الحل : 1- القراءة قبل وقت النوم ,,, أو القراءة في غرفة أخرى ,,,,,
2- إن كان لابد من القراءة في غرفة النوم ـــ هناك قراءة تسمى القراءة الصامتة ـــ وتأخذ نور بسيط على الكتاب والنور البسيط لا يؤثر على جو الغرفة بحيث يكون أغلب الغرفة مظلمة .
3- الصلاة في غرفة أخرى وإن كان لابد فيكون ركوعك وسجودك خفيفاً وصوتك غير مسموع .
4- المصباح : الزوج لا ينام إلا والمصباح منير والزوجة لا تستطيع أن تنام إلا في الظلام (( الحل )) هناك بعض المصابيح تستطيع أن تزيد على قوة النور وتستطيع أن تضعفه في هذه الحالة تجعل النور وسط ....
5- الاتفاق على موعد محدد للنوم بين الزوجين .
6- إذا كان الزوج من محبي السهر فعليه أثناء عودته ألا يقلق نومها وأن يدخل بهدوء إلى غرفة النوم .