|
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الريجيم للي يحب يتبعه مده 7 ايام ينزل 3 كيلو او اكثر
يعتمد على شرب العاء 10 كاسات يوميا مع لعب رياضه لو لمده ربع ساعه يعتمد على حرق الدهون علشان كذا ما يرجع الي تحرقيه الا اكلتي دسممممممممم اليوم الاول فواكه من غير موز وعنب ومانجا اليوم الثاني خضار ممكن توكلين الخضار مسلوقه او الفرش ممكن ان تضعي ليمون على السلكه ملح وفلفل اسود اذا تبين توكلين بطاطا مسلوقه يفضل بالصبح حبه واحده فقططططط ثالث يوم فواكه وخضار الكميه الي تبيه لكن لا يسمح بالبطاطا المسلوقه في اليوم الثالث ولا الموز ويجب عليك شرب 12 كاسه من الماء اليوم الرابع شوربه عباره عن 23 اونس من الماء بصل مقطعه فلفل اخضر حلوه حبتين تلات حبات بندوره راس ملفوف صغير عرقين خس جزره يسمح اكل موزه واحده اليوم الخامس خضار وفواكه ولا يسمح بالفواكه المجففه مع شرب 12 كاس ماء اليوم السادس سلطه مع رز (الرز صحن صغير)مطبوخ من غير زيت او شوربه او سلطه اليوم السابع شوربه ويسمح لعصير البرتقال |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
مراااحب حبيباتي
أم يوسف وفوفو دودو العمريه يعطيكم العافيه معكم حق إن شاء ماتكرر اليوم ماسويت التمرين لأني رحت لإاهل طليقي وحشوني موت جتني العبره الحمدلله ماسكه نفسي ؤمابكتيت الله يسعدهم ولايغير عليهم تعشيت عندهم أكلت مرق خضار وسلطه ورز ثلاث ملاعق بدون لحم مإخبصت أحبكم في الله دمتم في حفظ الرحمن |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
الغذا كان فواكه وقطعة خبز مع نيو تيلا
العشا قطعتين سمك فيليه بالفرن مع صحن صغير خضار و٣ ملاعق رز ابيض واكيد شويتين ثانية وبشرب شاي وكفي حصتي من المية يلا بدنا الهمة ليوم الجمعة قلب مشغول الله يجبر خاطرك ويعوضك خير والله يسعدك كمان |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو الريجيم قاسي عليك حبيبتي وما تنسي هلا وزنك نازل
اعتقد انو بعدهالريجيم بتجيك فجعنة بتصير تاكلي الاخضر واليابس فترجعيهم بسرعة هذا والله اعلم انت بس نظمي انت ونورا ما شاء الله ما بدكن كثير لتنقصو وان شاء الله خير انا ودودو مشوارنا اسى بعيد بس شو ورانا غير هالوزن |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الورد على احلى بنات .. كيفكم ياحلوات .
فوفو دا الرجيم المستحيل... دا الي قالت عنه ام مجمد مجاعة :( الله يوفقكم فيه يارب بكرة الوزن بكرة :) الله يستر ام محمد . يابنت انتي جاية تفرسيني:) لو سمحتي بوجهك علباب :) ياختي خليها على الله ناس ماشاء الله مهما اكلت ماتسمن و ناس من شمة الاكل تسمن كيلو :) الحمدلله عالصحة و العافية ..ترا مافي مجاعة .. المسالة الواحد بس يعدل اكله و يبعد العادات السيئة ولعب رياضة .. و الرياضة كمان النحيفين لازم يعملوها .. لانها صحة و نشاااط على فكرة ماعاد سويت فطاير :) مش ارادة و تصميم و انما كسل :) لو حدد يسويها و يجيبها لي بخلصها :) بس اقوم اسوي... نو نو نو مافيني حيل نورتينا حبيبتي و ابقي طلي علينا دودو ... عافية عليكم الفطاير .. صحة و هنا حبيبتي .. وخلاص بليز ماعاد تذكروا اكل مشهي :) :) .. وصدقتي المفروض مايكون رجيمات بقدر مانسوي تنظيم لحياتنا كاملة و طريقة اكلنا .. وحتى الرياضة المفروض نستمر عليها حتا بعد ماننحف ... تكون اسلوب حياة داائم ... العمرية ماشاء الله على الالتزام يارب على طووول ايه اطمني انا مش عاملة اي رجيمات بس ماشية على الاعتدال في الاكل والحين صرت اتمرن اكثر ... و باذن الله انزل حتى لو بطيئ ياقي لي 5 كيلو عييت تنزل :) قلب مشغول .. ايوة كدا ياعسل ... خليك متزمة بالاكل الصحي و يارب توصلي للوزن الي تبيه نرجع لليوميات وديت ابني الحضانة و رجعت فطرت والحين باقوم اكمل شغل البيت غداي وعشاي لسه مابانت له اي ملامح نفسي اكل من برا اليوم .. وبنفس الوقت مو حابة اكل دهووووون بنشوف اي بيصير لبعدين |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
صباح الخير ومسى الخير
لا جديد عندي اليوم على نفس الروتين الحمدالله فطوري كان اقل من نص رغيف مع لبنه وكاسه حليب والغدا لسى ما بين ولعبت تمارين للمعدة ويكمل مشي ان الله اراد وهدا بناتي ههههه وغدا موعدنا شكلي بكرة هربانه لحفظ ماء الوجه ما ودي الميزان يخذلنا بروح اكسرة ههههه المهم نسوي الي علي والله كريم |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
فوفو
شكراااااااااااااااا جزيلا ان شاء الله الاحد موعدي للبدايه عندي كم سؤال عنه اخليهم بعدين اسالك طيب انتي كيف حاسه حالك معاه يمكن اليوم هو اليوم الرابع لك شو كيف ???? قلب مشغول الله يجبر بخاطرك يارب يالله اليوم عوضي عن امس انتي اخر مرة وصلتي ل85 اليوم كمليهم الميه انا معك اليوم بسوي ميه يالله انوي وشدي الهمة العمريه بكرا يا بكرا شكله مشواري زادت خطواته اميال ما شاء الله عليك. يالله الفرج منك ام يوسف............... زين انك كسوله ولا اكيد خبصتي كثير هههه يالله. اكمل شغل البيت وبعدها التمارين نصيحه اليوم كثروا من التمارين وقللوا من التخبيص ههه |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا بالرشاقة وناسها
كيفكن حبيباتي طبعا اليوم ما عندي شغل فمكسلة اقوم افطر فان شاء الله بيكون نهاري ع نحو الاتي الفطور وحدة توست وجبنة وملعقة مربى وكوفي بلا سكر الغذا بس فواكه العشاء بيكون بس قطعة سمك بالفرن وخضار وشوربة عدس |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
هلا هلا هلا ومراحب بالرشيقات
انا وصلت اليوم مبسوطه كتيييييييييييير والحمد لله توزنت وانبسطت بس ابخلي المفاجأه لبكرى:d حبيبتي دودو انصحك في الذايت وبقوه اقولك شي انا ما تبعته بحذافيره يعني غشيت بصراحه بس شوي يعني اول يوم اكلت صحن سيريل وحليب خالي الدسم لاني من شطارتي ما كان عندي فواكه غر تفاح وخلص المسى سئلت زوجي يجيب لي قال خير خير وطنشششششششش اليوم الثاني خضار رحت جبت كل الخضار الموجوده في السوق ووضعتها بصحن كبيييييييييير ونزلت اكل فيها وممكن تطبخين الخضار :22: طبخت بصل مع فلفل حلو واكم نقطه زيت زيتون وخليتها تطلع مثل اكل المطاعم اكلت سندويشه صغيييييره تركي :22:ومع هذا نزل وزني والحمد لله ثالث يوم الي هو اليوم في خضار عندي وبجيب فواكه ان شاء الله لازم اشتريهم مبسوطه جدا والحمد لله بالنتائج وان شاء الله بكون الملكه بكرى :25: ما حرمت نفسي من شي بس تركت النقنقه وركزت على المفيد في الرجيم :d دودو تعرفين كتبت امس الدايت وانا نص نايمه :d افتح عين اكتب واغمض التاني وبس خلصتو نممممممممممممممممت قلب مشغول حبيبتي ان شاء الله قلبك يمتلء بحب الله احسن من اي بشر وكل شي (لعله خير ) الخيره فيما اختاره الله لك فيجب ان تحمدي الله على ما اعطاكي لانه هو ادري بمصلحتك منك وارحم بنفسك منك لذا ارمي الماضي خلف ظهرك وعيشي حياتك لا تلتفتي للماضي شو اخبار تمارين المعده ان شاء الله الحين بقوم اعمل التمارين نورا فطاي:23:ر وما فطاير وش هذا :29: ممنوع ذكر الاكل المغري هنا :18: عمريه شدي الهمه حبيبتي شو مربى انت كمان :( المربي كتير كالوري فيه بكرى الميزان يا عمريه لا تنسي بكرى الميزاااااااااااااااااااااان بنات خليكم قوين ان شاء الله :22: امس كافأت نفسي وشريت فستان جديد صيفي :d بكرى الصيف جاي ونبي نلبس مثل العالم :25: نوريتينا ام محمد بمداخلاتك الجميله :dيالله اشوفكم كمان شوي ان شاء الله |
رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
بسم الله ما شاء الله الله يزيد الهمة والالتزام فوفو عيوني ملعقة مربى بس ٢٠ كالوري واساسا ملعقة يعني نتوفة مااكثر ومع هيك تامري يا ملكة الرشاقة |
| الساعة الآن 04:35 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©