|
رد: كوفي شوب الصبايا (٣)
مريم انا شهيتي مسدودة طول الوقت. و خاصة برمضان و المشكلة ما عوضت بعد الافطار
يا الله آكل و السحور وقفته من النص الثاني للشهر ما عدت احس برغبة للاكل بوقت السحور اليوم بديت اخذ الحلبة عالريق الصبح حتى تفتح شهيتي زين انا مثلك ملل فضيع و المشكلة حتى هنا البنات ما هن فيه يا صبر النفس |
رد: نادي الرشاقة
انا اليوم مشيت منيح
ونزل وزني من قبل اسبوع من شهر رمضان للان اربع كيلو طبعا مر شي اسبوعين من دون مشي بشهر رمضان لانو كان الطقس صيفي والنهار طويل من اليوم بلشت بشكل يومي اذا الله راد |
رد: نادي الرشاقة
لازم نمشي
شكرا ميمو للتشجيع |
رد: نادي الرشاقة
حبيبتي مبتعثة اوقات بيرجع تخفيف الوزن او زيادته للنفسية وحسب تفكيرنا بعقلنا الباطني
انا حطيت براسي انو بدي انزل والحمدلله عم انزل ورفيقتي من يومين قالتلي انو كوب ماء مع عصير ليمونة عالريق بيساعد على تخفيف الوزن وقالتلي اني ادعيلها بعد شهر من شرب الماء مع الليمون رح ابدأ فيها من بكرة اذا الله راد وشوف |
رد: نادي الرشاقة
طيب ثبات الوزن وش الحل معه
|
رد: نادي الرشاقة
نزلت من بداية رمضان الى العيد ثلاثة كيلو و السبب قطعت الحلا تماااااما و اللقيمات و اي شي مقلي
السمبوسة بالفرن و لا اكثر منها والعيد ماشتهي الا الحلا بس وزدت شوي حاليا الجو رطوبة فظيعة و حر بس نشرب صعبة الرياضة حاليا بس جالسين قدام المكيفات عاد ودي انزل كم كيلو و يبغا لي ڜهر ثاني |
رد: نادي الرشاقة
رفيقتي قالتلي شرب كوب ماء مع عصرة ليمونة كاملة عالريق بتخفف الوزن وبتدوب البطن
وقالتلي بعد شهر ببين الفرق فبدي اسألها اذا اخصائية التغذية اعطتها هالوصفة لانو هيي كانت تزور اخصائية التغذية بس تعطيني الجواب بقلكن عن الاكيد اذا الله راد |
رد: نادي الرشاقة
امبارح كان الطقس خريفي وكان اجمل شي للمشي وخاصة بس يكون في هوا بارد واسمع صوت الاشجار
هالشي ما بيعوضني عن اي شي تاني بفضله على شي ممكن يكون بيغري بهالدنيا وختمتها بالمرجوحة والاكل الحمدلله بعدني محافظة على نفس الكميات اللي كنت اكلها بشهر رمضان ما عم احرم حالي من شي بس بكميات كتير قليلة |
رد: نادي الرشاقة
ماعمره عاند جسمي كثر هالمره
له فتره ثابت على رقم معين |
رد: نادي الرشاقة
سلامات يا صبايا النادي
شو طمنوني كيف الهمة انا صرلي اسبوع ما ماشية مشغولة بالدهان بس بعتقد هالايام عم احرق كالوري اكتر من اي وقت الاكل خفيف وشكليا حاسي حالي نازلة وبدي زين حالي بس الميزان بين الاغراض مختفي لانو مكدستهن على بعض من ورا ورشة الدهان بالبيت ان شاءالله قريبا بزين وزني وبرجع لهوايتي العزيزة على قلبي المشي وصدقوني ما في احلى من الرضا وقت يكون عنا هدف ونحقق هدفنا بالرشاقة |
رد: نادي الرشاقة
الحمدلله نزل شوي
و باذن الله مستمره حتى لو احبطني الميزان ناويه استمر لا تنسون الفيتامينات بجرب الليمون مع الماء ونشوف |
رد: كوفي شوب الصبايا (٣)
بنات النادي ... حبيت ابشركم ان الاوربتراك سار منشر لمفرش السرير jyf
مدربة فاشلة fdh |
رد: نادي الرشاقة
وينكم
من رجعت وانا طايحه بالحلويات لازم اشد على نفسي شوي شجعوتي |
رد: نادي الرشاقة
بونجورك يا عسل
حبيبتي مبتعثة هو في اطيب من الحلويات 🎂🍰🍯🍩🍮🍫 بس مشكلتها بالسعرات الحرارية العالية وكيف بتتخزن بالجسم😅😅😅😅 لازم تاكلي من الحلويات مقدار قليل كتير ولو بشكل يومي بتكوني ما حرمتي نفسك ولا اخذتي فوق حاجة جسمك لقيت افضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والمحافظة على الرشاقة انو نحسب السعرات اللي بحاجة الها جسمنا. وما نتخطاها |
رد: نادي الرشاقة
انا معاكي بموضوع السعرات
وكنت مطبقته بامريكا لكن هنا صعب |
رد: نادي الرشاقة
كوييين هههه ربي يسعدك
يلا بسم الله نبدا بدايه جديده رمضااان والعيد خرب النظام الله يعين ننقص ونزيد لعبنا لعب بالاوزان 💪🏻 |
رد: نادي الرشاقة
زائد وزني حبتين gfg
امس مشيت ساعتين و ان شاء امشي اليوم ايضا |
رد: نادي الرشاقة
برافوووو حبيبتي هاجر الله يقويكي
انا للصراحة صرلي فترة منيحة ما مشيت بانشغالي بالبيت ان شاءالله قربت انهي كل شي وبرجع للمشي اكثر من قبل وخاصة الطقس صار بارد والاولاد دخلوا المدارس بس اهم شي لازم نعرف السعرات اللي عم نتناولها باليوم وئديش عم نحرق بالمشي لنحصل على نتيجة مرضية احترامي |
رد: نادي الرشاقة
صباح النشاط ..
يارشيقات بسألكم .. كم وجبه تأكلو باليوم ؟؟ انا احس نفسي اني اجوع على طول .. ماادري تحسو جوعي طبيعي يعني انا اصحى الساعة 3 ونص الفجر .. واكل 7 تمرات عجوة .. طبعا مااقدر اكلها مرا واحدة .. فممكن خلال ساعه ونص اوساعتين اكون خلصت ال7 تمرات .. وبعدها اشرب حليب من غير سكر ... المفروض انو يكون هدا فطوري خلاص .. لكن ماتجي الساعة 8 إلأ وانا ميتة جوع .. واسوي فطور طبعا dg وتجي الساعة 12 الظهر .. وبرضو جعانة .. فاأكل فاكهه او اشرب كابتشينو .. او شوربة مع بناتي .. طيب مايجي العصر هههه وانا ميته جووع jyf.. لكن طبعا مستحيل اكل اصبر للغداء الساعة 6 المغرب .. وبعد الغداء بساعه ونص اتمرن على الاوربتراك طبعا مو دايم .. اهملتو لكن برجع له من اليوم :d بعد العشا اشرب قهوة عربية مع زوجي .. واحاااول انو يكون مع القهوة تمر بس.. لكن فشلت محاولاتي .. يعني لازم دونات كب كيك او كنافة .. طبعا جاهزة مو شغلي :15: لكن الصدمة ماتجي الساعة 11 إلا وانا جعاانة .. لكن اكل تفاحة .. الحمدلله زوجي مانعني اكلم المطاعم ولا كان طلبت :29: يعني بصراحة مرررا زعلانه من نفسي .. احس اجوع بسرعة .. يعني لو ابذل مجهود بسيط اجوع .. حتى لو اتحمم اجوع .. قررت اني لازم اخلي وجباتي صحييه مرة .. خاصة فترة ماقبل الغدا .. ميموتي اعطيني وجبات صحيه جدا.. لكن الغدا ماادري احس لازم يكون دسم .. وخاصة زوجي مايحب الغدا خفيف لازم لحم وادامات باللحم .. طيب .. لازم من المشي .. انا بس اوربتراك .. ومشي مستحيل اقدر امشي مع الجو هدا mhm |
رد: نادي الرشاقة
غدا الساعة 6 ؟؟ bfd
يقولون أفضل رجيم إنك بعد الساعة 7 ماتاكلين شي إلى فطور اليوم الثاني .. وفعلا أعرف وحدة كانت سمينة ونحفت بس على هالطريقة .. يعني وجباتها عادية ولكن العشا بدري وبعدين تمتنع عن الأكل ماعدا الماي .. |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
لكن خلاص من اليوم بعد الغدا ممنوع اكل ..حتى الحلى ممنوع glh |
رد: نادي الرشاقة
لانك ماتاكلي اشياء مشبعه كوين
طيب انا مستغربه من حاجه هنا بالبلد شهيتي مفتوحه على طول ودي بس اكل ودايم جوعانه عكس برى احس بشبع دائم |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
والحالة النفسية والراحة بين الأهل كمان تفتح الشهية .. |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
قبل فترة قرأت معلومة انه قد لا نفرق بين احساس الجوع و العطش و لذلك علينا اااكثار من شرب ااماء عند ااشعور بالجوع في غير اوقات الوجبات |
رد: نادي الرشاقة
انا اذا دخلت الموضوع ذا ع طول اجوع 😂
يقولوا القهوه والمنبهات بصفه عامه تثبت الوزن عد ماادري عن صحته انا وجبتين باليوم بس المشكله السناك عادة فاكهه لكن اوقات اخبص حلا بسكوت لوزبن اندومي 😭 |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
كلما جعنا عبينا معدتنا ماي بنحس بامتلاء على طول .. والماي كثرته ماتضر ولا ترفع الوزن إلا بالعكس .. |
رد: نادي الرشاقة
سلامات يا اميرات وملكات النادي
انا اليوم مشيت ساعتين من بعد توقف فترة طويلة كوين حبيبتي اكلك ابدا مش مكتمل المفروض يكون فطورك متنوع وتحسي بالاكتفاء والشبع والغدا خليه عشا لانو كتير مأخر وبين الوجبات ان كان بالنهار او بالعشا كل ما تحسي حالك بالجوع اشربي ماء كتير وكلي سلطات قد ما بدك وفواكه انا باكل من كل،شي ان كان بيتزا معكرونة سندويشات رز حلويات المهم عم احسب السعرات جسمي بحاجة ل2000سعرة بالنهار اذا اكلت عشا او غدا في كتير سعرات حرارية.بحاول ما يتخطى 1500لاترك 500للفطور لانو اساسي، وباقي النهار فواكه وخضار وعصير |
رد: نادي الرشاقة
انا من انفصلت الى الان زائدة 10 كيلو
كنت 50 وصرت ما بين 58-60 😭 المشكلة ان حلو علي بس انا مو عاجبني |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
الله يديم عليك الراحة النفسية يارب.. اتوقع لو انفصل امتن من اول شهر |
رد: نادي الرشاقة
ماشاءالله موهبة حبيبتي
حلو وزن ال58وخاصة مع رشاقة الجسم بيعطي انوثة انا لاجل ما عشت كل فترة مراهقتي لعمر ال30 ومع تلات اولاد بوزن بيترواح 50واقصى شي55 صرت اعشق وزن ال58والحمدلله صرلي تلات سنين عرفت شي اسمو كم كيلو زايدين من بعد ما اخذت ادوية ونصحت عليهن كتير بس هلئ بعد ما وصلت لوزني اللي بدي ياه بدي كم كيلو وبوصل للمثالي بنظري |
رد: نادي الرشاقة
المشكلة انه صج جسمي صار أنثوي وحلو ومافيه زوائد
بس انا أحب العصلة الناشفة😢 الحين قاعدة احتلوا احافظ على وزني لا زيادة وعادي نقصان😂 |
رد: نادي الرشاقة
هههه انا بعد من انفصلت زدت عشره كيلو
بس ماحبيت صراحه وقاعده انزل وزني ابي ارجع لوزني قبل الزواج ان شاءالله |
رد: نادي الرشاقة
امس طلعت و نزلت الدرج لمدة 25 دقيقة
انجاز الصراحة :d تعشيت فواكه و كنت فخورة بنفسي و بنام الا جارتي عندهم وليمة فبعتث عشاء ما قدرت اقاوم و تعشيت rfegr |
رد: نادي الرشاقة
هههه هاجر حسافه طلوع الدرج
يله يا بنات عاوزين اجتهاد |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
|
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
الدرج فضيع .. جربتو قبل الزواج وحسيت فعلا نزل الوزن وبفترة قصيرا بناطيلي عرضت .. لكن متعب بصراحة rfegr |
رد: نادي الرشاقة
بونسواركن يا جميلات النادي
صحا وهنا هاجر خيرها بغيرها طلعة الدرج ههههه انا هلئ عم ساوي معكرونة بصوص الجبنة وكرمال هيك اليوم ما فطرت الا فواكه وخضار ولبن واكيد ما رح نام قبل ست ساعات من بعد العشا |
رد: نادي الرشاقة
بنات هل طلوع الدرج رياضه مفيده ولا مضره للركب
|
رد: نادي الرشاقة
بونجوركن عسل بقشطة 😚😚😚😚
حبي مبتعثة ما عندي فكرة عن طلعة الدرج بس اللي بعرفو المشي هرولة افضل |
رد: نادي الرشاقة
اقتباس:
عن تجربة.. اعاني من الم في ركبتي و فادتني جدا |
| الساعة الآن 08:33 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©