منتدى عالم الأسرة والمجتمع - للي عنده كرش لقيت الاسباب

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- الريجيم والحمية وضبط الوزن (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=120)

- - للي عنده كرش لقيت الاسباب (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=101041)

للي عنده كرش لقيت الاسباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض أسباب بروز البطن

ـــــــــــــ

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

م ن ق و ل

اختي العزيزة
تسلمي علي المعلومات القيمة رعااااك الله
مع تحياتي

أم خالد !
يعطيج ألف ألف عافية ، تسلمين حبيبتي ع المعلومات هذي .
مشكورة إختي ، ما قصرتي غاليتي :22:

تحياتي لج ، إختج :
خلك إيجـــــــــابي !

كل الشكر على النصائح

تحياتي

جزاك الله خير أختي الكريمه

شكرا على الموضوع القيم

مشكوره اختي على المعلومات القيمه الله يعيطك ألف عافيه

مشكووورات اخواتي على المرور الكريم
الله يعطيكم العافيه

جزاكي الله خير

جزاك الله خير

الله يديك العاااافية

مشكووورين على المرور

الف شكر اختي ام خالد

وجميع هذه الامور ممكن التغلب عليها الا

الشرب مع الاكل

فانا لااستطيع ان اكل لقمتين بدون كاس ماء .

هل يوجد حل لهذا الامر .

مشكوورة اختي بنت الاسلام

وانا مثلك لازم اشرب مع الاكل اذا كان الماء قدامي

واذا ما كان موجود عادي امشيها

اولاً - اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك ويعافيك وان يكتب لك الاجر في مرضك .

اما الاكل فانا لااستطيع اكمال الاكل اذا لم يوجد الماء فلا اكل ولو كنت جائعة .

ومشكوووووره حبيبتي ام خالد .

جزاك الله خيرا اختي ام خالد