|
صحيحح وعلى فكره كل يوم في حلى
وسمبوسه ووووووووروعه |
اختي اموت في اولادي
الرجاء الانتباه عند كتابة لفظ المشيئه الصحيح (ان شاء الله) وليس ان شاالله..شكرا |
دلوووعة .. يابختك لسه مداومة عالجيم ... انا خلاااااااااااااص نسيته ..
المشكله انه يقفل الساعة 7 مساءا و انا صعب اروح و انا صايمه و الافطار عندنا 8 و 20 امووت في اولادي الحقيينا بالرجيم الله يخلي لك اولادك و يبارك فيهم |
السلا م عليكم خلاص بحطه
اليوم الاول الفطور كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة خضار,2حبة سمبوسة مشوية وجبه رئيسيه سلطه خضراء مع ملعقة زيت زيتون,6ملاعق طعام ادام(فاصوليا خضرا), 5ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي وجبه خفيفه قهوه,4حبات عوامه ,اوقطعة حلى صغيرة السحور نصف كوب عصير طازج,2شريحه توست بر,3ملاعق طعام فول,علبة لبن زبادي |
اليوم الثاني
الفطور كوب ماء,كوب عصيرطازج كوب شوربة عدس,3تمر,2سمبوسه مشويه الوجبه الرئيسيه سلطه من غير زيت,5ملاعق طعام رز,لبن بخيار وجبه خفيفه حبة قطايف جبنه مشويه,اوقطعة حلى صغيرة السحور 2توست بر,2ملعقه لبنه,خيار,خس ,كوب لبن قليلل الدسم |
الوجبه الرئيسيه تكون على الساعه 8
الوجبه الخفيففه الساعه 11 السحور 2-3 مشي نصف ساعه يوميا والاجبان المستخدمه قليلة الدسم |
اليوم الثالث
الافطار كوب ماء كوب لبن قليلل الدسم,3حبات تمر,كوب شوربة شعيريه,حبة متوسطه سبانخ. الوجبه الرئيسيه سلطه خضراء بدون زيتمع30غم جبنه قليللة الدسم,3ملاعق طعام رز,صدردجاج مشوي,كوب ايدام (سبانخ) وجبه خفيففه نصف كوب مهلبيه بحليب قليلل الدسم السحور نصف كوب عصيرطازج,تبوله,شريحة توست بر,3ملاعق طعام تونا. |
تسلمي حبيبتي على المعلومات الحلوة .. بالعادة اكلي اقل من كذا بكثييييييييييير
يعني عاملة رجيم طبيعي بدون ما ادري ... الله يخلي لك اولادك يارب |
بنات انا على ريجيم التمر و اللبن ميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يشاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارك ؟؟؟؟
يلا يلا ما عاد بقي شي و ترا مافيه جوع و لا تعب باذن الله كثرو بس من الزمزم طول الليل و التمر 21 تمرة في اليوم او اقل قسموها على 3 وجبات كل وجبة 7 تمرات او 5 او 3 يعني فردي عالسنة و كوب لبن او علبة لبن زبادي صغيرة او كوب حليب و ادعولي ان شاء الله ما يجي الجمعة الجاية الا و احنا نازلين 3 كيلو |
اقتباس:
تصدقي انه هذاالرجيم ينزل حوالي 8كيلوبالشهر وهو افضل شي لانه تغير نظام حياه يعني انا مثلا ماعندي موعد محدد ولا وجبات محدده وعشان كدا وزني زاد بشكل موطبيعي من غير مااحس ولماانحف واخلص راح اكون متعوده الوزن الي راح ينزل ماحيرجع باذن الله |
| الساعة الآن 07:08 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©