|
بناااااااااااااااااات
عندي مشكله بطني مترهل مرررررررررررررررررررررررررررره والله مدري كيف اوصف لكم تقدري تشيلي الجلد بيدينك وكنه جلد عجووووووووز<-:( كني حرمه وعندي 10 عياااااااال فيه حل للترهل :( السمنه تعمل مشاكل اثناء وجودها وحتى لو راحت فيه حل ولا اسكت على بلوتيي افكر اذا تزوجت بيشمئز الرجال من هالترهل (اللهم ارزقني بالزوج الصااااااااااالح وكل بنت ماتزوجت وييسر امورنا) |
اقتباس:
ويكون فية ترهل اكيد لكن مع الوقت والمشي تخف هي تكون اللحين واضحة مرررررررة لكن اعملي رياضة انا مثلا ما حب النادي لكن استمر على المشي الجااااااااااد والاوربترك ويطلع جسمي تمام ومره جبت فلبينية تدلكني بعد الولادة قالتلي ان التدليك المستمر يروح الترهلات ويخلي الجسم متناسق انتي كم نزلتي كيلو؟ |
اقتباس:
كيفك ياعسل اش اسم النادي ووين موقعه و6شهور مره مده حلوه وماقلك ولد زوجك كم حيصير النادي بالاجازه تراني تحمست مررررره واحتمال ادخل |
صحيح بنات انا عندي خبره برجيم النقاط
والله رجيم جدا رااائع تاكلي بدون حرمان على حسب نقاطك اذكر وحده قد نزلت موضوع عنه فلو احد يبغي معلومات او شئ يقولي وانا حاضره |
عسلى والله السعر حلوو خدي 3 شهور لو تقدري عارفه انا مشتركة شهر بي 1000 بس الان عندنا تخفيض اشتركت زياده 3 شهور بي 1500 تعالى مكه:d مو لازم سباحه اتعلمى مع البنات انا كده اتعلمت وصرت اسبح لوحدي مو لازم كابتن وفلوس زياده الغي 500
في في جده جولد جيم السنه بي 4000 ريال فقط تبع السعودي الالمانى انا رحتوا زياره كل شي حلو نظييف ومتوفر بس ماعجبنى انو البنات بي البكينى في المسبح ويتشمسوا بي ملابس ماكانها ملابس اصلا دي النقطه بس ماعجبتنى بنت ناس الرياضه ياحلوووووة اهم شي الحمدلله انا خسيت وماعندي ترهل عشان امارس رياضه اشترى سي دي رياضه في اكسترا موجود وشغلى واشتغلى معاها حمااس << انا مقهورة من واحده ي النادى كل ماتشوفنى تقولى نحفتى :29: طيب الحمدلله بس اليوم زودت حالها قالتلى كم وزنك قلتلها 78 قالت يارايتنى متلك انا لسه 87 قلتلها كم كنتى قالت 104 قلتلها احمدي ربك المشكله شكلها انحف منى بي كتيير واطول فوقها احسها حسوديه اعوذ بالله بس ناقصه 17 وانا 10 تقولى شكلى مارح اوصل متلك قلتلها فاضلى كتيير لازم اوصل 55 لانى مو طويله زيك وقلتلها وزنى ثابت من 3 اسابيع قالت اهم شي شكلك متغير مصممه تعصبنى :29:راح احاول اتجنبها واتحصن اليوم مااتحصنت الله يعين يارب في كل مكان الحسد الجنه غايتى ايش اخبارك انا مشكلتى الان ثابت الوززززن نفسي انقص اكتر |
اقتباس:
ان شاء الله توصلي انا بدي انقص كمان 15 وابدا اثبت لانى تعبت من جد وخايفه ارجع ازيد الترهل رياضه زي ماقلتلك سي دي من اكسترا والخطوط البيضاء احسن شي ادهنى زيت زيتون بياعه الورد ان شاء الله نوصل لهدفنا يارب جميعاااااااا وبعدين التثبيت نشوف وقتها ايش الحل <<<والله انا مبسووووطه انكم رجعتوا تتفاعلوووا:17: عقبال رجوع رووح وام عمار والباقيات |
اقتباس:
. . يا ستي نادي سليمان فقيه .... في الحمرا ... وترا مررررررررررة حلو .. . . والناس اللي فيه كلاس . . وبالنسبة للعروض ما أعرف .. بالضبط متى لكن هيا يا شهر 6 او 7 ميلادي وقت الصيف .. . . وإذا تبي تدخلي راح انبسط أقلها ألقى أحد هناك معايا ..:22: بس الحق مرررررررررررررررررررة يجنن .. . . أنتي روحي وشوفي وإذا ناسبك اعقيلها وتوكلي ....:14::14: |
[QUOTE=بنت مكة2008;2415992][SIZE="5"]عسلى والله السعر حلوو خدي 3 شهور لو تقدري عارفه انا مشتركة شهر بي 1000 بس الان عندنا تخفيض اشتركت زياده 3 شهور بي 1500 تعالى مكه:d مو لازم سباحه اتعلمى مع البنات انا كده اتعلمت وصرت اسبح لوحدي مو لازم كابتن وفلوس زياده الغي 500
هلا بنوتتنا ... أعرف انو حلو السعر بس قلت لو اشتركت ونزلوا عروض بعد شهر بانقهر ....الشهر عندهم 1200 و 3 شهور ب2640 ... زوجي قلي سجلي 6 شهور أحسن لك.. بالنسبة للسباحة أنا مقهور ما اعرف اسبح واخاف من المسبح ... اذا اشتركت ماراح ادفع للمدربة أول شيء اشوف اذا قدرت كان بها واذا ما قدرت اتعلم لوحدي الله راح ادفع 500 في الشهر للمدربة .. في في جده جولد جيم السنه بي 4000 ريال فقط تبع السعودي الالمانى انا رحتوا زياره كل شي حلو نظييف ومتوفر بس ماعجبنى انو البنات بي البكينى في المسبح ويتشمسوا بي ملابس ماكانها ملابس اصلا دي النقطه بس ماعجبتنى جولدن جيم ... مرررررررره زحمة الكل عليه ... وبعيد على بيتي << انا مقهورة من واحده ي النادى كل ماتشوفنى تقولى نحفتى :29: طيب الحمدلله بس اليوم زودت حالها قالتلى كم وزنك قلتلها 78 قالت يارايتنى متلك انا لسه 87 قلتلها كم كنتى قالت 104 قلتلها احمدي ربك المشكله شكلها انحف منى بي كتيير واطول فوقها احسها حسوديه اعوذ بالله بس ناقصه 17 وانا 10 تقولى شكلى مارح اوصل متلك قلتلها فاضلى كتيير لازم اوصل 55 لانى مو طويله زيك وقلتلها وزنى ثابت من 3 اسابيع قالت اهم شي شكلك متغير مصممه تعصبنى :29:راح احاول اتجنبها واتحصن اليوم مااتحصنت الله يعين يارب في كل مكان الحسد مالت عليها ........ يكفيك شرها وشر عينها ... لو سألتك مرة تانية قولي لها زدت 2 كيلو ... بأخبص بالأكل ,,,,:29: |
اقتباس:
حتى امس كنت لابسه عدسات زرقاء قالت كتير لابقين لعيونك العدسات الزرق قلتلها نظر غصبن عنى البسها وانتى قلتلها عيونك زرقبس هي طبيعي قالت اعملى ليزك متلى انا السنه الا فاتت عملتها قلتلها ان شاء الله بجد نفسي اتحاشها كفايه الا فيا مو ناقصه:( ارجع للمسبح:21: :d اقولك شي حاتجلسي تضحكى اول مادخلت النادى تعبت عضلاتى جداا مااقدر اتحرك حسيت نفسي ولاده :25: خخخ بعدين الكابتن قالتلى لازم مسبح طبعا اخاف مووت بدات بي مسبح الاطفال بعدين انحرجت من نفسي:o والبنات يشوفنى كبيره في مسبح اطفال بعدين واحده من البنات سحبتنى حسيت انى اغررق وفطس خليتها تسحبنى لبره هههه كل مااتذكر افطس ضحك شويه شويه استخدمت العوامه والبرده تخليكي تطفى على سطح المويه وصرت يوميا اتعلم الان تحت المويه اسبح الحمدلله:25: |
[QUOTE=بنت مكة2008;2416250]ههههه ضحكتنى والله قولتها من اسبوع زدت 2 كيلو قالت بس مبين انك نحفانه وجسمك مشدود :16:مافي فايده الله يكفينى شرها من بكرة البس شي مابيين جسمى كويس وحسبي الله ونعم الوكيل
احسن شيء ... انك تلبسي .. ملابس واسعه شويا .. حتى امس كنت لابسه عدسات زرقاء قالت كتير لابقين لعيونك العدسات الزرق قلتلها نظر غصبن عنى البسها وانتى قلتلها عيونك زرقبس هي طبيعي قالت اعملى ليزك متلى انا السنه الا فاتت عملتها قلتلها ان شاء الله بجد نفسي اتحاشها كفايه الا فيا مو ناقصه:( ارجع للمسبح:21: :d اقولك شي حاتجلسي تضحكى اول مادخلت النادى تعبت عضلاتى جداا مااقدر اتحرك حسيت نفسي ولاده :25: خخخ بعدين الكابتن قالتلى لازم مسبح طبعا اخاف مووت بدات بي مسبح الاطفال بعدين انحرجت من نفسي:o والبنات يشوفنى كبيره في مسبح اطفال بعدين واحده من البنات سحبتنى حسيت انى اغررق وفطس خليتها تسحبنى لبره هههه كل مااتذكر افطس ضحك شويه شويه استخدمت العوامه والبرده تخليكي تطفى على سطح المويه وصرت يوميا اتعلم الان تحت المويه اسبح الحمدلله:25:[/Q وربي تجنني ... الله يسعدك فكرة حلوة شكلي باعمل زيك ولا بالبس برقع وانا اسبح عشان محد يعرفني :24::24:... . . الله يوفقك يا بنوته بجد ليتني ساكنة بمكة |
اقتباس:
نزلت 7 كيلو ما احس كثير على هالترهل اللي عندي :( واضحه بشكل عجيييييب ياورد وربي :( وريتها امي خافت مرره قالت افف استمري على الرياضه ولا حطي كريمات ولا شي فكرة التدليك حلو اذا انتي بالرياض عطيني رقمها بليييز:( يارب تنحفي (بالعافيه) وتطلعين جنااااااااان اقتباس:
ياحلوه انا بعمل رياضه مشي جاااااااد بس الحمدالله يمكن لان سمنتي متركزه بمكان واحد اكثر شي حصل كذا بروح اشتري السي دي وادعيلك اقتباس:
بااذن الله راح نوصل كلناااااااااا بس انتي لاتضعفي ابدااااااااا والاكل حطي في بالك كم دقيقه استمتاع فقط اما المحافظه والحرمان استمتاع وقت طووووووووووويل باللبس والجسم الحلو ويارب الله يرزقنا بالازواج الصاااااااااااالحين اللي يعرفو قيمتنا حسافه الجسم والرياضه لمين خخخخخ |
صباحووو
^_^ اشتقتلكم يا بنات هالمرة راجعتلكم بقوه ..... اشتركت في نادي أخذ فيه كلاسات ايروبيكس جسمي مكسر لأني لسه أمس أول يوم آلام فظيعه برجولي والله أجلس وأقوم بصعوووبة :_( بنوته ايش أخبارك مع الريجيم ؟؟؟؟؟ |
ماشاء الله رجعنا صحصحنا :)
بنت ناس... انا زيك ياقمر .. بطني شوي مترهل مو كثير الصراحة بسبب الحمل و كسلانة اسوي رياضة .. بس الحين بديت ادهن vitamin E oil ,و اشوف في فرق و حتى كان في خطوط حمراء بدت تخف .... حاليا ما عندي نادي رياضي .. نقلت دولة ثانية .. بس الاكتئاب عامل عمايله و كارهه الاكل زي ماقلت لكم ... وحشووني اهلي الله يعين بس المهم راح استمر على مراقبة الاكل و المشي فقط .. ان شاء الله يارب كلنا ننحف بصحة و عافية |
بنت ناس انا مو من الرياض ياليت بنات الرياض يفيدوكي
الله يقبل منك زننحف كلنا |
اقتباس:
اقتباس:
الحمدلله ماشي بس وزنى ثابت من 3 اسابيع بس شكليا نحفانه الله يعين نوره احلى شي عودت الجميع الحمدلله نداتى طلعت بفايده :17: اهم شي نشجع بعض وعقبال عودت روح وام عمار وام لؤي |
<<رجعت تانى عشان تستفيدوا معايا من الرجيم الجديد لثابت الوزن اليوم رحت للاخصائيه قلتلها انقذنى وزنى ثابت طبعا انا مارحت من 3 اسابيع عندها لانى بجد حسي بي احباط من الميزاااان
المهم اعطتنى رجيم راح اكتبوا عشان تسفيدوا معايا اليوم الاول الافطار نصف حبة جريب فروت او فاكهة الموسم +شاي او قهوة بي حليب خالى الدسم الغداء شريحه سمك مشوي اي نوع فيليه +5 ملاعق ارز + حبه فاكهة من فواكه الموسم العشاء 100 جرام لحوم بارده ودجاج بارد + شرايح خس او خيار انا قلتلها ماعجبنى استبدلت اللحوم البارده بي شريحتين جبنه لايت اليوم الثانى الافطار حبة برتقال +شاي او نسكافيه بالحليب خالى الدسم الغداء 2 اصابع كفته لحم مفروم مشوي (( قد نزلت وصفه في اطباق الرجيم ممكن تستفيدوا منها)) +قطعه من (خيار _طماطم _خس _ كرفس _ كرنب _ بطاطس مسلوقه ) ممكن نشويها مع اللحمه العشاء سلطة فواكه ( برتقال - تفاح -فرواله -كيوي - اناناس )+ كوب لين زبادي اليوم الثالث الافطار (كوب لبن زبادى +كوب شاي ) الغداء شريحة صدر ديك رومى او دجاج مشوي+ طبق خضار سوتيه + 5 ملاعق رز العشاء سلطة فواكه مشكله +2 فنجان قهوة عربي اليوم الرابع بيضة اومليت بدون زبت +كوب عصير برتقال+ كوب شاي او نسكافيه بالحليب قليل الدسم الغداء 5 ملاعق رز + شريحة سمك فيليه مشوي او في الفرن +طبق سلطة خضراء العشاء طبق شوربة خضار (فاصوليا +كوسه + خرشوف << صراحه مااعرفوا ولا قد دقتوا :d +نص حبه جزر + بروكلى+ بقدونس + كرفس) لو احد حابب يبدا معايا اكمل الباقي انا بدات من اليوم بي الخط الباقي مارض يكبر مدري ليش:23: |
يااااااااااااااااربي جاني ما جاك يابنت مكة اليوم كنت امشي بسسسسرعة وحماس بالحديقة وكان فية حريم كثير يتفرجو اخر شي عجزت اكمل رجولي من تحت يعني الماطات اللي تحت الاصابع مباشرة تنفخت كانها محروقة بموية حااااااار وتجمع فيها مويه ااااااااااااااااي ما قدر حتى اوقف
مادري ايش اسوي شكلي خلااااااااااااص ما قدر امشي مع انه لي شهر ونص امش ما صار معي كذا والحين صلحت حنا وحطيت عليها يمكن تخف حسبنا الله ونعم الوكيل |
اقتباس:
ان شاء الله تخف كلها كم يوم وترجعى زي اول طيب مارسي رياضه للبطن واليد :30: عندي سئوال الفشار يزود الوزن ولا لا:11: |
اقتباس:
|
اقتباس:
بالنسبه للا يسوا كده:eek::eek::eek::16: اتحصنى والله يكفينا الشر تعرفى انا كتير من العيله اول ماعرفوا وحسوا انى سويت رجيم بدوا غيره ومسوين زحمة من بره وجوه :eek::eek: مششي حالك كم وزنك ماقلتى؟؟؟ |
ههههههههه انت عسل يابنت مكة اليوم وانا امشي تذكرتك وفكرت ليش ما تمشي بالمسعى ههههه وحدة فاضية
بالنسبة لوزني كان 97 واللحين 92.2 ويوم الجمعة راح اوزن واقولك منحمسسسسة خاصة اني ماشية تمام ذا الاسبوع |
اقتباس:
يالله كويس في تقدم ان شاء الله الجمعه تبدا في ال 80 تجي تبشرينا وانا باذن الله حااطبق النظام تمام من جد اتعقدت من رقم 78 من 3 اسابيع مع انى مزوده النشاط والرياضه:18: حلو الحماس الله يزيدنا وانا متحمسه زيك :17: <<شكلنا قلبنها شات وحايحذفوا كلامنا:d |
ازيكم يا أحلى رشيقات فى الدنيا
معلش اتأخرت عليكم بس انتوا عارفيين بقى هم النقل لبيت جديد والشيل والترتيب ، والله لسه امورى ما استقرتش لحد دلوقتى بس الحمد لله على كل حال المهم انا تابعت أخباركم وشايفه بنت مكه عامله شغل جامد ماشاء الله وبياعة الورد ونوره وغيرهم برافو عليكم استمروا ولو عايزين اى مساعده انا فى الخدمة بس ادعوا لى بتيسيير امورى أختكم أم عمار |
ام عمار
الله ييسر امرك وياليت اقدر اساعدك بترتيب البيت تراني احب الفزعات خصوصا ان عندي خبرة بالتنقل من بيت لبيت ابغى اسالك ام عمار حبيبتي من اسوعين شعري بدا يتساقط بشكل مع اني نظامي متكامل فية خضار وفواكة وزبادي ولحوم وبيض وفكرت اخذ حبوب فيتامينات لكن اخاف تسمني وتفتح شهيتي |
اقتباس:
شجعتيني يا noora اني أخذ زيت فيتامين E عندي سترتش مارك خفيفين من أيام البلوغ ان شاء الله يفيدني بالنسبة للإكتئاب .. انا أشوف ان الرياضه تحسن النفسية بشكل مو طبيعي .. ياريت لو جنبك نادي عشان تسجلي فيه موفقه ^_^ |
اقتباس:
الحمدلله :17: أهم شي انه مبين عليك .. عقبالي .. ودي احد يقولي شكلك ضعفانه انا وزنت قبل ما أبدأ الإيروبيكس كان 68.8 كغ :( بس ما أظن هو الوزن الأصلي لأن موعد دورتي هاليومين . .. ودايما وزني يزيد 2 - 3 كغ قبل موعد الدورة ويرجع ينزل بعدها على طول .. أعتقد اني 66 كغ :d وودي أنزل ل55 قبل رمضان ان شاء الله ما قلتيلي كم صار وزنك .........؟ :14: |
اقتباس:
شفت برنامج أجنبي يقول ان الفشار ما يزيد الوزن وممكن تاكلينه وقت الريجيم عادي جدا بس أفضل تأكدي .. سوي سيرش عن الموضوع |
ام عمار نورتى الله يوفقك ويعينك ويريح بالك
فلافل كويس وزنك استمررررررى وان شاء الله يمديكى توصلي للوزن المثالى قبل رمضان باقيلك شويااااات انا وزنى 78 كيلوو للان الحمدلله على كل حال بدات رجيم جديد وماشيه كويس مع انو حرماااااااان واليوم اتعشوا شاورما ولا قربت جنبهم اكلت برتقاله وشربت عصير بس:21: ان شاء الله بي فايده اتمنى اوصل مبديئا بين 65 و60 المفروض المثالى 55 بس مابدى اكون خشبه ومصعلكة مره:25: بالنسبه للفشار زيك سمعت برنامج مايزود بس الاخصائيه تقول يزود ويتحول دهون وكلام كتير بطلت منوو :30: بالتووووووفيق للجميع:22: |
اقتباس:
يارب جسمك يطلع مثل الزبده صفاء ونقاء ونعومه:25: ومع جسم رشيق:22: ياسلااااااااااام الله يحليك بعيون زوجك يارب اقتباس:
جزاك الله خير ماقصرتي يابعدي |
اقتباس:
والله فيه ناس بس تحب الخير لنفسها تبي هي تصير احسن شي وغيرها اشين شي كذا امنيتهم ويوم يشوفوك بخير يتمنون لو يروح عنك بس الله يكفينا شرهم |
السلام عليكم يا حلوات
كيف حالكم.. انااليوم يايه اشتكيلكم لانه من جد تعبت من نفسي صارلي 3 اسابيع او اكثر مخففه اكلي علما انه لظروف شغلي وساعات العمل الطويله اللي ممكن تمتد ل7 مساء يصعب علي امشي على ريجيم معين لذلك انا اللي اسوي اني احسب السعرات الحراريه يعني ما ازيد عن الالف سعره حراريه باليوم.. مع مراعاة التخفيف من الدهون والسكريات والنشويات .. وغير كذا اروح الجم تقريبا 5 مرات بالاسبوع زايد ناقص على حسب الظروف.. واتخيلوا وزني ما قاعد ينزل ولا نص جرام..بالعكس مرات اوزن ويكون زايد 200 جرام مع اني والله اتمرن يمكن ساعه ونص بالجم تمرين جد مو لعب... بصراحه طفشت لاني مو قاعده اشوف اي تقدم... شوفولي حل يا بنات يزاكم الله خير لاني بنبط من الضيق.. علما انه طولي 166 وزني 73.5 وما اعاني من اي مشاكل صحيه |
وينكم يا بناااات
اختفيتوا كلكم مره وحده :( |
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الجورى منوررررره ثبات الورزن مشكله انا نفس مشكلتك نادى ورجيم ورياضه 3 ساعات يوميا واكتر وفي الاخر ثبات ليا كم يوم بدات رجيم جديد من اخصائيه التغذيه لثبات الوزن ارجعي للصفحه الا قبل دي تلاقي الدايت كتبتوا ويارب انقص لو نص كيلوو لو مافي نتيجه حتماااااااا سوف اصاب بي الاحباط الشديدد جدااا الله يعين ويساعد بعد بكرة وزنى الله يستر ان شاء الله |
اقتباس:
انا ماشيه تمام على الرجيم وضاغطة على نفسي يارب فيه فايده |
للتشجيع ولرفع الهمه
بس امااااااااانه قولوا ماشاء الله تبارك الله * 8 8 8 8 دا بنطلونى سابقا والكحلى تبع الرياضه اشتريتوا من يومين الاول مقاس 20:eek: والتانى 14 :22: عقبال مقاس 10 يااااااااارب اترككم مع الصورة تحت 8 8 8 :25: قلتوا ماشاء الله * http://www.5h5h.com/upfiles/ryE60334.jpg فرررق صح:17: دا الا يشجعنى دايما انى اكمل والميزان الله يعين منو هو الا يحطمنى مع انو ملابسي كلها الاولى ماعد تنفع كل مناسبه اشترى شي جديد الله يديمها نعمه ويارب اوصل لهدفي 60 مبديئااااا |
مساااااء الخيراات كيفكم :d
وفين مختفين لكم يومين:( شكلكم مخبصبين انا ميزانى بكرة:21: ربناااا يستر حاسه انى نازله جرامات بس قليله <<مجرد احساس |
بنت مكة مبرووووووك فرق كبير ماشاءالله .. انا بصراحه دخلت أمس وودي أرد عليك بس للأسف كانت صورة البنطلون
مو ظاهره عندي الحمدلله انا ماشية تمام .. ما اعتمدت ريجيم معين .. لأن تخفيف الأكل ومراقبة نفسي وانا آكل ينزل وزني على طول الحمدلله ... ومقاسي بحسب الماركة بين 12 - و 14 بس ودي يرجع مقاسي مثل أول بين 10 - و 12 =) ووزنت أمس لقيت اني نازلة 800 غرام بس ....!! حاسه ان 3 كلاسات ايروبيكس في الأسبوع مو كفاية .. مع ان كل كلاس مدته ساعه ودي ال4 الأيام الباقيه أمارس فيها المشي عشان تكون النتيجة اسرع ان شاء الله عقبال ما ننحف كلنا قبل العيد ... خلاص موباقي شي ^_^ |
بنت مكه
مبروك الف مبروك ما شاء الله تبارك الرحمن تقدم واااضح الله يزيدك وتنحفي لحد ما تبغي ولكن وانتي بصحه وعافيه وسعاده .. بناااااااااااااااااااات انا عندي مشكله غريبه ما بتحصل لاحد غيري من زمان اشتركت في النادي مع صديقتي من باب تغيير الجو والنفسيه اول ما بدانا اخذو ماقاساتي واخذ وزني وكتبوه في ملفي على اساس انه بعد شهر اقيس ونشوف ايش التغييرات كنت امارس الرياضه بانتظام ونظام اكلي عادي جدا على ماهو عليه مافيه اي زياده او نقصان وكنت الاحظ انه اسبوع ورى اسبوع بنطلوناتي بتضييق عليا !! قلت يمكن يتهيالي الضيق ناحية الفخوذ والاوراك والبطن وكمان من اعلى الذراع بعد شهر قسنا كانت مفاجاه !! لقيت نفسي زايده بكل شي بالميزان وبالقياس وصديقتي اللي معايا تعمل نفس تماريني ناحفه ! قلت يمكن كنت مخبصه بالاكل او مزوداه مع اني متاكده اني ما خبصت بس قلت يلا يمكن عضلات واكل بعد شهر ثاني قست والمفاجاه الكبرى وزني زايد والقياسات زايده عصبت ايش هذا حخرب جسمي بنفسي ولما اطالع بجسمي ما اشوف عضل كانه شحم ماعرف شي غريب المهم بالشهر الثالث قسنا وخلاص صعقت زايده 4 كيلو والقياسات مره مره زايده وبناطيلي ما عاد اقدر البسها براحتي كل المدربات اجتمعو ومستغربين يقولو اكيد انتي بتاكلي وانا متاكده ما باكل حتى صديقتي مستغربه لانه اغلب الوقت احنا مع بعض وشايفتني نظام اكلي طبيعي وقليل كمان.. اعتذرت من صديقتي ولغيت اشتراكي في النادي حزرو ايش صار؟؟ نحفت نحفت نحفت ورجعت لوزني اللي دخلت النادي بيه من دون رجيم ولا شي فقط لاني وقفت الرياضه !! احد يفهمني ايش اللي حاصلي؟ واكررلكم اني حسيت جسمي مليان دهون وشحم ما كنت حاسه باي عضل بتاتا البته :) افتوني في امري |
فلافل الحمدلله نزول وزنك 800 جراام :22:
احنا ايروبكس يوميا بالاضافه لى الاجهزة والسباحه والسونا وكل شي :25: انا كمان نقصت دا الاسبوع 800 جرام الحمدلله بعد ثبات الوزن اتحرك الميزان شويه صرت 77 .200 كنت 78 الحمدلله على الاقل القي نتيجه التعب :17: يالله ربنا يسهل ونوصل لهدفنا الايام الا ماعندك ايروبكس امشي سير زودي الوقت واوربتراك ودراجه نتايج رائعه في شد الجسم >>عن تجربه منى:18:http://www.5h5h.com/upfiles/4Xe17268.gif يالله ننتظر اخبار حلوة عن الباقيات:28: http://www.ticker.7910.org/wa__77__0...3VyIHRleHQ.gif |
اقتباس:
اهلا بي مشرفتنا الغاليه الله يباك فيكي يارب عقبال وصولى الوزن المناسب <<مبسوطه لانكم موجودين:d حالتلك نفس حاله واحده في النادي في اجسام لمن يعملو رياضه تزيد العضلات ويزيد وزن الجسم انتى عارفه عندنا مشتركات اوزانهم في ال 40 نحااااااف جداا مسجلين عشان يزيدوا وفعلا وزنهم يزيد تزيد العضلات من تمارين معينه واكيد جسمك من النوع الا يبينى عضلات دا الا حصل لاعاد تسجيلي في نادى خليكي زي ماانتى |
| الساعة الآن 05:50 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©