|
وداعاً 9 كيلو من وزني خلال شهر [تجربة شخصية]
من يريد ان يصدق فليصدق ..ومن لا فلا يكمل القراءة .. لقد اختفت 9 كيلو من من وزني خلال شهر رمضان فقط .. بل بدأت في 10 رمضان برنامجي .. وبدون أي برنامج رياضي يذكر , بل أني كنت في السابق أمارس الرياضة الشاقة جدا يوميا وحتى السباحة حلال شهر , ولم ينقص وزني الا شي بسيط .. لكن ليس برنامجي ريجيم قاسي , لا أنني آكل ما اشتهي , ولا أقسو على نفسي .. اذن كيف .. اسمع .. 1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج وعصير البرتقال 2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر ) 3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني 4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل .. 5- لا أنام بعد الأكل مباشرة 6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي وليس الذي يباع في الأسواق ( الكيميائي ) ....... عندها بدأ ينقض دون ان اعلم , والله ثم والله ما عرفت الا من الناس أو من الميزان .. |
الف الف مبرووووووووووك وعقبالنا
|
ما شاء الله وان شاء الله بمشي على طريقتك
|
مبرووووك
|
ماشاء الله تبارك الله
عقبالنا |
نسيت فقرة ..
7- تركت الزيوت كلها ما عدا زيت الزيتون أو زيت السمسم . |
صدق والله:eek: ماشاء الله تبارك الله
الله صلي على النبي ماشاء الله تبارك الله ان شاء الله بأجرب واشوف انا المشكله الاراده عندي في هذا الموضوع في الحطيط بس بأحاول والله يسهل مشكور اخي رادع الله يحفظك ويحميك وينور بصيرتك ويسخرلك من في السموات والارض وربي يسعدك ويفرج همك وينولك مرادك |
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انا لي اسبوع مسويه ريجيم والبارح انعزمت للعشاء وخربتها بس بابدا من السبت من جديد وربي يساااااااااااااااااااااعدني
|
ألف ألف مبروووووووووووووك
لكن السؤاااااااااااااااال هل مازلت محافظ على هذا الوزن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
:17:
انا عملت الدايت ده وما كنت أتخيل النتيجه دى و زودت عليه انى كنت أكل سلطه خضرا كتير كل ما اجوع و خل التفاح معلقه قبل الغذاء مره والعشاء مره و الصبح كوب ماء دافئ بلعسل على الريق ونقص وزنى 12 كيلو فى شهر واحد:18: ولكن نصحونى أن خل التفاح مضر بلكبد فأصبحت أكتفى بمعلقه واحده:30: :29: |
أللللللللللللللففففففففففف مبروووووووووك أخي رادع
و عقبالنا يا رب أنا كمان بأعمل نفس عملك بس أحيانا أشرب الديت سفن أو كولا و بأمشي ساعه في اليوم و أشرب بعد كل وجبه شاي أوراق التوت و الحمد لله صار لي أكثر من شهر و نزل وزني تقريبا 7 كيلو و بدون نظام محدد الله يعيننا و يعين الجميع لكل خير يا رب أختك دودي |
ما شاء الله ..
جزاك الله خيرا للنقل |
ماشالله تبارك الله
انا داومت على الشاي الاخضر وتركت الارز والمعجنات ونقصت 10 ك والحمد لله |
السلام عليكم
كل ما ذكرته اخي صحي و سليم و بالتالي اكيد من سيقرأ سيصدق !! كذلك معلوم ان الحرص على ما نتناوله في شهر رمضان و اتباع الاسلوب الصحي و السليم في التغذية بجانب المجهود الجسدي الذي يتم من خلال تكثيف العبادة و النوافل ,, يساهم بشكل كبير في انقاص الوزن و التحسين الايجابي على صحة البدن و العقل ايضا لذلك بارك الله فيك |
اقتباس:
أختي فيافي نجد أتمنى أعرف منك معلومات زيادة عن الشاي الأخضر وكيف تشربيه وكم كوب في اليوم ؟؟ أنا سويت الشاهي الأخضر لكن لم أستطيع تقبل طعمة المر جزاكي الله خير |
ما شاء الله تبارك الله
:17: :17: :17: العاقبة عندنا في المسرات إن شاء الله :d |
الله يباركَ لك أخي الكريم ..ويتمم لكَ الله العلي القدير على خير
عندي أسئلة لوتكرمت ...ممكن تجاوبني ..... [1] - فصيلة دمك ماهي ؟ o.....أو A..... [2] - وهذا النظام من عندك أو من عند طبيب ؟ [3] - هل شعرت بتعب أو عدم تركيز أو دوخة ؟ وشكرا لك ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ... |
ماشالله عقبالنا بس فعلا انا ابدا ابدا ماقدر امنع نفسي من شي وبعدين دايم يقول زوجي وزني كويس بس انا اخاف اتمادى وافرط زياده وهذا كمان يعني اني اطبخ لنفسي شي وللبيت شي وانا والله شويه عجازه
تحياتي ومبروك اللوك الجديد |
خل التفاح مفيد لكن طعمه وريحته شيننننننننننه
|
أختي صائمه ..
1- فصيلة +O 2- ليس من عند الطبيب 3- لم يحصل أي دوخه , وليه تحصل فأنا تركت الضار فقط |
اقتباس:
فما بالك مع خل التفاح!! اكتفي بشربه على الريق لكن وقت الظهر مستحيل.. أيضا خل التفاح مايأثر على المعده؟؟ |
ما شاء الله عليك هذا دليل على الارادة اللي عندك الله يوفقك ويخفف من وزنك ....
وعقبال كل اللي يبغووووووووووووون ... تم تعديل عبارة " ماشاء الله " و كتابتها بطريقة صحيحة مشرفة القسم |
انا ناوية بإذن اللة أخس شوي بس يعدي فرح بنت أختي لأنه ماعندي وقت لتضييق الفستان ... شفتوا كيف ...؟ بس يخلص الفرح نهاية الشهر دا وأعمل رجيم لفرح بنت أختي التانيه بعدها بشهر ونصف بس ودي إنه محد يعرفني من شدة ريجيمي بس إش أتبع ما أدري وقريت كلامك يا أخت رادع وعجبني بس المشكلة في كم نقطة .... 3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني اش هوه الرز البني ممكن إسمه ..؟ 6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي وليس الذي يباع في الأسواق ( الكيميائي ) ممكن اسم الخل الطبيعي ومن فين تلقية ...؟ لأني بإذن الله ودي أخس من 60 جرام اللي عمري ماوصلت لها إلى ال 50 جرام .. وشكرا على وصفتك |
ألف ألف مبروووووووووووووك
|
مبروك للي نزل وزنهم 00والعاقبة لنا إن شاء الله
|
اقتباس:
انا اشرب منه كاس بعد الغداء وكاس قبل النوم صحيح طعمه مر^^^^وبيني وبينك كانك تشربين حناء كنت اتركه يبرد شوي واشربه بسرعه بدون سكر |
ماشاء الله عليك يا اختي عندك همة ادعيلنا ربنا يقوينا كل هالاكل بدنا نستغني عنه ؟؟
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فيه معلومة اود التأكيد عليها وهي ان شرب خل التفاح يكون بعد الوجبة ويكون مخلوط بالماء بشكل كبير ويجب الانتباه للخل لأن السوق مليان بانواع كثيرة جدا مشكور وما قصرت يا رادع على النصائح المميزة الله يسعدك |
اولا الف مبرك نزول الوزن ثانيا الف شكر على النصيحه اما خل التفاح كيف اتاكد انه طبيعى؟ سؤال اخير بعد اذنك الارز البنى كيف يطبخ ؟ معلومه الشاى الاخضر ممكن اضافة النكهات المفضلة مثل النعناع او الجنزبيل او القرفه او الينسون او الشمر او القرنفل او اى منها لتعديل الطعم دون سكر وانا شخصيا انصح بالشمر والينسون لمذاقهما الحل واثرهما فى خفض الوزن وشد الجسم وادعو للجميع بتحقيق ما يرغبون بصحه وعافيه |
انتا بتعرف ليش كلامك مزبوط لان الاكل اللى باقى تستعملو لنفسك كان طبيعي مئة بالمئة
كل شئ كان طبيعي مشكور المرجو استخدام اللغة العربية الفصحى حتى يفهمك الآخرين فليس الكل يفهم اللهجات المحلية |
| الساعة الآن 04:26 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©