منتدى عالم الأسرة والمجتمع - مخاطر وضع الساق عل الساق

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- أرشيف مملكة المرأة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=67)

- - مخاطر وضع الساق عل الساق (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=128754)

مخاطر وضع الساق عل الساق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين .
والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا
أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .
ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال
وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن نزف صغير
في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .
وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن
اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين
ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدوالي
للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف

دون حراك كثير من مكان واحد.
__________________
منقـــــــــــــول

تسلمي على النصيحة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافية على النقل الموفق .. واسأله تعالى أن يرزقك الذرية الصالحة عاجلا غير آجل ..

بانتظار جديدك ..

مشكورة اختي nazihabenmadiعلى مرورك
مشكورة مشرفتنا ملاك الغربة على مشاركتك و على دعائك

جزاك الله خير
وبارك فيك على النقل الموفق

نقل مميز ورائع
وفقك الله ورعاك..

مشكوووووره على النصيحه

وجزاك الله خير

شكرا على المعلومة

مشكورين على المشاركة و املي ان نستفيد جميعا من هذه النصائح فصحتنا غالية علينا

اشكرك وجزاكى الله خيرا

جزاك الله خيرا المعلومات مهمه لي جدا الله يوفقك:22:

[IMG]JDSJ028[/IMG]

شكراعلي هذه المعلومات الغالية

مشكوره على النصيحه الحلوه

تسلمين والله انها ذبحتني
هالجلسه تخيلي حتى وانا نايمه!!
الله يفكني منها ويستر من اثارها

مشكورين اخواتي على المشاركة و الردود و فعلا متفقة معكم ان هذه الجلسة ادمان فينا لكن كلما وجدت نفسي وضعت ساقي على الاخرى دون شعور اتذكر هذه النصائح و احسن من طريقة جلوسي و هكذا حتى اتعود ان شاء الله جزيتم بألف خير

مضوع مفيد ومهم .. جزاك الله خير ..
اول ما قرأته عدلت جلستي .. بس يارب استمر ما انسى ..