منتدى عالم الأسرة والمجتمع - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=236092)

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلب مشغول (المشاركة 2893225)

عوافي على قلو ب البنات :)
إلبارح أكلت بطاطا مقليه وهي من أحب الوجباب لي بعد الحلويات
حبيبتي فوفو قلتلك مستحيل أترك التمرين.:29:

الله يعافيج
وانتي بعد عليج بالف عافيه
المهم لا تكثري كتشب عليها
الملح والسكر الي فيه جدا مضر

وتمام استمري بالتمارين وان شاء الله توصلي لهدفك
ممكن اقترح عليكي شي
تسوي التمارين اكثر من مرة باليوم
يعني تقسمين العدد الي ناويه تسوينه باليوم
على مرتين يكون احسن
اعتقد انو لو تستمري بزيادة راح تشوفي النتيجه بسرعه
بالتوفيق ان شاء الله

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو (المشاركة 2893095)

ضحكتيني يا دودو المهم قدمتي البلاغ يرفع الى القاضي
حكم القاضي عليك بالعقاب التالي ان تبدأي بشرب كميه كبيره من الماء اقل شي 3 كاسات كباااااااااااااار
بالنسبه لرجيم التمر والحليب انا مجربته وانصحك فيه رووووووووووووعه ينزلك وما ترجعي تشوفو الوزن الي نقصتيه بس ممكن تحسي بالجوع لازم يكون عندك اراده علشان تعمليه :18:
في دايت جديد بنات ينزل 3 كيلو بالاسبوع وما يجوع وش رأيك نبدأه مع بعض :22: الاسبوع الجاي الاثنين
هو عباره اول يوم فواكه بالكميه الي تبيها بس من غير موز وعنب
ثاني يوم خضار بالكميه الي تبيها بس مسموحلك بطاطا مسلوقه وحده فقط واي نوع خضار باقي مو مشكله
واذا عجبكم بكمل لكم باقي الدايت الدايت لازم تشربين فيه 10 كاسات ماء يوميا
مع لعب رياضه لمده ربع ساعه وش قلتو صحي وما بجوع بنفس الوقت وثلاثه كيلو بأسبوع ممتاز والناس الي جربوه يقولو الوزن ما يرجع بعديه وش قلتو يا حلوين :27:

ههههههههه
المهم الواحد يضحك
وان غش يقوي قلبه ويتحمل الي يجيه
هههههه

ياويلي من الصدمه يوم الجمعه
:25::25::25::25::25:

ان شاء الله ناويه اسوي رجيم التمر واللبن
هالاسبوع اول ما احصل تمر
الغربه صعبه
هههههههههههههه
عادي ما عندي مشكله بالجوع
لان انا اصلا ما اكل كثير
لكن ابيكي تكوني لي عون فيه

وعالرجيم الي قلتي عليه
انا اول حلوة ترد عليك
انا معككككككككككككككككككككككككك
:14::14::14::14::14:
ان شاء الله
ان كان مثل ما قلتي
3كيلو تروح بلا رجعه
اكتبي من فضلك
ونبدا سوااااااااااااااااااااااا
بس عشر كاسات ماء جدا كثير
الله يكون بعون المعدة والمثانه
ههههههه
:d:d:d:d:d:d:d:d:d:d:d

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

العمريه
ان شاء الله تكوني بخير
لا تطولي علينا الغياب

اهتمي بصحتك
وربي معك

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه (المشاركة 2892168)

اخواتي
شو رايكم نكتب شوية نصائح تفيدنا لخسارة الوزن
بكون الاولى

1 اول ما اصحى من النوم اشرب شاي اخضر بالليمون
هذي نصيحه من الدكتور اوز

2 من احس برغيه للاكل اشرب قرص فوار مغنسيوم
تكبح هذي الرغبه
الرغبه للاكل وليس الاحساس بالجوع

3 اخذ فيتامين سي وكالسيوم
طبعا مو بنفس الوقت واحيانا يوم هذا ويوم ذاك

4 اشغل مقطع من اليوتيوب وانا اشتغل بالمطبخ
من تمارين ال5 ميل
وامشي معاهم

5 احاول كل يوم اني امشي اكثر من 3الاف خطوة يوميا
حسب المستطاع احيانا اكثر
طبعا المشي داخل البيت

6 ان كان الوقت متاخر وحسيت بالجوع او برغبه للاكل انظف اسناني
معجون الاسنان وخاصا ان كان بالنعناع يساعد على سد الشهيه وارضاء النفس
انا متعوده من كنت صغيرة بس اغسل اسناني مستحيل اكل بعدهااااااااااا

:confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused::confused::confused: :confused::confused::confused:

هذا الي اتذكر الحين
وناطرة منكم نصائح

وين
??????????????????????

ما في ولا نصيحه
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

هلا هلا بالحلوين يا الله نحلو قبل الصيف علشان ما نكتئب:22:
حبيبتي قلب مشغول النصيحه هذي ما كانت لك كانت للكساله الي ما يعملو اصلا تمرين معده :d
انا اليوم عملت التمرين المعده بس ابني كان قربي يبكي بأذني وما عرفت اعددهم بعدين عصبت وقمت بس ما اعتقد اقل من 40 مره :22: عملته مع رفع اثقال بتلاحظي الفرق اسرع مع اثقال :22:
نورا ليش مكتئبه حبيبتي وش سار معك حسدناكي:25:
عمريه وينك مو مبينه :29: شكلك مخبصه
حبيبتي دودو والله انك اجدع وحده فيهم تغش وتعترف:d
وقلب مشغول بعدبطاطا مقليه :18:
انا اليوم لعبت رياضه ساعه والحمد لله وبدأت الريجيم الي قلت لكم عليه اليوم فواكه ان شاء الله يخلص على خير ما عندي غير تفاح ومكسله اوصل السوق:d
غدا ان شاء الله خضار :22:
نصائح اليوم اشرب ماء بكميه كبيره فأنها تخلص الجسم من السمووووووم

سأعود بعد قليل:d

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

بانتظارك

%%%%%%%%%

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

كيفكن رشيقاااتنا ..

ماشالله النشاظ مستتب .. يارب على طول

الاكتئاب بسبب موضوع هنا لاخت غالية ربي يفرج عليها

اليوم الحمدلله برضو مر بسلااام

فطرت الساعة 9 .. و قمت نظفت و لملمت البيت و غسلت الملابس و رحت جبت ابني من الحضانة
وجوعت عالساعة 1 .. كلت شوية عنب و برتقال و بعدهابساعة سويت ساعة رياضة كملت
تمارين الخمسة ميل و بعدها سويت تمارين معدة .. بس متعبةةةةة .. حوالي 4 تمارين مختلفة للمعدة
كل تمرين عشرين مرة ..
التمارين للجزء العلوي و السفلي من البطن .. روعة

و اتغدينا

والحين الساعة تقريبا سبعة ..

عشاي بيكون فاكهه باذن الله ..

يالله توكلو انتو و عملو الرجيم الي تحبوه .. انا مش قد رجيمات صراحة :) بيغمى عليا اعرف نفسي
خيخة :)

بالنسبة مايحضرني نصايح الان

تصدقو قبل يومبن شفت برنامج عالسمنة و فيه نصايح حلوة على اساس باجي اكتبها و نسيييت :)
ولان ناسيتهم كلهم خخخخخ الله يستر من هالزهايمر

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

امين يارب الله يفرج عليها بس مين هي ممكن اعرف ؟؟
دودو في انتظار عودتي:d
الحين بترجم الرجيم وابعطيكي اياه ان شاء الله :22:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

مساء العطر
اسفة انو ما قدرت ادخل المنتدى هاليومين
كان عندي شغل كثير والصراحة الصراحة انسدت نفسي عن المنتدى بعد موضوع مهرة وروح
الله يعين كل انسان
نرجع لموضوعنا
نورا الله يسامحك يا قلبي يوم الاحد ضليتني مشتهية الخبز بالسمنة لغاية بالليل قمت ساويت خبز فقلت الله يستر بس ما يزيد وزتي
دندومة كيفك وان شاء يوم الجمعة يكرم المرء او يهان نوزن(ع فكرة بحب كثير امزح فما تاخدو كثير عحكي)
والله الحمد لله انا بخير وان شاء انت كمان واهلك واولادك بخير
قلب مشغول عساك دوم مجتهدة يا رب وان شاء الله تكوني ارشق الرشيقات
فوفو لاوالله غيابي كان بسبب الشغل وما خبصت اللهم الخبز بس
دائما ملتزمة والله عم اشرب كثير مي وان شاء الله لاقي نتيجة

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه (المشاركة 2893640)

العمريه
ان شاء الله تكوني بخير
لا تطولي علينا الغياب

اهتمي بصحتك
وربي معك

تسلمي يا قلبي
كلك ذوق
انا بخير الحمد لله بس كنت مشغولة بهاشهر بيكون عندي شغل كثير
ان شاء انت كنان بخير وكيفك مع هالريجيم
وكيف همتك ليوم الجمعة