[quote=noora;2254639]سلطانة نفسها ...

وين مافي مكان ... الموضوع يسع من الحبايب مية .

لا تتهربي .. يااالله معانا من يوم السبت ان شاء الله ..

ياالله حبيبتي أنا معاكم بأذن الله,,بانتظار نظام غذائي أو جدول نمشي عليه,,

هههههههههههههههههههههههههههههههه
موافقين يلا ام لؤي شدي حيلك وشدي حيلي
خلاص يوم السبت ان شاالله

عن جد ليش كل هاد مثل ماحكت نورا شو بدكم تقتلو حالكم
أصلا الوزن لما بيكون بالخمسينات و الطول بالستينات يعني الوزن مناسب جدا بالعكس مائل للنحف و بكون خسران 10 كيلو من المستحيلات لأن خلاص الطول له أحكامه
حتى كيلو بينقص بالبطييييييييييييييئ
ولا تنسو لا إفراط ولا تفريط خلو هالهمة النا الي طولي 165 ووزني 84
بنات بدي اسألكم عن حبوب زين الأتات جربتها كثييييييييييير روعة بتخليك ما بتحسي بالجوع لأن أنا ربة بيت و لا عندي خرجات ولا شئ بس طول الوقت قدام المطبخ قد كاحاولت اعمل ريجيم مافي فايدة بس مع هالحبوب رووووووووعة مالي نفس بالأكل خالص

السلام عليكم
وجمعتكم مباركه

تصدقوا متحمسه مره بالذات عندي زواج بعد شهر ونص

ام جمانه ها اش نختار من اسم ؟

ونبغى النظام ينزل وان شاءالله نمشي ومانخبص

أم جوجو حبيبتى
تصدقى كنت هأزعل قوى لو طردتينى من نادى الرشيقات وطلعتى شهادة تخرجى بدرى
وبعدين خدى بالك انا لما أوصل لهدفى النهائى باذن الله اللى هو 45 كيلو لازم تعملى لى شهادة تخرج وحفله كبيرة هنا كمان والا مش متخرجه وهأفضل أعمل رجيم لحد ما أختفى وأبقى خيال مآته:23:
أنا طبعا متحمسة جدا جدا وهأنزل لنا جدول الرجيم حالا واللى حابه تمشى عليه كان بها واللى حابة تمشى على اى نظام تانى من الموجودين منذ بداية الموضوع ما فيش مشكله
أهم حاجة ان اللى تبدأ برجيم ما تلخبطهوش ابدا ولا تزود عليه ولا تقلل منه وكمان مهم جدا الالتزام بالخطوط العريضه لنا كلنا وهى:
1- شرب 3 ليترات من الماء ( ولا يحتسب الشاى والعصير ضمنهم) يوميا
2- من نصف ساعة الى ساعه مشى يوميا
3- سعادة وتفاؤل (لا للاكتئاب)
4- نوم من 6 الى 8 ساعات يوميا متصل وليس متقطع
عدم الافراط فى تناول المسكنات مثل البروفين والبنادول دون حاجة لأنها تزيد من الوزن وعدم الافراط فى استخدام الملح
مع تمنياتى للجميع بالصحة والرشاقة:22: