|
كيف أزيد وزني ؟
ابي فزعتكم يا اهل المنتدى
ابغى شي يسمن لاني طفشت من كثر النحف وازيدكم من الشعر بيت :d احيانا اشري ملابس حقت البنات لا وزوجي يعلق علي اذا نزلت السوق وش رايك نروح محلات الاطفال:( |
الشخص البالغ يحتاج الى 2500 كالوري باليوم
حاولي تاخدي أكثر من هالنسبة مع التقليل من المجهود البدني لفترة الله يعينك |
ليش ماتجربي الحلاوه والطحينة والحلبه . مع التحيه |
الحلبة والحلاوة والطحينة مااحبها
ومزاجي عند الاكل صعععب وجربت فتح شهية كذا نوع وكمان جربت حبوب الخميرة ونفس الشي مافي فايدة بس وش رايكم بالحبوب الصينية تنفع وهي فيها مضار |
أخاف تسمنين وترجعين اتقوليلنا أبي شي يضعف لوووول
|
اذا تبغين تسمنين لازم تاكلين الوجبات الثلاث كاملة وتاكلين بينها مثلا حلا المغرب مع القهوة والعصر اي شي 0
يارب تسمنين من غير شر(اتمنى اكون افدتك)0 |
تبغين تسمنين عليك بالبطاطس المقلي والخبز الابيض وكثري من السكريات المربى ومشتقاته وكثري ايضا من الاكل عامة تنتفخين وتطلعين حلوووووه باذن الله ودمتي بصحه |
يعطيك الف عافية على الردود
وتبون الصراحة عاد اليوم ماكليت حاجة قمت من النوم وفمي منفخ ههههههههه |
|
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختى اولا انتى متاكده من سلامه الغده الدرقيه؟ قشر البن اعمليه زى القهوه لاكن قشر وقرفه بس اشربه قبل الاكل يقولوا يفتح النفس لاكن بعد الاكل يهضم وينحف زى الشاهى الاخضر كلى الحليب المكثف المحلى عليك بالمكسرات واللوز البجلى والفستق والكاجو الشكولاته شايفه كيف الاشياء الى تتخن كثير لاكن الى تنحف ااااااااااه الله يعطيك العافيه ولايجبلك شر لك فائق احترامى |
يعطيك الف عافية ماء القمر
بس ابي اقولك اني اكل في المكسرات والشوكلا بشكل فضيع |
مرحبا
أنصحج تسوين تحليل هرمونات يمكن الغدة عندك نشيطة حيل واذا كان شعرك ثقيل حيل فاعرفي ان كل الغذاء الي تاكلينه يروح لشعرك مو لجسمك تحياتي |
انا سمعت انو اكل الخيار مع التمر بعد الوجبات مسمن جدا ............ بس صراحه ما جربتها.... ما ادري جربيها و اتمنى انها تفيدك
|
يعطيكم الف عافية والله افدتوني بصراحه
ومن اليوم بداوم على التمر والخيار |
بصراحه ما عندى افاده ليكى يا غاليه
بس انتى ليه عايزه تسمنى الظاهر ان رجالة هذا العصر خلاص مش عرفين هم عيزين ايه بظبط صدقينى يا اختى النحافه افضل شيئ انك تاكلى وجسمك مايسمنش ياريت يا اختى ترقى نفسك النهارده لانك اكيد اتحسدتى وبعد ذللك هتدخلى وتقولنا انا عايزه اعمل رجيم هههههههههههههههههههههههههه كل الناس عايزه تعمل رجيم خافى على نفسك من الحسد انا خايفه عليك هههههههههههههههههههههههههه بجد مابهزرش ربنا يريح قالبك ويحقق لك السعاده مع زوجك يارب ماتشوفى شر |
هههههههههههه والله اني احبك
وعن الرجال الله يعين عليهم ماتعرفي مزاجهم احم احم اسفين لان قبل الزواج كان وزني تمام وجسمي خيال وبعد الزواج بسنة نحفت وبشكل فضيع والحين لي ستة شهور وانا احاول اسمن ماقدرت المشكلة الكل تفاجأ وخصوصا اهلي وبصراحة اشك انها نفسيتي لان صار لي متزوجة سنة وتسعة شهور ولحد الحين ماحملت |
اختي ليه انتي نحفتي في هذه المده القصيره؟
يمكن عين اوسحر خلي شيخه ترقيكي وجربي المشبك قبل الاكل |
اقتباس:
|
http://www.l22l.com/l22l-up-1/0ca272a33f.gif
الحل عندي وعن تجربهـ .. الآيسكريم كثري من اكل الآيسكريم وبيزيد وزنك .. وعلى فكرهـ في رياضة اذا حبيبتي اماكن معينهـ تزيدي فيها الوزن .. لأن الصحة اهم من التسمين والتخسيس .. والله يوفقكـ ويسعدكـ دنيا وآخرهـ ويسكنكـ الفردوس انتي ومن تحبي .. http://www.l22l.com/l22l-up-1/0ca272a33f.gif |
بصراحة مستعدة اصلح اي شي
طيب ايش هي الرياضة اللي اصلحها |
يعطيك الف عافية بس ايش هي الرياضة اللي ممكن اعملها
|
اختي رووووووووود اش اخبارك ماعاد رديتي على الموضوع
ايش هي الرياضة اللي ممكن اسويها؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
هلا اختي
كنت مثلك اروح اشتري فانيلاتي من قسم الاطفال والمراهقين مقاسي مثل مقاس اختي اللي بالاعدادي ولا اهي اسمن مني بعدين رحت للدكتورة وصفت لي فيتامينات حلوة بنتيجتها زاد وزني 6 كيلو لحد الان بخلال 3 اشهر واهم شيء وجبة الصبح لاني قبل ماكنت اعطيها اهمية اسم الفيتامين ريفتال revital يارب تستفيدين |
اختي انا بعد نفسج ضعيفه بس بعد الحمل الاول متنت شوي و بعد 3 شهور من الولاده ضعفت
و انا اللي قاهرني اني كلما سألت شو اللي يمتن يقولون لي الشوكولاته و الآيس كريم و الحلويات و المكسرات و المشروبات الغازية و البطاطا و المصيبه اني مدمنة شـــــــــــــــــــوكـــــــــــــــــولاتـــــــ ــه:o و قريت ان الشوكولاته مب مثل ما الناس مفكرين تمتن و مش صحيه بالعكس هي وااايد صحية خاصة الشوكولاته السوده و العاديه بعد زينه بس البيضا كلها سكريات و مش صحيه ابدا المهم نرد لموضوعنا:d انا اكل كل الاشياء اللي ذكرتها و ما شفت منها نتيجه في المتن و الناس مستعجبين مني و على فكره البنات يقولون لي انتي تاكلين 24 ساعه و كله شوكلت و ما تمتنين:eek: بس الحمد لله عالاقل ناكل على كيفنا و براحتنا و ما نعاني مثل اللي يسوون ريجيم الله يعينهم بس على فكره انا ما اكل الخضار و الفواكهه و الكبسة و بعض الاكلات يمكن عشان جي ما اسمن:25: |
رووووووووووووووووود الحقينا بالرياضة انا نحيفة من فوق ومليانة من تحت ابغى الي فوق يسمن ...
عزيزتي AB LOVE ماأنصحك بالحبوب الصينية يقولون انها تنفخ عالفاضي ولما تتركينها ترجعين تنحفين وكمان ماهي صحية .. |
الفيتامينات اللي ذكرتها تراها تنباع بالصيدليات صناعة هندية
حتى لو تركتينها ماتضر ولا ينزل وزنك لانها ماتزيد الوزن اهي بس فاتح شهية ومكمل غذائي يعني مع الوقت وزنك راح يزيد لان اكلك زاد:14: |
يعني كثير نفس حالتي الله يعينا بس
|
وش رأيكم نسوي جدول نشجع بعض وكل وحدة تكتب كم تحتاج من كيلو؟
|
عزيزتي ترف انا من ناحيتي ماراح اشترك في الجدول لأني مهما أكلت بسمن من تحت ومن فوق لا :21:
|
انا كمان نفس مشكلتك وياريت نلاقى الحل انا وزنى 50 كجم لا بيزيدو ولا بينقصوا وطولى 165 مهما اكل ما فى فرق باريت حد يساعدنا
|
ياليت بس نبي وحدة مختصة وتعطينا الجدول
وعني انا طولي157 ووزني 42 |
عزيزتي قطرة مطر2
لا تيأسين اكيد فيه رياضة معينة ويقولون ان المشي يخلي الجسم متناسق000 انا طولي163ووزني57 |
الاخت الفاضلة السائلة
لكي يزيد الوزن لابد من اخذ كميات كافية من السعرات الحرارية حتي تتحول الي طاقة زائدة تخزن بالجسم و يزيد بها الوزن حسب طولك فانتي تحتاجي الي زيادة كبيرة في الوزن حتي تصلي علي الاقل 57 كيلو جرام الشخص البالغ يلزمة 30 سعر لكل كيلو للقيام بالاعمال اليومية و عليه فانتي تحتاجي الي حوالي 1300 سعر للحفاظ علي وزنك و هي كميه صغيرة جدا و لكن لزيادة الوزن يلزمك رفع السعرات الي 2000 او 2500 سعر باليوم توزع كالتالي 700 سعر في الافطار 1000 سعر في الغذاء 800 سعر في العشاء علما بان المحتوي الحراري للغذاء هو كالتالي جرام البروتين يحتوي علي 4 سعرات حرارية جرام الكربوهيدرات و السكريات يحتوي علي 4 سعرات حرارية جرام الدهون يحتوي علي 9 سعرات حرارية و يتوازن الغذاء بتوازن محتوياتة من كل مادة كالتالي 55% من الغذاء يجب ان تكون سكريات و كربوهيدرات 15% يجب ان يكون بروتينات 30% يجب ان يكون دهون تناولي جرعة دواء لعلاج الديدان التي قد تكون السبب و هي اقراص انتيفير او فيرمكس صباحا و مساء لمده 3 ايام تناولي اقراص ديجستين لتحسين الهضم قرص بعد الاكل 3 مرات تناولي اقراص ميسجور قبل الاكل بساعة كفاتح للشهية اشربي سوائل ساخنة مثل الكمون و الينسون و النعناع حيث انها تحسن الهضم و امتصاص الطعام اعتقد لو حققتي هذا سيزيد وزنك كثيرا شكرا لكي د نبيل |
عزيزتي نصيحة لوجه الله تعالى وعن تجربة
انا كنت نحيفة جدا طبعا كلمة جدا هاي من وجهه نظري واستخدمت كتير شغلات عشان انصح مكملات غذائية وادوية واكل زيادة عن اللزوم كنت اشرب حلبه على الريق وما خليت شي الدنيا الا وعملته بتعرفي شو صار معي صار عندي اختلال في عمل الغدة الدرقية وتعالجت طبعا والحمد لله ولكني الان اخد علاج لازم اخده العمر كله عارفة شو يعني العمر كله . واتذكري انه في عمر معين رح تنصحي يعني ماحتضلي على حالك ويمكن طبعية عملك او طبيعة حركتك ممكن تكوني عصبية اصبري ولا تردي على انسان يقولك خدي كذا او اشربي كذا نصيحة لوجه الله تعالى |
اختى الكريمه
انا من رايي ابقي على طبيعتك ولا تحاولي تزيدي خذي الامور على طبيعتها ولا تحملين جسمكي اكتر من طاقته ممكن السمن الزائد ما يتناسب مع طولك وبذلك تكوني قد شوهتي مظهركي وكذلك المعده تعودت على نوع الطعام فلماذا الان تغيري طريقتي بالاكل ؟وتتعبي حالك .نصيحه لكي لا تغيري شى وابقي على طبيعتك وانت راح تزيدي من حالك وخصوصا بعد الزواج والولاده الجسم يتغير كتير .والله الموفق |
| الساعة الآن 11:43 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©