :) ساندرا فديتك هذي اللي حطت صورتها سر أتوقع تناسب الأفخاذ .. بس فعلا شكلها متعب .. بس تخيلي نفسك راكبة دراجة هوائية :) |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
رزقكِ الله خيراً مما ترجين .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
مساء الخير يا رشيقات
ان شاء الله تكونوا بخير وباحسن حال فوفو اشتقت لك حبيبتي ربي يحميك -- طمنين عنك وعن اخبارك ام يوسف وسما -- العمرية اشتقنا لكم روح المتفائلة الغالية ربي يجبر بخاطرك قريباااااا روح المساء مساء الخير حبيبتي ربي يجبر يخاطرك ويوفقك ان شاء الله ويرزقك وظيفة تسر خاطرك وقلبك سر الحياة حبيبتي سر ربي يحميك ان شاء الله ويرزقك فرحة منه سلامتك الف سلامة حبيبتي ندى -1406 شو اخبارك يا الغالية صار لك فترة غايبة ربي يحميك ويحمي لك صغارك اوراق الملونة اول مرة اكتب اسمك كامل ههههه عجبني كثير حبيبتي شغلتي قلبي عليك بسبب غيابك الفترة الي طافت ان شاء الله تكوني بخير -- قرات ان السبب عطل في خدمة النت الحمدلله هذا السبب ولا غيره :d:25: ربي يرزقك من عنده فرحة تثلج قلبك وتسجدي شكرا لك يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااارب قولوا امين ساندرااا الغالية -- كيفك حبيبتي الحمدلله نسبتك ممممممممممممم مش بطالة ما اعرف شو ممكن تحصلي منها لكنها افضل من غيرها اكيد :d طمنيني عن اخبارك اكثر :17: الزهرة الجميلة -- حبيبتي ان شاء الله تكوني بخير ربي يوفقك ويكتب لك كل خير منوا بعد نسيت ان شاء الله ما اكون نسيت احد رجاءا اعذروني ان كنت حقا نسيت احد وذكروني بالاسم ههههههههه :25: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
ام محمد حبيبتي شو اخبارك يااااااااااااا عسل
واخبار حمادة والنونو ربي يقومك بالسلامة ان شاء الله تعالى ترا ما نسيتك اول اسم خطر في بالي لا لا ليه الكذب ثاني اسم بعد فوفو لكن اخرت اسمك جكارة فيك ههههههههههههههههههههه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
معليه تاخرت عليك ساندرا ياعسل الي عندي نفس الي حطت صورتها سر بس حسيتها تشد الجسم كامل صراحه جداً رائعه متعبه بالبدايه لكن مع التعود خلص يمشي الحال عادي
اخذتها من الفالح ب1150 http://img841.imageshack.us/img841/9543/emkj.jpg |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
دودو انت اخبارك واخبار الامامير بناتك ماشيه بالدايت: )
انا بناتي بس عندهم اختبارات تحصيلي وانشغلت معاهم الله يعينهم صغار على هالاختبار بس اهم شي الفايده الحمدلله |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أسأل الله أن يُعطيكِ خيراً ممّا ترجين .. امممم لا يكون السؤال عنا هرباً من الدايت لالالا لن أقبل أبداً ..! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بالعكس إختبار التحصيلي جداً جميل وحتى وهم صغار ينمي أشياء كثيرة .. تتعبي الآن قليلاً لكن ستعي مستقبلاً بهذه الفائدة من هذه الإختبارات ! |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
أما في الصورة التي وضعتها متعبة جداً ..وعلى ماأعتقد ستكون ثقيلة على الرشقية ساندرا .. هي عندما تختار تحاول أن شيء خفيف على يديها عندما تدفع إلى الأمام .. فيه أشكال كثيرة منها .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
حابه انصح الي تبغا تنحف الله الله بالشاهي 😁
|
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
وكثرته مضرة كذلك .. لايزيد عن 3 كاسات في اليوم .. أهلاً بك .. |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
سر ايش الفرق بين الصورة الي حطيتيها انتي والي انا حطيتها موكانها نفس الآلة؟!!
بس جد رهييييييه مره اللهم لك الحمد |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
نغطي الفضايح اللي عملناها |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
سر ترا بكبر عقلي ومابرد عليك :d مرة رشيقه مرة نحيفه ههههههه قولي الدبدوبه عشان احس ع دمي شويه :30: شفت الاوربتراك على الطبيعة راح احكيك بعد شويه |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
بصراحه اقتنعت بكلامك وبحط في بالي كل اسبوع من كيلو الي كيلوين بإذن الله مو اكثر |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
ماشاء الله الكل ثابت وانا وزني يزيد ههههههههههه اوراق اخبارك ياحلوة كم وزنك :d حبيبتي انا ماعندي مشكلة بالأفخاذ نهائيااا المصيبة العظمى بالبطن الحمدلله بس لاتخافين جهزنا العدّة وراح نبدأ الهجوم خلال كم يوم :26: |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
تصدقي جالسه اقرأ بالاسماء الأولى ماشفت اسمي لو تشوفي البوز كيف تمدد هههههههههههههههههه بس الحمدلله شفت اسمي منور القائمة :22: انا بخير ياااحلى دندو طمنيني عليك وعلى الاميرات حقونك الله يحميهم ومايذوقك وجعهم يارب ،،،والدرجة اللي جبتها بستفيد منها ان شاء الله وادرس دبلوم في التربية العامة اذا ربنا كتب عشان اصير معلمة اجيال < ياواثقه خخخ دعواتك |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
طلع هادا الاوربتراك عند بنت خالتي تقولي متعب جداا لكن مفيد ومحسوبتك مالها بالتعب ههههه ياليتني ياندوش سألتك عن موقع الفالح تعذبت ولسى ماعرفته ورحت ليومارك وخلصنا شغلنا |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
اقتباس:
فعلا معاها حق لكن انا يتعبني ومعدتي ماتتحمله مع اني تجربتي معاه اقل مايقال عنها خطيررررره |
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه
بعد ماخلصت من الردود على تعليقاتكم عساني ماانحرم منكم يااارب ولا افقدكم ياااعز اخوات طبعا احب اشكركم وحده وحده ويشهد الله لو مالله ثم انتو ماتحمست انو اهتم بصحتي وابدأ خطوات عمليه مو بس كلام وتشجيع وعلى ارض الواقع لا،،،، الحمدلله اول شي اشتريت ميزان الكتروني :d وزني 59 بالتمام يعني للأسف زيادة عن آخر مرة وزنته ( فيس يولول )،،،،، ثانيا رحت ليومارك واشتريت منهم سير كهربائي ب1199 ولحسن حظي الحمدلله اخدت جهاز ثاني معاه هديه وهذا الجهاز سألت عنه روح الطير في قسم سؤال وجواب وهينا التفاصيل،،،، الاجهزة خلال كم يوم توصل،،،، وبإذن الله راح ابدأ بدايه صح،،،، مااخبي عليكم والله اهلي بس يتريقوا عليا بس ماتحطمت جالسه اقاوم ههههههههه بالذات لما اجي واشوف جمعتكم الحلوة ،،،، من اليوم انطلااااااااق الي الرشاقة بإذن الله ،،،، |
| الساعة الآن 04:07 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©