|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو لحقي علي
بعد ماسويت التمرين 50مره طبعا أول تمرين لي. بعد الغدا بنص ساعه.ما خبصت أكلت رز شوي حسيت زي الشد من جوا في البطن بس مافي ألم أو شد عضلي كأن في كتله في الداخل هل هذا طبيعي ومن أول تمرين لي دوندرمه ونوره الله يستجيب منكم حبيباتي ومشكورين على الدعوات الحلوه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بلارشيقات انا امس ضليت محترمه نفسي تغدينا برى مثل ما قلت لكم بس كان صحي
بس للاسف جونا ضيوف المسى واكلت معهم ايس كريم مع قطعتين بسبوسه هذا العشى كان وما كلت شي بعدين:d المهم احسن من امس على الاقل :25: اليوم مافي غش ان شاء الله الفطور 1 ونص بيضه مسلوقه مع خبز اسمر وكمان شوي رايحه العب ساعه رياضه ان شاء الله :22: يالله اطل عليكم بعد ما ار:22:جع من الجم سلام يا حلوين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
الرياضه تكون بعد الاكل بساعه او ساعتين ويمكن يكون لانك لعبتي رياضه اول مرة لا تخافي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حبيبتي كيف يعني كتله ؟؟ كتله مدوره في مكان معين ؟؟ الحين لازم تلتزمي بالرياضه كل يوم واذا كل يوم كان معك نفس الاعراض لازم تشوفي طبيب اذا كانت مجرد عارض رح تروح مع الرياضه الرياضه علاج لكل شي واذا لا قدر الله في شي خطير تبان مع الرياضه يعني الالم يزيد كل يوم عن الثاني يمكن حبيبتي شد عضل داخلي مش اكتر :d قبل فتره اول تقريبا ما بدأت رياضه عانيت من الم في الصدر الشمال والم من عند الابط مثل كتله ماخليت طبيب الا وذهبت له اشعات على تحاليل ما خليت طبيب الا رحت عليه بالاخر قالو لي عامله التمرين غلط فصار شد عضل داخلي معي كنت جديده على حصه رفع الحديد:d بس الحين لازم تلتزمي بالرياضه ها مش تقولي تعبانه ما ابي اسمع تعبانه اوكي :22: طبييعي تحسي في الم من اول مره تلعبين رياضه هل كنتي تعملي التمرين ببطء؟؟ شو التمرين الي كنتي تعمليه ؟؟؟ معافيه يا حلوه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
[QUOTE=دوندرمه;2892710]سلامتك حبيبتي ما تشوفي شر
الرياضه تكون بعد الاكل بساعه او ساعتين ويمكن يكون لانك لعبتي رياضه اول مرة لا تخافي[/QUOT ألله يسلمك حبيبتي الشر مايجيك هددي ثاني مرره العب رياضه اول مره في رمضان ولمدة أسبوع زين ياقلبي طمنتيني:d |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو حبيبتي.
مو كتله مدوره اللي قصدته بعد الرياضه صار من جوا البطن متحجر فهمتي أدري ماعرفت أوصل المعلومه لك هههه التمرين اللي عملته مثلا الا ستلقاء على الظهرومد الرجلين للأمام ورفع اليدين خلف الرأس ؤبعدها رفع اليدين والظهر إلى الرجلين ثم الاستلقاء مره أخرى خمسين مره متواصله وكنت متحمسه فوفو حبيبتي من عيوني بإذن الله التزم بالتمارين وشرب الماء |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا قلب مشغول حبيبتي اكثر من طبيعي حبيبتي ما قلتي لي عملتيه ببطء؟
اذا ببطء فأنت بتعمليه صححححححححححححح علشان كذا عضلات بطنك لاااااااااااازم تألمك علشان تشد تابعي حبيبتي وبروح الالم مع التعويد اذا تبين تستفيدين من التمارين كل يوم زيدي على العدد خمسه زياده يعني بكرى اعمليهم 55 وشوي شوي بتشوفي بطنك بنمسح ان شاء الله:22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
رحت لعبت ساعه رياضهstep وراجعه بنشاط الحمد لله ياالله صبايا خلينا نشيطين
اشوفكم كمان شوي:22: |
| الساعة الآن 07:13 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©