|
هلا فيكم
انا هنوووفه طولي 158 وزني 61 رجيم مااااعندي اراااااااااااااااااااااااااااده نفسي انزل بس 5 كيلو عشان ارجع البس ملابسي الي ماليه الدولاب عطوني دفعه بس |
اقتباس:
هههههههههههههههه والله أني ضحكت :d لكن لا أنا عمري أكبر من ذلك أنا متزوجة وعندي أربعة أولاد ( يارب الله يحفظهم ويصلحهم لي) لتسهيل العملية لكي بالتقدير سني :30: |
28 او30
لا ادري والله صعبيتيها الله يخليكم اياهم ويحفظك |
اقتباس:
أهلا وسهلا فيكي معانا في صحبتنا وانشاء الله راح نقوي من ارادتك أنا ما أحب كلمة ما عندي ارادة هذي ما نبيها في موضوعنا شوفي شنو النظام اللي أنتي حابة تمشين عليه :17: وبلغينا وكل يوم تابعينا عشان تشوفين شلون نقوي من عزم بعض :18: وتشوفين شنو النصائح اللي أنتي محتاجحة لها:22: :22: باسم جميع الأ عضاء نرحب بك |
اقتباس:
عزيزتي أنا عمري ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ ^ 32 سنة |
بنات عسى ماشر التاجرة الصغيرة وينها مافي خبر :21: |
مشكوره على التحفيز نسيت اقولكم انا عندي ثلاث اولاد
ومشكلتي الثانيه والاهماني اذا طفشت ولا زعلت حطيت حرتي بالاكل بس مااعليه انا ودي استخدم خل التفاح والمشي على السير الكهربائي طبا مع تخغبف الاكل |
اقولك اختي انا قفل ايميلي ورجعت فتحته لكن مااصار يوصلني رسايل من المنتدى ليش ؟؟؟
|
:18: مساء الخير حبيباتي برنامجي اليوم الفطور برتقالة وربع رغيف اسمر والغداء جبنة قريش وطماطم ووحد توست والعشاء والله والله يابنت جابر ماكليت شى الا القهوه وماء ولما حطوا العشاء مااكلت الا 2 برتقال وقطعتين للحم صغيرة وماء فقط ومشيت ربع ساعة وعملت حمام سونا وارتي جدا قوية ودعواتك ياابلة
دفعة معنوية ياابلة |
اقتباس:
الله يخليهم لكي ويصلحهم انشاء الله اذا زعلت وحطيتي حرتك بالأكل وأكلت يروح الزعل:( مايروح بالعكس راح تغثين نفسك أكثر :29: يالله نبي همة وألتزام وتكتبين يومياتك كل يوم شنو يصير معاكي :17: عشان نصير رشيقات:14: |
اقتباس:
صراحة ما عندي خبر:21: |
اقتباس:
هذي قوة الارادة ولا بلاش بس أنتي شنو النظام اللي ماشية علية وانشاء الله لما راح تحطين وزنك راح يكون نازل بس أخم شئ حبيبتي الرياضة لاتخلينها وألحين أبدئي تقيسين فستان ضيق عليكي راح تشوفين أنه بدأ يصير لك وهذا بروحة راح يرفع من معنوياتك ويقوي ارادتك موفقة حبيبتي |
أنا برنامجي اليوم كالتالي الأفطار نصف برتقالة 2 بيض مسلوق الغداء صنف واحد من الفواكه وبأي كمية العشاء لحم مشوي وسلطة طبعا الشاي والقهوة بوفيه مفتوح من غير سكر ومسموح 2 دايت وبالليل راح أشرب زهورات والصبح شربت على الريق كمون مع ليمون |
وينكم بنات ليش مافي مشاركة:( شنو البرنامج اليوم |
يسد صباحكم حبيبات قلبي
كيفكم إن شاء الله طيبين برنامجي لليوم فواكه بدون تحديد الكمية ما عدا الموز لا خضار بدون تحديد ا لكمية ماعدا البطاطس لا طبعا عصير من غير سكر أعترف إنه المبارح كنت كثير تعبانة وأخدت حليب بالشكولا وبرنامجي لليوم هو عقابي لنفسي الي عودة ثانية |
اقتباس:
ماتشوفين شر :30: :30: ماشاء الله عليكي تعرفين تعاقبين نفسك:29: :29: |
أين باقي البنات:30: :30: :30: :30: |
هذا الريجيم للدكتور / أحمد الخولي (استشاري تغذية) و ينزل 5 كيلووو بـ 10 أيام الريجيم ********** الافطار اليومي *********** 4 ملاعق جبن قريش + 1 شريحة توست ( أي نوع ) + قهوة أو شاي بالحليب أو نسكافيه( الحليب خالي الدسم و السكر دايت ) 0 الضحي ****** 1 برتقالة أو تفاحة أو جريب فروت أو أفندي 0 الغداء ****** ربع دجاجة أو شريحة لحم أو 2 همبورجر دجاج أو لحم أو سمكة مشوية + سلطة خضراء + خضروات مطبوخة بدون زيت أو سمن 0 المغرب ****** 1 برتقالة أو تفاحة أو جريب فروت أو أفندي 0 العشاء : اختاري أي من الوجبات الآتية : 1- علبة تونة صغيرة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة خضراء + نصف خبز أسمر لبناني 0 2- كوب روب + ثمرة فاكهة واحدة 0 3- 2 بيضة مسلوقة + 1 طماطم 0 ملاحظة : يجب ممارسة الرياضة نصف ساعة أو ساعة و يفضل رياضة المشي0 |
برنامج حلو بس من وين نجيب هالجبنة قريش
في خدمة توصيل الى خارج الكويت مدري ليه بحب أمزح معك يا أبلة من اليوم ورايح بستحي ع حالي وبطل أقولك أبلة نحن من نفس الجيل أنا أم وليد وأنت أم مين |
big-shot
الطول153 الوزن 47 مدري احتاج تسمين او تنحيف \؟؟ ناس يقولون لاتسمنيت ازين النحف ... وناس يقولون اسمني شوي مررررة نحيفة وانا بين هالفريقين !! الرياضة:- المشي .. بس مو عشان انحف بس عشان صحي :) ودمتم سالمين موضوع راااايق |
اقتباس:
أذا ما جبن قريش عندك استخدمي جبن خالي الدسم أنا أحيانا ما يكون عندي واستخدم جبن أبيض خالي السم صراحة كان عندي أحساس أن أنتي من نفس سني وأنا ام مبارك (وتخصصي الدراسي أدارة أعمال مكتبية من الجامعة الأمريكية من بيروت) لمجرد التعريف عن نفسي |
انا فطرت علي تفاحه بس
و الحين اشرب زنجبيل مع شاي اخضر |
انا اليوم كان برنامجي
الصباح بيضه مسلوقه والغذاء 6ملاعق رز والعشاء فاكهه وشربت شاي بدون سكر كيف الهمه؟؟؟؟ |
أهلين يا قلبي أم مبارك
كيفك حبيبتي كيف همتك أنا الحمد لله ماشي الحال معي |
لي يومين كئيبه واكل بشكل مرووووووووع:24: لكن ما ادري وش الغلط فيني مع اني اكلت كل شي لكن جسمي حسيته ضعف والله ما ادري وش القصه حتى زوجي يقول لي باقي لك شوي ويسير جسمك حلو
بس ان شاء الله من بكرى حبدأ بسلطه فقط يعني احاول اثبت اسبوع على السلطه وبعدها عصير بس ابي انزل 10 كيلو غصب:25: لكن الرياضه ما لعبت ولي من اول الرجيم ما لعبت لكن بكرى ابدا من جديد بأذن الله وان شاء الله خلال هالاسبوع رح اقولكم اني نزلت خمسه كيلو :d متفائله كثييييييييير دعواتكم لي |
:18:
اقتباس:
|
صباح الرشاقة والاناقة والاجسام الحلوة على أحلى صبايا
صباح الفل والورود البيضاء على أحلى أم مبارك وينكم حبيباتي أنا برنامجي لليوم عصائر وخضروات نيئة مع جبنة كرافث قليلة الدسم إلي عودة ثانية وين المشاركة |
اقتباس:
أهلا وسهلا فيكي أنا بالعكس أشوف طولك مناسب مع جسمك |
اقتباس:
شنو الهمة هذي :22: |
اقتباس:
ماشاء الله عليكم تشجعون وانشاء الله توصلين لمرادك |
اقتباس:
هلا حبيبتي أم وليد شلونك أنا الحمدالله كل شئ ماشي تمام أنا اليوم تأخرت لأن كانت عندي عزيمة لأهل زوجي وتوهم ألحين راحوا والحمد الله أني صامدة ولا خربت ولا أكلت ولا شيء :22: :22: :22: وخالتي أم زوجي تقولي ليش نحفانة :17: :17: انتبهت أني ما آكل وأني مسوية رجيم :22: |
اقتباس:
هلا حبيبتي أم وليد شلونك أنا الحمدالله كل شئ ماشي تمام أنا اليوم تأخرت لأن كانت عندي عزيمة لأهل زوجي وتوهم ألحين راحوا والحمد الله أني صامدة ولا خربت ولا أكلت ولا شيء :22: :22: :22: وخالتي أم زوجي تقولي ليش نحفانة :17: :17: انتبهت أني ما آكل وأني مسوية رجيم :22: |
اقتباس:
ليش تخبصون يا بنات ما بقى الا القليل :( :( شلون تنحفين وأنتي كل شئ تأكلين يارب أنك تنحفين :11: :11: |
اقتباس:
الحمد لله إنك ما إستسلمت تقبر ي قلبي يا هيك النشاط يا بلاش |
صباح الخير على الحلوين كيفكم انا معنوياتي حيل مرتفعة وما خبصت وبرنامجي على مايرام الحمدالله
وحاسة اني ضعفت وترقبوا جديدي -------------------------------------------------------------------------------- هذي الأخبار اللي تبشر بالخير:22: ما قلتي أنتي ماشية على أي نظام متى راح تحطين وزنك أحنا راح نحط يوم أالأحد أنشاء الله خليكي معانا :17: :17: :17: :17: :17: :17: |
أنا اليوم برنامجي الأفطار 2 بيض مسلوق ونصف برتقالة الغداء 2 بيضة مسلوقة وخضار مسلوقة العشاء سمك مشوي وبرتقالة مع المشي ساعة |
أين باقي المشاركات :21: |
امس مشيت ساعتين اووووف اني تعبت بس مو مشكله انا خصري حلوه بس فيني كرشه و معقدتني ما ادري شنو الحل
المهم اليوم ما الصبح ما كليت شى الغدا كوسه مع خبز ابيض لانه ما كان فى اسمر + عصير برتقال و ان شاء الله امشي ساعه |
http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif
انا مازلت على العصيرات .. نزلت 1 كيلو .. بدأت من الاثنين .. http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif |
اقتباس:
الف مبررررررررررررررررررروكـ |
| الساعة الآن 09:33 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©