|
مشكلة مع الكرش ... هل الحزام مفيد لتضييق المعدة
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته في الحقيقية قبل أكثر من 3 سنوات كنت نحيفا جدا و كان وزني فقط 65 كيلو غرام و كنت ألبس مقاس 40 "البنطلون" الآن و مع سنين الزواج أصبح وزني 80 كيلو غرام أي بزيادة 15 كيلو غرام علما ان طولي 170 سم و أنا للأسف لا أقاوم الطعام و ليست لدي إرادة في الحفاظ على مستوى جيد من الطعام و للأسف بدأ يظهر لي كرش صغير حيث أصبح مقاس البنطال 46 و أستطيع أن أنحف نفسي ليصبح شكلي مناسبا جدا بقبض عضلة البطن للداخل هل لو قمت بوضع حزام يمكن أن يكون ذلك أمرا مناسبا لجعلي أشبع بسرعة و لا آكل كثيرا ..... أم هل هناك طريقة مناسبة للتنحيف دون مشقة أخوكم المحب |
امممممممممممم ممكن يكون مفيد لكن مو مرة
اشرب بابونج على الريق ... ومرامية وشاي اخضر بعد الاكل بساعتين ... وابعد عن الدسم الدهووون ونام بعد الاكل ب3 ساعات ولاتنسى تمارين البطن كل يوم لمدة 10 او 15 دقيقة |
شكرا لك أختي كبريائي
بارك الله فيك على النصائح الطيبة |
بقولك عن طريقة إبن إختي إخترعها لما كان عمره 13 سنه
كان سمين ومايقدر يقاوم الأكل خاصتاً الفاست فووود.............شو سوى!! جاب خيط عريض نوعا ما ولفه على بطنه وخلا مسافه بين الخيط والبطن إصبعين........وكل ما ياكل ويحس بأن الخيط إشتد وصار ضيق على بطنه قام من على السفره وغسل إيده! وظل على هذا الحال (سنه تقريبا) لحد ما تأقلمت المعده على كمية أكل محدوده |
بالإضافة إلى نصائح الأخوات نعم أخوي قد يفيدك الحزام في هذا الأمر وأزيدك أمر أيضاً وهو قم بارتداء تي شيرت من النوع اللاصق على الجسم ويحبذ أن تكون بودي نوع استرتش تجدها لاصقة على الجسم بشكل فظييييييع جداً بمجرد ارتدائك لها لن يكون من الأساس لك رغبة في تناول الطعام نتيجة لكون معدتك مضغوطه إلى الداخل
|
اختي اللقى و أختي دلع
شكرا لكما لم تقصرا و لكن ما تاخذو فيني مقلب إن دبدوب أنا بس مشكلتي زيادة مش أكثر من 15 كيلو و يمكن حوالي 5 كيلو منهم زيادة طبيعية لأنه الوزن الامثل 70 بس أنا بدي أخلص من 10 كيلو لأني فعلا أشعر إني بدأ يصير إلي كرش ظاهر نسبيا مع الشكر |
اللي اسمعه من الناس ان الحزام ما ينفع للبطن
الا اذا كان معه رياضه للبطن كذا يقولون للي تطلع من النفاس |
ينقل لعالم طب الأسرة والمجتمع مكانه الانسب
تحياتي |
أشكرك أختي ام خالد ... بس أنا ممكن اختلف عن الي تطلع من النفاس :d
اشكر الاخت ريما |
طريقتي للتحكم بوزن ابني الذي كان زائدا بناء على توصيه أخصائيه التغذيه هي:
وضع الأكل في صحون ملونه ذات ألوان جميله ورسومات مفرحه وصدقني لن تأكل كما كنت تأكل سابقا لسبب أن العين تشبع قبل المعده فتكتفي بالأكل القليل لاشعوريا ومع الوقت سينزل وزنك.. كان وزن ابني قبل تلك الطريقه 16 كيلو والان 12 كيلو ومازال محافظا على الوزن منذ عام وثمانيه اشهر والان عمره عامين وثمانيه أشهر طبعا سبب انقاص الوزن يعود لحالته الصحيه كي لاتقولوا عني أم تحرم ابنها من الطعام بمعنى الموضوع طبيا خارج عن ارادتي لمصلحه الولد.. طبق النظريه وان شاء الله تلاحظ الفرق عما قريب... |
سمعت أن تناول الروب الزبادي قبل النوم يساعد على إزالتها...
كذلك رياضة شد عضلات البطن مفيده جدددددددا ... بعد الاستيقاظ من النوم و في فترة العصر.. شرب كوب ماء فاتر كبير عند الاستيقاظ و ممكن تحليه بالعسل.. مع الامتناع عن تناول الطعام بعد الاستيقاظ لمدة ساعتين.. هذا و الله أعلم .. ما عندي خبره كافيه بالموضوع.. و ان شاء الله ترتاح من مشكلتك قريبا.. |
أشكرك أختي الكريمة saapna81 على ردك و بارك الله فيك
أنا أعتقد و الله أعلم لأني لست خبيرا نفسيا أن ما يملئ معدتي هو الطعام لا غير أما بالنسبة للألوان ربما تكون أمور خاصة بنفسيات الأطفال و ربما كما تقولين تنطبق علينا ... و أنا ما أفكر به هو إعادة حجم معدتي لتصغر ة تصبح كما كانت في السابق و بدلأ من أن لا أكتفي برغيف و نصف من الخبز أكتفي بنصف رغيف .... و طبعا المطلوب ملأ المعدة ... و لكن لو كانت المعدة صغيرة فإنها ستمتلئ بسرعة ... لم أكن هكذا أحب الأكل ..... فبعد أن كانت معظم أصناف الطعام لا آكلها أصبحت لا أترك صنفا إلا و آكله ....... و المشكلة أني لا أجوع ..... لا اشعر بالجوع إلا نادرا و لكن إذا رأيت الطعام أمامي و كنت قد أكلت قبل نصف ساعة فلن ترتاح نفسيتي قبل أن آكل كأني لم آكل في السابق |
أشكرك أختي بر الأمان على ردك و بارك الله فيك
و أنا كلمة زبادي ربما لا أعرف معناها كاملا و لكن أشعر أن معناها اللبن المستخلص من حليب البقر أليس كذلك .؟؟؟ و بالنسبة لأنواع الرياضة فالقضية قضية إرادة أولا .. ووقت ثانيا و تشجيع ثالثا ................... أشكرك مرة أخرى و شرفتي بوجودك |
أهلين أخي
هي عن تجربة إشرب خمسة كاسات ماء دافئ أو اكثر ميلا لسخونة قبل نصف ساعة من الافطار بتجيب نتيجة والله يوفقك أم شادي |
السلام عليكم
اخوي محمد اذا لقيت حل علمني ترانا في الهوا سوا او نخليها سياسية شوي " كلنا في الهم شرق " |
اقتباس: --------------- أشكرك أختي بر الأمان على ردك و بارك الله فيك -------------- العفو و بارك فيك و في أهلك.. اقتباس: ------------- و أنا كلمة زبادي ربما لا أعرف معناها كاملا و لكن أشعر أن معناها اللبن المستخلص من حليب البقر أليس كذلك .؟؟؟ ------------- زبادي = روب = لبن رائب = (شبيه اللبنه)<<< هذي من عندي:) اللبن ذو القوام الثقيل .... معقوله أخوي محمد ماتعرف شو يعني زبادي!!!!!!!!:21: اقتباس: ------------- و بالنسبة لأنواع الرياضة فالقضية قضية إرادة أولا .. ووقت ثانيا و تشجيع ثالثا ................... ------------- نسيت أن تقول و رابعا و خامسا و سادسا ووو...... الخ هذه مجرد أعذار.. لا تقل لا أملك إراده .. فالإراده تبدأ منذ أن انتبهت للمشكله.. ثم فكرت بها.. قارنت بين الماضي و الحاضر.. ثم طرحت الموضوع هنا ..و يمكن سألت أشخاص قريبين قبل طرح المشكله في المنتدى...صح؟! يعني الإراده موجوده.. إنت مريت بمراحل عده من أجل حل المشكله و اتخاذ القرار.. عرفت المسببات .. و عرفت كيف تعالجها بتوفر عدة حلول طرحها الأعضاء و أيدتها بشخصك.. و لم يبقَ إلا اتخاذ القرار و هو المرحلة النهائيه للمشكله.. فالإراده موجوده حقيقة ولكنك تتجاهلها .. و الوقت تملكه (اسمحلي) شئت أم أبيت.. و التشجيع .. ها نحن نشجع .. و اطلب من زوجتك تشجيعك و تذكيرك.. مسألة الوقت .. بالنسبه للتمارين لن تأخذ منك 10 دقائق .. لن تخسر شيء .. فقط كن صادقا مع نفسك.. و ردد اللهم إني أعوذ بك من العجز و الكسل و سوء الكبر.. صراحةً .. أستاء كثيرا عندما أرى ذوي المشاكل (على اختلاف مستواها) يعرفون جيدا ما هو حل مشكلتهم ولكن لا يحركون ساكنا.. لا أدري ماذا ينتظرون!؟ |
وأضيف حل على حلول الإخوه
بما انالرياضه محتاجه لوقت وهلشي مايناسبك حاول طول ونت جالس سواء على الكتب او على الكنبه او حتى ونت ماشي بأي مكان شادد بطنك للدخل وكذالك شد المعده وتنفس من بطنك. كمان في طريقه الوالد الله يحفظه يسويها وهذا لأن عنده السكر الله يعافيه يارب عند ذهابه للعمل يوقف السياره بعيد شوي من مدخل العمل مسافة ربع ساعه عشر دقايق وبكذا يكون مشيت مده معقوله بالصباح ومده مثلها عند نهاية الدوام ونت ماشي شد على بطنك للداخل ان شاء الله تعجبكم الفكره والله حتى الشباب مهتمين بحالهم حركااااااااات ...يبيلنا بعد شكلي بسوي موضوع كذا خطر ببالي الآن بس ان شاء الله بعد عودتي من الحج ادعولي الله يتمملي على خير ويتقبل اللهم آمين ...الي حريص عالموضوع يذكرني أخاف انسى طيب وبالتوفيق اختك..همـ القلوب ـس |
والله شكلك من أنصار المجدره والمنسف منشان هيك مش قادر تحكم حالك عن الأكل...
جرب نصيحتي وماراح تندم حط الأكل بصحن ملون ومزهزه وصدقني بتشبع من قبل ماتوكل وراح تدعي لأبني بالصحه والعافيه بس تينزل وزنك اوعك تنسى... الله معك وان شاء الله الأراده حديد... |
اشكرك اختي ام شادي ... فعلا سمعت من أنا جربو ذلك و الأمر ينجح معهم ,,,,,,,,, و الحلول بالتاكيد حلول منطقية وواقعية ....... أسأل الله أن أتمكن من فعلا أحدها
شرفت أخي فهد و الله زي ما انت شايف ..... الحلول موجودة و لكن هاااااااااااات من يطبق ...... .. و أن على كل حال بانتظارك بأي موضوع يمكن أن نولع به الدنيا ......... حيث اني العين علي و ليس من السهل ان أخاطر بموضوع :30: فأنا أنتظر .. اما أختي بر الأمان ... نازلة فيي ضرب :16: في الحقيقة المصطلحات تختلف من منطقة لأخرى .. هذا هو السبب ليس أكثر .بالنسبة للزبادي يعني بالنسبة للبن نطلب في العادة من البقال لبن إما سمار و هو المأخوذ من حليب الغنم و إما لبن نعاج المأخو من حليب النعجة "زوجة الخروف" أو لبن عادي و هو المأخوذ من حليب البقر ..و ربما في المناطق الخليجية يتواجد لبن الناقة فما يدريني لعلك تقصدينه أو أن لبن الزبادي قد يكون لبن يصنع بطريقة مختلفة عن الذي أعرفه ..... بالنسبة للإرادة .. بتصدقي مرة قررت انا و زوجتي نعمل رجيم ..... التزمنا حسب البرنامج بوجبة الافطار و ما بينها و وجبة الغذاء عندما جلسنا و أكلنا ما هو مخصص لنا صفنّا في بعضنا و في الصحون الخاوية .....و ضحكنا ...... فقلت لها أتفكرين بالذي أفكر به ؟؟؟!! فقالت نعم .... فقلت لها ...... على السريع اقليلنا ثلاث بيضات .....ز و هي ما صدقت و قامت ....... علما بأني أصوم أياما في النوافل دون سحور و يكون النهار طويل و لا أجوع ..... و لكن الضرة مرة بالنسبة للوقت ...انظري ......... اصلي الفجر و أنام و ايتيقظ الساعة 7 صباحا و خلال نصف ساعة آخذ دش و أرتدي الملابس عل ىالسريع و أكون في مكتب الشركة الساعة 7:30 و غالبا أتأخر 7:40 دوام 8 ساعات ... حتى 3:30 مساء و أذهب للسوق و أحضر المطلوب للبيت و أذهب بالتكسي للبيت لتصبح الساعة نحو 5 مساء يتخللها أو بعدها لا اذكر الوقت الذهب للمسجد و صلاة المغرب و أعود للبيت آخل طعام الغذاء في ذلك الوقت وأحيانا الساعة 4 مساء ...... و أنزل لصلاة العشاء و أعود لأرى أهلي "والدي و إخواني" و اجلس قليلا مع زوجتي فتصبح الساعة 10-11 و أجلس على المنتدى و الكمبيوتر و أشاهد حصاد اليوم في الجزيرة و أتابع برامج سياسية و أحيانا أشاهد فيلما أجنبيا لتصبح الدنيا عن منتصف الليل و خلال كل هذا بالتأكيد اكون قد أكلت وجبة ثالثة ليس جوعا بقدر ما هو تطفلا و بعدها هل هناك وقت ........ و قضية الماء الساخن أو الفاتر قبل الطعام هل هناك وقت لأفطر اولا حتى أشرب الماء الساخن و أسخنه فأنا أفطر خلال العمل ومع كل ذلك سأبذل جهدي لعمل بعض النصائح التي سمعتها منكم و لكم كل شكر ........... و لا تستائي مني فيكفي أني مستاء من نفسي ....... أختي همس القلوب أسأل الله أن يعافي والدك و فعلا قد تناسبني طريقتك و ذلك لأني جالس خلف مكتبي معظم وقتي و بالنسبة للمشي كما ذكرت للاخت بر الامان فأنا أذهب للعمل مستعجلا و بسيارة أجرة و لا أملك سيارة خاصة الله يعطي الجميع و موقف السيارات لا يبعد عن مكتبي سوى 3 دقائق ..........فالرياضة هنا بحاجة لنية مسبقة أسأل الله التوفيق و بالنسبة للهتمام بالمظهر هذا أمر أكيد و مطلوب "وخذوا زينتكم عند كل مسجد" إن الله جميل يحب الجمال و أمر آخر النصاحة مستقبلا تؤدي لأمراض لا يحمد عقباها فإذا كنا نحن المتعلمين لا نرحم انفسنا فلا نلوم الأميين ...... و الله أختي saapna81 مش قضية أنصار أو مش أنصار القضية أنه أنا لو ما أشوف الأكل ما بجوع بالمرة بس لما أشوف الأكل بصير حتى لو كنت شبعان أصبح جائعا بتعرفي ... في حادثة ما بنساها طول عمري ... في يوم 27/10/2002 استشهد أخي و صديقه أمي كانت حضرت له بعض الطعام و لكنه لم يأكل منه أو أكل شيئا يسيرا و هذا الطعام كان بندورة مقلية استشهد أخي بعد الظهر "بعد أن حضرت له امي الطعام بنحو نصف ساعة فقط حيث تم اغتياله من قبل القوات الخاصة و شيعنا أخي الحور العين إن شاء اللله و بعد المغرب عدنا إلى البيت و كنت جائعا و أعلم أن هذا طعام اخي الشهيد فأكلته ... و الكل قال لي كيف إلك نفس تاكل ... فقلت لهم أنا لا أربط الأكل بكوني زعلان أو فرحان ... شكرا لكم جميعا و الله ما قصرتوا |
السلام عليكم اخي
بداية اوضع ان عملية حزام المعدة او ربط المعدة الجراحية لا تتم الا لمن يعاني من البدانة المفرطة اي ان يكون الوزن الإضافي اكثر من 30 كلغ ( وانا شخصيا عملت العملية من سنتين تقريبا والحزام مربوط حول معدتي الآن ) وبما ان وزنك يزيد فقط بـ15 كلغ اذن العملية لا تناسبك و يمكنك من خلال اتباع نظام غذائي منحف و ممارسة التمارين الرياضة تقليل وزنك وكذلك علاج بروز البطن الذي تعاني منه مع ضرورة اتباع الطرق الصحية اثناء تناولك للطعام حتى تتجنب بروز البطن او الكرش واهمها التخمة و ابتلاع الكثير من الهواء اثناء الال و شرب الماء مع الاكل وغيرها امور .. اما لوجود وصفة خاصة لعلاج الكرش فلا يوجد والافضل و الحل يكون بالرياضة لشد عضلات البطن المختلفة ويوجد جهاز يمكن استخدامه في البيت و منه اذابة الدهون المتراكمة فيها .. تحياتي لكم .. |
أنا الي صاحبات فلسطينيات أكتر من أخوات والله بس تايروحوا على فلسطين بعتل همهن مابصدق امتى يرجعوا لبلدي
المقيمين لأن الظرف السياسيه وألقتصاديه كتير صعبه ومؤلمه الله يكون مع هالشعب الصامد والمناضل للحريه ويرحم شهيدكم وجميع شهداء فلسطين والعالم العربي... وهنيالكم بشاهدته وشفاعته... |
شكرا لك أختي بنت النيل
في الحقيقة أنا لا أقصد أي عملية جراحية ان أقصد فقط وضع حزام حول بطني ... حيث استطيع قبض معدتي للداخل اراديا و أقوم بوضع حزام كما فعل الرسول عليه السلام في الحصار في شعب ابي طالب فسؤالي كان هل هذا الأمر مجدي حيث استخدم زمن الرسول عليه السلام عتى تضيق المعدة و لا يشعر بالجوع و كانوا يضعو حجرا تحت الحزام ................... انا لدي عادات سيئة في الطعان أهمها السرعة في الأكل حتى شرب المشروبات الساخنة قهوة شاي ... الخ أنهي الشرب بوقت قياسي و الطعام دائما أسرع شخص حتى أننني أشعر أني لا أصبر على اللقمة حتى أمضغها جيدا فكثير م نالطعام أبلعه بلعا ............................................ أحاول قدر الامكا ن تغيير هذه العادات ....................... |
السلام عليكم من جديد ..
لا بديل عن ممارسة الرياضة وهذا الحزام لا يفي بالغرض و نتيجته على الغالب تكون بسيطة جدا جدا اما ما كان يقوم به رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم فكان يتم في فترة الشدائد و الغزوات والحروب ما يعني انها كانت تتم في اوقات محدده وليس دوماً ! وعموما اخي يمكنك القراءة في الطب النبوي وتعرف على غذاء رسول الله صلى الله عليه وسلم واتبعه ومنه ستحصل على الفائدة في صحة البدن و الجسد وكذلك كحل لمشكلتك بمعنى لا تاخذ بظاهر الفكرة وانت تعاني من سوء العادات الغذائية لان استمرارك على نفس العادات مع عمل فكرة ربط المعدة لن يفيدك على الأغلب .. بارك الله فيكم .. |
أشكرك أختي saapna81 على مشاعرك .. بارك الله فيك و نسأل الله نصرا من عنده مؤزرا
أختي بنت النيل أعتذر عن عدم رد السلام في المرة الماضية فهو واجب علي ... و أقول و عليكم السلام و رحمة الله وبركاته أنوه إلى أنني ذكرت قصة الرسول علي السلام لتقريب الفكرة البعيدة كليا عن الجراحة و لا أدعي أني أحاول تقليد الرسول عليه السلام و هو شرف لي ........ انا واثق أن تغيير بعض العادات هو الحل ألأمثل نسأ ل الله أن يقدرنا و شكرا لك |
ممممم,, أثناء مشاهدة الفيلم الأجنبي قم بعمل التمارين ..لن يفوتك الفيلم ..مجرد 10 دقائق..
يمكنك قضاء مشاويرك بالمشي.. و الاستغناء عن سيارة الأجره.. و الماء الساخن!!!!!!!! من يستطيع أن يشرب ماء ساخن؟!!! اشرب كأس من الماء بعد استيقاظك مباشرة.. و أخر موعد الإفطار.. لمدة ساعتين .. يعني اشرب الماء (فقط ماء) في السابعه.. و تناول وجبة الإفطار في التاسعة أو العاشره أفضل .. و لا تتناول الكثير.. تذكر الفقراء و الذين يعانون من المجاعه!!!!!! لماذا؟!!!! حتى تنسد نفسك و ما تاكل:) <<< يا سااااتر!!! و الزبادي.. يصنع في المصانع من حليب الأبقار .. فيه أنواع.. المراعي مثلاً.. أسأل الله تعالى أن يعطيك الصحه و العافيه و يبعد عنك الكسل و الخمول |
شكرا لك أختي بر الامان .........
و لكنك تصرين على إلصاقي بالكسل و الخمول .................... و انا و الله من أكثر الشباب نشاطا في مجالات متعددة في الجو الماطر و المثلج أشرف على أمور اجتماعية على مستوى المنطقة و أمور إعلامية و أمور دعوية ......... بالعكس أنا من الناس الذين يلبوا النداء دائما ........ لا أتأخر عند الواجب ......... و لكن مشكلة البدانة لم تحدث لي إلا بعد الزواج ............ لماذا ؟؟ لست أدري ...... هل كانت أمي لا تطعمني في السابق ؟؟؟ طبعا لا .......... لقد كانت تقدم كل ما لذ وطاب و لكن كثيرا سمعتها أن الشخص عندما يتزوج تصيبه البدانة و يظهر لديه الكرش ....... و فلا أشاهد هذا الامر لدى الكثيرين و ليس لدى الجميع ....... حتى ان الشخص عندما يكون أعزبا و نحيفا يقولون له ... بكرة تتزوج و تنصح وفعلا هذا ما حدث معي ... استقرار الوزن على 65 كيلو سنوات عديدة حتى تزوجت و أصبحت بغضون عامين او ثلاثة 78 كيلو إلى 80 يزيد و ينقص خلا ل فترة الزواج ... يعني حوال 15 كيلو فقط بسبب الزواج ..... او لنقل بسبب شيء يتعلق بالزواج ................. ربما طبيعة الطعام و تنظيمه زمن والدتي رحمها الله كان أفضل كنظام و هو ربما فعلا كان أفضل ........ و لكن هيهات نعود للسابق وللمعلوماتية أنا أعلم أن طعام الإفطار يجب أن يكون جيدا كما و نوعا و طعام الغذاء يجب أن يقل إلى أن يصبح بحده الادنى طعام العشاء و هذا ما يتواجد لدي معكوسه الآن ...... حيث أفطر أحيانا عند الظهر و الغذاء بعد الرابعة و العشاء قبل منتصف الليل ........... شكرا لك مرة اخرى |
حاشا لله أخي لا ألصق بك شيئا لا كسل و لا خمول.. ولكن من باب النصح لأحد إخوتي في الله..
بارك الله لك في جهودك و نشاطاتك.. و وفقك إلى كل خير.. أعتذر .. |
لا .يا بر الامان
الله يسامحك ............... مش بينا الاعتذار أنا بس ما بدي تاخذي عني فكرة خطأ ....... و انا الحمد لله القصة مش مأثرة على مظهري .......... بس أنا أبذل أبحث عن حل سهل لهذا الامر قبل أن يستفحل و أنا غير شاعر بالعكس كثير ناس يحكولي انه انا مش بحاجة للنحافة لأنه وضعي ممتاز بس أنا مقتنع انه في كرش و لو انه صغير و بفكر بالقضاء عليه قبل ما يكبر و تبطل عني زوجتي :d اشكرك اختي بر الأمان |
رزقك الله الصحة و العافيه.. و جعلك سكنا لزوجك و جعلها سكنا لك..
تذكر دائما أخي أن الكمال لله.. و مهما بذلنا ما بوسعنا فإننا لن نصل إلى الكمال.. في حفظ المولى |
شكرا لك مشاعرك و دعاؤك
و تقبل الله طاعتكم |
| الساعة الآن 08:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©