كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك
 

[frame="4 80"]http://up.alfrasha.com/u/2344/7983/152026.gif

إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .



أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
فى
عصير اليمون-البرتقل -اليوسفى ))
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح


أدام الله عليكم لباس الصحه والعافيه

م
ن
ق
و
ل[/frame]

الله يعطيك الصحة والعافيه

نقل رائع ومفيد

معلومات مفيدة بارك الله فيك

ينقل لعالم طب الاسرة والمجتمع مكانه الانسب

http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

معلومات مفيـــده ..

جزاك ِ الله خير ..

والله يوفقك ويسعدك دنيا وآخره ..


http://www.up07.com/upload-45/wh_24443899.gif

RoOdاشكر لك مرورك العطر وربي يعطيك الصحة والعافية
rimaاشكر لك نقلك للموضوع لمكانة الانسب
هلال العالم اشكر مشاركتك وربي يسعد ايامك ويعطيك العافية.

يعطيك العافيه


هموووم

يعطيك الصحة والعافيه

اشكر هموم وعبير العلي على مرورهم وربي يسعدهم.

اشكر لحظة حزن على المرور واقول لها اهتمي بتغديتش وما عليش شر والله يعطيش الصحة والعافية ويبعد عنك لحظات الحزن ويسعد ايامك

جزاك الله خير على النقل المفيد
وبارك فيك

مشكوووووووووووووور على الفائدة الكبيرة هذه.

اشكر المستشار على المرور والله يبعد عنه كل الامراض ويعطيه الصحة والعافية.

مشكوره عزيزتي على هذه الافاده

معلومات مفيدة جدا
الظاهر كل الفيتامينات ناقصتني
مشكووووووووووووووووره نبهتيني
جزاك الله كل الخير والعافية

مشكوره اختي اريج الرياحين والله يعطيك العافيه .

الله يعطيك العافيه على المعلومات المفيده ...


مجهود رائع جدا ...

جزاك ِ الله خيرا

بارك الله فيك

بارك الله فيك

الله يعافيك ويجزاك خير على المعلومات

هذا والله كلام الزين

جزاك الله خيرا على هذه المعلومات المفيده والقيمه

لاحرمك الله الأجر

يعطيك العافية وتبغين الصراحة انا اعاني من اغلبية الاعراض الموجودة في كل ناحية يعني انا صحتي عدم والحمد لله....

مشكورة اختي الغالية على هذا الموضوع والمعلومات القيمة:22: والله يعطك الصحة والعافية جعلها الله زيادة لك بكل الخير في ميزان حسناتك دنيا واخرة، وربنا يشفي كل مريض باذنه تعالى. انه على كل شئ قدير..

جزاك الله خيرا

بارك الله فيك

موضوع مفيد جزاك الله خيراً

مشكوره اختي على الموضوع الاكثر من رائع
اتم الله علينا الصحه والعافيه
ونسال الله ان يشفي جميع مرضنا ومرضى المسلمين اجمعين

شكرا على الموضوع المفيد

بارك الله فيك

مشكورررررررررررررررررررررررررررررررررر