بتمنى التوفيق للكل:14:

صباح الورد والياسمين والفل على الاخوات ام مبارك وام وليد وام نوران والحائرة وكل المساركات بالموضوع،
وانا اليوم من الصبح شربت الماء فقط للآن والساعة 9 صباحا ، ويوميا اتناول صباحا قطعة بسكويت ويفر خفيف مع كوب نسكافيه وابقى عليه لغاية موعد الغذاء الساعة 3 واتناول الموجود لكن القليل منه ومن بعد السابعة اتناول فقط برتقالة واحدة وان وجدت في البيت.
كل يوم عندي ساعة درس سواقة واليوم اللي بعدة ساعة ايروبكس في النادي وباقي يومين حتى اوزن نفسي مرة قانية بعد مرور شهر عالرياضة والتخفيف والذي لم يكن منذ بداية الرياضة للاسف.
ادعولي حبيباتي والله العظيم حبيتك كلكم مثل خواتي واكثر.
الله يحميكم وينقص اوزانكم ويحفظلكم اولادكم آمين...............قولوا آمين!

صباح الخير :d :d :d :d :d :d
انا برنامجي اليوم كاالتالي
الفطور شابورة بر وشاهي مع سكر الفواكهة
بين الوجبات تفاحة
الغداء سلطة وهموبجر مشوي ودايت
العشاء ما ادري000000000000000
انا الحمدالله معنوياتي زينة
كيفك ام مبارك
ام وليد لية متضايقة 0 انا كمان نفسيتي مرة تعبانة يمكن من الرجيم :( :( :( :( :(
الحائرة اشلونك \=ندوش كيف الهمة:21: :21: :21: :21:

هلا والله اختي ام نوران والله نورتينا على هالصبح ، وانشالله اضل الهمة عالية عندنا كلنا يارب.

ROOd خربتها وتعشييييييييييييييييييت:29: والله معدتي عورتني كتير وسار معي امساك (اعزكم الله) مع اني اشرب عصير برتقال وعصائر لازم ما يصير امساك :( وحمشي على نظام تاني والعب رياضه )بس والله نقرت لي يومين اشوف وزني هو هو وحتمال بكرى ارجع اكمله:29: حسب التشجيع
اتصل زوجي يني وانا باكل قلت له خربتها :29: قالي عادي انت موته نفسك علشان تضعفين ليش انا عصبت الضعف له قبل ما يكون لي :( لكن ان شاء الله اشوف وش اعمل بكرى الله يعني شكلي حضل كذا بدون ما اسير 60:( والله مرررررررررررره مقهوره
لا حول ولا قوه الا بالله
ادعولي

شو أخباركم......أنا من فترة ما دخلت المنتدى بس يوم شفت المسابقة وااااايد اتشجعت:17: ...أقدر ابدا الحين وياكم ولا بكون واااااااااايد متأخرة....؟؟؟؟:)

هلا اختي فتح الباب، اريد ان اخبرك انه انا مثلك مع تخفيف اصابني(اعزكم الله) امساك شديد، لذا اصبحت آكل برتقالة قبل النوم والله انه مفعولها رهيب، او انه اشرب اعشاب مثل اليانسون قبل النوم ، وشرب الماء بكثرة، وراح اتشوفين النتيجة...............يالله موفقة انشالله.

كيف حالكم ياصباياوكيف الحماس معكم ان شاء الله ماشين تمام اتشجعو وكملو المشوار ولاتقول اي وحده بنسحب انا بكمل معاكم والحمد لله اصبحت الصحه تمام وشخبارك يابنت جابر ترى انتي التي اشجعه الجميع:22: وارجوكي كملي المشوار لمدة شهرين بس