الصدر الصغير
 

الاشراف : تم تعديل العنوان والمشاركة بمايتناسب

مع سياسة المنتدى .. وفقكم الله ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتي عند الإستحمام حاول يكون الدش دافي ومركز على الصدر

واعملي حركات دائرية على الصدر من الخارج للداخل لمدة خمس دقائق ثم ترشينه بالماء البارد

ويقال شرب الحلبة يكبر الصدر

وإن شاء الله بعد الزواج والحمل والرضاعة يكبر لنفسه

وفقكِ ربي لمرضاته

اللسلام عليكم اختي ..

انا بس حابة اقولك ..اذا انتي مقبلة على الزواج ..اكيد زوجك او خطيبك عاجبه الشي دا

ولا ماكان وافق من البداية

فانصحك انك ترضي بخلقة الله

تحياتي ..

العذبة

باكا



اشكركم على ردكم عالموضوع

اولا السلام عليكم

اختي لا تشلين هم انا مريت بنفس المشكلة قبل ما اعرس وبعد ما تزوجت كان يعلق علي زوجي بطريقة مزح طبعا يعني الصدر بعد ما تتزوج المرأه يتغير بشكل ملحوظ حتى قبل ما تحمل او تجيب عيال فالامر جدا عادي لاتروحين تسوين خلطات وبلاوي وبعدين تندمين عليها

مشكورة اختي الله يجزاك خير

اختي الكريمة هذه ليست بمشكلة كبيرةلان الفتاة بعد الزواج تتغير ملامح جسمها وانا كنت أعاني من نفس المشكلة ولكن بعد الزواج انحلت بدون ان استخدم اي كريمات او ادوية

الله يجزاك خير اختي


بس نفسي لو اكبره لو شوي


اللي عندها وصفة توقلي عليها لو تكرمتن


انا سمعت ان عند زين الاتات في كريم لتكبير الصدر بس خفت اخاطر واجيبه مايجيب نتيجه

او يضر من نواحي اخري


فلو احد جربه يخبرني بالنتيجه !!

انا نفس مشكلتك
وكل ماقالوا شي سويته
بس المشكله اني مااستمر فيها واطفش بسرعه:29:

1- حطي زيت زيتون بصدرك وسوي له تمارين
او حطيه ونامي دون حماله:22:
2- او لماتجين تنامين نامي على بطنك بس تكون فيه مخده تحت راسك ومخده تحت بطنك
لانهم يقولوا ان نومة البطن هي اللي تصغر الصدر
موفقه:17:

اتركيه بحالو بكره بيتغر عالزواج لا تعملي الا سبور للصدر وبس

مرحبا اختي شحالج..
أنا مابطول عليج بس أنا بصراحه أستخدم طريقه بنت عذاري لتكبير الصدر وشده ..

هذي التمارين تتم في 3شهور متتاليه وأنا بصراحه كملت شهر وشفت تغير بسيط وراح أكمل عليها ان شاء الله..ومابطول عليج
شروط تجهيز الجسم للتمارين :

1. الاستحمام بماء ساخن قدر تحملكم لأعلى درجة حرارة ممكنه بلا أن تسبب ضرر للجسم
وتوجيهه للثدى مباشرة بالرشاش لتنشيط الدورة الدمويه وتدفئة الانسجه الدهنيه



2. أخذ ملعقتين زيت زيتون من النوع الممتاز المسحوب على البارد





ودهن الصدر به لمدة خمس دقائق بشكل دائرى باتجاه عقارب الساعه
لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصه وتحريك النسيج الدهنى
ولسهوله تطبيق الطريقه وانزلاق اليدين على الثدى

وبعدها نبدأ التمارين المحددة..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد





وآخر نقطه هى الرجاء التخلى عن الستيان طول ما انتوا فى البيت

لمساعدة الانسجه على التوسع وامتلاء الثدى وهذا متلازم مع العلاج الطبيعى
وبعدها نبدأ التمارين وهى كالتالى:


الاول:




الطريقه هى استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الايمن والمسح من جهة الابط

فى اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه.

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى .


الثانى:




الطريقه هى..نمسك الثدى باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدى من أسفل

لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الابهام مكانه .

وبمسحات قوية متلاحقه وسريعه

تكرر مرتين متعاقبتين لكل يد / لكل ثدى.


الثالث:




الطريقه هى استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدى من أسفل لأعلى

وكأننا نقيس حجم الثدى بحيث نغطى باليدين كل الثدى مع تدليكه لأعلى

بحركات قوية ومتلاحقه وسريعه .

تكرر 8 مرات متتابعه / لكل ثدى.


العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتاليه ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر.

ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه الى درجتين

ويبرز الثدى بشكل جذاب ودائرى ومشدود


ويجب التقيد بترك الصدر بلا ستيان خلال وجودكم فى البيت للحصول على النتائج

المرضيه ..

وبعد الانتهاء نغسل الثدى بماء بارد جداااااااااااااااااااا كشطفه أخيره
ويفضل وجود مكعب ثلج فى الماء ومسح كل الثدى به بالاضافة للماء البارد

وحاولى عمل التمارين التاليه قدر المستطاع للمساعدة فى الحصول

على صدر رائع ورمانى الشكل:



الركض بخطوات سريعه نزولا وصعودا على السلم له دور فى تطرية الصدر

وتكبيره..والافضل هو الزفير حتى تنقبض عضلة البطن وتدفع عضلات الصدر

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة اذا استطعتى..





رياضة نط الحبل من الرياضات الممتازة لتكبير حجم الصدر لانها تهز أنسجة الثدى

وتوسعها وبالتالى تكبر حجمه وتدوره..وبنفس الطريقه السابقه الزفير لتقلص

عضلات البطن ودفع الصدر وابرازه

واحسبى من 1 الى 50 وممكن الزيادة للفائدة القصوى من التمرين..





هذا التمرين ممتاز لتدوير الصدر وتكبيره وطريقته كالتالى

فتح الرجلين والنزول بالكتف للأمام وهز الصدر بشكل سريع ومتواصل مع الزفير

وهنا تلعب الجاذبيه الأرضيه دور مهم فى شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم

وهزة الانسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وابرازه

احسبى من 1 الى 50 ويفضل الزيادة





وهذا التمرين لتمديد انسجة الثدى..ادفعى الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه

من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكررى التمرين يعنى

دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتاليه وسريعه

احسبى من 1 الى 50 وممكن زيادة العدد..


بعد الانتهاء على طووووووووووووووووووووووووووووو وول

الاستحمام بماء بارد جدااااااااااااااااااا وتعريض الثدى من كل جوانبه

للماء البارد له دور فى التكبير وشد الصدر ويفضل اخذ مكعبات ثلج

ومسح كل جوانب الثدى بها بعد كل انتهاء للتمارين مع استخدام الماء البارد






الآن تمارين شد الصدر المترهل بكل أحجامه وأشكاله:




هذا التمرين من أروع التمارين على الاطلاق لشد الصدر المترهل والنازل

طريقته..انك تفتحى رجليك بنفس عرض الاكتاف وتشديها

وتقبضى عضلات البطن وتمدى ايديكى للخلف لاقصى حد يمكنك الوصول له

وعرضى منطقه الصدر وافتحيها

واحسبى من 1 الى 50 وكل يوم زيدى العدد





هذا التمرين يرفع الصدر ويشده ويبرز الحلمة من جديد للصدر المترهل

الطريقه هى فتح الرجلين وشدها بفتحه عريضه وقبض منطقة البطن بالزفير

ونرفع اليدين الى أعلى مع شدهما ويجب ان تكون ملاصقه للأذن لشد الصدر الى

أقصاه..ومع شد اليدين حركيهما يمينا ويسارا وهما ملاصقين للأذن

واحسبى من 1 الى 50 ومع الاستمرار زيدى العدد لصدر شاب مشدود وجذاب


وبعد الانتهاء

على طول أخذ حمام بارد جدااااااااااااااا مع اضافة مكعبات الثلج للماء






وهذا يشد الصدر ويصغره ويصلبه بعد الترهل واللين ويعيد له شكله الرائع

والمشدود والبارز ويزيل الزوائد من أطراف الابط..


وسلامتكم..

منقوووووووووووووووووول

لاتعملى اى شى فيه

خليه على البركه لبعد الزواج بلاش يحدث فيه ترهل من اول عمرك

تحياتى لك

الله يجزاكم خيييييييير جمعيا فردا فردا..


مشكورين عالنصايح الحلوة ,, تعبتكم معايا


الله يعينني عالتمارين مشكلتي ما استمر اطفش بسرعه


بس يعني ايه زيت زيتون مسحوب عالبارد ؟

اااااااايد كلام شيخة الزين000000

كريم زين الاتات اللي قلتي عنه وحه من صديقاتي جربته وافاده كثير والله يسعدك مع زوجك

حياتي انت



مشكور يالغاليه على ردك وافادتي بالكريم ودعائك لي بالسعاده


ممكن تسألي صديقتك كيف استعملته وبعد كم اسبوع حست انه في فرق؟

حبيبتي لاتتهورين
كريمات زين الاتات مو للكل تصلح
اعرف وحده استخدمت كريم من عنده للجسم وبدال مايفيد
خربها زياده