منتدى عالم الأسرة والمجتمع - 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

منتدى عالم الأسرة والمجتمع (http://www.66n.com/forums/index.php)

- مساحة مفتوحة (http://www.66n.com/forums/forumdisplay.php?f=3)

- - 11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. ! (http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=144746)

مبتسمة وكلي جروح

15-10-2007 01:41 AM

11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

بسم الله الرحمن الرحيم

http://up4.arabsh.com/07/5d9a670.gif

11 نصيحة خفيفة لتخفيف الضغط عليك.. !

تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.

تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .

ضع الأمور في نصابها الصحيح
خذ إجازتك في وقتها
كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
حافظ على صحة جسدك
طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك
مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
توقف للإحساس بالحياة

منقول

فيافي نجد

15-10-2007 01:52 AM

نقل موفق

تسلمي

مبتسمة وكلي جروح

15-10-2007 11:30 PM

يسلمك ربي
نورتِ

(:

حلا الايام

18-10-2007 10:53 AM

نقل موفق و نصيحه كويسه

مشكوره حبيبتي

Nweerh

18-10-2007 11:29 AM

جزاك الله خيرا

مبتسمة وكلي جروح

18-10-2007 05:48 PM

حلا الايام العفو يالغلا نورتِ (:

Nweerh تسلمين يالغلا نورتِ

(:
مُبتسمة وكلي جروح

اغصان مائله

18-10-2007 11:11 PM

بارك الله فيك

مبتسمة وكلي جروح

19-10-2007 02:11 AM

ويبارك فيك يالغلا نورتِ
(:

زوج فاهم

19-10-2007 04:38 AM

نقل أكثر من رائع,,,

مبتسمة وكلي جروح

19-10-2007 08:05 AM

نورت (:

زوجه محبوبه

21-10-2007 06:45 AM

http://www.0sss0.com/up/uploader_files211/sFp38060.gif

مبتسمة وكلي جروح

21-10-2007 05:01 PM

زوجه محبوبه منوره دائما بتواجدك تسلمين

(:

shabah700

21-10-2007 06:25 PM

الله يعطيك العافية

مـالك عالـمي

21-10-2007 11:13 PM

جزاك الله خير

مبتسمة وكلي جروح

22-10-2007 12:13 AM

shabah700 ويعافيك يالغلا نورت

مـالك عالـمي نورتِ يالغلا

بنت الفرح

22-10-2007 12:15 AM

[img]http://www.***********/up/giffiles/iy599865.gif[/img]

مبتسمة وكلي جروح

22-10-2007 06:08 AM

نورت يالغلا (:

أم جــوري

23-10-2007 01:41 AM

يعطيك العافيه بجد كلااام رااااااااااااااااااااائع
تقبلي مروري

جراح لن تندمل

23-10-2007 02:03 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتسمة وكلي جروح

ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ،
تعلم عدم الاكتراث . بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .

طور من مهارتك في الثبات والحزم
رتب أولوياتك

توقف للإحساس بالحياة

افضل شي ومجربته بعد

مشكوووره على النقل

الله يجزاك خير

أميرالشباب

23-10-2007 02:04 AM

جزاك اللة خير

مبتسمة وكلي جروح

23-10-2007 11:21 PM

اسعدني تواجدكم (:

أميرالشباب نورت وعقبال ما تكون مستقبلا امير بعيون وقلب زوجتك :)

جراح لن تندمل العفو يالغلا نورت والله يداوي جروحك

أم جــوري يعافيك غلاتي نورت بتواجدك العطر

(:

مُبتسمة وكلي جروح

الساعة الآن 01:41 AM.