|
{ أفضل علاج للإكتئاب طبيعي 100% ...سبحان الله}
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأســـماك ...للعقل غذاء .. للذاكرة نماء فائدة الأسماك {أولاً } السمك .. غذاء العقل .. ورد ذكره في القرآن الكريم في آيات كثيرة .. يعتبر من الأغذية الرئيسية التي تمد جسم الإنسان بما يحتاجه من عناصر أساسية .. قال الله تعالى:- ( وَهُوَ الَّذِي سَخَّرَ الْبَحْرَ لِتَأْكُلُواْ مِنْهُ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُواْ مِنْهُ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ مَوَاخِرَ فِيهِ وَلِتَبْتَغُواْ مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ)النحل: الآية14 وقال الله تعالى :- ((أُحِلَّ لَكُمْ صَيْدُ الْبَحْرِ وَطَعَامُهُ مَتَاعًا لَّكُمْ وَلِلسَّيَّارَة) المائدة الآية 96 فهو يعتبر من المصادر الهامة للبروتينات .. والفيتامينات .. والمعادن.. وهو الأطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة .. والسمك سهل المضغ والهضم مما يجعله طعاماً ملائماً للكبار والصغار .. وقال سبحانه وتعالى:- (وَمَا يَسْتَوِي الْبَحْرَانِ هَذَا عَذْبٌ فُرَاتٌ سَائِغٌ شَرَابُهُ وَهَذَا مِلْحٌ أُجَاجٌ وَمِن كُلٍّ تَأْكُلُونَ لَحْمًا طَرِيًّا وَتَسْتَخْرِجُونَ حِلْيَةً تَلْبَسُونَهَا وَتَرَى الْفُلْكَ فِيهِ مَوَاخِرَ لِتَبْتَغُوا مِن فَضْلِهِ وَلَعَلَّكُمْ تَشْكُرُونَ...فاطر ـ الآية 12 وعن ابن عمر رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال:- (أحلت لنا ميتتان ودمان. فأما الميتتان فالحوت الجراد (وفي رواية: السمك والجراد). وأما الدمان فالكبد والطحال صحيح الجامع الصغير. وعن أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله عليه وسلم :- (حين سئل عن البحر قال: (هو الطهور ماؤه الحل ميتته). رواه الترمذي {ثانياً } الأسماك .. ظهرت منذ أكثر من 450 مليون سنة .. ويوجد أكثر من 25000 ألف نوع من الأسماك، تعيش في مختلف أنواع المياه، وتكون لنا ثروة غذائية هائلة، فالسمك يعتبر واحداً من الأغذية التي تشكل الطعام الرئيسي للملايين من البشر، وبروتينات الأسماك ذات قيمة غذائية عالية تفوق اللحوم في ذلك، فهي سهلة الهضم، وهي غنية بالأحماض الأمينية الأساسية التي تدخل في تكوين العضلات والأنسجة. { ثالثاً } وتعتبر الأسماك مصدراً جيداً للأملاح المعدنية وخاصة اليود والصوديوم والبوتاسيوم، كما يحتوي السمك على الفوسفور بمقادير عالية فالمائة جرام منه تحوي 230 – 240 ملجم فوسفور وترتفع هذه الكمية إلى 750 ملجم في سمك الطون وإلى 563 ملجم في سمك المور، ولا يخفى ما للفوسفور من أهمية بالغة في حياة الأنسجة إذ يساعد العمود الفقري والأسنان على النمو، والسمك يحتوي كذلك على عنصري الكلور والكبريت، كما يحتوي السمك أيضاً على الكالسيوم الذي يوجد معظمه في العظام والتي تتوفر في الأسماك المعلبة مثل السلمون والسردين. { رابعاً } وتحتوي الأسماك على كمية من الدهن تختلف حسب نوعها، و كلما ارتفعت نسبة الدهون في السمك كلما كانت أكثر فائدة للجسم، ويتميز الدهن الموجود في السمك بغناه بالحموض الدسمة غير المشبعة، وهي حموض مفيدة وغير ضارة وتعرف بقدرتها على خفض مستوى الدهون في الدم مما يجعلها مفيدة في الوقاية من تصلب الشرايين، ودهن السمك أسهل في الهضم من دهن اللحم، ولحم السمك الدهني غني بالفيتامينات وخاصة ( أ و د) أما الأسماك البيضاء فإن هذه الفيتامينات موجودة في زيت كبدها وليس في لحمها. وزيوت الأسماك من المصادر الجيدة للفيتامينات، فهي تحتوي خصوصاً على فيتاميني أ و د. ويحتوي أيضاً زيت السمك على أحماض دهنية غير مشبعة يطلق عليها اسم أوميجا-3 مثل (حمض إيكوزابنتانويك) و (حمض ديكوزا هكسانويك) وهي أحماض لها فعالية عالية ضد كثير من الاضطرابات المرضية، فهي تساعد على: خفض نسبة الكوليسترول ودهون الدم، وتحسين الدورة الدموية ومنع تجلط الدم، وخفض ضغط الدم، والتغلب على الالتهابات الجلدية، ومنع التهاب المفاصل، وخفض نسبة الإصابة بالسكري، ومقاومة أعراض الشيخوخة وأمراضها، والوقاية من السرطان وغيرها.. { خامساً } وتعتبر الأسماك من أفضل الأغذية للمرأة أثناء فترة الحمل، فقد أثبتت الدراسات أن النظام الغذائي الغني بالأسماك يساعد على نمو الأجنة، وكلما ارتفعت كميات الأسماك التي تتناولها النساء الحوامل في أواخر فترات الحمل، كلما قلت نسبة صغر حجم الأجنة بينهن، وينصح المختصون بضرورة تناول المرأة الحامل وجبتين من الأسماك على الأقل أسبوعياً { سادساً } وأثبتت بعض الدراسات أن معدلات الإحباط تقل عند السيدات اللائي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل، كما أن الأسماك ضرورية لنمو الجنين بشكل طبيعي وتساعد في تكوين مخ الجنين وجهازه العصبي، وبالنسبة للأطفال فإن الأسماك تقلل من احتمالات تعرضهم لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم، و تصبح مهارات الاتصال واللغة لديهم أفضل، كما أثبتت الدراسات أيضاً أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون أكثر عرضة للإحباط. {سابعاً} [blink]الأسماك أفضل علاج للاكتئاب![/blink] وفي مفاجأة علمية بارزة, اكتشف الباحثون البريطانيون أن الأسماك أكثر فاعلية من كثير من الأدوية الشهيرة لمحاربة الاكتئاب لدى الإنسان...!!!! وقال الباحثون إنهم اكتشفوا أن أسماك السلمون والتونة والماكريل وغيرها من الأنواع التي يتم تعليبها عادة مصحوبة بالزيت تحتوي على دهون صحية تعرف باسم (أحماض دهنية أساسية) تساعد على تحقيق الاستقرار في الحالة النفسية والمزاجية والتخلص من مرض العصر وينصح الباحثون بتناول جرام واحد على الأقل مرتين يوميا من زيت السمك لعلاج الاكتئاب، مع أفضلية تناول الأسماك عموما لمرتين في الأسبوع. ************* اللهم صلي على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم ... |
شكراااااااااااا موضوع مفيد ورائع
|
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة topaco-flower ؛؛ الشكر لكِ ياعزيزتي لمرورك العطر ؛؛ الأروع طلتك البهية ؛؛؛ شدي الهمة وخلي الغدا سمك والعشاء سنويشات تونه ؛وبالعافية على قلبك ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛ |
بارك الله فيك اختي الغالية موضوع رائع و مفيد ان شاء الله يجعله في ميزان حسناتك
|
اقتباس:
آمين ..آمين ..آمين .. حياك الله أختي الكريمة عاشقة الطفوله ؛ بارك الله لي ولك ياغاليتي ؛؛ الأروع مرورك العطر ياعزيزتي ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛ |
الله يمدك بالصحه والعافيه غاليتي الحبيبه أم فهد موضوع قيم وثري بمعلوماته وفوائده ويستحق التميز بكل جداره الله يسعدك ويطرح فيك الخير والبركه وتمتعينا بكل جديد |
اقتباس:
حياك الله أختي الغالية أم وهج ؛؛ جزاك الله خيراً على دعواتك الطيبة ولك بالمثل ياغاليتي ؛؛ يالله الهمة بكره الغداء سمك ؛ والعشاء سندويشات تونة ؛؛ وبالعافية على قلبك وقلب أولادك ؛؛ مرورك أسعدني جداً ودمت بحفظ ربي ورعايته |
:d :d :d :d :d اقتباس:
وأنا أقول ليش مروق:25: يا ولد على طول طلعت التونة اللي أكلها كل شوي:d معلومات رائعة ومفيدة الله يمدك بالصحة والعافية نتنظر منك كل جديد ومفيد عزوبي:21: بس:d رجل:30: دمتم في حفظ الرحمن |
اقتباس:
آمين .. حياك الله أخي الكريم عزوني بس رجل ؛؛ الأروع مرورك العطر ... نوع في أكل الأسماك في أنواع كثيرة ليس فقط التونة !!! قل للوالدة تسوي كبسة هامور ؛؛ لمنع الإكتئاب لأنه هذا النوع مليان زيزت مفيدة وبالعافية ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛؛ |
مشكور أختي صائمة لله عالموضوع الرائع
|
موضوع رائع
الحمد لله أموووت بالسمك أكثر من باقي اللحوم جزاك الله خير على الموضوع أختي الصائمة لله |
اووووووه احب السمك والتونة مرررررررة انتي كذا بتخليني كل يوم ماافرط فيهم زي الموية
شكرا جزيلا يااختي الحبيبة على المعلومة القيمة |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة القلب المحبوب ؛؛ الشكر لك ياعزيزتي لمرورك العطر ؛؛ الأروع طلتك البهية ؛؛؛ ودمت بحفظ ربي ورعايته ؛؛ |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة ensaaan ؛؛ وإياك ياغاليتي ؛؛؛ الأروع مرورك العطر ياعزيزتي ؛؛ يالله أشحذي الهمة ؛؛؛ الغذاء سوية كبسة هامور ؛ والعشاء ؛ صالونه سمك ؛ والفطور سندويش تنونة ؛؛ وبالغافية على قلبك ؛؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛ |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة طيبة القلب ؛؛ الشكر لك ياغاليتي على مرورك العطر ؛؛ بالعافية على قلبك كلي كل أنواع السمك ؛؛ بس أنتبهي أخاف لو شفتي البحر تسبحين فيه من غير تعلم السباحة من كثر أكل السمك ؛؛أذا عرفتي تسبحين علميني علشان أكثر أكل سمك لأني أرغب بتعلم السباحة ؟؟؟؟ودمت بحفظ ربي ورعايته ؛؛؛ |
مشكووووره وجزاك الله الف خير
|
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة زوجة محبوبة ؛؛ وإياك ؛؛ الشكر لك ياغاليتي على مرورك العطر ؛؛ ؛؛ إن شاء الله تحبين السمك ؛ ودمت بحفظ ربي ورعايته ؛؛ |
مشكوره اختي الفاضله على الموضوع المفيد و الرائع
جزيتي خيرا |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة حلا الأيام ؛؛ الشكر لك ياغاليتي لمرورك العطر ؛؛ الأروع طلتك البهية ياعزيزتي ؛؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛؛ |
الله يبارك فيك وفي قلمك وفي وقتك وعقلك ؛؛ ويكثر من أمثالك ؛؛ ما تكتبين إلا الشيء المفيد موضوع غاية في الروعة ..أدعي لولدي ياأختي صائمة أنه يحب السمك علشان ذاكرته وعنده ثانوية عامة ولايحب السمك
الله يجعل ماتعملينه في ميزان حسناتك ؛الله يحفظكِ |
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
جزاك الله خير على هاذى المعلومه الله يعطيك العافيه لك فائق احترامى |
جزاك الله خيرا
|
اقتباس:
آمين ..آمين ... حياك الله أخي الكريم خليجي ؛؛ وجزاك الله خير على دعائك ولك بالمثل ؛؛ وادعو ربي أن الله يحبب أبنك بأكل السمك من غير ضراء مضرة ولافتنة مضلة وغن شاء الله يحصل على تقدير ممتاز ويحصل وتقبله الجامعة التي يرغبها وأنت ترغبها ؛؛بحول الله وقوته وكرمه ورحمته سبحانه وهو أرحم الراحمين ؛؛ مرورك أسعدني جداً ودمت بمغفرة ورضوان من الله العزيز الغفار ؛ |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة ماء القمر ؛؛؛؛ الله يعافيك ويسلمك من كل شر ياغاليتي ؛؛ مرورك العطر أسعدني جداً ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛؛ |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة moonlight2007 ؛؛ وإياك ياغاليتي ؛؛ مرورك أسعدني جداً ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛ |
الله يعطيك العافية ...
|
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة محمد هيا ؛ الله يعافيك ويسلمك من كل شر ؛؛ مرورك ، أسعدني جداً ؛ ودمت بحفظ ربي ورعايته ؛؛ |
معلومة حلوه ومفيدة
شكرا أختي صائمه لله أختك أم سعود |
اقتباس:
إن شاء الله أستفدت منها ياعزيزتي ؛؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛ |
ماشاء الله اخيتي الغاليه صائمه
انا احب السمك والتونه معناه يوم سمك ويوم تونه بس الله يعيين على الي بيزعلون ( العيال الله يحفظهم دمتي برعاية الله |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة جمان وبس ؛؛ عليك بالعافية وياريتك تحببين أطفالك فيه أخاف عليك تأكلين يوم سمك ويوم توتة ؛؛ بعدين تسبحين بالبحر من غير تعلم سباحة الله يخلي لك جمان وأخوانها ؛ ويبارك لك في أسرتك ؛ ودمت بحفظ الله وتوفيقه ؛؛؛ |
الله يعطيك العافية
|
موضوع رائع يالغاليه
وبالفعل هذا ما احتاج اليه فجزاك الله عني الف خير |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة صبا نجد ؛؛ الله يعافيك ويسلمك من كل شر ياغاليتي ؛؛ مرورك أسعدني جداً ؛؛ ودمت بحفظ الله ورعايته ؛؛؛ |
اقتباس:
حياك الله أختي الكريمة مها الكويت ؛؛ وإياك ياغاليتي بارك الله لي ولك ؛؛ الأروع ياعزيزتي مرورك العطر ؛؛ الحمد لله أنه أفادك ؛؛ ودمت بحفظ الله ورعايته ؛؛؛ |
جزاكي الله كل خير اختنا الغالية
معلومات مفيدة جدا تحياتي |
اقتباس:
حياك الله ياعروستنا الحلوة مستكة - مستكة ؛؛ نورتي الموضوع إن شاء الله أستفدت يالله ياغالتي أشحذي همتك ؛؛ بكرة الغداء سمك وبالعافية على قلبك ؛ مرورك أسعدني ودمت بحفظ ربي وعايته ؛؛؛ |
| الساعة الآن 05:56 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Trans by
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتدى عالم الأسرة و المجتمع 2010©