|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
ويييييييييييييييين الرشيقات مو شايفه غير قلب مشغول ؟؟
وين الباقي ابي اعرف غاشين ولا شنو بالضبط انا الحمد لله كله تمام وما خبصت من الصبح وان شاء الله اكمل كذا هلا حبيبتي قلب مشغول امس عملت تمارين المعده 50 مره علشان اشجعك نعملهم مع بعض:17: وبكرى بعملهم كمان ان شاء الله :22: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مسى الخير كيفكم
ان شاء الله تكونوا بخير واكثر مني نشاط انا اليوم نا خبصت بالاكل الفطور والغذا الي هو كان عشى خفيف ومنتظمين لكن " _" اكلت الحين بسكويت بالشكولاته من زمان ما غاشه بالاكل فقلت اجي اسوي بلاغ عن نفسي وكمان ما لعبت اي رياضه اليوم هاي كنت ناويه اسوي بلاغ عنها من الصبح لكن كل شوي اقول خليني اشوف يمكن اتقوى والعب لكن خلص الوقت اشوي راح انام فلزم التبليغ تعرفي,شكلي خبصت بالكلام والكتابه هههه ما عليه اعذروني ما قادره اشوف شو كتبت ما عليه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو
كيفك قلتي مرة انك سويت رجيم التمر والحليب كيف صحيح ينزل وزن منيح ولا مجرد كلام بدي تجربتك معه ان تكرمتي |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
حكم القاضي عليك بالعقاب التالي ان تبدأي بشرب كميه كبيره من الماء اقل شي 3 كاسات كباااااااااااااار بالنسبه لرجيم التمر والحليب انا مجربته وانصحك فيه رووووووووووووعه ينزلك وما ترجعي تشوفو الوزن الي نقصتيه بس ممكن تحسي بالجوع لازم يكون عندك اراده علشان تعمليه :18: في دايت جديد بنات ينزل 3 كيلو بالاسبوع وما يجوع وش رأيك نبدأه مع بعض :22: الاسبوع الجاي الاثنين هو عباره اول يوم فواكه بالكميه الي تبيها بس من غير موز وعنب ثاني يوم خضار بالكميه الي تبيها بس مسموحلك بطاطا مسلوقه وحده فقط واي نوع خضار باقي مو مشكله واذا عجبكم بكمل لكم باقي الدايت الدايت لازم تشربين فيه 10 كاسات ماء يوميا مع لعب رياضه لمده ربع ساعه وش قلتو صحي وما بجوع بنفس الوقت وثلاثه كيلو بأسبوع ممتاز والناس الي جربوه يقولو الوزن ما يرجع بعديه وش قلتو يا حلوين :27: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
اليوم سويت تمرين 70 مره في الظهر إن شاء راح أتعود على التمرين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ما احد لازم يقول ما اقدر ما اعرف انا غير انا جسمي غير ترى والله كلنا مصنوعين من نفس العجين ترى:d كلنا نقدر :22: اشوف العمريه مو مبينه اليوم ولا نورا هااااااا شكله الغش على ودنه :25: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
إلبارح أكلت بطاطا مقليه وهي من أحب الوجباب لي بعد الحلويات حبيبتي فوفو قلتلك مستحيل أترك التمرين.:29: |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
سلاام عليكم .. كيفكم ياحلوات
معليش اكتئبت لي يومين و رجعت المهم كيفيكم و ايش عاملين .. الحمدلله ماشية تمام .. واهم شي انه بعد الساعة 8 ماعدت اكل حتى لو بنام 12 :) ماعاد في نقممة كثير بين الوجبات اليوم اتفقت انا و صاحبتي على ساعة محددة نفتح الكام و نتمرن سوى ولسه ماشتريت البطارية .. بس عندي ميزان قديم ينفع استخدمه؟؟ يعني الميزان ابو شوكة صحيح زي الرقمي ؟؟ طمنوني عنكم ... يالله سلاااام ياحلوات باقوم انظف البيت |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مرحبا يا رشيقات
كيف الحال والهمة ان شاء الله تمام :17::17::17: انا اليوم صحيت مبكر ولعبت شويه رياضه وبعدها بساعه فطرت وكان الفطور حليب قليل الدسم مع نص رغيف خبز اسمر ولبنه وزيتون الحمد لله والغدا ان شاء الله راح اخليه هو نفسه عشى اقصد وجبتين بوجبه بيكون خفيف ان شاء الله بعد شوي بشرب عصير فواكهه وان شاء الله ارجع العب رياضه اكثر |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
اقتباس:
ما تشوفي شر يالله هانت ان شاء الله كلها كم اسبوع وتخلص من الثلج ونقدر نطلع من سباتنا ونجدد النشاط هونيها يختي تهون ما عندي فكرة عن الميزان |
| الساعة الآن 07:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©