رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

فوفو ياريت تحطين أفضل أنواع الرياضه بالصور المتحركه

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

والله حبيبتي سبحان الله كنت بفكر في الموضوع
انا حابه احط فيديو بس ما اعرف كيف احمله على الموقع
اكبر واقوى رياضه اسمها
insanity workout

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

مشكوره يالغاليه يعطيك ألف عافيه ماقصرتي

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

صباح الورد و الفل و الياسمين

بكلمكم قبل الفطور :)

استفتح بهالوجوه الطييبة :)


قلب مشغول ..
اهلا فيك حبيبتي ربي لا يشغل لك بال ..

اعملي اي رياضة تحبيها ...المهم الالتزام

الي للاسف مفقود عندي :(


المهم فوفو .. التمارين تبعت شون موجودة عالنت

دوري بجوجل و حطي مثلا عنواان لاحد التمارين

insanity 05 insane abs

او اي عنوان ثاني .. بتلاقيهم بمواقع متفرقة هم 14 فيديو

اول ماتلاقيهم نزليهم عالكمبيوتر لانهم بسرعة بينشالو

ولا تياسي كل يوم دوري ..

بينزلو يوم و بينشالو اليوم الي بعده :)


وبعدين تعالي هنا ليش حارمة نفسك من الرز.. والله يافوفو اكتشفت انه لما نحرم انفسنا
نرجع اخص من اول.. كلي شوي بس عشان تكسري الشوق :)
قللي الكمية عادي ..

بالفترة الي نجفت فيها :) يووه ما احلاها من فترة ... المهم كنت عادي باكل رز بس بكميات معتدلة
واطبخ عالقد مايبقا لي الا شوية و اكمل بسلط وماي و مع الانسانيتي ياااسلام نحفت ..

بس بعدها خلصت المناسبة الي كانت عندي :) و سافرنا لاخواتي و اكل و تسالي و طلعات و عزايم
ورجع كل شي زي ماكان ... والله على االاكل الي اكلته الحمدلله لساتني ب 61



العمرية .. ماشاء الله عليك ياقمر .. يارب على طول ملتزمة ..
ممكن تنزلي للبنات اذا حابين .. عن نفسي ماقدر عالرجيمات صراحة ارجع اتفجعن اكثر من اول
بفضل الاكل المعتدل و الرياضة .. ومشكلتي مكسلة من الريااااضة


دودو.. ياختي اسمك بيجوعني مادري ليه :) ..
وتعالي هنا ايش حكاية الحمل ايش فيكم انتي و فوفو
اذا مقررين تشيلو امانع لا تتعبو حالكم :) .. خلاص خلوها بعدين مرة وحدة



الله يسعدكم اجمعين ..


المهم اليوم زوجي معزوم ..فالغدا لسه مش باينة معالمه :)

الحين باذن الله بفطر ساندويتشة جبنة و كوفي بلا سكر

وباشوف اذا باشد على نفسي واسوي رياضة و لا بطنش كالععادة

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

صباح الخير للحلوين
انا امس بعد الفجعه قررت اليوم تمر وحليب ان شاء الله لو لمده يوم لانه امس طلع وزني كثيييييير
انا بطبيعتي يا نورا ما احب الرز يعني مو حارمه نفسي حبيبتي بس امس لانه كان محاشي انفجعت :)
اليوم عقاب ان شاء الله ورح اشرب مااااااااااااااااااااء كثير ان شاء الله
حاولت اعمل الخلطه الي اقرأها دائما تبعت الزنجبيل والكمون واليمون بصراحه طعمها ما اقدرت مو طيب ابدااااااااااا:(
قلب مشغول العفو حبيبتي
والله يانورا اخاف تطلع فايروسات اذا بنزلها من النت
دودو والعمريه وينكم يا حلوين بكرى يجي الصيف ونندم على عملنا بأنفسنا انا اليوم بدور لي صوره واعلقها بالمطبخ مثل ما اقترحت نورا :)

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

كتبت رد طويل عريض.
وبلمحه عين طار واختفى
لاه لاه
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ارجع ان شاء الله المسى
احاول اكتب لكم مرة ثانيه
الفطور خفيف والغدا دجاج شوي
ولسى ما عملت رياضه
عطلة نهاية الاسبوع صعب تنفذ اي مخطط
تمشي فيه ع البركه

&&&&&&&&&&&&&&&&&

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

السلام عليكم

يا احلى و اجمل و ارشق رشيقات :)

اليوم الحمدلله مبسووطة اولا بشروق الشمس

جابت لي النشاط

فطرت تسعة و نص و بعدها بكم ساعة قمت سويت رياضة الخمسة ميل سويت بس 2 ميل و شوي

وبعدين سويت رياضة لبطن

والخبر المفاااجى اني مسكت نفسي و ماا اكلت لغااية الساعة 3 و نص الظهر

سويت غدا لعيالي و انا اكلت شي خفيف (ساندويتشة بيض مسلوق و طماطم و مسحة جبنة)

والحمدلله الحمدلله شعور جميييييييييل بعدم التخبيص :)

ان شاء الله اكمل لليل ياارب و ما اخبص



دودو عارفة شعورك .. اخص شي لما تعبك ينمحي ..
عليكم بالعافية ان شا ءالله تستمتعو و سلمي لي على اولادك الله يحميهم

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

هلا هلا لسى الدنيا صبااااااااح عنذنا يا ريت لو وقتنا مثل وقتكم يا نورا كان انا الحين عندي الساعه 3 وما ماكله شي :)
دودو للاسف حصلت معي كتبت رد طويل عريض وانمحى فما رجعت كتبت من القهر
قلب مشغول اين انت يا اختي يمكن لسى مساء عندك
عمريه بلاش تذكرينا بالويك اند:29:
اشوفكم المسى ان شاء الله

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

مساكم فل ورياحين
انا اكثر شي اكتب من جوال واقل لمسه تطير الكلام
صارت معي كثير
ومتاكدة بدها تصير اكثر

تسلمي لي يا ام يوسف
الغدا كان تمام اشتهيتكم معي

قلب مشغول اهلا فيك بينا
حبيبتي بدنا نشاط اوك


يالله كلنا نشاط حتى الصيف من يجي,نكون راضين عن حالنا
مو هيك فوفو

انا من شي شهر جربت خلطة الكمون والزنجبيل و.....
يا اختي مرة وما اعيدها
ما قدرت عليهاااااا!!!!!!!!!!!