منتدى عالم الأسرة والمجتمع - (يومياتي للوزن المثالي )

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - (يومياتي للوزن المثالي ) (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=231626)

اليوم ( 11 ) .
وزني ماعرف كم لإني ماوزنت .
واليوم سويته مفتوح على أصوله :d

بنات فكرة أنماط الجسم تقدر الوحدة تسويه دايت وتقدر تخفيف وأنا على أكيد تخفيف لإني ماحب كلمة دايت أحس أني معلقة بين السماء والأرض << وش دخل :p

تفاصيل الفترة القادمة بإذن الله /

( الجسم درقي )
- المسموحات المفتوحة : بيض , خضروات طازجة , ألبان قليلة الدسم , دجاج , سمك وتونة و روبيان .
- المسموحات المعتدلة : بقول , حبوب كاملة , زيت نباتي .
- المسموحات النادرة : فاكهة , لحوم حمراء , كبدة , حبوب مطحونة .
الممنوع : السكريات والكافيين .

- حث الغدة الدرقية يأثر في الرغبة بالأكل,فيفضل أن يكون دائم في حصص من البروتين مهيئة للأكل لمنع التخبيص لإن نشاط هرمون الغدة الدرقية يساعد في عدم نزول الوزن
- أكل البيض في الصباح يساعد على ارتفاع هرمون الغدة الكظرية وكذا بيكون في نزول بالوزن .

عن أذنكم أمّي مسوية مجدرة << مخربتها الشيخة :d

عساك عالقوة بنووتة

وينك اليوم ماشفناك

روح المساء
الله يسلمك يارب .. ظرف أُسري انشغلت معه الله يعيني ويعين الجميع

12 - 13 - 14 - 15 - 16 .
أيام ما سجلتها هنا
صورت اللي قدرت عليه في خلال هالأيام
بشوف فرصة أنزلهم دفعة وحدة كصور مقتطفة ليومياتي بدون تحديد أيام
الحمد الله ماشية تمام التمام وماخربطت
والرياضة متى ماحصلي فرصة مشيت على الأقل في الحوش ساعة

شُكرًا للجميع

السلام عليكم

أعتذر مشغولة هالفترة و كنت أصور وجباتي غالبا إن شاء الله أنزلهم

يوم 17 18 19 كانوا عال العال ومافي تخبيص كرهت الأكل يمكن عشان نفسيتي شوية مش ولابد الله يفرجها
بكرة بيكون لي عشرين يوم من بديت بالشكل والمقاس فرقانة نفسي ولبست مقاس 8 و أخيراً
بطني ومعدتي تقلص حجمهم بعد زنودي اختفوا و وجهي بعد والكثير يقول اني نحفت زميلاتي و طالباتي وأخواني وأمي وخالاتي فرقوني حتى شكوا أني مريضة :d
بشيك على المقاسات بالسانتي بكرة بس الوزن للحين ماعندي ميزان

أشوفكم على خير وعافية

يـــــــــــوميات ولا أروع عزيزتي ..

قرأت الصفحات التسع بدون ما أحـــــــــــــس بالوقت ..

أسلوب شيق وتصوير ولا أروع .. >>> أحب قراءة اليوميات خصوصا المدعمة بالصور

,،

بس وينك يا صبا .. عسى المانع خير ..!!

اختفيتي من شهر يناير ولا لك حس ..!!

طمنينا عليك إن شاء الله بخير ؟؟
,،