قيثاره ما اخترب لكن واصلي عليه عشان البرنامج يصير


وبالنسبه الي تبي تجرب البرنامج

طبعاا لا يخفى عليكم الرياضه عنصر اسااااسي لو كل يوم نصف ساعه


واي استفسار

حاضرين

اريد اصييييييييييييح انا والدة من 4 اشهر وكل انواع الدايت ما جاب نتيجة يعني اذا ذبحت روحي ممكن بشهر انزل كيلو او كيلو ونص مادري رجيمك هذا بينفعن ولا لا خاصة اني بعد الولادة صادني فقر دم حاد

اختي الفلووجه والله مادري بصراحه هالبرنامج مجربينه ناس وايد والكل حصل على الوزن الي يبيه او نزل وزن وايد

طبعاا وياالرياضه اماا ان كنتي مصابه بفقر الدم وشافاك الله مادري هل يؤثر او لا مادري



بس البرنامج نتايجه اكيده\\\


سلاااام

واي استفسار

حاضرين


مايهزك مارديت عليا يروح الكرش او لا وشكرا

الوردة السوداء


بالنسبه انج عندج دوام ومتعب شوي

الرياضه اساسيه عشان ينشد الجسم لين خف الوزن واذا ما عندج وقت تقدرين تمشين في البيت وتسوين تمارين سويديه وتمارين بطن عشان تشدين....


اما للاخت زهرة الافكادو

يرووح الكرش بس تمارسين رياضه البطن عشان ينشد

وامشي على البرنامج وتركي المشروبات الغازيه


سلاااام

اخير رديت شكرا لك بسويه وبعطيك النتيجه وشكرا مرة اخري

اختس زهره العفوو واسف على تئخري


وربي يوفقج يارب


يعطيج العافيه

سلاااام

مايهزك

اخي انا بديت بالرجيم من يوم الاثنين واليوم وزنت ومانقصت شي ليييييش:( :29:
فيه سبب؟؟؟او اصبر للاثنين واشوف؟؟
المفروض اقل شي انقصه خلال شهر كم؟؟؟

الحائره ههههههههههههههههههههه بلاج مستجعله

الرجيم هاذا يبدي ينقص من بعد ا الاسبوع الاول ويوقف وبعدين الثالث ويوقف وبعدين يشتغل


وما نقصتي شي مو دلاله على انه ما صار لا لا لا


لئنج توج مخلصه رجيم ودخلتي في الثاني


لا تستعجلين واصبري وكملي البرنامج ولا تنسسسسسسسين الرياضه السويديه




يعطيج الف عافيه
ربي يوفقكم


سلاااااااااااام