منتدى عالم الأسرة والمجتمع

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)
-   المتزوجين (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=6)
-   -   مشكلتي انا وزوجي والفطور (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=131717)

sososy 17-06-2007 07:13 PM

مشكلتي انا وزوجي والفطور
 




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كما عودنا أعضاء هذا المنتدى على حل جميع المشكلات مهما صعبت
فقد جئتكم اليوم بمشكلتي وهي

لقد تزوجت منذ سنتين تقريبا واعيش بسعادة انا وزوجي والحمد لله ولكن الحياة لاتخلو من المنغصات والمشكلات فمشكلتي هي انني كنت متعودة عند اهلي ان لااصحى الا الظهر ولم نكن نفطر ابدا اما زوجي فكان عند اهله متعودا على الفطور
وعندما تزوجت طلب مني زوجي ان اضع له الفطور ولكني لم استطع فأنا لاأنام الا بعد صلاة الفجر اصلي وانام يعني الساعه 5 وزوجي يصحي الساعه 8 حاولت جاهده ان اصحى قبله ولكني لم استطع لقلة الوقت الذي نمته وهذا الشئ يسبب لنا المشكلات منذ زمن
فلا أدري مالحل وكيف استطيع اسعاده وتلبية طلبه فهو لايقصر ابدا في اسعادي وتلبية طلباتي

لذلك ارجوا منكم المساعده حتى لاتبدأ المشكلات بالتكاثر
وجزاكم الله كل الخير

mokht 17-06-2007 07:19 PM

أختي المشكلة بسيطة وطالما الحمدلله لم يقصر في اسعادك فالمفروض انك ايضا تحاولي الا تقصرين في حقوقه وانا شابف انك بشوية ارادة وتحمل تقدري تغيري من اسلوب حياتك وتنامين مبكر لتحصي مع زوجك وتفطرين معاه كمان وبالتالي الفطور هيكون اشهي مش كده ولا لكي راي آخر

سلامات يا قلبي 17-06-2007 07:20 PM

نامي بكير واصحي بكير :d
السهر حتى مو حلو مشان بشرتك :d
عندك اولاد شئ
لانه اذا في اولاد وتصحي ع الظهر لا اسمحي لي كثير هيك
الزلمي اشو طلب يعني فطور مثل العالم والناس
لشو فايدة هالزواج اذا يروح ع شغله بلا فطور
اعذريني اختي بس انا هيك الي بشوفه غلط بقوله
تحياتي
ام وليد

الداعي للحق 17-06-2007 07:22 PM

الله المستعان
مدام انه زوجك مو مقصر معك باي حاجه فالمفروض انتي كمان ماتقصري معه بالعكس تردي الجميل مرتين وهذه بادرة طيبه منكي انك تريدين تصححي خطأك حاولي انك تنامي بدري واذا ماقدرتي في شئ اسمه منبه ينبه اللي مايتنبه حطيه جنب راسك وحاولي انك تستيقظي هي كلها نصف ساعه تسوي لزوجك الفطور وبعدها خذي راحتك بالنوم اهم شئ انك لاتخليه ياخذ منكي نظرة سلبيه لان هالشئ خاصة يزعج الازواج
وصدقيني اذا انتي ناويه تقضي على هالمشكله فبيدك زمام الامر
كان الله في عونك وجمع بينكم على خير وموده

الحلم الدافئ 17-06-2007 07:29 PM

صدقيني فطور الصباح مع الزوج
له طعم خاص
وحلاوة الفطور لما يكون الصباح بدري
جربي مره حاولي تنظمي وقتك وتنامي بدري
وافطري معاه
حتلاقي نفسك حبيتي قومة الصبح وفطور الصبح
وماااااااااااتستغني عنها..

sweet2244 17-06-2007 07:37 PM

والله انا مادري اش اقولك بس الحمدلله مافي مشكله اصلا
حبيبتي نامي بدري وقومي بدري سوي له فطور
او حطي الساعه سبعه ونص واصحي سوي الفطور وارجعي نامي تاني بعد مايروح مافي اي مشكله بس انت حاولي وتقدري
انا احيانا اسهر الا الصبح واحط الساعه قبله بنص ساعه اسوي فطور والا ان يروح اناااااااااااااااااااام

العازم 17-06-2007 07:47 PM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ...

استغرب من طرح بعض الاخوات المؤقرات لمشاكلهن الزوجيه مع ادراكهم التام ان الحل بيدهم وحدهم لاغيرهم ...

طالما ان زوجكِ يرغب بتناول الافطار صباحا وانتِ لاتستطعين باعتبار انكِ تنامين بعد الفجر فاعملي على النوم مبكرا فقط الموضوع لايحتاج لفتوى ...

كذلك اختي لفت نظري قولكِ لقد تزوجت منذ سنتين تقريبا واعيش بسعادة انا وزوجي والحمد لله ولكن الحياة لاتخلو من المنغصات والمشكلات فمشكلتي هي انني كنت متعودة عند اهلي ان لااصحى الا الظهر ولم نكن نفطر ابدا اما زوجي فكان عند اهله متعودا على الفطور


من سنتين حسبتكِ تقولين منذ شهرين يعني خلال تلك الفتره الطويله لم تستطيعِِ ترتيب وقت نومكِ ليتناسب مع رغبات زوجكِ التي من ابسط حقوقه الزوجيه عليكِ...وتقولين انكِ تحبينه يقول الشاعر...

لو كنت تصدق حبه لأطعته ****** إن المحب لمن يحب مطيع


عموما اختي قد يكون من الافضل حتى تتأقلمي على تغير برنامج نومكِ عليك بتجهيز الفطور قبل نومكِ حتى اذا قام زوجِ وجد الفطور جاهز على الطاوله ولايخفى عليكِ ان الفطور عاده يتكون من اطعمه لاتحتاج ان تكون ساخنه بيض مسلوقووووو اختي اخاف ان زوجكِ حفظه الله لكِ لايهنى بطعامه الا في حضرتكِ ...

!!حنيين!! 17-06-2007 07:59 PM

أنتي بتقولي انك تنامي خمس الفجر
أن زين جهزي لة الفطور ونامي لأنة خلاص صار صبح
وحطية لة على الطاولة مش مشكلة
والأشياء الي بتنحط في الثلاجة مو مشكلة لو طلعها هو
يعني ما تخد وقت

روح الغالي 17-06-2007 08:27 PM

الله يسعدك اختي ويألف بين قلوبكم


انا اقولك كيف تعدلين نومك

طبعا تتفقي معاه انه يساعدك


ماياخذ الموضوع الا اسبوع


اليوم اسهري الي بعد 5 الفجر

واسهري كمان

الين الساعه 7 الصباح جهزي فطور معتبر وحركات دلع والبسي واتشيكي

وصحيه من بدري يعني قبل موعد استيقاظه المعتاد

وامزحي معاه وفطريه ودلع وحركات

وودعيه للعمل

على طول ادخلي نامي

واتفقي معاه يصحيك الساعه 12 الظهر

ووقتي المنبه كمان واعملي المستحيل انك تصحين


واول ماتقومي على طول على الحمام استحمام ورتبي البيت

وطبعا مع الاتفاق مع زوجك انه مايخليك تنامي العصر

يعني اطلعوا بره البيت

واتمشوا واعملوا زياراتكم وتسوقوا

الين الساعه 12 بالليل


اهم شي ادخلي السرير على 12 بالليل ونامي

طبعا بتنامي ولكن ممكن تسحبيه الي ظهر ثاني يوم

فكمان اتفقي مع زوجك

انه هالمره هو اللي يصحيك الصباح الساعه 7 الصباح بطريقة الخاصه

بتكوني نعسانه لكن قاومي واشغلي وقتك على طول


وكل ماحسيتي انك بديت تنعسي غيري مكانك او غير العمل اللي تعمليه



واستمري على هذا الوضع

طبعا بمعاونت زوجك


اسبوع بالضبط راح يتعدل نومك



اهم شي مايتعدى نومك عن 7 ساعات




ممكن تاخذي قيلوله ساعه ساعه ونص بالعصر

بس مو من اول اسبوع لالالا

بعد الاسبوع تاخذي القيلوله




اختي اجمل شيئ الفطور مع الاسره



احنا زوج اختي لما يجينا يكون مانام الا ساعه او ساعتين

بس يصر على اختي انها تصحيه على فطور اهلي

وتلاقيه يفطر معانا ويرجع ينام



للامر جدا جدا بسيط عزيزتي لاتجعليه سببا في تعكير حياتك الاسريه


الله يوفقك وينور بصيرتك ويسخرلك

ام المهدي 17-06-2007 08:51 PM

تدرين انا بعد كنت مثلك لإني اجلت سيمستر من الجامعه بداية زواجي و صرت اسهر و زوجي يجلس من النوم و يروح العمل من غير فطور اذا ما جلست بس اغلب الاحيان كنت اجلس و اجهز له الفطورمع اني كنت حامل و جلسة الصبح بالنسبه لي عذاب قبل لا اجهز له الفطور ترجيع و حاله بس ما ابي اقصر عليه و اودعه و انام او اسهر لين بعد ما يجلس لإنه ما بقى شيء و اجهز له احلى فطور و ابخره و اجهز ملابسه و هو يطلع وهو مستانس و ارجع انام
بس بعد انا تعبت لإني ما انام مع زوجي في نفس الوقت و هو قام يتذمر فأنا بالنسبه لي كان الحل انه اواصل لين ثاني يوم طبعاً يا اما اشغل وقتي بتنظيف البيت او اروح بيت اهلي من الصبح او اي شيء علشان لا انام و بس يرجع من العمل و نتعشا و انام معاه
وصار يستانس حس انه متزوج


جربي و انشاء الله تقدرين

أم روزينة 17-06-2007 08:58 PM

سبحان الله نفس المشكلة عندي بس انا اوقات بقوم افطره ونام او استيقظ بس للاسف بعد الحمل مش بعرف اصحي معاه كتير المهم انك تجاهدي وخلي بالك الامر ده بيأثر في الرجالة جدا

ريم2006 17-06-2007 09:06 PM

انا العكس صحيح


متعودة في بيت اهلي نفطر كل يوم مع امي وابوي وخواتي واخوي


يومياً في الدوامات والعطل وكل يوم


بس لما تزوجت زوجي يكره شي اسمه فطور على الصبح يروح للدوام يركض

لا يفطر ولا شي


صرت انا انام واذا صحيت افطر لحالي وبأذن الله تكبر بنتي وتصير تفطر معي وتونسني على الفطور

سحابة الصحراء 17-06-2007 09:17 PM

سبحان الله ماعندك مشاكل ليش دورين عنها --------الفطور صحة ومتعة مع الزوج-وحياتك وانتي بنت لازم تتغير وتتكيف مع الحياة الجديده

عطر المدينه 17-06-2007 11:26 PM

طيب جهزي الفطور بعد صلاة الفجر مباشره

على الاقل يكون افطر وماراح الدوام بدون فطور

أخي في الله 17-06-2007 11:54 PM

بينما أنا سبحان الله ماأحب أحد يقوم معاي الصباح قبل العمل ، ألف شغلة وشغلة في راسي ومني فاضي أكلم أحد .


أسوي فطور بنفسي ( إما حبة فاكهه أو ساندويتش ) وآخذ علبة الحليب معي في السيارة والسلام .

سبحان الله الناس أجناس .


أختي جربي كلام أختي أم سعود



وبالتوفيق

محمد هيا 18-06-2007 12:20 AM

المشكلة بسيطة أحمدي ربج وشوفي مشاكل غيرج ....

al3ion 18-06-2007 12:25 AM

فأنا لاأنام الا بعد صلاة الفجر اصلي وانام يعني الساعه 5


مالذي يجبرك على هذا الشي
وبعدين انسي كلمة متعوده بيت اهلي نهائيا ببيت زوجك
يعني مثل مايسعدك ويلبي طلباتك
ابذلي كل مافي وسعك لاسعاده
وبعدين حاولي تنامين بسرعه معاه

وحدة ونص 18-06-2007 01:00 AM

أختي العزيزة ...

لقد كنت مثلك تماما قبل الزواج
واستمر حالي على هذا الوضع حتى بععد الزواج لأن زوجي أيضا مثلي يحب السهر ولا ينهض مبكرا ولا يهتم بالافطار ..
لكن عندما تغربنا
اختلف نظامنا بسبب اختلاف الحياة هنا في الخارج
فكل شيء يعمله الفرد من نشاطات يكون في الصباح

الصباح هو وقت التسوق ووقت التنزه ووقت التجمع مع الاصدقاء
فاضررنا لتغيير نظامنا ..

ووجدنا أننا كنا نفتقد كنزا عظيما اسمه التبكير في النهوض
أصبحنا نشعر بروعة الصباح وببركة الوقت

وأصبحت لنا جلسات عائلية لتناول الافطار أو احتساء القهوة وتبادل الحديث ...

لذا حاولي تغيير نظام حياتك واستمتعي مع زوجك بالصباح ورقته ولا تضيعي فرصة اللقاء على مائدة الافطار

ولا تنسي قول الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم (( بارك الله لأمتي في بكورها ))

فقد دعا للمبكرين بالبركة فمن منا يكره البركة ؟؟

تمنياتي لك بحياة سعيدة موفقة

وجع آخر معاناتي 18-06-2007 01:16 AM

أنا الحين بس مملكين لسه ماصار حفل الزواج ..
وهو إذا قال لي أجي لك على الفطووور ... أقوول يااااربي ما أقدر على قومة الصبح لإني مثلك ما أنام إلا بعد صلاة الصبح وهو من الحين يقول ليي نظمي نومك مايصير كذا ..

والله إني أحاول بس مو راضي ينتظم موووول ...

إن شاء الله تشوفين لك حل .. من حلول الأعضاء والعضواات ..

ورود الغلا 18-06-2007 02:13 AM

اختي انا نفس حالتك ماانام الا بعد مااصلي الفجر
ولي الحين 3 سنوات متزوجه
وعجزت اعدل بنظام نومي
تدرين وش اسوي
قبل ماانام اجهزله السندويتشات واغلفهم
واحط عليهم ورقه واكتب فييها صباااح الخير...الخ اظنك فهمتي
وبس
عاد اذا اشتهى شاهي يحمي بالحماية ويعمله بكوب او يشربه بالدوام ترى ماراح يموت لو خدم نفسه بس هالفترة

تحياتي لك

sososy 18-06-2007 02:20 AM

شكرا لكم ايها الاخوة والاخوات على نصائحكم الرائعه فعلا
ولكن.......
المشكلة اني اتقلق كثير ومااقدر انام بسهولة اظل ساعتين وانا احاول انام ومااقدر وكمان زوجي ينام متأخر وهذا اللي يخليني اتأخر بالنوم معاه
ومشكلة البلد هنا انه الطلعات والنزهات والسهرات كلها بعد الساعه 9

انا ياجماعه ماني مقصره واحاول دائما بس المشكلة عند طفل عمره سنه ونومه حساس جدا يعني اذا دق منبه في الغرفه يصحى بسرعه واذا صحي مايرجع ينام قبل ساعتين وانا اكون سهرانه طول الليل

مره اتفقت مع زوجي انه يصحيني بس يقلي قلبي مايطاوعني اصحيك وانت ليك ساعتين نايمة

اما بالنسبة للي اقترح انياجهز الفطور وانام هو نفسه انه يشوفني ويفطر معي ويودعني الهدف مو الفطور بحد ذاته الهدف الجلسه وانا والله والله نفسي ومنى عيني بس بحاول بجميع الطرق ومابقدر وهو مابيقبل يصحيني ابدا

لذلك انا لادري مالعمل فكرت بكل الطرق ولم اجد الحل

طيـ القلب ـب 18-06-2007 02:22 AM

وانا نفس الحاله ماانام الا الساعة خمسةبس اول زواجنا كنت اصحى اسويله الفطور وافطر معاه وارجع انام وبعدين حملت وصرت اتعب بالقومة بس احبها واحب الفطور معاه وانقهر اذا ماصحاني لانه هو يصحيني بس بعد ماولدت صرت مااصحى ساعات المسكين يسويله فطور وساعات يفطر بالشغل لكن هو اللي مايبيني اصحى يترثالي يقولي شكلك سكرانة وانتي صاحية احسنلك ارجعي نامي هههه:d ونفسي انام بدري انا وولدي تعودنا خلاص مع انه نومة الليل احسن منها مافييييييييييييش

فهد هاشم 18-06-2007 07:37 AM

انا اقول مدام انت تحبين السهر وما قدرتي تحلين هالموضوع

كملي سهر للساعة 7 وقبل ما تنامين سوي فطور ... نصيحتي لا تهملين واجبات زوجك ولا ترى بيهمل واجباتك .........

حليناها

بنفسج 18-06-2007 08:11 AM

اختي العزيزة حل المشكلة بيدك وحدك, نصيحتي انك اتحطين على روحك وتنامين اشوي بدري علشان تصحي بدري لاعداد الفطور الى زوجك فهذا ابسط طلب يطلبه منك فلا تبخلي علية.
عزيزتي فكري في سعادة وضحكة زوجك

sweet-soso 18-06-2007 02:28 PM

طيب انا مثلك نفس الموقف صراحه تعبت معاه
هو تكفيه ثلاث ساعات نوم ماينام الا الفجر ويصحى بعد ثلاث ساعات ويروح الدوام
ويرجع العصر ينام ثلاث ساعات وانا لازم اقعد معاه بالليل ما احب انام قبله وانا من النوع اللي ما اقدر اصحى بعد ثلاث ساعاتمرة متعب
انام الفجر واصحى لعيالي على الساعه 10 بعد لهم حق و هو يجي من العمل ويفخها نوومة وانا ما اقدر عشان الصغار لازم اقعد معهم فكيف اقدر اوفق بين فطوره اللي يتمنى اني اجهزه له وبين نومي وسهره بالليل والعيال!!!!! ؟؟؟ صعب

ماريا 18-06-2007 02:56 PM

شعرت و أنا أقرأ الموضوع انني أنا الكاتبة

اختي انا تماماً كانت حالي مثل حالك

كنت أنام الساعة 5 الصبح و ما اصحى للظهر

بعد الزواج صرت لازم أصحى الساعة 7 و أحضر الفطور

لكن و بدون مناقشة كنت أقوم من السرير أول زواجي و انا نص نايمة أحضر الفطور و مجرد ما يروح زوجي للعمل أعود للنوم

و لكني مع مرور الوقت غصبت نفسي انه أنام معه و أصحى معه

ما عليك إلا أن تحاولي النوم باكراً كي تستطيعي الاستيقاظ باكراً و انت بكامل حيويتك و نشاطك

ستقولين صعب

لكن سأعطيكي طريقة سهلة جداً بتتعبي فيها يوم واحد فقط

مثلا لو انك اليوم سهرتي للفجر و ما نمتي

حاولي انك تصحي الصبح مع زوجك و أكملي نهارك غداً بدون نوم أثناء النهار مهما شعرب بالتعب لا تنامي

اشربي قهوة الصبح كي تستطيعي القيام بأعمال المنزل و لا تشربيها بعد العصر

ستشعرين لما تجي الساعة 10 بالليل انك تعبااااااااااااااااااااانة و بالتالي غصب عنك رح تنامي

و بهالطريقة بتغيري نظام نومك اعتبارا من يوم غد

جربيها و قوليلي شو بصير معاكي

صبا نجد 18-06-2007 03:16 PM

نامي مبكرة وبس وتنتهي المشكلة .

sososy 18-06-2007 03:24 PM

شكرا لكم جميع الاخوات ورح اخذ بنصايحكم وان شاء الله يمشي الحال لاني احب زوجي ولااريد زعله ابد

شكرا لك اخت ماريا 13 بس زي ماقلت سابقا انه زوجي بينام متأخر معقول اتركه واروح انام الساعه 10 هو بينام الساعه 2 ليلا وبعدين كمان عندي ولد مابينام قبل الواحده لانه بينام العصر حاولت اني ماانيمه عشان ينام بدري بس كان يتنكد ويبكي وينام غصب يحب نومة العصر

محبة الزهور 18-06-2007 05:09 PM

نفس حالتي بس انا اتمنى انام في الليل لان زوجي ينام الساعه 12:30بس انا ما انام حاولت بكل الطرق ماقدرت ما انام الابعد صلاة الفجر ولا اقدر اصحيه لدوام واجهزله الفطور وهذا مسبب لي مشكله لان بعض الاحيان زوجي يتاخر على الدوام وبعض الاحيان يروح ما أفطر

بس اذا راح لدوام ومن غير ما يفطر ومن غير ما اشوفه يضيق صدري احس اني مهمله
صرت ما انام الا اذا راح لدوام
أو اجهز الفطور وانام

samar84 18-06-2007 05:43 PM

هذه مشكله العصر انا احيانا لمن ابني مايخليني انام اليل ماقدر اصحى في الصباح ولمن اصحى الساعه10 واعرف اني تاخرت وان ابو الشباب طلع ومافطر ولا صحاني يضيق صدري واحاول بعده لمده اسبوع اني اصحى الصباح حتى لو كنت تعبانه رغم ان زوجي مايتضايق ويقول والله عادي اصلا مايهون عليا اصحيك وانتي سهرانه طول اليل بس ان كمان مايهون عليا يطلع من غير فطور الله يعيننا على الصحيان بدري والمشكله هي في اولادنا الصغار الي ياذونا طول اليل الله يحفظهم هم واباهم ...............

ماريا 18-06-2007 06:10 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sososy
شكرا لك اخت ماريا 13 بس زي ماقلت سابقا انه زوجي بينام متأخر معقول اتركه واروح انام الساعه 10 هو بينام الساعه 2 ليلا وبعدين كمان عندي ولد مابينام قبل الواحده لانه بينام العصر حاولت اني ماانيمه عشان ينام بدري بس كان يتنكد ويبكي وينام غصب يحب نومة العصر

انا قصدت انه الساعة 10 بتكوني تعبتي كتير
لا تنامي الساعة 10 اذا زوجك سهر اسهري معه شوي و نامي معه او مع ابنك
المهم انك بهذا الشكل لما تكوني تعبانة حتنامي أكيد قبل الفجر

صعبيها بتصعب هونبيها بتهون ;)

dot 18-06-2007 06:31 PM

احسن حل


اشتري ساعه منبه.....اللي صوتها مثل صوت جرس المدرسه.......مزززززززززززززززززززززززززززعج.....

بالنسبه لي صوتها يصحي الميت......



وترى مو حلوة الزوج يصحي قبل زوجته.....ويرجع من الدوام ويلقاها نايمه






دوووووووت

remany 18-06-2007 08:30 PM

نامي بدرررررررري
واصحي قبله وجهزي الفطور
وبس يطلع ارجعي كملي نوم
ساعه او ساعتين وقومي
عشان بالليل تقدرين تنامين

sososy 18-06-2007 10:09 PM

شكرا للجميع على النصائح الرائعه وسأحتفظ بها وابدأ بتطبيقها لعل الله يقويني واقدر اطبقها لانه اهم شي عندي في هذه الحياة هي مرضاة زوجي وحبه لي
الله لايحرمني منه ويسعد يارب كل زوجين

ودمتم

راقي في التعامل 18-06-2007 10:43 PM

حقيقة استغرب من بعض النساء


يعن تفرط في رضى زوجها في شي بسيط جدا

عشان سهر

احلى بنوته 18-06-2007 10:47 PM

:22:هلا حبيبتى مشكلتك مثل مشكلتى لاكن تعوت كنت اتضايق فى اول الزواج والحين اتمتع فى تجهيز الفطور والجلسه معها فى الصباح الحلوة ونصحتى جربى ماراح تندامى:17:

sososy 20-06-2007 03:04 AM

شكرا لكل اللي شاركوا
حتى لو كانت بعض المشاركات فيها شيء من الاستهزاء والسخرية
ولكن اللي بيجاوب مابيعرف ظروف الكاتب او الكاتبة او وضعهم
على العموم شكرا للجميع على نصائحهم ومشاركاتهم

سميدعة 20-06-2007 03:13 AM

نامي من وقت طبعاً !!!!!!!!!!!!!!!!!!

متالم 20-06-2007 10:53 AM

اختي اتحمدي ربك على العافية هذه ليست بمشكلة
هذا واجب عليك اعتقد انه خمس دقائق من وقتك لتلبية احتياجات زوجك ليست بكثير عليه


الساعة الآن 03:49 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©