|
باسم الله ما شاء الله اتمنى انك تصل للوزن المثالي و المناسب بس خلي بالك من صحتك اهم شي الله يحماها ست الحلوات قمر و الله و يخليلك اياهاااا |
اقتباس:
الموضوع هنا لمنفعة الجميع ... حياك الله و حيا الله كل من يرغب بالاستفادة وانا جاهز لاي سؤال حول الايام الماضية و سأفرد موضوعا خاصا و اعتقد انه سيكون مميزا بعنوان الدروس المستفادة من خوض غمار تجربة النحافة بدون عناء كما ان الموضوع هنا لا يتكامل إلا بقرائته كاملا فهناك اخطاء في المراحل الاولى و هناك أمور صححت هذه الاخطاء و هكذا وتعمدت ان اضع كل شيء ايجابي و سلبي مثل انخفاض نسبة الدم و عمل الفحوصات و علاجها و كيف أعوض جسمي ... الخ |
اقتباس:
حياك الله |
اقتباس:
حياك الله و انا هناك لاحمسكم لعل الجميع رجالا و نساء يصلو إلى الصحة الجيدة مع وزن مثالي متذكرين ان السمنة تعني الامراض الكبيرة و الشيخوخة المبكرة و الأمور المنفرة وفقك الله |
اقتباس:
حياك الله الوزن يوم الخميس 76.350 كلغم |
هذا الاسبوع
اكلت دجاج بروست وجبة كاملة و اكلت أرز و لحم كفتةة و افطر مرتديلا و حمص و جبنة و دجاج ولم أمشي إلا 3 مرات و المفاجاة الوزن 75.8كلغم |
ما شاء الله
من قلبي اهنئك على ما حققته من نتائج الله بحفظك و يديم لباس الصحة و العافية عليك |
اقتباس:
بتعرفي في كل اسبوع أفكر انه ممكن يكون وزني ارتفع لأتي اكل طعام يبتعد عنه من يسعى لخفض وزنه ولكن أقل مرة الاسبوع الماضي نزلت فقط 350 غم و هذا الاسبوع قل مشيي لضغط لدي في العمل من كل الاسبوع إلى 3 ايام واكلت يوم الاربعاء الساعة السادسة اخر وجبة وجبة بروست "صدر + فخذ دجاج + بطاطا مقلية + كاتش اب و غيره وخلال الاسبوع لحم كفتة وجبة و ارز مع دجاج 4 وجبات الساعة 6 مساء من كل يوم اما الافطار خبز و مرتديلا و حمص ومن وزن 76.5 الاسبوع الماضي الى 75.8 يوم الخميس ظهرا |
الماء الفاتر ... أم البارد .. ؟؟
المنطق يقول أن الماء البارد هو من يساعد على التخسيس .. |
اقتباس:
بغض النظر عن المنطق هذا ما جربته و هذا ما نجح معي و لا نتحدث عن حرق سعرات هنا بخصوص الماء و لا حرق دهون هنا نتحدث عن امور اخرى شكرا |
| الساعة الآن 10:05 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©