رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

قلب مشغول. تسلمي ياقلبي ... هذه مو خلطة

هذه للتقشير ومواد طبيعية و راائعة جربيها مش هتخسري :) >>انفع للدعايا :)


العمرية .
شفتي قلت ادلل عمري ياختي ... خلاص قررت .. انتبه على نفسي
بشرتي جفت و الايدي تعبببت مو كانها لبنت بالعشرينات :) :)
بس والله النشاط حلو يابنات ...

يالله خلونا ننتبه على انفسنا من كل الجهات مش بس نحف
اهتمام بالشعر و البشرة و الجسم و التغذية و الفيتامينات

كن جميلا ترى الحياة جميلة :)


المهم ياقمر المنسف هذا تحدي بالنسبة

من كم شهر قالي زوجي انه ذاقه عند احد اصحابه و طعمه تحففة
وانا عمري ماذقته .. بس طالما هو نفسه فيه قلت ادور و اشوف و اعمل له


يالله نوم العوافي ياحلوات

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

صباح الخير على احلى رشيقات
انا امس اكلت وجبه وحده فقط من غير اي شي لانه الوجبه كانت دسمه ومعدتي ضايقتني لين المسى:29:
حتى زوجي ما قدر يأكل بعدها نظرا الى اني لم اعد اطبخ كما عهدتوني :d ممكن الكل يعرف المشكله الي كتبتها قبل فتره
تغدينا امس برى اكلنا هندي :d مو شخص هندي اكل هندي بس لتوضيح:d
مع كأس قهوه تقاسمناه انا وزوجي هذا كل ما دخل معدتي امس :22:
وزوجي حلف ما يرجع يدخل المطعم هذا ثاني :28: مع انه كان طيب بس تعرفو الواحد ما بدايق الا بعد الاكل بساعه :23:
المهم يعني احترام كنا امس الاكل فرض علينا نأكل مره واحده طول الانهار
اليوم مو طابخه برضو:18: ما اعرف وش حنتغدى خليه هو الي يفكر بشي لوكله انا رافعه ايدي عن الموضوع هالفتره بس عبل ما يتأدب
المهم نرجع لأمس في مناسف يا نورا سمعت وطلب مناسف وش القصه :18:
الجو برد وكأيب يخلي الواحد يكتأب
دودو جاهزه لبكرى اول يوم رجيم ؟؟؟
ابي ارجع اشوف عالم الخمسينااااااااااااااات :22:
قلب مشغول والله انبسطلك طالما الناس يقولو لك ضعفانه معناتو لازم تتوزني لنشوف كم وزنك سار :22: ماشاء الله
عمريه يعطكي العافيه حبيبتي بالمناسبه شو بتشتغلي ازا فيني اسئل:25:
نورا خليكي محافظه نوعا ما ياالله اشوفكم بعد قليل
في جوري وكمان بنات كتار تركو الصفحه ليش يا ترى كسل الشتاء والا شنو بالضبط :24:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

مسى الخير
كيف حال الرشيقات

فوفو
بكرا البدايه ان شاء الله
جاهزة ومستعدة

يومياتي
الحمدالله اليوم
تمام ملتزمه
لكن للاسف مالعبت رياضه
شغل البيت
ومع بناتي وزوجي
مشغوله

ان شاء الله
العب بالليل

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

صباح الخير
على عيون احلى اخوات
رشيقات

قلب مشغول
ام يوسف
العمريه
كيفكم ان شاء الله تكونوا بخير

فوفو
كيف اليوم ?
انا فطوري حبة برتقاله
وقبلها لعبت 40 مرة تمرين بطن
وبدي امشي الحين
بالبيت طبعا
الثلج ما قصر من امس
بعدنا ما لحقنا نشتاق له
رجع وبقوة

المهم
ان شاء الله بستمر بنشاط
طول اليوم

فوفو
ناطرة معلومات عن شوربة
اليوم الرابع
كم ملي لتر تصير ال 23 اونصه
ماء

وشو طول اليوم بدي اكل بس شوربة
?!!!!!!!!!!!

*_*

انا افضل ان اكل مكوناتها طازجه
على دفعات احسن من بس شوربة
طول اليوم
يمكن بهذي بغش

ههههه


%%%%%%%%%%%%%%%%%%

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

السلام عليكم
انا الحين اقرا كتابات الاخت ام عمار
في الجزء الثالث من موضوع
معا نحو الرشاقه
الله يعطيها العافيه
نسخت هذا الرجيم
شفته انه
جدا حلوووووو




واليك هذا الرجيم الصحى القائم على الهرم الغذائى طبقيه كما هو كما كتبته لكى لا تغيرى بالأيام ولا بالوجبات
الافطار اليومى :
كوب شاى بالحليب خالى الدسم او نسكافيه بالحليب خالى الدسم +3 ملاعق كبيرة فول أو بيضة مسلوقة+ 2 توست رجيم (بر او أسمر يعنى)ويمكنك تناول بعض الخضروات معه مثل خيارة او نصف حبة طماطم وفلفل رومى
العشاء اليومى
3 مغارف اما من شوربة العدس او الخضار + ثمرة فاكهه ( الموز والمانجو والعنب والتمر والتين ممنوعين )
لو لم يعجبك هذا العشاء فاستبدليه بعلبة زبادى خالى الدسم + 2ثمرة فاكهه
الغذاء:
اليوم الأول:
نصف كيلو جمبرى مشوى + 4 ملعقة رز أبيض أو بالبصل + طبق سلطة كبير
اليوم الثانى:
8 قطع شيش طاووق +طبق سلاطه +رغيف بر
اليوم الثالث
ربع كيلو كفتة مشوية + طبق سلاطة + رغيف بر
اليوم الرابع:
ربع فرخة مشوية او مسلوقة +طبق خضار مطبوخ بدون دهون او مشوى فى الفرن+4 ملاعق رز+سلطة
اليوم الخامس:
صدر أرنب مشوى او مسلوق ولو مش بتحبر الأرانب يبقى ربع فرخة + خضروات مطهية بدون دسم+4ملاعق رز+سلطة
اليوم السادس:
8 ملاعق مكرونه باللحمة المفرومه ( اللحمة تتعصج بدون دهن نهائيا)+ طبق سلاطه
اليوم السابع :
وجبة مفتوحة وممكن تاكلى بعدها اى قطعة حلوى تشتهيها بشرط الا تزيد عن نصف كف يدك يعنى تقيسيها من عند اطراف الأصابع لحد منبت الأصابع فقط.

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

صباح االورد يارشيقات

داخلة على استعجال رايحة اجيب ولدي

الحمدلله كل شي تمام معي وماشيين على الخطة الخمسية :)

تخفيف اكل و رياضة

دودو وفوفو الله يعينيكم عالرجيم ..

العمرية .. قلبي مشغول ...
ان شاء الله تكونو بالف خير ..

راجعة بالليل اكتب يوميات كلها باذن الله

سلللم

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

وين الرشيقات
اليوم شكلكم
في سبات

هههه


%%%%%%%

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

انا الحمدالله
ملتزمه جدا اليوم بالرجيم

وشربت ماء كثيير
متعب الصراحه شرب الماء

لكن الحمدالله لعبت رياضه
متنوعه
وبكمل الحين شغل البيت وبعده شويه دراسه
ومن ثم اسوي كم تمرين للمعدة

ان شاء الله انفذ مخططاتي
وما يطلع لي شي ما حاسبه حسابه

المهم ناطرة مشاركاتكم
ولا ترا بخصم على كل وحدة
نص كيلو من وزنها الي راح تخسره
ان شاء الله الاسبوع الجاي

ههههه
ما تنفع معاكم ضريبه
نشوف شي اقوى
عشان تتنشطوا


%%%%%%%%%%%%%

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

انا هنا بس من الصبح خارج المنزل والان عدت لكم كله تمام ماشي ممتاز على الرجيم :22: والحمد لله
لعبت مع شان تي نص ساعه :22:
قلب مشغول وينك ؟ وعمريه ؟ والا العمريه عاذرينها تشتغل يمكن بالشغل :d
بس قلب مشغووووووول وينك يا حلوه
عنا حفله قريبا علشان كذا لازم انزل الاسبوع هذا :29: غصب عني
دودو خليكي نشيطه ماشاء الله سوري نسيت اقول لك بعد الخمسه او السته المغرب لا يجوز ان تأكل اي شي :25:
ان شاء الله يكون التوقيت عندكم ما سار 9 :25:
نورا يالله ننتظر يومياتك يا حلوه
انا بطلع وبرجع لكم على المغرب ان شاء الله
يالله اشوفكم بعد قليل ان شاء الله :22:

رد : مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي؟؟؟)
 

أهلين
كيفكم ياحلوين وياطعمين
معليش حبيبتي فوفوا عذريني كنت مشغوله كان عندي موعد في المستشفى وفي العصر في حلقة التحفيظ
علشان أسجل
لاتخافي.مإخبصت في الأكل.
كيفك دودو وحشتيني عساك على القوه دووم يإرب