منتدى عالم الأسرة والمجتمع - هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- عيادة الاسرة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=95)

- - هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=119405)

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

[frame="9 80"]هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب اليك الحل

--------------------------------------------------------------------------------

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية[/frame]

جزاك الله خيراً

مشكوووووورة لينا

جزاك الله خيراً

نقل مع الشكر الى عالم طب الأسرة والمجتمع

Sun_of_me

samoura

yasiressa

البتـول

تسلمـون ع المشاركة ،،

تحياتـي

لينــــــــــا

نصائح تستحق الاتباع
جزاك الله خير

هلا فيك

انا هنا

تحياتـي

لينــــــــــا

جزاك الله خيراً

جزاك الله خيرا

dodi_dabdoobi

النداهة

تسلمـــــون

تحياتـي

لينــــــــــا

شكرااا للمعلومة المفيدة

بارك الله فيك على المعلومات المفيدة جعلها الله فى ميزان حسناتك

جزاك الله خيراً

سلمت يداك ورحم الله والديك معلومات قيمه جزاك الله عنااااالف خير

تسلمين لينا موضوع حلوو و مفيد :22:

تسلم الأيادي إختي ،،
موضوع متميز بدرجة جيد جداً :d
شاكرتلج النقل الطيب :22:

تحياتي لج ، إختج :

خلك إيجـــــــــابي !

والله بالفعل أعاني من ألم في عيني من كثرة الجلوس على الحاسوب

الله يعطيك العافية

يسلموووووووو يالغالي

جزاك الله خير

http://www.l22l.com/l22l-up-1/0ca272a33f.gif

تسلمي على الموضوع المفيـد والرائع حبيبتي ..

جزاكـ ِ الله خير والله يجعلهـ بميزان حسناتكـ ,,

والله يسعدك ويوفقك دنيا وآخرهـ ويسكنك الفردوس الاعلى انتي ومن تحبي ..

http://www.l22l.com/l22l-up-1/0ca272a33f.gif

شكرااااا موضوع رائع وانا استعمل اكياس الشاي

جزاك الله خيرا

شكرا لينا

موضوع رائع
ألف شكر...

تسلمي على الموضوع بجد كنت في حاجة إليه جزاكي الله خير

بارك الله فيك ,,,

مرسى على المعلومات القيمة
والمفيدة
وزودونا مثل هيك معلومات

[IMG]صورة JPEG[/IMG]

جزاك الله خير

:( لم يظهر لي الموضوع

أكيد النصايح راح تفيدني أنا وزوجي
جزاكي الله خير

يعطيك العافيه حبيبتي على هالمعلومه

فعلا نشكي من الم بالعيون ودمووووع من التركيز

يسلمووووو

يعطيك العافيه