حلول سريعة لتحديات الحياة (تحديث يومي)
 

(1)
 

ان تركت العناد بعيش عيشة هنية
بس طبعي اش اعمل

شكلك انت يا ابو لجين ما فهمت ردي

تحياتي

السلام عليكم

أهلا بمواضيعك المفيدة كالعادة أخي سعيد الفرحان

إجابة على سؤالك فإن الشئ هو استكثار السعادة على نفسي ..دائما ما أبتعد لأجل مصلحة الغير

قد لا يبدو مفهوما كثيرا و لكن إن شاء الله ما تهنق الحكاية

لكن هذا الذي يحدث سواء في الصداقات أو الزواج أو حتى الأمور العائلية

السبب لم أعرف كيفية حله

استغرقني الأمر عدة سنوات لإكتشافه

و أتمنى أن لا أستغرق نفس المدة إن لم تكن أكثر لإيجاد الإجابة

أخي الكريم

موضوع رائع وانا متابع معك

تحياتي والله يسعدك

تنظيم غذائي وزيادة ممرساتي البدنية

لا اعرف ليش ابدء واستمر فتررررررررررررة ثم اعود لل الخبطة مرة ثانية

عمري 30 وعندي كلاسترول وما عندي زيادة كبيرة بالوزن الدكتور قالي شي بسيط بس التقاعس

وبرود الهمه مطلوب انزل 20 كيلو ونزلت 8 كيلوات بدون تعب بس بالتنظيم في الغذاء والرياضة

وبعدسن بردة

لو نظمت غذائي مع مقدرتي كان بئذن الله تمتعت بالراحة طول عمري الي كاتبة لي ربي

وكذالك احس ان كل مرة اسئل نفس هذا السؤال اجد له عندي اجابة جديده

مثل التزام الأستغفار , الأبتسامة , الين .................. امور كثيرة بسيطه سهله تسعد

ولكن الأهم التطبيق

فلنتعاهد اخوتي على تطبيق ما نتكلم فية

ما هو الشئ الذي تستطيع أن تقوم به

ولا تقوم به الآن

والذي إن قمت به بشكل منتظم سيكون له الأثر الإيجابي في حياتك



الترتيب والتنظيم في اموري المنزلية من بعد ماولدت بنتي اصبحت الفوضى تعم المنزل واشعر بالعجز عن ترتيب المنزل ودائما متكاسلة من بعد ان كنت حريصة على الترتيب خصوصا ان زوجي وبنتي يقلبون المكان ويبعثرون في دقائق ماتعبت في ترتيبه

(2)
 

ما هو الشئ الذي تستطيع أن تقوم به ولا تقوم به الآن
والذي إن قمت به بشكل منتظم سيكون له الأثر الإيجابي في حياتك??

انا ايضا اقووول ترتيب المنزل
لانوا بصرراحه جاني احباااااااااااااط اكون فرحانه بنظافه البيت وترتيبه وريحه تكوون مليانه بخوور بس يدخل زوجي وولد يصير حال البيت ما كانوا اتمسك من دقايق وعلى ذا الحال يوميا الى ان اصابني احباط
وفكرت بحايه الجدول وماطلع منها شيء اللي سويته يوم السبت لقيته معدومه الاحد وشغل يوم الاحد انسدت نفسي منه بسبب تنوا حق يوم السبت انعدم فاضطررت الى الغاء الجدول
واذا مسكت البيت مسكته كلوا بيوم واحد ما عدا غسل الملابس احيانا يكون بيوم اخر والاغلب بنفس يوم التنظيف ......
واقترحت على زوجي بالمساعده او مثل ماقلت مسابقه ====> لا حياه لمن تنادي ( مغني عند أصقع) ههههههههههههه
هل القى حل أخر !!!!

(3)
 

تفـــــــــــــاءل باستمــــــــــــرار

الحمد لله..
التفاائل جعلني طمووحه جداا...

اتفاائل بالخسااره بأنها احدى نتاائج التجربه...وليست خسااره..

بكل الاعماال يجب ان نتفاايل لنستمر بالعطااء..

وكما قاال د.كفاح فيااض في كتابه أفكاار من ذهب

...انه يجب على الانسان كي ينجح أن يتجنب الاشخااص السلبيين والمتذمريين والممليين والمتشائمين والحااسدين....

تحيااتي لك...

(4)
 

كأني أرى لو كتب الدكتور كلمة "بعين" بدلاً من كلمة "أمام" لكان أقرب للفهم!!

ما هو الشئ الذي تستطيع أن تقوم به

ولا تقوم به الآن

الغسيــــــــــــــل:d وهو الشغله اللي اقدرعليها الان وعجزانه اسويها



والذي إن قمت به بشكل منتظم سيكون له الأثر الإيجابي في حياتك ؟.

السنن الرواتب 00 ودري انتظم عليها 00 لكن للأسف مشاغل الحياه قدتكون عائقا

انا مداومه لكن لابد ان يقطع تلك المدامه فاصل ثم ارجع مره اخرى

وفيه شغله ايضا النوم المنتظم بعد الانجاب اصبحت ابنتي تتحكم بنظام نومي فدائما اكون مرهقه

--------
موضوعك يستحق التميز بجداره 00 انا متابعه للتحديثات

والله يزيدك كمان وكمان000 وفي امان الله

أنا مسؤول عن جميع تصرفاتي

- أنسى التجارب الفاشلة و الأوقات الحزينة اللتي عشتها بالماضي.
- أؤمن إيمان تام أن ما أصابني لم يكن ليخطئني و ما أخطأني لم يكن ليصيبني.
- أؤمن إيمان تام أن كل أمر المؤمن له خير, و أن كل ما أمر به له حكمة من الله فتعلمت ما أستعجل عالنتائج.
- أعمل ما بوسعي لإنجاز ما أريد ثم أتوكل على الله و أحسن الظن بالله.
- عندما أواجه المصاعب أبدأ بتخيل نفسي لما أنجح و أحقق ما أسعى إليه فيملأني ذلك بالنشاط و التفائل و أعود لإكمال ما بدأته.

موضوعك رائع شكرا لك

(6)
 

(7)
 

نعم أستطيع

نعم تستطيع ، وبكل بساطة تستطيع ، لأنك منذ القدم تستطيع.





ولأنك مررت بتجارب منذ الطفولة حتى الآن وكررت كلمة (أستطيع).

كيف تقول"لا" بلباقة؟
 

لم افهم ماهية الموضوع جيداً لكن اتمنى تكون المشاركة في محلها.........



كيف تقول"لا" بلباقة؟

كثيراً ما يقول معظم الناس كلمة "نعم" أسرع بكثير من قول كلمة "لا" فمثلاً عندما يرغب صديق لك في الانتقال إلى منزل جديد في مطلع هذا الأسبوع ويطلب مساعدتك فإنك توافق على الفور دون أن تتردد في الوقت الذي ترغب فيه حقاً أن تستريح يومين في منزلك في جو من الهدوء. وأحياناً ما يطلب منك مديرك أن تنتهي من عمل معين في وقت محدد ويريدك أن تعمل ساعات عمل إضافية في الوقت الذي يكون لديك فيه ارتباط عائلي ما. فالكثيرون يجيبون "بنعم" بشكل تلقائي على مطالب من هذا النوع دون أن يفكروا في مصالحهم الخاصة ومشاعرهم وبعدها يلومون أنفسهم بسبب قيامهم بذلك.
غير أن قول كلمة "لا" يتطلب شجاعة منك وقدراً كبير من الممارسة للنطق بها. وفي هذا الصدد تقول تانجا بوم المديرة التنفيذية "لوكالة الصداقة" في كولونيا بألمانيا إن قول كلمة "نعم" عادة ما تكون أسهل من قول كلمة "لا" نظراً لأنك تجد نتيجة ذلك ابتسامة شكر من الشخص الذي يطلب منك تقديم خدمة له أو حتى عمل.
غير أنه في حالات معينة يكون المرء فيها غير متيقن مما إذا كان قادراً حقاً على تقديم المساعدة للشخص، تجده لا يتردد في الموافقة على تقديم المساعدة وتكون النتيجة أن يقول "نعم" على الرغم مما قد تسببه له تلك الكلمة من معاناة لصالح الآخرين. غير أن خبراء الطب النفسي يرون أن ذلك يدعو للأسف فالكل يمكنه قول كلمة "لا".
وفي هذا الصدد تقول رولف ميركل في حديثها عن النواحي الصحية المتعلقة باحترام الذات واحترام الشخص في حالة رفضك لمساعدته إن هناك مكاسب كثيرة تحصل عليها عندما تواجه بجسارة مشاعر الخوف التي تنتابك عند قول كلمة "لا". ويمكن أن يساعد رفضك لتقديم مساعدة في استقرار العلاقة نظراً لأن ذلك يساعد على إقامة حدود للعلاقة والتعبير عن مشاعر حقيقية.
ولكن بالنسبة للأشخاص الذين دأبوا على الموافقة على أي طلب فإن التغيير يمكن أن يكون عملية تعلم غير مريحة وتستغرق زمناً طويلاً. وتقول ميركل "إن قول كلمة (لا) يبدأ في المواقف التي نقوم بها ثم تتضح في سلوكنا". وأضافت "قبل أن تتمكن من قول (لا) في موقف معين يجب أن تسمح لنفسك أن تقوم بذلك من داخلك".
وذلك يحدث فقط عندما نسعى لتصحيح المفاهيم السلبية التي نربطها بقول كلمة (لا) التي تمنعنا من القيام بذلك. وتابعت أنه غالباً ما يرى الناس إنه عند قول كلمة "(لا) سيغضب مني الشخص الآخر الذي تهمني مشاعره للغاية".
غير أن ذلك يمكن أن يحل محله شيئاً آخر هو قولك "إنني لا أعرف ما إذا كان سيغضب مني أم لا ولكن إذا كان يحبني فقط لأني أقوم دائماً بالأمر الذي يرضيه عندئذ سيكون ثمن هذا الحب باهظاً للغاية على المدى الطويل".
وتقترح تانجا بوم على من يطلبون نصيحتها أن يعدوا قائمة تضم النتائج المترتبة على قول كلمة (نعم) وكلمة (لا) على التوالي.

وإذا أردت معرفة الأمور الذي ينبغي أن تقوم بها إذا قررت قول كلمة (لا) تنصح بوم بإتباع ما يلي:

"أولا تعرب عن أسفك لأنك رفضت الطلب قائلاً "آسف" ثم توضح موقفك قائلاً (لا) دون تردد ثم يلي ذلك المرحلة الحاسمة المتمثلة في سرد أسباب قرارك". وتقول بوم "بدون ذلك لن يفهم الشخص الآخر قرارك وسيجد صعوبة في قبوله". وتصر على أن الأسباب التي يقدمها الشخص يتعين أن تكون حقيقية وليس هناك داعي لاستخدام ما يسمى "الكذب الأبيض" لتخفيف حدة التوتر في ذلك الموقف. كما تؤكد على ضرورة صياغة هذا الرفض بأسلوب لا يسبب أي إهانة ولا يتعين أن يكون جافاً ولا مطنباً.
بعد ذلك يتعين أن يكون هناك محاولة للمساعدة في البحث عن بديل آخر مثل تقديم خدماتك في عطلة الأسبوع المقبل بالمساعدة في ترتيب الأغراض في المنزل القديم.

(8)
 

أعذروني أخواني

سأتوقف قليلاً وذلك لإنشغالي بالمسابقة


دعواتكم .